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如何长高的科学方法?长高其实也不难
孩子的除了和先天遗传有关，后天的因素对身高的影响也是很大的，家长想要让自己的孩子长的更高些，平时应该和孩子一起多，多喝纯奶。方法一：每天坚持户外活动1小时多些户外活动不但可以增强，还可以对长高有帮助!在时期，可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。除此之外，在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。方法二：、不能缺在孩子10-13岁的时期，他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右;当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶，这是增高的秘诀之一。如果想让孩子长高，那么在日常的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌，同时还要注意给小胖子减肥，因为过肥会让升高受到一定的影响。方法三：10点前其实生长素一般都会在夜间深时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话，在孩子3-6岁的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间，高中生则保持每天8—9小时的睡眠。为了让孩子尽快地进入深度睡眠状态，最好让孩子在晚上10点之前可以。
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如何在大学期间长高 5cm？
您好，请问您现在多大？我在25岁通过科学饮食，训练和作息从177公分长高到182公分，我觉得我很适合回答。接下来我分享我的增高训练、饮食和技巧。这个增高回答主要分三部分去讲。我根据自己的经验和查阅的各种文献告诉你，您也许还能长高。如果对你有帮助请点赞让更多人看到。之后继续更新。首先要说下，我经常做力量训练，适当的抗阻力训练（力量训练）不会影响身高，反而能够促进增长。首先力量训练中很多复合动作（深蹲/硬拉/卧推）能够刺激生长激素的分泌，另外骨骼肌如果练的相对强壮能够更好的稳定骨骼，一定程度防止身高回缩。传统观点认为，25岁前后增高的区别主要在于生长板是否闭合。因此很多人以为25岁以后就不可能长高了，这个观点其实存在一些问题：
1. 首先部分人的生长板在25岁以后并没有闭合！但他们以为没机会长高，而没有继续补充营养注意合理休息，因此失去了骨骼再次生长的一个机会。
2. 可能存在一个“不完美发育”的长高过程，这个假设是这样的，我引用下原文'用“下半身身长”除以“身高”则为你的身材比例。用 “身高”减去下半身身长”得出“上半身身长”。用上半身身长除以0.382即为你的完美发育身高。用“完美身高”减去“现实身高 ”就是你的增长空间，也是你腿部少长的长度。'（注意该理论没有科学依据，实际身高与完美身高差距越大只是说明一个增长空间越大而已。）
3. 即便是生长板闭合，也没有“不完美发育”理论，仍然有系统训练、饮食、作息的方法去实现增高。
第一部分 改善姿态增高
首先要谈论的是第一部分通过改善我们日常生活中的姿态去达到增高的效果。
25岁后的增高基本上来说是少部分骨骼生长和拉伸的一个综合效果，大家注意，这不同于在生长阶段的青少年增高。
举一些科学研究的实例：
在棒球运动中，投球手的投掷手往往要比另一只手长1-3英寸。（1英寸=2.54厘米）
在一种叫做回力球的运动中，专业球员的右手都要比左手长2英寸以上。
在一个人的不同年龄阶段，身高都会有不同程度的变化，主要是取决于营养、休息程度、生活条件，而非基因。
这些例子都表明额外的身高增长都发生在了成年之后。事实上，现在不少科学家已经认可的一个观点就是，人们能够持续增高4-5英寸直到50-55岁。当然具体增高的效果取决于基因、骨骼的结构、运动的频率、运动类型的选择、营养、休息、是否吸烟喝酒等。
在一篇英国医学杂志发表的论文中，研究表明由于一些额外的压力作用，椎体的生长在成熟前可能提前停止。然后，如果能够移除这部分压力，那么能使得生长再次成为可能，这也就是在接下来这一系列干货中我会说的。包括姿态矫正、训练计划、饮食计划、休息计划以及一些增高技巧。
■姿态矫正
我们日常生活中的站姿往往反映了我们的一个习惯。好的站姿不仅仅是站的直，你必须要训练你的每块肌肉去保持相对的身体平衡和稳态。比如，需要知道怎么去保持头部、骨盆、腿的位置，怎么样去正确行走，正确坐姿。（每一点点的累积都是身高增加的一小部分~）
图片来源于百度搜索。
骨盆前倾常见于学生和白领一族，由于久坐使得髂腰肌过紧，腹肌和臀大肌较松弛，不能将骨盆保持在中立位。这个姿态将脊柱过度向前拉扯，从而直接导致身高缩短几公分。改善方法要拉伸髂腰肌，同时加强腹部、臀部的锻炼。
改善骨盆前倾动作一 平板支撑+抬腿
这个动作同时训练腹肌以及臀部肌肉。俯卧于垫上，双肘弯曲撑于地面上，双脚踩地，肩膀和肘关节垂直于地面，躯干伸直，腹部，臀部收紧，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。向上抬腿，到最高处停留10秒，然后重复另一侧腿。坚持30-60秒一组，做3组。视频地址：【几十秒腹部动作教学】改善骨盆前倾动作二 臀桥
该动作主要锻炼臀部以及下背部肌肉。平躺于垫上，双脚与肩同宽平放在地上，膝关节弯曲贴近身体。双手平放于身体两侧，挺胸沉肩，下颚微收。呼气将臀部向上顶起至身体和腿部成一直线，在动作的最上方稍作停留，然后吸气向下返回起始位置。每组15-20个，做3组。
视频地址：【几十秒腹部动作教学】
改善骨盆前倾动作三 髂腰肌拉伸
挺胸沉肩，下颚微收，双手向上举起，双腿一脚在前，一脚在后站立，后腿慢慢下压，同时上身向对侧转体。持续15-20秒，然后换另一侧。重复三次。
上图征求学员同意后上传。图片来源于百度搜索。A为O型腿（膝内翻），B为X型腿（膝外翻）。（还有一种叫做XO型腿，就是大腿能够并拢，但是小腿呈O型）
X型以及O 型腿
X型腿医学上称为膝外翻，指两足并立时，两侧膝关节碰在一起，而两足内踝无法靠拢。这种站姿在很多人中都能看到。由于膝关节外翻，身体重量就过多集中于膝关节外侧关节面上，同时下肢力线不良，髌骨及股骨之间的摩擦增多，易导致髌骨软化。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节外侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。0型腿， 医学上称为膝内翻，指以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢。由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。这两种腿型直接影响身高有好几公分。下图中的knees move inward代表的就是X型腿在运动过程中的一个代偿，并且X型腿的人经常伴有外“八”字型足（feet turn out)。简单来说，X型腿主要由于大腿内侧肌肉过紧（除外还包括股二头肌短头、扩筋膜张肌过紧），并且臀部臀大肌和臀中肌过弱。改善方式主要在站姿和走路过程中将身体重心转向脚的外侧，并且多拉伸大腿内收肌群以及加强臀部肌群。而O型腿则相反。合适的鞋垫也能够帮助更好的改善这些问题。之后的上矫正训练图。
这种姿态在学生和白领人群中很常见，肩带前引，头部前倾导致颈椎过度向前，从而影响身高。主要由于胸肌过紧张以及中下斜方肌和深层颈曲肌太弱没有办法平衡胸肌向前牵引的力。改善方案应以增强相应较弱部位肌肉为主的训练。
改善驼背动作一 哑铃俯身飞鸟
这个动作锻炼的是三角肌的后束和中下斜方肌，夹紧肩胛骨（想象肩胛骨之间放了一枚硬币，每次都夹紧）。做15次一组，做3-4组，每周两次。
视频地址：【训练问题和技巧】
改善驼背动作二 肩部绕圈
肩部向后绕圈，10个位一组，做三组，每天做2-3次。
改善驼背动作三 弹力绳背部划船（窄距/中距/宽距）锻炼背部和中下斜方肌，做的时候把肩胛骨加紧。做15次，三组。改善驼背动作四 胸肌拉伸
挺胸收腹，一脚在前一脚在后，在家里的话，侧身对墙角或门柱站立。双手抬至肩关节高度，上身缓慢前倾，一定要感受胸部被拉伸，保持正常呼吸，持续15秒左右。然后重复另外一侧。重复三次。
视频地址：【博宁塑身线上减脂营 家庭版】
改善头部前倾动作 弹力带颈缩回挺胸收腹站立，弹力带置于头后，双手向前拉伸弹力带，下颚努力往里收（挤双下巴）。做15次左右，共三组。上图征求学员同意后上传。
■睡觉的姿态
为了最大化身高，尽量选择一个较硬的床垫。如果是一个软趴趴的床垫会使你的脊柱和身体在睡眠的时候产生不同程度的弯曲。另外，用枕头平躺睡觉的时候你的脖子其实处在一个很不自然的前倾的姿态，并且你的背部也是弯曲的。建议枕低于一个拳头高度的枕头。这种睡姿在最开始的几天应该会比较难适应，但几天之后就会发现这样的睡姿也是挺舒适的。
坐姿对脊柱的影响是巨大的。32%的人每天要坐10个小时以上，一个不良的坐姿会影响你的腰椎并产生下背痛。一项新的研究表明将躯干和大腿的角度打开是一个更符合人体脊柱自然曲度的。该研究进一步表明135度是一个最适合的角度。
因此，如果大家在办公室办公，建议将椅子的角度调整成90以上。这样能够降低下背痛风险，并且较适合脊柱生理曲度的，让脊柱充分放松。
第二部分 增高营养
无论是哪个阶段，如果想增高，营养都是必不可少的。
◆ 列举一些实例：
你知道吗，平均身高最高的的国家是荷兰（数据截止2009年），男性平均6英尺(183厘米)，女性平均5英尺7英寸(170厘米)。
但世界上最高的人居住在欧洲东部的蒙特内哥罗，是黑山共和国的一部分。这里的男性平均身高是6英尺,3英寸(191厘米)。女性平均身高是5英尺11英寸(180厘米)！（吓死宝宝了~``）
◆ 经济状况和身高
经济状况和身高有相关性么？
平均而言，富人比穷人高几英寸完全基于营养。以前，富人和穷人之间身高的差异更大。如今放眼全世界，营养在富人和穷人之间的差距逐渐缩小，身高差距也逐渐减小，但它在第三世界国家，仍然是一个主要因素。
即使在今天，富人仍高出不少，许多专家认为，这可以归因于遗传了。也就是说这些年来，富裕阶层已经通过良好饮食建立了一个遗传身高的优势。
“为什么有些富裕国家如日本和其他亚洲国家身高还是落后”？（这其实与他们的饮食结构相关）
日本人曾经是以米饭玉米和其他的碳水化合物食物为主，缺少蛋白质的食物，而蛋白质对长高而言是极其重要的。二战后日本人的饮食变得更加西化，他们的身高也在迎头赶上。日本人现在身高已经超过了中国人，几代人以前却并非如此。
为了最大化长高，洹洹建议大家每天饮食摄取的热量应该20-30%来源于蛋白质，差不多就是1公斤体重对应1-2克蛋白质。比如我84公斤，那么每天摄取84克-168克左右蛋白质。肉类、豆类、牛奶、乳酪和酸奶都不错。
还记得上面写的蒙特内哥罗人么？很多专家觉得他们很喜欢吃酸奶是长高的一个重要因素。优质酸奶是优质蛋白质和重要维生素和矿物质的来源。
◆ 接下来想说的是饱和脂肪，请尽量避免摄入！
150年前，北美人是世界上最高的人，男性在5英尺8英寸(173厘米)高，这比欧洲男性平均高2 - 3英寸(5 - 8厘米)。随着时间的推移,北美已经被荷兰和北欧国家,如挪威、瑞典、芬兰和丹麦超越。因为这些国家的饮食中含饱和脂肪的比例较少。
维生素和矿物质为了最大化身高，你每日必须摄入足量的维生素和矿物质，muti-vitamin会是一个很好的补剂。
另外，钙对骨骼生长至关重要。同样重要的还有镁,铬和锌—这些都将帮助骨骼生长。
钙和锌的最好来源是牛奶、酸奶、鸡蛋和肉。
铬最好的来源是肉。
镁能够从各种矿物质补剂中就获得，并且镁能帮助你睡得更好，而睡眠又是生长的主要时刻。
为达到最佳效果，尽量避免钙抑制剂如碳酸饮料、香烟、酒精、咖啡、精制糖,盐。同时，你还需要喝大量的水来保持你的血液减少,能够运输这些维生素和营养去供给你的肌肉和骨骼。
其实增高和健身一样，都是需要我们去根据自己的情况制定系统的饮食、训练计划的。很多人抱怨没有看到增高的效果是因为没有科学系统的方案，并且也没有坚持这个方案走下去。
影响长高的因素有很多（基因、饮食营养、训练、生长激素、生长板、睡眠、姿势），都要尽可能去满足，并且长高没有一条精确的适合所有人的准则。
举个例子，像减脂这种简单的事，只要在一段时期内通过吃练结合打破热量守恒就能看到效果，而你吃什么和练什么可以有很多弹性。而长高却不同，我们需要更加系统的去设计饮食和训练内容，因为并不是每种运动和饮食都能够最大化身高。
氨基酸&蛋白质
蛋白质是达到你身高极限最重要的元素之一。
每一种你摄入的蛋白质都含有各种氨基酸，而每一种氨基酸都扮演着不同的重要角色。
身体需要的氨基酸分为两大类，必需氨基酸和非必需氨基酸（其中必需氨基酸是无法被身体自主产生，必须要从食物中摄入）。
身体需要不同量的氨基酸，所以当你摄入它时，氨基酸会先进入肝脏，然后再进入到身体最需要它们的部位。身体的基因决定这些氨基酸被运输到正确的位置进行蛋白质的合成。（如果缺乏其中任意一种氨基酸，蛋白质合成就可能会被打断，导致停止生长。）
为了能尽可能长高，你需要各种氨基酸的充分供给来保证蛋白质的合成。蛋白质合成之后，身体会利用它们形成各类组织，像是眼睛，心脏，骨头，肌肉甚至是内脏。（缺少了重要的蛋白质会使得骨头不能得到最大生长，也就长不高了噢~``）
?对于身高而言，有两种氨基酸是极其重要的。
赖氨酸（Lysine）：赖氨酸可以帮助吸收钙质，保证肌肉和骨骼的生长。
亮氨酸（Leucine）：它能够保证皮肤组织的合成和恢复。同时它对骨骼和骨骼肌的生长也有重要作用，并且和人体生长激素（Human Growth Hormone)有密切关联，人体生长激素又是主要负责身高的激素，Mr.Burning在后文当中会提到。
当然，我们不可能只单独摄取上面两种氨基酸，因此，确保在长高的过程当中不要缺少任意一种氨基酸。
钙对于身体的生长是十分重要的。我们的骨头是由碳化钙和硫化钙组合而成，在人的一生当中，它们不断的分解和重铸，这是为什么人们需要摄入充足的钙元素来保证身体结构的修复和组织合成。
为了保证骨骼的生长和防止骨流失，你必须摄入足够量的钙元素。当你的身体需要钙质超过摄入时，身体会选择分解骨骼中的钙来进行补充。长期以往，就会导致肌肉萎缩和骨质疏松。19-50岁的人平均每天需摄入1000mg的钙质。
维他命D是确保骨骼正常生长最为重要的元素之一。如果没有足够的维他命D，身体就无法吸收足量的钙。维他命D也促进骨的元素化，没有充足的维他命D会使得你的骨骼变得十分脆弱且容易受伤。
我们可以通过食补进行补充，像是吞拿鱼，三文鱼，沙丁鱼和牛奶都富含很高的维他命D。
晒太阳也是人体获取维他命D的方式（太阳射线能够刺激皮肤分泌维他命D）。
一个成年人只需要每周晒太阳2-3次，每次10-15分钟，便能保证体内维他命D的摄入量。
总摄入热量
当谈论到营养对身高的影响的时候，热量一般是最容易被忽略的。事实上，为了保证身体生长，充足的热量是十分重要的。
即使你感觉摄入的蛋白质含量已经足够，你同样还需要摄取足够的热量来帮助身体的生长（这也是为什么在长身体的小孩吃得比平时要更多）。
我们的身体是偏向于选择碳水化合物作为能量来源的。我们需要选择复杂碳水化合物的食物而不是简单的碳水化合物食物，因为复杂碳水化合物能够在长时间内稳定给人体能量而不是一次性提供所有的能量。
第三部分：增高的系统锻炼（无需去健身房！）
（1）拉伸锻炼
在这介绍的运动目的是释放压力。物理运动如拉伸，跳高会对长高起到积极作用；然而不是所有的运动都有长高的功效。这些运动分为3个等级，难度会逐渐增加。
要求和注意事项：
1. 穿宽松舒适的衣服。
2. 尽量光脚进行。
3. 在进行锻炼之前稍作热身如慢跑5-10分钟。
4. 在锻炼中动作不要太快。
5. 如果你只做其中一个动作并且没有效果，一定要做完整套运动。
6. 如果你在锻炼时感受到什么不舒服的话，请休息。
在初级阶段，这里总共有6个动作。
1. 一天两次 ：一次起床时候，一次睡觉之前。
2. 连续至少一周。
3. 每天的锻炼应该在15分钟左右。
动作一：直体旋转。
要领：平躺在床上，尽自己最大的努力在竖直方向拉伸腿和手臂，使自己的身体向各个方向伸展到极限，并左右侧旋转，尽可能拉伸每一块肌肉和关节，左右两侧各停留30秒。
视频地址：增高长高训练运动 初级阶段 动作一直体旋转
动作二：空中单车
要领：躺在床上的时候，把你的双手放在臀部位置支撑身体，抬起双腿使自己的腿和上身保持垂直，用肘部和上背支持全身的重量，双腿在空中模拟踩单车的动作，顺时针和逆时针各60秒。
视频地址：增高长高训练运动 初级阶段 动作二空中单车
动作三：颈部绕圈
要领：坐在床上并且把腿伸直，挺胸收腹，上身坐正，将头低下尽可能去贴自己的胸部，然后顺时针方向旋转头部到左侧，接着到后侧，右侧，最后回到前侧。重复3-5次以后再换逆时针方向绕圈3-5次。尽可能拉伸到最远的程度。
视频地址：增高长高训练运动 初级阶段 动作三颈部绕圈
动作四：手臂绕圈
要领：双腿微曲站立，挺胸收腹，双手两侧外展水平伸直，一侧手臂顺时针旋转（绕圈直径约30厘米），同时，另一侧逆时针旋转，持续30秒后，两手交替方向继续绕圈30秒。注意肘部不要弯曲，并且尽可能将手臂拉伸到最远。
视频地址：增高长高训练运动 初级阶段 动作四手臂绕圈
动作五：达芬奇
要领：身体呈大字站立，挺胸收腹，头部自然向后抬，尽可能拉伸自己的手臂，慢慢将你的躯干向右旋转，始终保持手臂伸直，然后将躯干旋转到左侧，重复以上动作60秒，做两轮。
视频地址：增高长高训练运动 初级阶段 动作五达芬奇
动作六：靠墙伸展
要领：面对墙面站立，挺胸收腹抬头，双脚并拢，抬起右手，在不踮脚的前提下尽可能伸直手臂向上触摸，手指用力再向上，直到无法再往上，保持10-15秒然后慢慢放下手臂。用左右再次重复上述动作。总共做3轮。接着右侧靠近墙面，右手重复上述动作3次。最后左侧靠近墙面，左右再重复上述动作3次。
视频地址：增高长高训练运动 初级阶段 动作六靠墙伸展
以上6个拉伸锻炼方法是初级阶段动作。之后的部分会尽快更新的！
（2）轻阻力锻炼
该部分介绍的阻力训练是初级训练，每周做3-4次，主要目的是加强一些较弱肌群的力量。都可在家完成，有一根弹力带即可。
（以下图片均征求学员同意拍摄上传。）
动作一 反扣蹲举
挺胸收腹，双手十指紧扣置于背后，吸气下蹲到双腿膝关节接近90度，再呼气返回起始位置。注意下蹲时双腿膝盖尽量向外，臀部往后翘。双脚朝向11点和1点钟方向，重心位于脚外侧和后侧。做15-20次，重复3组。
动作二 弹力带划船（掌心朝上式）挺胸收腹，一脚在前一脚在后，膝盖微微弯曲，双手伸直，呼气将弹力带拉向胸部，然后夹紧肩胛骨。吸气返回原位。做15-20次，重复3组。动作三 弹力带站姿反向飞鸟挺胸收腹，膝盖微微弯曲，双手始终保持伸直，呼气将弹力带从前方拉向胸部，然后夹紧肩胛骨。吸气返回原位。做15-20次，重复3组。动作四 弹力带肩外旋挺胸收腹，膝盖微微弯曲，下颚收紧，肘部弯曲90°，呼气将弹力带从前方拉向腹部，然后夹紧肩胛骨。吸气返回原位。做15-20次，重复3组。动作五 靠墙站立后脑贴墙，下巴保持水平，肩胛骨紧贴墙面，挺胸收腹，臀部肌肉往内侧夹紧，膝关节朝前，小腿肚贴墙，脚掌并拢后跟贴墙。如果有精力建议每天坚持15-30分钟不间断。第四部分：总结长高10大建议（任何年龄段适用）1. 如果想正确测量自己身高请在早晚测量取平均值，早上身高比晚上多1-3公分，因人而异。因为白天脊柱受重力影响被压缩，早上睡起来恢复正常长度（取决于你的本身身高以及当晚的休息情况）。2. 使用仰卧的睡姿代替侧卧（能让脊柱完全伸展从而更有利于生长）。平时采取侧卧的朋友会觉得不习惯，但过一阵就好了。3. 使用低枕头或者不用枕头。很多人喜欢高枕——长期这样容易造成头部前倾，影响身高。平躺不用枕头最好，但如果不习惯可先从低枕头开始。4. 把床尾抬高十厘米，让重力也辅助脊柱恢复长度，甚至促进生长。5. 保证每日的营养，建议补充multi维他命（欧米茄3鱼油和钙片如果觉得补充不够也需要摄入）。6. 每天保证睡足8小时。如11PM-7AM。7. 多参加体育活动，尽量集中在用力蹬腿和手臂，完全舒展。8. 每天摄入1公斤体重对应2克蛋白质（比如我83公斤，每天摄入166克蛋白质）。9. 每周晒太阳20分钟有助于身体吸收钙质（早上或者傍晚的太阳就很好，不太晒）。10. 站姿坐姿都要保持挺胸收腹。&
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长高18厘米奇迹：身高1.52米的学生是如何创造出来的？
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留着平头，稚嫩的脸庞，戴着眼镜，一身蓝色的运动服，此时胡健（化名）刚刚在北京黎明医院生长发育中心（官方网站，咨询电话010-）测量完身高，仪器显示他的身高是1.7米。如果没有人说，谁也不会相信在半年之前他的身高只有1.52米。而半年之内增高18厘米足以成为医学界的新奇迹。他到底是如何在半年内突飞猛长的呢？
13岁，身高只有1.52米，看上去就像个初中生
“胡健今年18岁，是本市某高中高二的学生，还记得半年前他来检查的时候测量结果只有1.52米，说他刚上初中甚至小学六年级都没人怀疑。”北京黎明医院生长发育中心杜永昌教授回忆道，“由于身高的原因，他在医院里见到年轻的医护人员都称叔叔、阿姨。经过进一步检查发现，胡健的骨龄只有13岁；而且其男性第二性征仅相当于11、12岁的男孩。”
胡健说，发现自己身高与他人不同是在小学六年级，当时与他同龄同学的身高要比他高出一头，当时家里人都没有太在意；后来觉得可能是营养不够，购买了一些增高产品让他吃、穿，但一直没有效果。
“后来从其父亲口中得出，其母亲生他时是难产，综合他的身体特征，我们认为胡健患有典型的生长素缺乏症，从而导致发育异常迟缓，如不治疗将影响终身。我们当即决定使用‘L-HGH活性多肽增高体系’进行治疗。”
高新成果创造医学奇迹，半年增高18厘米不是神话
据专家介绍，“L-HGH活性多肽增高体系”彻底推翻了传统疗法，克服了药物增高疗效的不确定性和手术增高的巨大风险性；它是目前世界上唯一能够进行系统化治疗矮小症的综合疗法，经过治疗使患者到达了世界卫生组织公布的最新国际儿童生长发育标准。
专家预测，胡健使用“L-HGH活性多肽增高体系”一年能增高10厘米。为保证治疗能达到最佳的效果，专家为胡健配套制定了饮食、睡眠、运动方案；而胡健也相当配合，回家之后严格按照专家的方案进行治疗。让胡健做梦也没有想到的是，治疗效果好的出奇，在治疗的最初一个月就能感觉到了身高的增长。
“我每天起床的第一件事就是到镜子前面照照，我在镜子上特地画了一条标线，差不多每天都能看到自己长高了，这就像做梦一样。以前的衣服很快就不能穿了，我记得有一段时间妈妈几乎每个月都要给我买新衣服，后来她直接给我买很大的衣服，可过不了多久还是会嫌小。”胡健兴奋的表示，“我现在还在治疗，我要长到1.8米。”
半年过去之后，胡健的身高已经飞一般长到1.7米，这在当地引起了不小的轰动，甚至不少矮小、对身高不满意的人纷纷向其打听增高的办法。
半年增高18厘米创亚洲新记录，新疗法值得全国推广
中华儿童青少年成长研究院院长林教授说，胡健的治疗效果大大超出了医学的预测，这可能与其身体素质好、营养全面，以及严格按照治疗方案治疗有关。不管怎么说，他半年增高18厘米已经成为铁一般的事实，这项记录在亚洲是最高的，这也充分说明了，矮小并不可怕，只要及早接受正规的治疗，完全可以达到增高的目的的。
据悉，随着医院知名度的提高，来自全国各地的矮小症患者络绎不绝，为方便更多的矮小症患者咨询预约，现已开通临时全国救助热线400-722-8888，以及专业查询网站，医院地址：北京市朝阳区世纪东方嘉园212楼3号。身体过了24岁之后还可以长高么？有没有什么有效的方法增高呢？ | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
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为男友问的（话说他已经180了 不明白为什么他还是那么想长高 童年阴影么？）有效的方法除了增高鞋垫之类的非专业方法。。。
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软件工程师，小众软件爱好者
去查骨骺线,如果愈合了只有断骨增高.
的回应：去查骨骺线,如果愈合了只有断骨增高.百度了一下 他估计骨垢线早就闭合了。。。断骨曾高很有风险的吧 听着就很恐怖 尤其在天朝这种花了大笔钱还没什么实际保障的环境下。。。
闭合后，断骨增高是目前唯一可靠的增高方法，其他方法都是耍流氓，增高几率和你天天祷告差不多。当然风险总是和收益共存的
的回应：闭合后，断骨增高是目前唯一可靠的增高方法，其他方法都是耍流氓，增高几率和你天天祷告差不多。当然风险总是和收益共存的好吧就是好奇问一下 只是突然想到既然可以打肉毒素瘦脸针 为什么没有合适的药物去改造身高呢。。。
瘦脸是瘦你脸上的肌肉跟脂肪，肌肉跟脂肪搞起来容易，身高是靠骨头，骨头难搞。
古典吉他控，通信工程专业
假如没闭合那有什么办法增高呢？北方不足175的半残鸭梨很大…
的回应：假如没闭合那有什么办法增高呢？北方不足175的半残鸭梨很大…打篮球，跳高……各类除了举重什么的纯练肌肉的运动。话说我家老公30岁以后还长了1公分。
LZ还是看看他有什么心理阴影吧，劝他打消这个念头，180够高的了，要不就是你太高给他压力了。我家老公184，心里千万个不愿意，每次我说要给儿子增加营养怕他不长个儿，他就说长这么高有什么好。
古典吉他控，通信工程专业
的回应：打篮球，跳高……各类除了举重什么的纯练肌肉的运动。话说我家老公30岁以后还长了1公分。呃，鄙人特殊原因不能打篮球，体育活动一直是足球和乒乓球，是这个原因一直长不高吗？呃，得想办法多跳跳啊…
的回应：呃，鄙人特殊原因不能打篮球，体育活动一直是足球和乒乓球，是这个原因一直长不高吗？呃，得想办法多跳跳啊…那就找各类需要跳的运动吧，要不吊门框也可以试试，如果骨骺线真没闭合总会长点的。
的回应：LZ还是看看他有什么心理阴影吧，劝他打消这个念头，180够高的了，要不就是你太高给他压力了。我家老公184，心里千万个不愿意，每次我说要给儿子增加营养怕他不长个儿，他就说长这么高有什么好。呵呵 谢谢· 童年阴影什么的是说笑 也听说多运动调高什么的有助于长高 我也就是好奇现在有没有什么新科技可以促进人体长高
软件工程师，小众软件爱好者
的回应：打篮球，跳高……各类除了举重什么的纯练肌肉的运动。话说我家老公30岁以后还长了1公分。引用
的回应：呃，鄙人特殊原因不能打篮球，体育活动一直是足球和乒乓球，是这个原因一直长不高吗？呃，得想办法多跳跳啊…那个长的是肉，不是骨头。最多是脚底厚了0.5cm 头皮厚了0.5cm这种骨骺线闭合后除非骨质增生，不然骨头是长不了了。。。
软件工程师，小众软件爱好者
的回应：呵呵 谢谢· 童年阴影什么的是说笑 也听说多运动调高什么的有助于长高 我也就是好奇现在有没有什么新科技可以促进人体长高最新最牛的方法就是断骨增高，除此之外的凡是承诺能长高的都是骗子。拉伸之类的只是拉开关节而已。用不了一天就会缩回去。早上的身高一般要比晚上的身高要高0.5cm到1cm就是这个原理。
的回应：最新最牛的方法就是断骨增高，除此之外的凡是承诺能长高的都是骗子。拉伸之类的只是拉开关节而已。用不了一天就会缩回去。早上的身高一般要比晚上的身高要高0.5cm到1cm就是这个原理。是不是会有人骨骺线闭合特别晚呢？我认识他23岁182，30岁时测量183，32又测一下变184了，直到现在测都是184，是不是23以后长的那些都是肉？2CM厚度的肉啊，他一直都很瘦，40岁以后才开始长点肉。其实我也觉得很好奇为什么他都30了还长个儿。他说他发育晚，23岁时体毛还没长全，这个有关系没？
的回应：最新最牛的方法就是断骨增高，除此之外的凡是承诺能长高的都是骗子。拉伸之类的只是拉开关节而已。用不了一天就会缩回去。早上的身高一般要比晚上的身高要高0.5cm到1cm就是这个原理。那个好像是因为骨密度的原因，睡觉的时候重力是作用在我们平躺面上的，我们身体纵向基本不受力，所以骨头的密度就稍小了些，因为质量不变所以就拉伸了那么一厘米。起床后纵向受力，身体骨头的纵向密度变大，于是就又缩小了身高
。好像是这样吧我是这样理解的
软件工程师，小众软件爱好者
的回应：那个好像是因为骨密度的原因，睡觉的时候重力是作用在我们平躺面上的，我们身体纵向基本不受力，所以骨头的密度就稍小了些，因为质量不变所以就拉伸了那么一厘米。起床后纵向受力，身体骨头的纵向密度变大，于是就又缩小了身高
。好像是这样吧我是这样理解的骨密度没那么大变化，实际是关节软骨的形状变化。
软件工程师，小众软件爱好者
的回应：是不是会有人骨骺线闭合特别晚呢？我认识他23岁182，30岁时测量183，32又测一下变184了，直到现在测都是184，是不是23以后长的那些都是肉？2CM厚度的肉啊，他一直都很瘦，40岁以后才开始长点肉。其实我也觉得很好奇为什么他都30了还长个儿。他说他发育晚，23岁时体毛还没长全，这个有关系没？这个因人而异，不过一般最晚也就25了。
的回应：这个因人而异，不过一般最晚也就25了。看来那1公分是23之后，25之前长的，最后那1公分就是脚后跟的老茧。明天把他的老茧给磨了去！
这个成年以后身高基本不会变化。但是早晚身高会差很多的，我早上能到177+晚上就只有175.5了。。。
的回应：最新最牛的方法就是断骨增高，除此之外的凡是承诺能长高的都是骗子。拉伸之类的只是拉开关节而已。用不了一天就会缩回去。早上的身高一般要比晚上的身高要高0.5cm到1cm就是这个原理。谢谢！这位大神 你好全能哦！
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