怎么吃才能养胖点？_百度知道
怎么吃才能养胖点？
提问者采纳
使劲吃，吃了睡。。。。。。。孙子加油啊！！！
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。 她从春节过后开始喝D,一开始只是为了清肠,报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天郸顶边竿装放膘虱博僵一小勺),她竟然长了8kg 她从小到大一直非常瘦D,不管怎么吃也从来没有胖过,现在突然胖了当然很开心啊,左思右想,饮食习惯什么都没变过,唯一和以前不同的就是吃了几个月的蜂蜜,偶猜想可能喝蜂蜜改善了偶的吸收功能也说不定。过她现在不喝了,因为怕一路肥下去 这是我知道的一个经验,不知是否对你也用样有效 我在告诉你一个快速增肥的方法 从七月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在二十斤左右,嘿嘿,当然期间和自己的好心情是分不开的嘛,心宽自然体胖啦,不过也因为自己食最较好才这样的。 现在就把自己曾经从下午三点到四点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话,肯定会胖的哦。 早上下班后一直睡到两点半, 三点:一个肉松面包,大世界面包房的呢,尝了好多地方的肉松面包还是觉得那里的最好吃,而且不贵哦 三点十分:从妹口中夺上半块牛角面包,嘿嘿味道好极了 三点十五分:一个苹果,很红的那种,而且是面的哟 三点半:一大份凉皮,辣辣的,酸酸的 三点四十五分吃饭暂告一段落,然后开始晃呼啦圈,给肚子腾地方 四点钟:一分菜,两碗汤 四点半:汤足饭饱后上班,开始了新一天的挣钱生活,为明天的伙食费打拼 嘿嘿怎么样食量惊人吧,忘了说了,刚还吃了点炒花生呢,嘿嘿有些小撑了 如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态,每天都开开心心的,当然最好吃饭的时候能有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃,才更有意思,更有食欲呢 对了,还有哦,多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物 你还可以看看下面这个网站,看看里面讲的增肥方法做个参考
不然你就吧蜂蜜当水喝,渴了就和蜂蜜我就不信你胖不起来!!!不过话说回来了又的人天生长不胖也是有原因的其一是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支,个体差异很大。基础代谢高,人体消耗的能量也较多。其二是由于瘦人皮下脂肪较薄,体热容易丧失,为此,体内需要产生较多的热来平衡,故消耗能量较多,即使吃得较多,也不易发胖。其三是一些精神因素所致,分泌过多的肾上腺素,分解了脂肪,尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显,可使人短时间消瘦。 有些人吃得再多也不会发胖,其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱,消化吸收无法正常运作,吃进的食物以不消化的形态被排泄掉,致使身体长期处于亚健康状态,实际上是与肥胖一样处于病态。 与瘦人相反,有些人吃得并不多,但却会发胖,这是由于生理上基础代谢较少,脂肪形成旺盛,精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强,排泄功能较弱。最主要的原因,肥胖几乎都是由于过食而引起的。根据有关调查表明,肥胖者通常都是在出现发胖的情形之后才开始吃得少,但人体一旦肥胖之后,即使少食,也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡,会朝着原有脂肪形成的轨道去运行,起调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以,如果不从根本上加以改变,就无法摆脱肥胖的状态
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎么才能减肥，减肥！吃啥啥肥啊！_百度知道
怎么才能减肥，减肥！吃啥啥肥啊！
公吓跳现我身高158体重104!我要减至少十五斤
提问者采纳
运散步每两每半做仰卧起坐条件适合做瑜珈吃东西黄瓜世界热量少每千克16卡路适量补充维素吃辣椒要减肥再吃苦瓜效助减肥重要看楼主要适量控制食欲少吃油腻喝水记采纳啊
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
、减肥注意问题3点 1总热量控制要求摄取热量低于消耗热量 2血糖控制要知道单位间内血糖指数高些血液余糖胰岛素调节变脂肪所我要避免些高血糖指数食物 3脂肪代谢. 用饮食减脂都通消耗能量实现, 脂肪本身并能直接用做能量供应,需要脂肪酸形式才能利用,涉及 重要元素左旋肉碱,没脂肪消耗.运于脂肪代谢关键环节.晓运类型氧运,种运特点低强度持续间,般低 于30钟,率控制(220-龄)*65%----85% 运式限,快速走、慢跑、跳绳等 总说合理饮食+健康运+持恒决别提供些请根据自身情况加选择 二、受欢迎瘦身粥推荐： 1、赤豆粥：赤豆150克粳米50克先赤豆洗净浸泡2～3煮烂加粳米煮粥每早晚认粥食 2、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克粳米150克冬瓜洗净切碎与粳米煮粥每早晚空腹温热食服 3、玉米粉粥：先玉米粉适量冷水调待粳米粥煮熟调入玉米粉糊共煮粥随意服食 三、简易水色拉 4简易水沙拉 [原料]苹 100克 蜂蜜 适量柠檬汁 20克 秋梨 50克 [制]： 1． 苹、秋梨皮、核洗净切块放盘 2． 柠檬汁加入蜂蜜起放入碗调柠檬蜜汁 3． 柠檬蜜汁淋入苹、秋梨块拌匀即食用 四、些越吃越瘦见食品 1、冬瓜 具利尿功效能排水减轻体重经食用冬瓜改变食物淀粉糖类防止其转化脂肪外冬瓜富含维素且含热量较低 2、黄瓜 内含内醇二酸抑制糖类食物转化脂肪黄瓜含丰富纤维素能加强胃肠蠕通畅便且热量含量较低 3、丝瓜 丝瓜所含皂疳粘液利于便通畅且含热量低外丝瓜含丰富维素B1、B2、A、C钙、磷、铁等矿物质 4、白萝卜 含芥油淀粉酶助于消化脂肪类食物新陈代谢防止皮脂肪堆积白萝卜通气促进排便作用 5、紫菜 纤维含量高脂肪含量低易产饱腹清热利尿功能 6、韭菜 含纤维丰富能畅通便肠道蛋白质、脂肪排体外防止脂肪体内堆积 7、海带 含量纤维机元素（特别钾含量十丰富）通便利尿功能 8、绿豆芽 水含量热量极少易形脂肪同利尿功能 9、辣椒 具消耗体内脂肪功能且富含维素热量含量较低 10、苹 含胶质种溶性纤维质助于降低胆固醇苹富含粗纤维能吸收量水份减慢体糖吸收同能刺激肠道蠕促进排便 11、柠檬 含较柠檬酸能促进胃液泌促进肠蠕利于通便 12、茶 普遍认茶具消除油腻减脂降脂作用 13、醋 醋富含氨基酸促进体内脂肪解糖类新陈代谢 14、兔肉 脂肪含量极低且饱脂肪酸故期食用引起脂肪体内堆积 15、赤豆 种高蛋白低脂肪食物清热利尿血消肿功效促进排便 16、蒜 酶形起抑制作用减少脂肪酸胆固醇合（脂肪酸胆固醇合离酶参与） 18、木耳 种高蛋白、低脂肪、水、矿物质食物含种糖物质能降低血胆固醇、减肥抗癌 19、荷叶茶 每用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶连服3月能明显降低体重 20、鹌鹑 鹌鹑肉高蛋白、低脂肪、维素食物且胆固醇含量低减肥理想肉食 良习惯：1、早餐吃餐吃八饱晚餐吃少2、良睡眼习惯3、要暴饮暴食4、能站要坐能走要停能立要躺5、每运作30钟益 身体健康6、保持便通畅 运效五种氧运减肥 氧运公认健康减肥氧运并非仅指各种氧操跑步骑自行车游泳跳绳等耐力性运项目,氧运每改善肺功能减 脂都非效家应该根据自运兴趣选择氧运种类1.张弛致氧运减肥 2.骑车单腿用力3.负重走 4.游泳5.跑步(快走) 减肥期程仅要减体重更重要减脂肪要进行保持
减肥的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎样才能把脸吃胖啊？_百度知道
怎样才能把脸吃胖啊？
我脸吃胖,伤!!胖胖仔腿肚,瘦瘦脸胸,,伤啊!看曾提问要脸吃胖,知弄没效??
我有更好的答案
按默认排序
何难先吃些油腻或高糖类食物让整体胖起自腰腹部进行重点减肥练练瑜珈或者健美操保证愿偿 吃点啊
吃蛋糕 喝牛奶
吃定要合理 要暴饮暴食
定要注意合理
巧克力 羡慕啊家都削腮呢：） 单独脸部增肥定难度脸部增肥其实脸部肌肉锻练问题仅仅吃睡并能收良效脂肪较易腹部、臀部堆积脸部脂肪、肌肉增较慢要快速增脸部肌肉需要些特定： （1）叩齿运嘴巴尽能张用力咬重复30组做三组该运丰满脸颊肌肉 （2）食指、指放颧骨做环式按摩每组16做三组 仅能丰满脸部肌肉且能促进脸部血液循环使脸部红润改善皮肤锻炼第二脸部肌肉酸疼即效 使用述需注意： （1）并非数越越本经验三组每组30佳数太起反效 （2）隔练习效跟健美训练同道理要给肌肉休息间 （3）必须配合其部位锻炼光练脸部肌肉效慢甚至没效采用健美训练第二练脸部肌肉办 （4）吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品抽烟晚要太晚睡觉 采用述般锻练3－4即见效须注意少要坚持半间否则增肌肉萎缩 另外借鉴些美容面突某些部隐藏某些部达美观效 祝健康快乐
我觉得应该从形象设计入手。千万不要把脸吃胖。1，你肚子也大了怎么办？2，脸上的骨头是胖不了的。骨头小，肉多，会让人觉得满脸的横肉。一活动，脸上的肉都哆嗦，你觉得好看吗？
瘦脸多好啊，现在流行瘦脸，很多人想瘦脸还瘦不了呢。
多吃一些油腻的食物
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎么才能吃得胖点？_百度知道
怎么才能吃得胖点？
提问者采纳
增肥三面： 1饮食：暴饮暴食反增加肾负担利于吸收营养每喝点汤汤营养价值高：鸡汤猪肉排骨汤...午吃点营养食物利于肠吸收吃肥肉效佳（据采访名优秀士兵新闻：（我看）说：家说减肥难我看增肥更难面要求每士兵月内必须自体重增规定重量增加负重否则合格通入选本比别士兵瘦于每顿比别吃碗米饭胖起眼看快限定期同伴告诉：增肥容易吃肥肉于喜欢吃肥肉强勉吃终于规定期间增定重量（致）） 2.体质：说：睡吃操少思考种说完全确必须身体素质才充沛精力饱满情绪每适量运运程使身体处于新陈代谢佳状态且餐更饮食虽消耗体能使身体充吸收营养吃吃吃睡睡体质降反搞垮自身体抵抗能力减弱：句说：命于运要做极限运 3.情：良情关键每郁郁寡欢失落忧愁再胖慢慢消瘦每应该保持愉悦情乐观朗参加些娱乐空闲间看看书听美音乐调节情放松自我目：让自快乐起快乐力助燃剂说增肥良药快乐药引 外处于热恋阶段更助于增肥每合理按饮食行条件允许旅游让自身要基遗传增肥简单：情＋胃＋营养食物＝％胖（胃肠吃点见脾见胃帮助消化）其实增肥定要吃山珍海味鱼肉些喝凉水胖喝营养价值高品牌食品胖要每增肥做事病该吃吃该睡睡改工作工作该消遣消遣该要每碌碌所事事愉快工作幸福增肥没难除非自想胖没做三餐吃饱情 满意请采纳
提问者评价
其他类似问题
83人觉得有用
按默认排序
其他2条回答
想功增肥首先要解自体重轻原症药 ★1 【寻找原症药】 遗传偏瘦：家都偏瘦体重轻能遗传新陈代谢率高即使吃胖 环境驱使：工作压力进食环境嘈吵食物合口味等都能影响胃口引致进食量足 消耗：消耗量士亦能偏瘦原 身体每额外摄取3,500卡路便增重磅例位每进食2,000卡路男士若要增重每热量增加至2,500卡路累积每<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af0卡路额外能量星期便增重磅 ★2 【量减提升热量】 单两种食物额外摄取500卡路并容易应尝试食物量变情况仍额外摄取热量例吃面包涂花酱或占汤水加蛋花奶茶放糖奶西式沙律加橄榄油或芝士碎等等增加热量应蛋白质主另适量增加优质脂肪 吃零食薯片、汽水能提供维命矿物质量脂肪亦容易引致饱滞机弄巧反拙影响餐胃口 ★3 【少食餐备吃】 少体重轻胃口较未能餐内进食量食物增肥士应增加进食餐数摄取更热量除三顿主餐外午、睡前甚至午餐前都要进食高营养吃或饮品工作繁忙士未能抽空制作营养吃妨选择高营养饮品牛奶、豆浆等代替清水、茶办公室内应贮备些饼干、面包另加杯牛奶或豆浆已营养俗吃 ★4 【饮高蛋白质饮品】 牛奶营养丰富含优质蛋白质亦提供钙、磷及维命增肥士应每饮2杯牛奶假喜欢饮牛奶进食芝士或乳酪市面亦些营养奶售消费者自行选择要细阅读食物卷标注意量及每杯提供热量同自行炮制高能量牛奶牛奶内再加入额外奶粉获额外热量肠胃适士未必能接受奶类食品用加糖高钙豆浆代替 【吃及饮品建议】 高营养吃：香蕉花酱三文治、占花酱克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鲜豆腐花、鲜乳酪 高营养饮品：香蕉鲜奶、朱古力奶昔、加钙豆浆、自制高能量鲜奶(鲜奶1杯+2汤匙脱脂奶粉)、营养奶 ★5 【饮汤宜连「汤渣」吃】 部式汤水热量高吃「汤渣」营养质素更低餐前饮用汤水能造饱滞影响胃口餐前宜饮用量汤水待饭才饮碗喜欢饮汤烹调连「汤渣」容易并进食款式羹特别高蛋白质「汤渣」免治肉、豆腐、蛋等 【高营养汤羹建议】 粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉汤、免治忌廉汤(用低脂奶) ★6 【肌肉锻炼助增重】 增加身体肌肉量非纯粹增加身体脂肪才理想增肥增加肌肉非脂肪体型便更结实健美单靠增加食量没做运身体易累积脂肪组织非肌肉始增肥计划应订定套运计划特别做肌肉锻炼运例举哑铃等效令身体肌肉量增加外运纾缓压力增加食欲适合压力影响食欲士 ★★舒适环境播放悠扬音乐亲友起进餐助改善胃口且本周末放工作杂务保持轻松愉快境享受食物吧! ★实搞清楚该吃才能增重妨参考菜单自变化应用要记增重速率每二周增加半公斤要自弄太胖唷
饿了就吃~一个月见效
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我怎样才能吃胖呢！我怎么都吃不胖
健康咨询描述：
我怎么吃还是这么瘦，怎样才能吃胖？我天天吃肉就是吃不胖:
需要医生帮助提供远程诊断：
我如何才能吃胖？这么瘦！
感谢医生为我快速解答——该
附件：点击查看大图
时间： 23:06:58
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：5504称赞：35
病情分析：\根据你描述的情况是发育的问题指导意见：你这个的话需要运动一下还有就是吃点肥肉之类的东西的
帮助网友：4077称赞：32
病情分析：你好，根据你描述这个一个是跟遗传因素有关系。指导意见：另外你也需要去医院检查下你的消化系统。比如说肠胃脾脏。
帮助网友：12551称赞：124
病情分析：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。指导意见：可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。
帮助网友：4529称赞：37
病情分析：根据您描述的情况，加强锻炼，加强营养。健康就好。指导意见：建议平日多喝温开水，保证睡眠不熬夜，注意休息，多吃清淡,不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物,多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，希望我的答案能帮到您，祝您及家人身体健康！
帮助网友：5045称赞：43
病情分析：你好，如果说平时饮食量跟脂肪类摄入挺多的了，那么就需要考虑是不是有吸收的问题。指导意见：可以去看看中医，调理下脾胃，另外多补充点维生素跟膳食纤维也很关键。
帮助网友：1189称赞：8
病情分析：你好，你这个应该是消化吸收功能不好。指导意见：建议你平时少食多餐，多运动，促进吸收，调整饮食结构，什么都要吃，不要挑食
帮助网友：1510称赞：8
病情分析：你好，根据你的描述，你这种情况可能还是跟遗传因素有关。指导意见：现在很多人，可能是基因也决定它不能够太胖。而且有可能还是存在某些疾病，比如说甲亢等都是属于高消耗能量的。
帮助网友：2905称赞：7
病情分析：您好，对于您这种情况可能需要考虑身体对营养的吸收导致的。指导意见：所以建议您可以少吃多餐，多补些营养物质，不一定是单一肉类食物。
帮助网友：6344称赞：22
病情分析：你好，针对你说的这种状况，肥胖受到遗传的因素是比较大的指导意见：有问题的话，有可能是属于甲亢，建议你可以去内分泌科检查一下
百度智能推荐
挂号科室内科-内分泌科
常见症状突眼、怕热、多汗、皮肤潮湿、多食、、
检查项目血清游离甲状腺素、甲状腺碘131摄取率 、、游离三碘甲状腺原氨酸、血清总三碘甲状腺原氨酸、甲状腺刺激性抗体
并发疾病弥漫性毒性、多性毒性甲状腺自主高功能腺瘤
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：8808·
浏览：9794·
浏览：9682·
浏览：3894·
参考价：15
参考价：36
参考价：19
参考价：29
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
用于各种类型的甲状腺功能亢进症，尤其适用于：<b...
参考价格：￥15
本品用于育阴潜阳，豁痰散结，降逆和中。用于瘿病(...
参考价格：￥36
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。