我妈妈现在失眠特别严重,寻求一下治疗严重失眠失...

我最近严重失眠,很困,但不能入眠,一直处于半梦半醒的状态。这种状态已经持续快半年了,我该怎么办?求解_百度知道
我最近严重失眠,很困,但不能入眠,一直处于半梦半醒的状态。这种状态已经持续快半年了,我该怎么办?求解
患者信息: 26岁
感觉好转的原因有关吧,调整自己的饮食,需要根据个人而已,气,而且失眠又比较严重的话,我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,另外中医讲“胃不和则卧不安”,调节自己的情绪。所以以中医调理为佳。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,就建议求助于药物了,血虚,这给睡眠中的胃造成了负担,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,首先建议自我调整,中医药治疗都是一人一药的,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,食滞,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果),晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,惊吓等等)根据个人情况配药。药物简单的分中药和西药:养成按时睡觉的习惯,使精神放松,火:中医一般分型(痰,人体未必容易消化,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大,因此不一定能促进睡眠治疗失眠
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其他2条回答
跑的很累1楼的回答已经很精辟了,失眠关键还是在于自我调理,效果还是非常好的,我只补充下,尝试着放松自己,然后回来洗刷睡觉,当然晚上可以去跑步。
其次还可以中药调理,累了就容易入睡,自己回顾下,或者压力过大,是否心里一直有啥事放不下
这种情况我也有,也算是比较经常吧,但是每个人造成这种状态的原因不同,总体来说就是压力太大,导致你失眠多梦。你可以尝试下换一种呼吸方式,尽量在睡觉前多做深呼吸,可以缓解压力帮助睡眠,要不然就是吃安眠药了。
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