为什么每天睡几个小时都睡不够，睡了十多个小时了还困？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-02 00:33 标签： 每天睡几个小时
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，喝水、吃早餐，中午小憩一下，相信能让你精力充沛！睡多长时间不是关键，关键是几点睡。要是凌晨两点睡第二天中午起床，想要有精神也是不可能的
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我估计你是得了嗜睡症吧！！！我有个同学也这样的。
嗜睡症的症状
医学将嗜睡用四种主要症状进行了定义，这四种症状被称为嗜睡四分体：
白天睡意过多...
大家还关注宝宝不愿睡觉，一天大概都睡不够10个小时，怎么办_宝妈们，你_宝宝树
宝宝不愿睡觉，一天大概都睡不够10个小时，怎么办
宝妈们，你们的宝宝有没试过这样的情况啊？我宝宝现在2个半月
我家的睡觉也少，白天几乎不睡
我家月子里就瞪乎着眼睛
有一种说法是宝宝白天不睡晚上也睡不好，白天看他有困意就哄他睡，争取让他多睡。这两天我的宝宝白天睡的多，晚上八点睡能睡到凌晨两点多了。你试试白天争取让他多睡，培养习惯睡醒先喂奶然后换尿不湿让他玩差不多一小时，就哄他睡
我家宝宝白天睡的少，如果抱着还能睡久点，晚上就吃了就睡
哇，你宝宝可以连续睡6个小时，那么好哟！
回复 &微信用户_15-05-22 20:13:40发表的
有一种说法是宝宝白天不睡晚上也睡不好，白天看他有困意就哄他睡，争取让他多睡。这两天我的宝宝白天睡的多，晚上八点睡能睡到凌晨两点多了。你试试白天争取让他多睡，培养习惯睡醒先喂奶然后换尿不湿让他玩差不多一小时，就哄他睡
八点睡的到现在也不醒，该高兴还是悲哀，咪咪要爆炸了，我去吸奶了。
回复 &快乐采采cai&
02:21:52发表的
哇，你宝宝可以连续睡6个小时，那么好哟！
高兴吧！我都想宝宝可以睡那么久，
回复 &微信用户_15-05-23 03:18:27发表的
八点睡的到现在也不醒，该高兴还是悲哀，咪咪要爆炸了，我去吸奶了。
同问啊，我家宝凌晨三点玩到早上七点。我都快崩溃了
这是我当初发在5月同龄圈的帖子，帮助到了无数的妈妈，建了几千层的高楼。现在二宝9个月了，我应该有资格说几句。二宝从5个月开始睡整觉了，现在我每天睡的爽歪歪！来造福小宝宝的新妈妈啦！
作为一个二宝妈，当初吃尽了大宝不睡觉的苦头，觉得自己孩子好难带，为什么别人的孩子睡觉就这么好呢？后来在大宝4个半月的时候来到了澳大利亚，体检的时候医生指导，不是娃不爱睡觉，其实是大人没有带好，记住，没有天生不还睡觉的宝宝！！！只有没有把握宝宝睡眠规律的父母！！！只要规律喂养，孩子个个都是到点儿吃，到点儿睡的天使宝宝!首先要明白宝宝的睡眠和大人完全不一样，大人是越累越容易入睡，孩子则不同，越累越不容易睡，专业说法就是overtied（过疲劳），表现为哭闹不止，怎么哄也哄不好，其实原因就一个，娃困了，但他不会睡！如果过疲劳累积，孩子就会越来越难带，哭闹多，心情不好，白天不睡长觉，还得抱着睡，晚上也总醒，这就是overtied的孩子，很遗憾，国内对宝宝的睡眠知识普及不够，所以新手爸妈往往会出现这样的问题，大人抓狂，疲惫，其实更苦的是宝宝，他们已经很疲惫很疲惫了，非常需要在爸妈的指导下好好睡觉，记住，只有白天睡得好的孩子， 晚上才能睡的好，并不是老人说的，白天不给睡，晚上才睡的香，大错特错！切记切记，6个月以内的孩子，睡比吃重要，身体和大脑发育的重要激素都是在睡眠中产生的，只有睡得好的孩子，才能发育的好。不禁感慨国内这方面落后太多，澳洲每个社区都有专门的睡眠学校，有专业的睡眠指导护士，从娃出生起护士和你不断强调睡眠的重要性和怎样引导孩子的好睡眠，让新手妈妈不至于那么手足无措。一旦发生问题，可以带宝宝去睡眠学校上课，在哪儿吃住1-3天不等，护士会一对一帮助你把孩子的睡眠调整规律，达到孩子可以规律入睡，自己入睡的目的。训练好的孩子白天会睡3-4觉不等，每觉1.5-2.5小时，期间妈妈可以做自己的事情，多轻松！这就是鬼佬妈妈可以一人带两三个孩子的原因，为什么我们国人很难呢？就是睡眠没有引导好，导致抱睡，晃睡，陪睡，一个孩子就占据了一个大人甚至几个大人的全部时间，哪儿还有精力多养几个娃啊。
讲的有点乱，娃的睡眠是从浅睡，到深睡，再到浅睡这样一个个cycle组成的，每个cycle约40分钟，这就是有人说，为啥我的宝宝睡不了长觉，40分钟就醒了呀？因为娃容易在浅睡眠状态微微醒来，如果有些辅助，或是已经会自己入睡的娃，可以在这个cycle末进入下一个cycle继续睡，但很不幸的是，大部分孩子不会自己睡，或是刚刚有点微微醒，大人就看到娃睁眼了，就一把把娃抱起来，开始逗乐了。我要是娃我也要哭，多可怜啊，其实娃根本就没睡够呢，表现就是娃很闹腾，其实他就是困啊！
我家老二一开始是我婆婆在带，没有给她弄出好的睡眠规律，娃的表现就是白天很闹人，不睡长觉，抱着哭，躺着哭，怎么着都哭，夜里也是睡得不好。那段时间我非常崩溃，婆婆也要崩溃了。等我出了月子，再次咨询护士以后，开始给她整理睡眠，严格按照3小时一个cycle的规律，醒来以后就吃，睡，玩，一小时以后丢推车里，推着睡。一开始也哭，哭了几次以后，再到睡觉点儿丢推车里，一声不吭自己睡了，每觉2小时，准确睡到下次吃奶的点儿醒来，再次吃，睡，玩，变成一个很好带的宝宝了。
我达不到鬼佬护士的要求，让娃自己睡，她们教的就是到点儿就把娃丢小床，让她哭，哭几次就学会自己睡了。说实在的我做不到，自己身上掉下来的肉啊，听得实在心疼。我晚上最多让她哭了40分钟，大冬天的听得门外的我一身汗，就是急得。最后还是进去安抚她了，好在白天整理好了睡眠，晚上也哭了一阵作为运动，娃晚上一觉能睡到早晨5点，吃几口奶以后继续睡到8点起床。
但养过一个娃以后的感觉就是，其实哄睡方式不是那么绝对，也没那么重要，只要娃肯睡，只要不影响娃的生长发育，那么只要妈妈吃得消，怎么都可以。但很可惜，无数事实证明，哄睡方式不对，娃一般都很难睡的好。所以，在你能接受的范围内，尽量培养娃自己入睡，即使做不到，也要以一个相对轻松的方式，力求保证娃白天每小觉1.5—2小时。
我的护士给我的原则是，白天小睡有小睡的固定音乐，晚上有晚上的音乐。白天就是窗帘拉上，到一个相对安静的房间，把孩子用wrap裹好（这点很重要，裹得紧的孩子有安全感，这是模拟子宫的环境），澳洲是用muslin wrap，类似于国内那种质量好的纱布。如果孩子安静了，就让她自己睡，如果不能settle，就轻轻拍着她睡，如果还是大哭不止，就抱起来拍着走走，直到他昏昏入睡为止，然后还是让他自己入睡。会自己入睡的孩子，一个cycle过了会自己接觉，能睡几个cycle。不会接觉的孩子，妈妈可以在40分钟左右进房间，在他浅睡眠阶段继续拍拍哄哄，一般就能进入下一个cycle了。总之不能犯的错误是在娃只睡了40分钟的时候貌似醒了，就把娃抱起来逗乐，这样就完全打乱规律了。anyway，无论你用什么方法，务必让娃在这两小时把觉睡满。你持之以恒这么做，孩子形成了规律，就好带了
老人家老说，白天别给娃睡，晚上娃就睡的香了，其实这是非常错误非常糟糕的认识，如果实践了对娃伤害很大。无论什么睡眠教程或书籍，都强调了睡眠对宝宝特别是新生儿的重要性，这个月龄的孩子，睡眠应该保证在18-20小时，你自己算算娃睡得够不够。而且每本书都会在醒目位置说明，只有白天睡的规律，睡得好的宝宝，晚上才会香甜入睡，才能睡的好。
一般孩子晚上都会睡得不错，这是哺乳动物的规律，但白天睡不好的孩子在4-5个月的时候夜里会变成小恶魔，不是我吓唬你，一夜醒十几遍的都有，比如我家老大。白天不睡的孩子，就开始按我说的3小时一循环的步骤还是引导呗，慢慢引导，孩子就规律了。记住，父母才是规则的制定者，你怎么制定规则，孩子最后一定会按这个规律来，吃和睡的时间准的就像闹钟一样。如果你让孩子牵着你走，最后全家都会被娃拖累，因为他越大越难带，要求越多，嗓门越大，受累的是你自己
我宝宝从晚上10点多玩到早上6点多才肯睡觉，这才叫崩溃，唉
回复 &Kit_魚翅仔&
03:26:08发表的
同问啊，我家宝凌晨三点玩到早上七点。我都快崩溃了
宝宝不愿睡觉，一天大概都睡不够10个小时，怎...相关的更多内容:
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