关于记忆力衰退,浮躁,易疲劳等的原因和解决办法_百度文库
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关于记忆力衰退,浮躁,易疲劳等的原因和解决办法|
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这是记忆力严重衰退的微博，对他分享的内容感兴趣，立即开通微博和他互动
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你刚关注了记忆力严重衰退，可能对他们也感兴趣。
她关注的人我最近失眠多梦还记忆力减退，这是怎么回事啊？有没有专家们能够给我解决？？？我一直记忆力不佳，但这几天突然就直线下降啊，昨天的事情突然以为是前天的事情，而且同事给我说过的话，回头就忘了
我最近失眠多梦还记忆力减退，这是怎么回事啊？有没有专家们能够给我解决？？？我一直记忆力不佳，但这几天突然就直线下降啊，昨天的事情突然以为是前天的事情，而且同事给我说过的话，回头就忘了 20
不区分大小写匿名
&& 一、生理原因：一般是指外界环境发生了改变，生理上受到影响而导致的失眠。比如乘车、船、飞机，或者卧室中有强烈的光、噪音，温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状。有些人适应能力强，有些人则比较敏感，对环境适应性差的往往容易失眠。&
&&&&&& 二、身体疾病：伴随身体疾病而出现的失眠症状，如心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、肠胃病、高血压、脑疾病、呼吸暂停综合症等病症，都会引起失眠症状。&
&&&&&& 三、精神心理因素：比如内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起失眠。&&
&&&&&& 四、药物刺激：有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状，比如苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统，安眠药长期服用之后，突然的戒除也会导致戒断症状，致使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦。咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。&
&&&&&& 五、对失眠的恐惧心态：有些失眠的人，常常会紧张自己失眠的情况，于是一直都是紧张，不能放松下来，以至于为自己增加压力，这样也容易导致失眠。
&
平时多加锻炼，不要吃太多的，依赖大
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
应该是生活紧张，看到了恐怖的东西.遇到了烦恼这些感情上的问题或遇到了太过高兴激动的事情.
你可以做一些很累的事，晚上睡觉前再洗个热水澡/比较冷时/，夏天就洗温水澡/比较热时/，冷天睡觉一定要盖被子，热天一定要开风扇或空调，使温度保持到最佳……你也可以适当吃些药物，睡觉前千万不要喝绿茶、咖啡、可乐等含咖啡因的饮料，还有含咖啡因的食品药品……
电影第一次告诉我们 先天性肌无力服用的药物会让记忆力直线下降
所患之疾中医称胸阳不振，主要由心肾不交心肾两虚所致，常见症状如心慌心悸，自觉心脏大力博动，心里莫名烦燥或是胆怯，胸闷或胸痛，气短，腰酸背痛或全身窜痛，睡眠不佳失眠多梦或健忘头脑不清晰恍惚无法集中精神想事情，头晕头痛或冒冷汗脸色苍白，或剧烈头晕时伴有呕吐症状，手微颤抖无法劳作，或盗汗自汗，或精神疲劳全身乏力等症。是由于平时房事过频，思虑过多，或经常熬夜，大怒史，劳心过度耗伤心脏所引起，需煎煮内服中草药粉才可治愈，此疾属我拿手治疗疾病之一，我有自制专治此疾中草药粉，已治愈无数此类患者，可确保服㈩剂见效，见效再续服，诚心求医问诊治疗者可加QQ《五五零九四零九九一》问诊辨症，此疾至终可引起严重心衰如心肌梗塞及可形成男性阳痿女性不孕等症，需积极尽早治疗，不可忽视。西医西药若能治愈慢性病，世上何来如此多久治不愈求医无门慢性病患者，西医西药无法根治慢性病此应自知。真正中草药均需高温煎煮后才可服用，所有片剂胶囊剂均由西药所制。无需做任何无谓检查，古代名医治病无需靠任何仪器。
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健康常识领域专家为什么最近记忆力越来越下降了？
为什么最近记忆力越来越下降了？ 10
最近老是犯迷糊，出门忘记带钥匙，打游戏输错账号密码。。感觉记忆力不如以前了，这是怎么回事呢。。。我还年轻啊，不会得健忘症了吧。是不是玩电脑过多导致的?
生活习惯改变了，休息按时休息，晚上早点休息。
其他回答 (5)
１、牛奶：富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸，牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素Ｂ１等元素。
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２、鸡蛋：记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关，吃鸡蛋的妙处在于，当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。
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３、鱼类：可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
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４、味精：主要成分是谷氨酸钠，在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的惟一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。
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５、花生：富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。
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６、小米：所含的维生素Ｂ１和Ｂ２分别高于大米１．５倍和１倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。
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７、玉米：玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用，尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢。
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８、菠菜：含有丰富的维生素Ａ、Ｃ、Ｂ１和Ｂ２，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一，此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
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９、橘子：含有大量维生素Ａ、Ｂ１和Ｃ，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
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１０、菠萝：含有很多维生素Ｃ和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，是被认为能够提高人记忆力的水果。
参考：
在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。如我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。&& 1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。&&&2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。&& 3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！&& 4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。&& 5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。&& 6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。&& 7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。&&&8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。&& 9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。&&10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。&&&& 11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。&&&& 12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。&&&& 13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。&&&& 14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。&&15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆
有两个途径可以快速提高记忆力：1、吃一些核类食物，如核桃、花生，或鸡蛋等，有助提高记忆力~这是科学家说的@2、有一些世界记忆大师介绍的方法和秘诀（可以在 量子秘密 网站免费下载），也很不错：有全脑速读记忆和记忆术、思维导图等方法全脑速读记忆是在速读的基础上提高记忆力；记忆术是结合图像编故事的方法，非常实用；思维导图是结合图像整合处理的方法，简单易懂~......很多的，还有很多资料你可以下载来慢慢看（在 量子秘密 网站 “潜能开发”-全脑速度记忆 版块 和 “特邀嘉宾”-袁文魁 版块）特别是全脑速读记忆-记忆术版块有个资料《世界记忆大师（袁文魁）推荐的记忆术资料全集》，推荐你看看@&& 特邀嘉宾是那个网站请来世界记忆大师袁文魁亲自分享的，也非常不错@如果是健忘的话一般是不重视它才会这样的，稍微留意下，提高注意力就行了~这两个方法都不错，但最重要的是你必须先建立自信！！！& PS：我用过觉得还不错的是精英特超级速读记忆训练： 这个是要钱买的）！！！
写备忘呗，想到什么就写什么，也许是个解决的办法哈，这个应该不和电脑有关吧
万一把写的备忘放哪里都忘了怎么办啊
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健康常识领域专家&&　　随着年龄的增长，人出生时就有的那10亿左右的脑神经细胞，每10年约减少5%，与此同时，树状突起也随年龄的增大而减少。
　　人老了，记忆比自己年轻时差，比身旁的中、青年人，更自愧不如。但在生活中出现了碰见熟人记不起姓名，自己说过的话，自己又三番五次地说，别人说你啰嗦时，就发出了忘事了、脑子不管用了的感慨。
　　成年人随年龄的增长，记忆力都有不同程度的下降，这是人人皆知的事实，可是记忆下降的程度，每个人的表现却有很大差异，有的人虽然年龄很高却记忆仍好，被周围人誉为“电脑”。也有人未老先衰，整日丢三落四，如上街买东西忘带钱，回家找不着门等，这种情况出现后，应及时去医院检查和治疗。
　　过去经历过的事物或情景在人脑中的重现，心理学上叫做记忆。一个人如果没有记忆或记忆力下降，就不能很好地认识自己、认识外在世界。大家都知道记忆是大脑的功能，随着年龄的增长，人出生时就有的那10亿左右的脑神经细胞，也在逐渐减少。有人研究，每10年约减少5%，与此同时，神经细胞互相联系的树状突起也随年龄的增高而减少，神经细胞相互之间传递信息的乙酰胆碱和乙酰转换酶也在减少。总之，神经细胞数目和树状突起的减少是老年人记忆力下降的物质基础。老年人记忆力的轻度下降是一种生理现象。
　　老年人记忆减退究竟有哪些因素呢?
　　一是疾病因素。老年人易患的动脉硬化症、高血压、糖尿病等，会影响大脑神经系统功能，影响到脑细胞营养的供给，使脑细胞活力不足，智力逐渐衰退。特别是人在中年时期若患上高血压病、动脉硬化症，进入老年后将成为老年痴呆的高发人群。而影响智力的这些疾病多由于不良生活因素所致。所以养成良好的生活方式，预防疾病，是避免老年期发生智力下降的有效措施。
　　二是遗传因素的作用。遗传因素对人的影响是广泛的，能导致多种疾病和生理异常现象，对智力的影响亦不例外。在同一家庭里，一些人往往进入某一年龄段后，甚至在中年时期就出现记忆力减退、智力下降等非正常现象，这大都是由家族遗传性因素所造成。这种性质的老年性记忆力减退，在生活中并不多，但其往往是不可逆转的。
　　三是自我认同的结果。人到老年，尤其是刚离开工作岗位退休之后，不免产生暮年将至、人进老年万事休的颓废心理。加之因“人老糊涂”的传统观念和许多事情的影响，在一些人的潜意识中，自觉和不自觉地接受了“老”的事实，感觉脑袋瓜越来越不听使唤，一切都不行了，平时懒得动脑用脑，致使大脑长期处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，脑功能得不到利用和强化，造成脑逐渐老化、衰变。再加上老人在生理和感官上发生一系列障碍，如腿脚不便，听力、视力下降，因病长期卧床等，使得老人减少了与外界的接触，加速了智力的衰退。
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