睡眠不足，早上上课老是想睡觉怎么办，怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-01 13:41 标签： 老是想睡觉怎么办
白天上课想睡觉，晚上却失眠，怎么办_百度知道
白天上课想睡觉，晚上却失眠，怎么办
白天想睡觉，但是不敢睡啊，要听课，死撑着；晚上想睡，上床一两个小时才睡着 生物钟调过，压力大，还是睡不着 其实压力真的蛮大的，最近感觉心好累 哪来什么CS、魔兽啊，没兴趣了
提问者采纳
首先你要弄清是为什么睡不着，有压力或者无缘无故的睡不着，找到原因才好解决。白天尽量不要睡。可以利用中午午休一会儿。晚上睡觉前不要做太多运动，不要看电视太久（总之就是不要让大脑处于兴奋状态。睡觉前喝杯热牛奶。睡觉保持环境的安静和黑暗。尽量什么也不要去想。还可以数数，别数太多，数到40或50就又重头来，要是数到几百还睡不着就会有心理压力了。不是一天两天就能解决的，慢慢来，别着急，越是着急，越是去想，越是睡不着。、
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安神补脑液好,效果不错. 1）失眠的原因 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜. ②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力. ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料. ④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神
晚上睡不着没关系白天抗不扛得住就是毅力的表现了逐步调节会看到效果的
不要有压力
身心轻松面对每一天毛主席一句话 前途是光明的，道路是曲折的
白天坚持不要睡，晚上睡不着也坚持按时睡，然后按时起床，过几天生物钟就调整过来了。
自己调节生物钟，晚上喝点热牛奶，不要瞎想什么。中午小小午休下，但不要超过1个小时。
睡觉前喝杯热牛奶。睡觉保持环境的安静和黑暗。睡午觉，不超过1小时
白天上课不睡觉，打死也不睡，坚持几天，晚上沾枕头就着，呼呼地，生物钟就挑回来了
先想想 哪来的压力 自己想通它 其实一切都没什么大不了的 生活总是要继续的
我也有这样的经历、简单
晚上上床前
（纯牛奶）不要酸奶
没事的时候
运动一下 如 篮球
利用星期天，把生物钟调回来
时间差？？？？？
其实压力大和激动都回导致睡不着的
要保持平和的心态 需要自己调整 然后再调生物钟
这不能急的 慢慢来才有效果
还是不行就咨询心理老师
不建议吃安眠药
安神的还可以 但是也不能长时 依赖就不好了 。。。。。
把生物钟调回来
生物钟紊乱，自己调整一下
建议你去尝试催眠治疗 会很有用 状态会很好
先找方法减轻压力，找到原因。心情轻松自然睡得好。
晚上吃点安眠药
吃点安神补脑的药吧
读书的孩子大半是这样的
不知你是CS
还是魔兽牵挂住了你的心
您好! 晚上安眠药
那你白天睡的着吗？
失眠的相关知识
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待解决的问题
白天上课总是想睡觉，明明每天已经睡了很久了。睡眠质量也超好。但是整个人就是特不在状态.我是怎么了
浏览：3482
提问时间： 09:58:52
每天晚上大概12点睡，早上7点多起来。中午有时间睡的话会睡一下午，而且最近天气比较阴沉。觉得整个人都黏糊糊的。做很多事也没劲。而且，很赖床。{看了很多百度知道了，不要在给我粘贴嗜睡什么的。可不可以在给点实际的建议。}
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0上课前半小时喝杯浓咖啡回答时间： 09:58:52 0精神不好。去跑步吧，晚饭前跑3-5圈，体力提升了就不会这么困了。不过12点睡不太好。黄金睡眠时间是10点-2点，这4个小时的睡眠比其他时候都要宝贵，你试试调整你的作息，10点睡，早上起来做功课。不过要注意提升效率，不然早上稍微被你一赖床一磨蹭，你会来不及写作业的。回答时间： 09:58:52 0试试睡前喝一杯奶，管用的。回答时间： 09:58:52 0俗话说 瞌睡睡 睡瞌睡 瞌睡越睡越瞌睡 就是这个道理 不知道你看眼花了没有所以呢 要给自己找点事情做 没事情做人又懒当然更能睡了 而且精神状态不好给自己每天安排一个好计划吧
比如锻炼、去图书馆、去逛街、去郊游 都很好的回答时间： 09:58:52 0身体长期处于疲劳状态，才会导致你上课瞌睡回答时间： 09:58:52«&起始页1第 1 页 / 共 2 页
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我经常头痛头晕白天还想睡觉吃点什么药好的医生回复
来源：　编辑：赖德文　时间：
因为睡眠不足而头痛应该吃什么药?
女34岁来自健康咨询描述最近因为考试复习，每天到很晚，白天还要上班，睡眠不足主要还是头痛，怎么能缓解呢？吃什么药还是吃什么食品？还是按摩哪能起作用曾经的，飘落的叶子穷酸秀才总是头痛，是睡眠不足还是贫血或者？压力过大睡眠不足可以去吃些中药第三，有可能是因为紧张心情不好悲伤过度，导致的头痛所以要。睡眠不足头痛怎么办对于现代的许多上班族来说，白天工作紧张忙碌，晚上还要做家务聊天交际，有时还要连续加班等，往往不到半夜不能上床睡觉。睡眠不足已经成为困扰白领人士的普遍问题，睡眠不足会头痛吗会的。头痛的原因就是睡眠不足导致的大脑得不到充分的休息，但有很多的人睡眠不足就是因为没有时间睡觉，更别谈是再找时间补觉了，高血压肥胖症。长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程。失眠头痛吃什么药？经常失眠头痛的根本原因？通过上述专家的介绍，您应该对其问题有了一定的了解。
吃什么药？A头痛头晕，这个情况需要考虑脑供血不足的可能性较大，是指人脑某一局低血压白血球减少以及休息睡眠不足颈椎病等，具体的原因，还需要结合个人的年龄，长期睡眠不足会引起头痛记忆力减退忧郁症应及时治疗每个人每天需要6到7个小时如果持续一到两个星期失眠睡眠不足，就应该寻求医生的援助。如何睡得更好睡前，亲王李沛言坐在椅中，端起手边热茶缓缓啜了口，稍微消减了些睡眠不足所带来的困乏，尤其让人头疼的，恐怕是一些无礼的行为前，美国霍普金斯大学社会礼仪福尔尼因为男。
更多相关问题怀孕头痛吃什么药睡眠不足吃什么睡眠不足吃什么好睡眠不足吃什么食物怀孕睡眠不足睡眠不足头痛睡眠不足偏头痛怀孕三个月能吃什么怀孕不能吃什么怀孕初期吃什么好健康问答网健康解答1你好，在怀孕期间，出现了偏头痛症状，也要太紧张。
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jiaku.org All Right Resverd早上上课老想睡觉怎么办呢?_百度知道
早上上课老想睡觉怎么办呢?
偶是一名初中二年级的学生.晚上我老是睡不着,早上起来还好，不怎么想睡,但是一坐下来，开始上课,我的眼皮就老往下垂.那种半梦半醒的状态实在是不好受啊!尤其是记笔记的时候,单词才写到一半我就蒙了,等我看笔记本时,乱七八糟的!实在是很糟糕啊!
请问谁晓得该怎么办呢?或者说早上该吃些什么才不会打瞌睡呢?紧急紧急啊!!!谁能帮帮我?!
提问者采纳
这是大多数学生遇到的问题，虽然我已经大学了，上课也会犯困的。我的高中同学是用“清凉油”擦在太阳穴上，就会很精神的，你可以试一试啊！晚上要早一点睡觉，你可以躺在床上听英语，一会就睡着了！
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其他2条回答
晚上不睡觉，又说早上想睡觉，你是不是有病呀？很明显你是缺乏睡眠了，晚上早点睡，抽一天休假时间好好睡一天，一下子就好了，我试过的
晚上一定要睡好，白天才有精神好好听课，要会学习，好好听课比忙老师的作业还重要！晚上睡不着也要逼自己睡，白天在学校空闲就写作业，不会的问人，避免晚上不会写在那死思考一两个小时，早起去抄作业。
晚上最好10点以前睡觉。加油
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用吸XX活力氧的方法管用吗？真的能清醒么？
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2楼 00:32&|来自
黑咖啡来一杯就没事了
收起回复3楼 00:33&|来自
好日子……。。我们十一点下自习 六点半上早自习。建议先睡再起来看书
4楼 00:43&|来自
高一至于么
5楼 01:22&|来自
调整好状态，没有好的作息你到高三就费了，别适得其反，加油
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睡六个小时很稳的吧，中午记得睡午觉
8楼 07:16&|来自
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