崴脚以崴脚后怎么处理才能好的快

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-01 13:28 标签： 崴脚后怎么处理
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崴脚以后怎样处置才正确呢？
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发表于 09-3-11 21:59:18
1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医
生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。
一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立
和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不
了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。
2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤
处周围的瘀血。
细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大
；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。
3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的
活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。
4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为
一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做
5.合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边
没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。
谢谢和大家分享。
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发表于 09-3-11 22:00:23
关节扭伤，大多数人认为养两天就好了，其实不然。适当的休息是需要的，但并不是治疗的全部，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患
者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性损伤的可以
按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带一般医院也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,
可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.而慢性损伤的患者，改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的，可用接骨散活血散进行治疗。3个月以
内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的、陈伤需要3-6副药。接骨散外敷是治疗踝关节扭伤最有效的治疗方法，希望更多的患者知道了解使用。
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发表于 09-3-12 13:52:26
呵呵，我还以为你崴脚了呢？
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发表于 09-3-12 16:21:32
她确实崴脚了。
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发表于 09-3-12 23:39:48
崴过两次比较严重的，的确挺痛苦的。之后针对性的增加了踝关节的力量，的确有成效。近一两年也就是一些小的扭伤，比较好对付
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发表于 09-3-17 23:39:27
我是旧伤复发&&这次打球前没有活动好 以前也崴过 可惨了 这次比上次还严重&&好怀念去打球的日子 现在一个星期了 能走路 但还是痛 么有完全消肿 不知道什么时候才能回到怀念的球场&&！！！！！！！！
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发表于 09-3-19 12:37:45
累了还打就容易崴脚
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发表于 09-3-19 15:01:34
看来我是来对了，脚踝伤了，今天刚好10天，还有点肿受不了力。5楼的，怎么增加踝关节力量啊？
我的庸医同学说：伤的那天冰敷，第二天后热敷，再喷点云南白药之类的东西。
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发表于 09-3-19 15:25:57
我也崴脚了，都好久了，可以使劲就疼，没法打球了
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发表于 09-3-27 08:50:05
伤筋动骨100天 如果严重的话最好先别打球 可以先游泳 爱运动的人离开运动是种痛苦&&我都20天了 脚还有些肿 好想打球。
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发表于 09-3-30 22:10:06
到今天已经21天了，走路还行，踮脚、蹬地还是疼，受不了力。
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发表于 09-4-16 16:07:18
可以煮点三七，加点水高压锅蒸个10分钟。。。
三七是治跌打损伤的。。。中药店里都有卖。。。
八通荣誉版主
GMT+8, 14-12-13 05:57
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全部症状：脚脖子还是有点仲.一走路还是很疼,发病时间及原因：2周前不小心擦倒把脚崴了,治疗情况：到医院拍片医生说骨头没事.用了一些云南白药喷剂和内服的三七片.现在用什么方法治疗好得快些.谢谢
，手指压外侧踝关节时感到踝关节上边（就是那个凸起的地方上面一点）似乎有一条裂缝，极有可能是伤到韧带了，建议你赶快去医院拍个核磁共振确诊下损伤的程度，韧带伤了后很容易导致关节不稳定，关节软骨非正常摩擦，最终还有可能发展成创伤性关节炎，到时候治疗起来就比较麻烦了。,2，建议你静养一个月，别搞剧烈运动。但是要适当的做下轻微的活动。,3，可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛和促进韧带愈合都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处，加速那的血液循环，这些都是对你有帮助的，建议你试试，祝你早日恢复 。
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