以下是某校九年级（2）班学生小林的几则日记，请你结合所学知识回答问题。日
在今天校运动会1000米测试中，我班的小龙同学刚跑一圈就脚下一滑，重重地摔倒在地，服务组的同学正要赶过去，小龙却坚强地爬了起来，并且一瘸一拐地坚持跑到了终点，虽没有获得名次，但博得了同学们雷鸣般的掌声，我也为他高兴。同学们为什么要给没有获得名次的小龙以热烈的掌声？日
人生难免有挫折，这话一点也不假。周一数学课上，有道题我做了好几遍做不对——郁闷，无助；周二参加校篮球队选拔落选，还因个子矮被同学们嘲笑——失望、伤心；周三英语测试只得了59分——无奈、灰心。我的生活怎么会这样？唉……请你运用所学知识开导小林。
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本题难度：一般
题型：解答题&|&来源：2013-江苏省九年级上学期第一次月考政治试卷
分析与解答
揭秘难题真相，上天天练！
习题“以下是某校九年级（2）班学生小林的几则日记，请你结合所学知识回答问题。日
在今天校运动会1000米测试中，我班的小龙同学刚跑一圈就脚下一滑，重重地摔倒在地，服务组...”的分析与解答如下所示：
（1）小龙获得热烈的掌声，不是因为名次。而是因为他的面对挫折的精神和勇气。小龙虽然跌倒受伤没有拿到名次，但没有被困难和挫折吓到而是在挫折中迎难而上。他这种不怕困难、不自暴自弃，积极进取、勇往直前的精神值得大家学习。（2）材料中的小林就遇到了几个挫折：数学题做不出，篮球选拔落选，英语测试不及格。人生难免有挫折，因为造成挫折的因素有很多，人们不可能完全避开这些因素。在人生的道路上，人们不可避免的会遇到这样或那样的困难和挫折，我们要从容面对挫折，要有战胜挫折的勇气，不气馁，不消沉，要冷静分析导致挫折的原因，寻找战胜挫折的方法，善于自我疏导，自我排解，主动寻求帮助，在不断克服困难，战胜挫折中取得成功和进步的。
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在今天校运动会1000米测试中，我班的小龙同学刚跑一圈就脚下一滑，重重地摔倒在地，服务组...”主要考察你对“学会面对挫折，战胜挫折”
等考点的理解。
因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问网上课堂。
学会面对挫折，战胜挫折
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与“以下是某校九年级（2）班学生小林的几则日记，请你结合所学知识回答问题。日
在今天校运动会1000米测试中，我班的小龙同学刚跑一圈就脚下一滑，重重地摔倒在地，服务组...”相似的题目：
学生小王说：“这次科技竞赛太难了，我就不参加了”。学生小刘说：“我想试试自己的实力，困难我可以克服。”结果，小刘获得了这次科技比赛的二等奖。从这一事例我们可以看出&&&&A、小王同学就是没有实力&&&&&&&B、小刘同学的运气比较好&&C、对待挫折，不同的心态会有不同的结果
挫折是人生的一部分，我们要战胜挫折就必须&&&&①树立正确的人生目标&②激发探索创新的热情③善于自我排解，学会自我疏导④冷静分析造成挫折的原因，采取恰当的解决办法①②③④②③④①③④①②④
关于挫折和创新的关系，下列说法正确的是：①人类文明在不断创新中完善
②挫折激励创新，创新战胜挫折 ③克服困难和挫折，需要开拓进取，勇于创新
④创新是民族进步的灵魂，是国家兴旺发达的不竭动力①②②③③④①④
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我这几天没有发生不高心的事情，可我为什么心里闷闷的，还有种想哭的感觉，做什么事情
来源：|人气：301 ℃|类别：|时间： 18:06:40
问题：我这几天没有发生不高心的事情，可我为什么心里闷闷的，还有种想哭的感觉，做什么事情多没心事为什么啊
空虚 无聊 想念作祟哈哈 找些朋友 亲人 聊聊 玩一下就好了补充：因为你的新会不由自主的想一些伤心的事没什么事做。无聊机会想气以前一些伤心的事、这个也很正常，人在每个月都有一个情绪低落期，你很可能就处于这一个阶段，你可以选择多到郊外透透气，也可以到KTV去飙歌，总之只要能排除这些烦躁就可以了！可能是担心什么，害怕什么应该是身体缺盖，补一下就没事！情绪中暑可能是青春期来拉不会是更年期了吧！有时候就是这样，莫名就会为明天的担忧而担忧，相信潜意识吗，或许是你的潜意识发现了什么伤感的事，而你没有发现。空虚的理由也很简单，没有人或有太多人，没有人时自然空虚，有太多人时，没人理你也会空虚，而人海中没有你想要找的人，也是空虚的一个不错的理由。& 有些青少年成天闷闷不乐，打不起精神，对什么事情都没兴趣，对生活缺乏热情和积极性。青少年怎样积极摆脱郁闷和低落情绪，乐观面对人生呢?个体自我心理上确实有压力，需要改变现状，而行为上却找不到积极有效的办法，所以感到窒息和痛苦，从而失去对生活的热情和积极性，不能乐观地面对人生。如果长期感到郁闷和情绪低落，会降低智力水平，引起行动的迟钝和精神的疲惫，进取心丧失，严重时会使自我控制力和判断力下降，意识范围变窄，正常行为瓦解。可见，郁闷和低落的情绪会给人带来非常大的危害。郁闷和低落情绪的产生是因人而异的，产生的原因可能有：对“应激源”产生的反应;在工作、学习或生活中遭受了挫折;受到了他人的挖苦或讽刺;莫名其妙的情绪低落等。如果一个人长期陷入郁闷或情绪低落状态时，就需要掌握一些技能，让自己摆脱这种情绪的困扰。下面提供一些有效的方法供参考：1.自我暗示法据科学研究，人的体力、智力和情绪都是有周期的，也就是说体力有充沛和虚弱的时候，智力有反应敏捷和迟钝的时候，情绪有激昂和消沉的时候。因而，一个人有时候可能会出现自己不明原因的情绪低落。这些时候，你的敏感性往往会增强，即使是一件小事，也会很在意，总感觉周围的人或物在与自己做对。这种情况下，便可以暗示自己：“这几天可能正是我情绪周期处于低落的阶段，过几天会自然好起来。”在这期间尽量避免做使你产生不愉快的事和接触你不喜欢的人。凡事尽量保持沉默，即使别人偶尔说到自己的痛处，也要认为他(她)并不是有意要伤害你，要做到能忍则自安，否则，将是自己给自己找别扭。还有一种自我暗示的方式就是自我庆幸。当你遇到不幸与挫折时，不应该灰心丧气，而应该高兴地想：“事情原本可能会更糟呢。”2.宣泄法宣泄可以采用以下几种方式：自我发泄：消除郁闷情绪最简单的办法莫过于使之发泄。切忌把不良心情埋于心底，隐藏的忧伤似炉中之火，能把心烧成灰烬。当你受到挫折后或心中气愤时，你可以到野外或在不妨害社会和他人的场所尽情地大喊大唱，大笑大哭，还可以找一些事物作为你发泄的对象。在日本的一些心理咨询和治疗机构，有一些用布做成的各种各样的人，当有些人对上级领导或他人不满而忧虑来咨询时，心理医生就让他们把那些布人当成自己不满的对象而进行拳打脚踢。这种方法取得了很好的效果。对于住校的学生，水房和厕所则往往可被作为宣泄的场所，在那里可以尽情地大喊大唱。其他的宣泄方式还包括谈心、写日记等。一个人如果经常压抑自己的心情，长期下去严重时可能会导致抑郁症，因此，当低落情绪出现时还是把它宣泄出来为佳。3.自我美化法自我美化指个体用以避免自尊心受损或增加自尊感的过程和结果。自我美化的过程往往采用下面几种方式：①向下的社会比较。当你为了弄清自己在群体中的价值位置，而既定的自我价值目标落空时，与向上的或与自己类似的人比较就可能大大挫伤你的自尊心，这时你可以进行向下的社会比较，想象有些人的价值还不如你呢。向下的社会比较可以避免自信心的降低和妒忌心的上升。②有选择地接受反馈。当行为结果的评价性反馈有损于自尊时，便可以有选择地接受反馈信息。例如：当比赛失败时，可以这样归因：“这是一次不公平的竞争。”③缺陷补偿。人们在充当社会角色时，不可能事事成功，当自我角色目标失败时，便可对相关的社会角色的重要性做重新评价，以此进行自我定义，补偿自己的角色缺陷。例如：一个恋爱不成功者可以这样认为：“工作对我来说比恋爱更重要。”缺陷补偿有助于个体度过困境，在困境中强调自我的“优势”有助于增强自信心。④自我照顾归因。归因指行为与事件原因的推论。这种方法是通过强调个体对积极的合乎期望的好结果的作用，缩小对消极的不合乎期望的坏结果的责任来保护自尊。例如：考试失败时把它归因于试题难度和考场上的运气。以上几种方法的采用有积极的方面，也有消极的方面，但这些可以避免自尊心的受损和消极情绪的产生。4.转移法就是把自己的注意、思想和行为转移到其他方面。可采用以下几种形式：①忆喜忘忧。把令你高兴的事一条条地列在一张纸上，并且边写边尽自己努力反复进行想象，沉醉于当时的愉快的情景中去，这样便会使你乐以忘忧，从而感到前途依然是光明的。②听音乐。当消极情绪出现时，听自己喜爱的音乐，在这种旋律中心情会获得放松，而且变得舒畅起来。③为你所好。当某件事一直萦绕在头脑里而影响你的情绪时，不如先暂时把它避开，而进行你所喜爱的活动或游戏。比如说，你喜欢下棋或玩扑克，你将会在快乐中忘掉那些烦心的事。④积极工作。压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于做事的人，越容易发生心理危机。把自己的作息时间安排得井井有序，更加勤奋工作或学习，就不会有时间再去考虑那些令人心烦的事了。而且，当你成功地完成某项工作后，心里会踏实许多。⑤运动。运动促使人全身肌肉紧张;使血液中的内分泌激素改变;减少大脑皮层疲劳;减轻大脑和心脏在代谢方面的过度负担;提高植物性神经系统的能力。因此，运动往往能使人忘却悲伤，恢复信心。⑥睡觉。有些人心烦时，往往以“一醉解千愁”的方式来应对，然而非但不能解愁，却是“借酒消愁愁更愁”。醉酒只会伤身，别无它益。倒不如说：“一睡解千愁”更有道理。况且，充足的睡眠可令人精神振奋。5.冷静分析法遇到挫折时进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境条件等方面找出受挫的原因，采取有效的补救措施。①正确面对社会现实。要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统;社会是光明的，但也有阴暗面;世上有好人，但也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间的不平等是客观存在的，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会，承认差别，努力去缩小自己与别人的差距。②正确看待自己。遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。坚信“人无完人”，每个人都有长短处，只要积极有为，扬长补短，“长风破浪”就会“有时”;要停止自我比较，不要担心不如别人，要接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态，否则容易形成自卑心理。和别人攀比要知己知彼，这样才能知道是否具有可比性。例如：相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大降低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。③自我鼓励。要有辨证的挫折观，多读些圣贤哲理与名人传记。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，圣贤们的思想与名人们的事迹予以我们许多启示。“自古雄才多磨难”，人们最出色的工作往往正是在挫折和逆境中做出的。6.饮食也能改变心境注意平衡饮食可以避免秋季忧郁症。富含锌的鱼类、麦片等食品能够改善心情;香蕉是秋季忧郁症的最好的一种“解药”，因为其中富含一种称为“好心情”的复合胺;富含钾、镁以及铁等元素的食品，如南瓜籽或葵花籽等，可以比较容易地改善忧郁症患者的心情;面条可以提高血糖水平，可让人感觉良好。同时可以多吃一些有健脑活血作用的食物，如鱼类、蛋类、豆制品、核桃仁、牛奶等，有利调节情绪。也可酌情增加一些绿茶、咖啡等饮料，以改善心境。此外，研究表明，多接触鲜艳色彩，有振奋精神作用。因此，当你感到郁闷或情绪低落时，应避免黑色和深蓝色服装及环境。另外，亮光也有抵抗忧郁的作用。不论蓝灯还是白灯都有好处，不需在阳光下曝晒，只要多在户外活动，室内保持充分亮光就有作用。总之，凡是长期心情不好的人，往往都是那些想得多而有效行动少的人。因而当你感到郁闷或消极情绪产生以后，不妨根据自己的情况，选择使用上述的一些方法来进行自我调节。4.转移法就是把自己的注意、思想和行为转移到其他方面。可采用以下几种形式：①忆喜忘忧。把令你高兴的事一条条地列在一张纸上，并且边写边尽自己努力反复进行想象，沉醉于当时的愉快的情景中去，这样便会使你乐以忘忧，从而感到前途依然是光明的。②听音乐。当消极情绪出现时，听自己喜爱的音乐，在这种旋律中心情会获得放松，而且变得舒畅起来。③为你所好。当某件事一直萦绕在头脑里而影响你的情绪时，不如先暂时把它避开，而进行你所喜爱的活动或游戏。比如说，你喜欢下棋或玩扑克，你将会在快乐中忘掉那些烦心的事。④积极工作。压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于做事的人，越容易发生心理危机。把自己的作息时间安排得井井有序，更加勤奋工作或学习，就不会有时间再去考虑那些令人心烦的事了。而且，当你成功地完成某项工作后，心里会踏实许多。⑤运动。运动促使人全身肌肉紧张;使血液中的内分泌激素改变;减少大脑皮层疲劳;减轻大脑和心脏在代谢方面的过度负担;提高植物性神经系统的能力。因此，运动往往能使人忘却悲伤，恢复信心。⑥睡觉。有些人心烦时，往往以“一醉解千愁”的方式来应对，然而非但不能解愁，却是“借酒消愁愁更愁”。醉酒只会伤身，别无它益。倒不如说：“一睡解千愁”更有道理。况且，充足的睡眠可令人精神振奋。5.冷静分析法遇到挫折时进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境条件等方面找出受挫的原因，采取有效的补救措施。①正确面对社会现实。要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统;社会是光明的，但也有阴暗面;世上有好人，但也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间的不平等是客观存在的，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会，承认差别，努力去缩小自己与别人的差距。②正确看待自己。遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。坚信“人无完人”，每个人都有长短处，只要积极有为，扬长补短，“长风破浪”就会“有时”;要停止自我比较，不要担心不如别人，要接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态，否则容易形成自卑心理。和别人攀比要知己知彼，这样才能知道是否具有可比性。例如：相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大降低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。③自我鼓励。要有辨证的挫折观，多读些圣贤哲理与名人传记。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，圣贤们的思想与名人们的事迹予以我们许多启示。“自古雄才多磨难”，人们最出色的工作往往正是在挫折和逆境中做出的。6.饮食也能改变心境注意平衡饮食可以避免秋季忧郁症。富含锌的鱼类、麦片等食品能够改善心情;香蕉是秋季忧郁症的最好的一种“解药”，因为其中富含一种称为“好心情”的复合胺;富含钾、镁以及铁等元素的食品，如南瓜籽或葵花籽等，可以比较容易地改善忧郁症患者的心情;面条可以提高血糖水平，可让人感觉良好。同时可以多吃一些有健脑活血作用的食物，如鱼类、蛋类、豆制品、核桃仁、牛奶等，有利调节情绪。也可酌情增加一些绿茶、咖啡等饮料，以改善心境。此外，研究表明，多接触鲜艳色彩，有振奋精神作用。因此，当你感到郁闷或情绪低落时，应避免黑色和深蓝色服装及环境。另外，亮光也有抵抗忧郁的作用。不论蓝灯还是白灯都有好处，不需在阳光下曝晒，只要多在户外活动，室内保持充分亮光就有作用。总之，凡是长期心情不好的人，往往都是那些想得多而有效行动少的人。因而当你感到郁闷或消极情绪产生以后，不妨根据自己的情况，选择使用上述的一些方法来进行自我调节
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