缺乏维生素c应该吃哪些食物含维生素b1

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-01 12:00 标签： 哪些食物含维生素b1
吃什么东西补维生素c_教育指南_百度教育攻略
维生素是我们人体不可缺少的一种营养元素，尤其是维生素C，可以帮助我们身体减压，还能够加强我们自身的，最重要的就是维生素C还有一定的抗癌作用。尤其是那些经常承受巨大心理压力的人，更应该多补充一些维生素C，除了吃一些维生素C片之外，还有什么东西能够补充维生素C呢?
哪些食物富含维生素C
①维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
②中含有人体所需的多种，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。 精彩内容，尽在百度攻略： ③中的维生素C是心血管的保护神、患者的健康元素。
④号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。
⑤蔬菜中，中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。 精彩内容，尽在百度攻略： ⑥含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
⑦柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有，但是不宜多吃。
⑧含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益阳，从而有助于护肤。 精彩内容，尽在百度攻略： ⑨也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射。
⑩胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。
维生素C含量食物Top10：、、红椒、黄椒、、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。 精彩内容，尽在百度攻略： 总而言之，凡是黄色以及橙色的水果、蔬菜都含有大量的维生素C，建议大家平时多吃一些。而经常吃一些野菜也能够为身体补充大量的维生素C，比如蒲公英或者是马齿苋等等。平时买一些吃，不但味道非常好，还可以为身体补充大量的维生素C。富含维生素C的食物，不吃可别后悔 - 第一星座网富含维生素C的食物，不吃可别后悔 17:41:00来源：第一星座网作者：匿名　　维生素C如果缺乏了就会造成各种不良的后果。可能引起坏血病，最常见的是关节及肌肉疼痛。儿童的话则会假性瘫痪。所以维生素C是很重要的。本期将为大家介绍哪几种食物富含维生素C。缺乏的赶紧收藏。　　西红柿维生素Ｃ的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素Ｃ的方法。　　南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素Ｃ含量，十分有益健康。　　苹果中的维生素Ｃ是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。　　猕猴桃号称是维Ｃ之王，可见其维生素Ｃ的含量有多大。　　蔬菜中，辣椒中维生素Ｃ的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素Ｃ的食物。　　橘子含有丰富是维生素Ｃ，１个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素Ｃ量。橘子含有１７０余种植物化合物和６０余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。　　柚中含有大量的维生素Ｃ，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。　　红薯含维生素Ｃ也很丰富，维生素Ａ原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。　　芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素Ｃ的含量也很高，能够防癌放辐射。　　胡萝卜含有丰富的维生素Ｃ，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。　　你可能也喜欢：　　　　　　　　相关文章推荐：星座测算子时23点子23-0丑1-2点寅3-4点卯5-6点辰7-8点巳9-10点午11-12未13-14申15-16酉17-18戌19-20亥21-22男白羊座男白羊座男金牛座男双子座男巨蟹座男狮子座男处女座男天秤座男天蝎座男射手座男摩羯座男水瓶座男双鱼座女白羊座女白羊座女金牛座女双子座女巨蟹座女狮子座女处女座女天秤座女天蝎座女射手座女摩羯座女水瓶座女双鱼座男子鼠男子鼠男丑牛男寅虎男卯兔男辰龙男巳蛇男午马男未羊男申猴男酉鸡男戌狗男亥猪女子鼠女子鼠女丑牛女寅虎女卯兔女辰龙女巳蛇女午马女未羊女申猴女酉鸡女戌狗女亥猪男：A型血男：A型血B型血O型血AB型血女：A型血女：A型血B型血O型血AB型血copyright &
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