紧张会导致不孕吗时咋做会放松

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-01 09:33 标签： 人为什么会紧张
紧张的时候怎样放松心情？如题 谢谢了_百度知道
紧张的时候怎样放松心情？如题 谢谢了
每次考试的时候我都很紧张，卜知道改怎么办?
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(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。
(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。
（4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。
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出门在外也不愁有时候遇事容易紧张，怎么样能坦然些，不紧张，比较放松呢？_百度知道
有时候遇事容易紧张，怎么样能坦然些，不紧张，比较放松呢？
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先了解一下要遇到的事情，前因后果，背景，涉及的问题，如何处理，别人在类似问题上成功的应对方式等等。自己心里有个计划，一开始可以书面分析一下，提出几条对策。然后在没人的情况下进行模拟，多练习几次。比如演讲，是很多人的恶梦，希特勒开始很害羞，他就是不断地通过练习学会演讲的，结果很成功。面试、相亲、谈判都是一样的，有备而来，多练习，多实践，很快就会应对自如。别害怕出丑，没有在乎别人出丑的样子，人都是太看重自己了，所以会紧张，一旦把这个放下，就从容得多了。建议看一部新片《国王的演讲》，是一部口吃患者的故事，对你的问题有一定参考意义。
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遇事紧张太正常了 紧张代表你在乎 只能尽量看的淡一些 不要想很严重的后果之类的 这个我也紧张 面试的时候啊 体育考试的时候 个人心理问题 其实帮不上什么忙 深呼吸有用嚒 我是没觉得 反正我是紧张紧张就不紧张了 不要去想就好了 越想紧张越紧张
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这个一般在每个人成长中都会遇到的问题，只要多锻炼，慢慢也就习惯了，适应了各种场合；同时我们自己也要增强自信心，只有对自己充满信心（当然不能盲目的自信）要提高自己的能力，信心自然也慢慢就提高了，做事也就有把握了，慢慢你就会很坦然的面对各种场合，自然也不会紧张
胆小，懦弱，要有不怕死的精神
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出门在外也不愁唱歌不是很好，想知道怎样才能唱好 ？ 唱歌时 会 紧张 想知道怎样 才能让自己放松下来
唱歌不是很好，想知道怎样才能唱好 ？ 唱歌时 会 紧张 想知道怎样 才能让自己放松下来 50
唱歌不是很好，想知道怎样才能唱好 ？& 唱歌时 会 紧张& 想知道怎样 才能让自己放松下来
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原因很简单：是因为你心里有挂碍，因挂碍而生紧张。心经中说：无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想……逍遥游说：无待则逍遥。可见，祛除紧张的方式是使心无待，没有挂碍。我们先来分析一下是什么使我们产生了挂碍：其实，挂碍并非是来自外界，而是来源于我们的心。一切挂碍从心想生。就拿这件事来说，其实是因为念头而引发，就是如缺乏自信，担心出丑，怕被笑话等自己吓唬自己的念头。由于念头的产生，所以继续引发了这些情况产生后的结果，诸如被别人看不起，丢了自己的面子，得到了别人的笑话等等……其实，这些念头本来都不存在，而是心想意生，于是心就随着念头不断地发展，将所有不愿意得到的结果都想到，并将这些结果拿来吓唬自己。其实，事实上这些结果并非真实，并非一定如此，但是，因心想生而容易实现了。为什么呢？这是源于恶性循环：当第一念产生挂碍时，心中就产生恐惧，因恐惧而担心不好的结果，因担心不好的结果而导致心不能正常面对事物，从而使本来可以正常发挥的事物也因紧张而不能处理的好，因处理不好而对自己失去信心，因失去信心而形成心理障碍，如此不断地恶性循环，人就会因此产生而自卑、低落等等情绪。其实，佛教从心入手，根本断除。从无挂碍开始，心无挂碍，就不会产生恐怖，没有恐怖就会以正常的心态处理问题，即使不能处理好也不会因此而失落，因为了解一切事尽力才是重要的。有了这样良好的心态，就有能力更好的处理事情，把事处理好了就会对自己产生信心，因产生信心而使自己在处理同类事时游刃有余，如此不断地良性循环，人就会因此产生自信、积极的情绪。所以，想要得到好的结果，就需要先具备好的心态；同理，不想得到坏的结果，就需要远离不好的心态。世界上没有可怕的事，只要你不怕它，就不会感觉可怕，可怕都是由于心产生恐怖而已。
用哪些方法
把观众看成是大白菜
投入感情的唱歌
一定要认为自己是唱的最好的
到底有什么方法 类
你就把自己投入到歌曲中去 我个人的观点 唱歌一定要有感情！！！！！
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