吃什么能降低总胆固醇吃什么药？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-01 08:24 标签： 总胆固醇吃什么药
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吃什么水果能降低胆固醇？哪些食物的胆固醇高？
提问者采纳
樱桃：铁质含量丰富，能养颜美肤。
芒果：益胃止呕、维生素A含量高。
枇杷：润丁阀糙瓜孬盖茬睡长精肺止咳、调节呼吸道的不适。
木瓜：去湿舒筋、美白肌肤。
葡萄：补血益气、抗氧化、增进免疫力。
梨子：镇咳化痰、清热解毒。
莲雾：解热、利尿、镇静神经。
备忘5：身体对水果的特定需求
用脑过度--香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
眼睛疲劳--番木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，视网膜感光所依的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
牙龈出血--猕猴桃
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是非常有益于牙龈健康的水果。
脚气困扰--柳橙
体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。
1.降血压的水果：山楂、西瓜、梨、菠萝.
2.在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。
含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。
3.减缓衰老 在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。
因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。
4.减肥瘦身 有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
减肥的水果：苹果、西柚、火龙果。
5.保养皮肤 人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。
保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。
6.明目 人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。
保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬.
7.癌症的天敌 平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。
抗癌的水果：猕猴桃、葡萄、橙子、苹果.8.降低胆固醇的水果：苹果、西柚、山楂.
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吃什么可以增加或者降低我们身体的胆固醇？
更新时间： 09:20:14
健康分享者：傻傻惹人厌被浏览 93 次
我们身体含有的胆固醇含量如果很多的话，对我们的身体是不利的，因为胆固醇含量很多会出现高血压等疾病，那么我们可以吃些什么来控制了？
步骤/方法：
1第一，我们最好是不要吃动物的肝脏，因为动物的肝脏含有非常丰富的蛋白质和胆固醇，所以我们在平时，为了控制胆固醇的含量最好是不要吃动物的肝脏。
2第二，我们吃一些豆类食物来控制自己的胆固醇含量，因为豆类食物中含有比较多的可溶性脂肪酸，我们多吃豆类食物，对降低胆固醇的含量是很有好处的。
3第三，我们还可以吃这些食物来一步一步的降低我们身体的胆固醇的含量，比如说是，胡萝卜，西红柿和洋葱，和其余的一些蔬菜，因为含有比较多的膳食纤维嗯哈维生素，对控制胆固醇的含量都是由好处的。
注意事项：
经常运动，保持放松的心情，饮食是导致胆固醇指数偏高的主要原因，尽量控制饮食中动物性食物等饱和脂肪，这样就可以控制胆固醇的含量了。
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