怎样才能使自己变成一个爱行动不胡思乱想，由自卑变成自信心很强的人_百度知道
问:怎样才能使自己变成一个爱行动不胡思乱想，由自卑变成自信心很强的人
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来自济宁医学院
你好，这需要一个过程，建议每天一定要制定好自己的计划，然后去逐一实现，这样忙碌起来就没有太多的时间去胡思乱想了；平时多尝试一些新的事物，不管结果如何，你都会从中得到一些经验教训；多看一些书籍，开阔自己的视野，这样时间长了就会慢慢变得自信起来。
病情分析：
您好，根据您的描述症状看，这个是一个典型的抑郁症的可能
指导意见：
病情分析：
失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，...
指导意见：
可以确定你是因为长期的不爱说话，而导致你性格内向的，没有人一出生就是性...
问题分析：
虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做...
问题分析：
你好，父母离异是父母的问题，你现在24岁了他们是否离异和你没有关系
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怎样才能让自己不胡思乱想？ 20
不知道是什么原因，平时一个人在的时候，都会很压抑，不想说话，MP3也坏了，歌也不能听了，打开电脑就把自己锁紧伤感的电影中了，这样的生活怎样才是个头啊？
补充：白天我上班很忙的，就是晚上回到家后和睡觉前那段时间
想想开心的往事，或者多干点工作上的事，尽量分担你的精力，你会觉得时间过的很快，根本没有闲暇去想那些无聊的东西，寂莫的时候听听音乐或放开了唱几句，跟朋友出去逛逛，散散心都可以呀，干嘛把自己压抑在一个小空间里呢，快乐是一天，不快乐也是一天，干嘛不天天快乐呢！
提问者 的感言：谢谢！我知道自己该怎么做了！
其他回答 (5)
在现代社会生活的各类人群，都面临着沉重的压力和负担。很容易造成心理和身体的反常表现！这时就容易胡思乱想，是由于你的情绪正处于一种“亚健康”状态。试想，当你快乐的时候你通常不会去胡思乱想的。面对这种情况，人们往往相当苦恼，急于摆脱却又不知该从何处着手，只能茫然地等待。其实，人的情感、思维和行为是相互关联的，最易于自我控制加以改变的是行为。因此，当情绪不佳时，可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。现在我为你介绍一种行为治疗的方法，只要能够按照要求完成，你的生活一定会重新绚丽起来。找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现：你可做的能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。 1、制定一个切实可行的目标 这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。 现在，我们假定你的目标是&今年夏天学会游泳&。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。 2、对你的目标精确定义 只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：“我失败了。”为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。 “今年夏天学会游泳”，“今年夏天”是指什么时候？2007年6月一9月。哪种游泳方式？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。 3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成 为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。 4、用自己的行为定义是否成功 换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。 5、目标中不要有情感成分 在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标：“我要愉快地游两圈”，只要“我要游两圈”就足够了。 好了，主要的原则讲完了，你可以开始制定和实施你的计划了。如果你在某一时刻失败了也不必焦急，头一次尝试时，失败是在所难免的。再回头看一看这五条原则，找出你的错误所在，加以改正。相信你一定会战胜胡思乱想的心情，生活得多姿多彩
也许你为情所伤、被情所困，但你要懂得：“生气是拿别人的错误来惩罚自己！”无论是感情还是事业，只要做到问心无.愧，我们曾经努力过 就足够了！~ 在感情上 没有谁对不起谁，只有谁不珍惜谁！~~~..有时候不是上天在捉弄我们，而是我们自己在捉弄自己！~记住不要为那些不愿在你身上花费时间的人而浪费你的时间。爱上不爱自己的人是注定要受到伤害的```` 是的，我知道 我们放不下 我们都放不下自己最爱的人，伤自己最深的人````如果能轻易的放下 那就不叫爱了。不过我们要试着做到“放手”。能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。 让时间带我们脱离痛苦吧！~~~~快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤．请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！令狐冲说&有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。 我亲爱的朋友：人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，不要无谓压抑自己。 命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是永远不会消失？ 请仔细体味这些话吧```` 既然忘不掉，那就让那些往事默默的留在心底吧，也许是伤心的、也许是酸楚的，但一切都已过去！~~~~ 爱情不骗人，更骗不过自己。一段感情，与其深埋，不如拿出来清理，丢还是留，给它一个说法，给自己一个交待。想想值不值得，值得的可以去守侯，不值得的不用去苛求！~ 忘了、放了````然后，明明白白上路.。去期待属于自己的.幸福```....``.,``祝您永远幸福 ,天天快乐.
如果你爱她学会默默的爱她关心她 用行动去证明 爱不是说出来的要用心,心懂吗用心去付出去感受去承受~ 试问真爱怎么会那么容易得到,如果你真的真的想用自己的一生去守护她 那么就用你的一生来证明~如果你不爱 离开是最好的选择~但是有多少人能做到~不去付出哪有真爱?试试这几招吧，对女孩子很管用的！第一计：不论吃什么好吃的，都会让她先吃第一口 第二计：永远站在她的左边牵着她的手，就算吃饭时也是坐在她的左边用左手握着她的手第三计：她的身体不好，陪着她去锻炼身体，陪她去游泳第四计：不论有多忙，忙完了都会第一个打电话给她 　　　　 第五计：爬山的时候她累了，要背着她，大汗淋淋也不说累 第六计：她对紫外线过敏，夏天的时候为她打伞 第七计：她不会用刀子，在吃皮萨的时候先把皮萨切成一小块一小块的然后再拿给她吃 第八计：吃她剩下的饭菜 第九计：在一个雨夹雪的夜晚，把鱼肉中的刺细心挑出来喂她吃晚饭 第十计：让她擦过鼻涕的面巾纸直接放到你的口袋里，看到果皮箱以后你再掏出来扔掉 第十一计：看电影的时候，让她可以舒服的靠在你的右肩膀，抱着你的右胳膊． 第十二计：她和好朋友出去玩，要会惦记，手机开到很晚，一直等到她回家的电话才睡觉 第十三计：知道她的一切爱好，尽量去适应她的口味 第十四计：去外地出差，如果有时间都会带礼物给她 第十五计：不论什么时候打她的手机，都要坦然告诉她你在哪里在做什么 第十六计：你所有的密码都要让她知道，也从来不改 第十七计：尽量抽时间陪她，即使是很短的时间也会来看她 第十八计：晚上睡前打电话给她，会陪我聊到很晚 第十九计：她送你的东西都要用心保存 第二十计：为她拒绝别的女孩子的示好 第二十一计：看到她的脸色不好，会陪她去做美容，一直等在美容院门口 第二十二计：在她遇到麻烦的事情时会为她想办法，安慰她 第二十三计：约会过后要回家时，要在公车上一直看着她，一直到看不到为止 第二十四计：知道她总看电脑眼睛疼为她买眼药水 第二十五计：给她剪指甲，在她胃疼的时候用手捂着她的胃心疼的不得了 第二十六计：会为她穿袜子穿鞋，走在路上看到她的鞋带松了会弯下腰为她系好 第二十七计：从不让她提重的东西 第二十八计：去寺院上香时为会她祈福 第二十九计：上网查找她喜欢的故事和笑话，然后硬记下来见面时讲给她听 第三十计：会为了陪她而放弃自己的爱好，几乎不再玩游戏第三十一计：知道有人追她会不安，会吃醋生气 第三十二计：真诚对待她的朋友，在她们有困难的时候尽力去帮忙 第三十三计：保留你们的合影，并告诉周围所有的人你们是情侣 第三十四计：看到她流泪会着急，看到她高兴会开心 第三十五计：会为她流泪，担心和失眠 第三十六计：真心爱她，并对她说你会娶她
我自己有一个很简单的，关于生死的修行方法：每天睡觉时就想，今天睡着了，明天不会再起来了。这样想就可以睡得很好，因为想到明天没有什么事干扰我，就会放下今天的一切忧伤，甚至放下以前的一切忧伤，就不会对这个世界有所计较，也就不会想到有人欠我一万元，打车去向他要一万元，要一万元回来做什么？明天就要死了，躺下来安心地休息吧！明天可能就死了，我们的死就好像睡眠一样。有人想：“明天就会死，这样太消极了！”不会消极，明天醒来，张开眼睛赶快爬起来，因为还没有死，还有一天可活。如果我们珍惜每一天，知道生命是无常的，就不会顶撞父母，把爱放在一天里，就不会和亲人争吵，会珍惜和孩子、同事在一起的。若讨厌的同事坐在你旁边，想到明天可能会离开这个世界，就不会那么讨厌他。若想到还有很长的时间要和他做同事，才会讨厌。如果每天都做一个生死的观想，就没有什么可以讨厌的了，这样就可以每天都好好的睡着，第二天又可以充满精神醒过来。
生活充实了就不会在想··你之所以胡思乱想就是因为你没有什么事情，一旦你忙起来了 没有心思去想的话就不会想了·· 我经常晚上想 就是睡不着·· 呵呵··
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恋爱领域专家怎样才能不让自己乱想_百度知道
怎样才能不让自己乱想
提问者采纳
谈一谈我自己的方法吧：
SQ、每天早晨5点多钟起床，去海边大声朗读 自己喜欢的书籍（我读的是世界上伟大的推销员）D Q、经常打乒乓球，将体力发挥到最佳。 Z3、经常与同事开开玩笑。 Y6、经常交朋友，因为有好多好多的朋友而感觉自己不孤独，因为朋友的能力而自豪。L 0、推销产品首先要推销自己。 W7、学会控制自己的情绪。 D9、过去不等于未来。 @5、没有失败只有暂时停止成功。1 6、想法决定活法；思路决定出路；气度决定格局；性格决定命运。6 0、学习＋学习＋学习 3 4、成功＝知识＋人脉 .com 1、经常保持微笑 2、要有目标和追求 3、学会和别人一块分享喜悦 4、乐于助人 5、并保持自己的一颗童心 6、学会和各种人愉快的相处 7、保持幽默感 8、要能处乱不惊 9、学会宽恕他人 10、常和别人保持合作,并从中获得乐趣 11、有知心朋友 12、保持高度的自信心 13、尊重弱者 14、偶尔放纵自己一下 15、具备胆识和勇气 16、不要太好色 17、别人说话要注意听 18、常常思考一些问题，有关人生，有关爱情…… 19、有时要多情 20、多交朋友 21、多旅游 22、有时候对某些事别太认真，睁一眼闭一眼才快乐 23、最后，不要财迷
让自己的生活充实起来，不代表着不会乱想，只是没有时间去想罢了
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做事情，分散自己的注意力，时间长了，自己就没有这种乱想的感觉了。祝你好运啊。。。
多做点事,忙了就不会胡思乱想了
多运动，多听音乐，多做其他事情。。。
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出门在外也不愁为什么我总是觉得我老公不在乎我是的呢，其实他很爱我我知道的，就是有的时候会胡思乱想我改怎么办啊怎么才能让我不去那么想有一个平衡心啊
为什么我总是觉得我老公不在乎我是的呢，其实他很爱我我知道的，就是有的时候会胡思乱想我改怎么办啊怎么才能让我不去那么想有一个平衡心啊
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这是你不自信的表现，是你担心你老公会对你不好，别自寻烦恼了，你这是庸人自扰。相信自己，相信你的老公。
你是太在意你老公，所以你老是觉得他会不会对你不好，要是平时有点忽略你了，你就绝的对你不好，不爱你了。那就是你自己太闲了，没什么事做，要是有点事就不会这样想了。女人吗、都是这样的，老是疑神疑鬼的，呵呵、可以理解的嘛！要相信自己，也要相信自己的老公。另：要是老公是那样的人你在怎么多疑都是无用的了。
把胡思乱想的时间，放在想一想怎样去爱你的老公，怎样让你老公幸福，我想会更好的，他看到你对他爱的
这样真挚，这样深，会更爱你的。否则，你的怀疑会把他从你身边赶走的。做个聪明的女人吧！
你的这个烦恼是很多女 孩子的烦恼，女人是很敏感的高级动物，其实也时候女人装装傻，也是件好事情，不要怀太多的疑心，这样你老公更会排斥对方。女人一定要自信，让男人琢磨不透是最好的，
是天平座的吗?
你杂知道的啊
因为我也是.天平座都这样.很正常.其实你应该相信自己的感觉.如果你清楚的知道他是爱你的.就不要再考虑这个问题.
其实我也知道不胡思乱想是很难克制的.
天性,没办法.
别想的太多.只能这样劝你
明知道他很爱你，你还需乱想吗。只要使出你的魅力来，深深迷住你老公的心，让他没有向外发展的机会就行。
不自信的表现
照片不错呀！很有魅力。要自信、要信任对方，要理解对方啦。男人的爱在心里，才靠的住。
你的要求太高了，才会总有这样的想法。
像你这么温柔靓丽的人，还说老公不珍惜你，这不把天下所有的男人气死呀！
人经常就是这样，在一起的时候总是只会看到别人的不好，而别人对你的好你会认为是理所当然的，所以根本就不会去在意，你要多想想他对你的好，特别是生活中的一些小细节，你会发现他还是在乎你的。
我明白他的心我也知道他爱我,我就是想改一改我爱胡思乱想的毛病,有的时候他会说我抑郁了
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家庭生活领域专家我总是幻想自己有多么好，然后遇到多么多么好的事，你能告诉我，怎么样才能使我不乱想吗？_百度知道
问:我总是幻想自己有多么好，然后遇到多么多么好的事，你能告诉我，怎么样才能使我不乱想吗？
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来自关爱心灵心理咨询
你好，对未来有些美好的幻想很正常，可以激励你朝着目标去努力奋斗，主要的是设定一个明确可行的计划，然后是一步一步去行动。
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您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行...
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你好，根据你描述的情况多考虑是由于脑神经衰弱的情况，这个情况多考虑是由...
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