运动长高吧的精品贴_运动长高吧_百度贴吧
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本吧签到人数：268可签7级以上的吧50个
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关注：38,358贴子：
缘分让我们相聚一起，共同为身高努力！！！
女儿2006年8月出生，狮子座。 日对我们一家而言注定是一个纠结、崩溃的日子。那天医院测骨龄、查B超、做激发……结论：女儿真性早熟。如果
重新开贴 178 坚持不懈，不离不弃！
不知道大家还有没有印象，两年半之前我发过两篇帖子，这两年半以来我一直没有进来，一方面是不想每天去关注自己的身高，造成太大压力，另一方面也是因
组建番茄特别长高小组初衷：为了活跃吧内气氛，为了促进锻炼经验交流，为了逼迫大神级人物频繁出现顾此组建。组建第一期交流项目：组员一天的饮食、
今天是日，是我锻炼的第69天。
之前开了一贴结果弃更了也因为种种原因坚持了20几天就没锻炼 然后断断续续锻炼三天打鱼两天晒网 现在重新来开一贴勉励自己 没有理由 没有借口 因为我
女儿02年7月的，因为性早熟，高度集中的吃了过多的高热量的零食。9岁7个月月经初潮。因考虑到经济及怕以后会对女儿发育有影响，没有选择打针。自然锻
去年八月二十六日开始运动长高，默默坚持了一百六十二天的我来寻求信心了 加油！fighting！
大一女。 这两天想着应该来开贴签到。 以此顺便与吧友交流。 别以为2级就是新人。。我混了好几年了 新id 新目标。 生日 ，95年 8月 现身高，早净157
豆腐在这潜得挺久的了，今天就浮出来和吧友共勉，为8cm奋进。
大家好。我可能太久没冒泡了。估计有的人对我已经陌生了。 我是小强，运高吧首任吧主，也是前任吧主。是的，前任了 我今天发现，我已经被度娘下掉了，
同龄人一起交流做个伴啊
一楼给运高吧 楼主利用中午休息时间发这帖子，先放一张吊砖图，余下照片等待更新。欢迎大家进贴学习
在长高方面，如果你有好的方法，经验，资料要分享，那就请点击下面的申请精贴链接，按格式回复即可！ 在坚持方面，如果你觉得自己毅力可佳，起码坚持
给大家提几个小建议
一年前165,一年后高了七厘米。首先我最初长高不是我专门去练的，我是一名九一年大学生，去年九月开始运动，发觉长高是读复读班的时候，那时我(超级瘦
长高的运动方式，饮食，作息，好多精品贴都有科普过了，我来说别的一些生活小细节吧~
状我运高！！！
活动是这样的，大家一层一层的发帖从10000开始倒数 规则如下 1，从10000开始到0最终结束 2.不能连续两楼是同一人（但是一个人可以多次参与哦） 3.如果
一楼运高吧
一起运动，一起长高！别因为懒惰而把希望寄托在增高药啥的！多运动，早睡觉，好心情，你一定会长高的！ 能改变你的只有你自己，你才是自己的上帝！
第二季运高王活动终于结束了，本次活动共26名选手，经过不太激烈的竞争 排名和分数如下 希望大家 好好锻炼 早日长高。 排名 运高ID 总分 第一名 @落丢
第一季运高王活动圆满结束，本次活动共20名选手，经过不太激烈的竞争 名次和分数如下 希望大家 好好锻炼 早日长高。 名次 运高ID 总分 第一名 @尹殿s
第一批小吧名单：混血很有爱、shangshuo830、whoisbritney 第二批小吧名单：为了你丿我可以、HK逆天、goodbuy110ga1 第三批小吧名单：Big皮卡丘 、冰
不知不觉系统锻炼快1年了吧，也完成了第三阶段（100天一个阶段）。 个人信息→这是我的签到帖：/p/ 先爆成绩： ——
我是帅气的瑟狼，今年刚从高中坑爬出来，跳进了大学坑。看最近高中的妹纸汉纸询问锻炼方法比较多。所以算有成功经历的我就来介绍下自己的锻炼方法，希
此次只是内测版，等公测了估计功能更加齐全。吧亲们可以下载新版贴吧客户端并体验群聊功能 贴吧也可以建群了有木有，有木有啊啊啊…… P.S.需为安卓手
其实吧里有着大量的拉伸运动供大家选择，但发现其实里面多只是介绍了某一种拉伸运动的步骤，但本吧却没有谁将拉伸本身的一些细节和过程讲解过。 首先
还在为繁杂的资料感到头痛？ 还在为没有头绪而烦恼？ 还在为运动方法而发愁？
本屌刚看了下，新闻联播今晚说到增高药（高非特）， 广州药监局也说了网上一切增高药都是假的，国家没有审批通过任何具有增高功效的产品，！。 一个女
为了促进贴吧建设，倡导文明风气，理性评论、交流和学习，特推出如下吧规 1、吧内有谩骂、诋毁、故意挑事行为将处以删贴及一天小黑屋，严重者10天，或
运高吧今日拿下话题功能，现对吧友进行开放申请~ 话题帖分为文字话题和图片话题。文字话题以文字回复为主，如果你的帖子图文并茂，有很强的图片属性，
通过半个月的等待，运高吧申请的话题功能审批通过了。不容易啊，300多个贴吧申请，结果只有50个吧通过，最后还是我们拿下来了，。贴吧建设向前又迈了
猜对的就互就联系方式，做个朋友，情侣也可以~@蟑螂小Qiang @姬雪i
声明： 此贴为大家提供一个 提问 和 讨论 的平台。 提问 —— 首先大家可以在这个贴提出自己的问题或见解，如果是运动长高中出现的有意义的问题，将会
PS：以后什么图片刷经验，一天8点经验脚本，还有代码扩展，都在这里进行了，我也不会再发无意义的灌水了。既然有人说了，那我这么个大水笔就带头吧，
此贴禁水，违者删楼小黑屋一天 运高吧常说问题、话题大合集贴相辅相成、配套 方便吧友查询与学习，请遵守相关规定。 壮我运高，人人有责！！！ 爱生活
此贴禁水，吧友可按格式发贴参与！，违者删楼加小黑屋一天 以后吧不能有重复的帖子，将进行删贴处理，请查询该贴 方便吧友查询与学习，请遵守相关规定
曾经你梦想过，曾经你追逐过，曾经你奔跑过在那一条路上，曾经留下你奔跑的汗水，现在，何不在这里，让大家记住你，曾经努力过，未来成功过！ 来吧，
首先建议新人先看精贴，学经验。可以学到很多，如果不懂的如下： 可以寻找以下运动长高吧各位热心人帮你解答 PS：不包括直接写计划，这类问题不予回复
RT，勿插哦，容本屌发完，千万别插，插者屎 ╮(╯▽╰)╭ 嘿嘿，众基友们好，很早前就有基友叫我也发这样的贴，可是我实在是懒了点，费脑筋了哈。哈哈
还在为繁杂的资料感到头痛？ 还在为没有头绪而烦恼？ 还在为运动的方法而发愁？
如果你们点进来了，证明你们已经来到了这个吧，我真诚的欢迎各位的到来。 长高新人小白们，如果你们刚接触长高，不知所措，那不妨先看完【精品贴】，
最近风波不断，老是有些人挑起事端。 也没啥好说的，说来说去就那样，爆照问题。 待久了就知道我的承诺 ，我很早前就公开声明我会爆照，对比照，至于
发贴红色标题显示红名签到六倍经验兑换本吧会员赠送补签卡1张，获得健康服务的“淘宝”，亚健康专家 健康部落公众微信号：jiankangbl《刷卡时，千万别被“签字”给骗了，紧急传发！！》点我试试！↓↓↓↓↓长按指纹识别二维码，在朋友圈阅读《刷卡时，千万别被“签字”给骗了，紧急传发！！》
每个人都怀着长高的梦想，并到处询问怎样长高，那么科学长高方法是什么呢？怎么才能找到科学长高方法呢,想长高我们肯定是希望用科学长高方法，科学方法具体是什么呢？增高专家给你最好的科学长高方法。方法/步骤营养篇吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。《刷卡时，千万别被“签字”给骗了，紧急传发！！》点我试试！↓↓↓↓↓长按指纹识别二维码，在朋友圈阅读《刷卡时，千万别被“签字”给骗了，紧急传发！！》粗盐热敷治好了我的膝盖骨痛生活篇充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。运动篇NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗？ 高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。 也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。《刷卡时，千万别被“签字”给骗了，紧急传发！！》点我试试！↓↓↓↓↓长按指纹识别二维码，在朋友圈阅读《刷卡时，千万别被“签字”给骗了，紧急传发！！》伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。粗盐热敷治好了我的膝盖骨痛辅助产品篇这点我倒是没试过，不过相信产品的人可以试试，毕竟可以多补充点钙质，网络上的广告太多了，大家要慎重选择啊！常识篇长高最佳时间：5月份 其次是5~10月c1、每天一袋纯牛奶这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。 最好不要冰 对胃不好。 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的 推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏（这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的）《刷卡时，千万别被“签字”给骗了，紧急传发！！》点我试试！↓↓↓↓↓长按指纹识别二维码，在朋友圈阅读《刷卡时，千万别被“签字”给骗了，紧急传发！！》2、跳绳每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身3、经常向上跳双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~ 每次10下 每天至少3次4、打篮球喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好5、拉筋方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿（两条腿一起也可以 单腿效果比较好） 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了 防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧6、多喝汤喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤（喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的！） 鸡汤（草鸡最好） 喝汤大补7、吃鸡蛋每天1~2个鸡蛋 不要多吃 早上吃最好 配牛奶 既有营养又长个~8、少吃零食多吃水果 果汁、可乐之类的最好不要喝了 糯米、甜点也要少吃再少吃 多吃水果这个很重要！！一定要多吃点~9、多喝开水每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝 多喝白开水又能排毒对健康也好~ 不要喝矿泉水！10、少吃盐盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯11、一定要吃早餐早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭 对身体与健康都是不好的 而且长个会慢12、多吃一点生菜比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的（再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~~） 这些卡路里本来就少 对长个也是有很大的帮助粗盐热敷治好了我的膝盖骨痛健康部落【健康部落】-- 亚健康专家上门服务第一平台，请您关注官网 微信公众号：健康部落 现开放全国优秀专家注册，以及全国各城市“特约城市经营商”加盟，期待您的加入！400-624-0090
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【刚来这个贴吧】说说长高经历吧收藏
1楼祭天。祝各位兄弟姐妹达到理想身高！不回帖就点个顶吧。接下来lz聊聊自己的长高经历
应该是11年9月-12月也忘记哪个月了。体检
净身高174说实话也只是普通不怎么高。而且那时候是在早上而且那个量的时候可能有些许水分反正相差不过1cm
说说lz自己lz自己14-17岁的时候是在读初中那时候有点坏整天都是玩啊玩。懵懵懂懂的不过记忆中，身高急窜的时候
应该是在16岁也就是初二第二学期到初三第一学期吧。小学六年级的时候
14岁，那时候可能只有145--150左右吧。说实话，真的很矮，哈哈。
初一也没怎么量身高，唯一有记忆的一次也是初二第一学期
lz妈妈一天心血来潮说要邦我量身高，我也就答应了157。我们初中学校只有初一初二初三
学校就三级而那时候看到初三的
应该有170+吧看着他们
啊，好高啊。为什么相差一岁
差那么多现在想起来
蛮好笑的。
好吧，楼楼直播，坐等
而初二第二学期到初三。那时候。同学们都买了手机而lz就天天烦着lz妈妈。买手机结果当然是买了。于是就迷上了看小说。这个大多数人都在看把。见怪不怪那时候天天上课看
吃饭看。现在也看
不过时间少了。而晚上也看
看到12点。
直播，前排，楼主不介意插楼吧
那时候还小。也没注意什么睡姿的吧。时间追溯到高一第一学期
应该就是10年9月。那时候体检是171。说实话。青春期
很平常。而lz那时候天天熬夜什么的
抽烟。很多。我也忘得7788了。说实话那时候没怎么锻炼
天天赖床上，而且经常没吃饭。所以lz到现在对什么吃早餐会高，锻炼会高不怎么相信。
高一年。虚岁17.我也开始变得成熟点了。知道17岁
不怎么高了。而且 青春期也过得快完蛋了。lz现在才开始心急如焚。每天都急切盼望想要长高于是。听到lz妈妈说起 打篮球
长高得很快lz就很不要脸的去学习打篮球了。弱弱说一句，lz篮球技术现在还是菜鸟
而上面说起
11年9月-12月高二
不知道哪个日子体检。174.一年了。174.说实话
矮了。接下来
lz说些觉得会高的方法吧。大家肯定更喜欢听到接下来的。废话不多说囖。
lz没文化 。讲话比较土。大家别介意
我们下半身。大腿
小腿之间。膝关节这里有个软骨。由于我们每天行走就会压缩这个软骨。所以早上比晚上高。而lz要说的就是
脚要伸直【lz是这样做的】软骨就会得到充足的养分。以至于我们更好长高【lz讲的，全都是自己的实践，至于有没有科学道理，就不得而知了】
而早餐。lz还是觉得，那些专家去死比较好。不过，说实话，17岁-20岁。真的肚子会饿得很快早餐不管有没有科学道理，还是要吃点。不管会不会高，先让自己不会饿。
第二点。就是我们自身啦。我们身为一个人。不管男人也好。女人也好。抬头挺胸！这个是很重要的一点男人，抬头挺胸会有自信点，而且会比较有魅力。重点是看起来比较高。而女生。听说抬头挺胸。胸部也会发育得比较好因为lz不是女生，所以。。。。。。
你们看个贴回句话会s吗。lz辛辛苦苦打那么多字就几个回复还不如一些水贴我不是要骗回复。我只是说说自己的经历你们若是觉得有道理。说说
让我知道我有人再看。算了，爱顶不顶。
哈哈，绝对顶啊！
lz自认为。会长高的方式。应该是拉筋。就是引体向下。怎么做呢
就是下半身站直了然后上半身弯下来，手向下压。lz个人觉得只有筋长了，骨骼才能完美发育如果筋太短，长高的时候就会限制这只是lz个人的逻辑推理
下次再直播吧，我要洗澡了，明天还要上学
说的挺好的
不错，以前体育老师也说这样对长高有帮助的
留着等楼主更
一缕蛋蛋哈哈哈哈哈哈哈哈哈
定了..努力长高吧
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