怀孕期间，三个月重十斤是否正常？_百度知道
怀孕期间，三个月重十斤是否正常？
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回答1：当然正常，好好加强营养，这样对宝宝的发育也有好处。
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很正常的事情，孩子的成长，营养的吸收，胖哥二三十基本正常
亲，怀孕重30斤是很正常的，我怀我家宝的时候从120斤体重飙升到180多斤呢，现在宝宝1岁4个月了，我还有130多斤重呢。亲不要太担心，慢慢就瘦下来喽。
正常，我怀孕的时候一周长一斤，结果宝宝才6斤。
3月男宝宝体重 5.0-6.9 身高 58.5-63.7 女宝宝体重4.7-6.2 身高 57.1-59.5，这个也看宝宝出生体重的，一般是前两个月，一个月长两斤左右的样子
亲也没有说是早期中期还是晚期 一般来说中晚期还是正常的 不过还是要控制一下 以免宝宝到时候过大 不好生
我觉得有点多了，整个孕期增重20到30斤是正常的，后面会长的更过的，我就长了两斤三个月。
没关系的，只要B超检查宝宝发育良好就可以了，我当时到分娩的时候都不过是重十五斤
每个人的情况不尽相同，你正常参加产检，体重一直是在增加的，就属于正常的。
应该正常，不用担心，我那会长了50多斤，月子后就瘦了不少，能恢复的
正常的，有些孕妈妈由于之前体重过轻，所以开始长的很快，很正常的。
不用担心，我怀孕胖了60多斤，一样生个健康的宝宝。开心最重要
如果是前三个月那是正常的，其他月份就有些偏轻哦，要补充营养。
初期不应该长那么多的，因为胎儿很小，根本不会吸收太多
当然正常，好好加强营养，这样对宝宝的发育也有好处。
应该没问题，整个孕期不要重超过四十斤就好
有点快了,怀孕后期会长得很快哦,控制自己不要长太快
你这个还算是正常的，我都是一个月就重了6斤
可能是水肿···怀孕时正常现象···
你好厉害 这样下去到生得胖个番了
体重长的太快了。要控制饮食
这个体重没有什么正不正常的
重十斤很正常的，一个月还没重一斤呢。
怀孕期间的相关知识
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出门在外也不愁怀孕三个多月的孕妇该注意什么
怀孕三个多月的孕妇该注意什么
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不可做爱.不可体力劳动。
注意营养，和不要做剧烈的运动
3～10cm
胎
胎儿发育提示：
孕早期在本月就要结束了，3个月来胎儿发生了巨大的变化。仅仅70多天的时间，胎儿就初具人形了。
官
　　面颊、下颌、眼睑及耳廓已发育成形，颜面更像人脸。
　　整个身体中头显得格外大；尾巴完全消失；眼睛及手指、脚趾清晰可辨。四肢在羊水中已能自由活动，左右腿还可交替做屈伸动作，双手能伸向脸部。
官
　　肋骨、皮下血管、心脏、肝脏、胃肠更加发达；自身形成了血液循环，已有输尿管，胎宝宝可排出一点点尿；骨骼和关节尚在发育中。 外生殖器分化完毕，可辨认出胎宝宝的性别。
　　这时胎宝宝活动并不强烈，孕妈咪暂时还未能感觉到胎动。
孕妇指标
体
　　孕妈妈开始食欲增加，下降的体重逐渐回升。
孕妇生理提示：
孕3月是一个非常特殊的时期。因为，刚刚形成的胚胎对于外界的很多因素和刺激异常敏感。所以，一定孕妈妈在生活中遵守“纪律”，倍加呵护自己。
阴道分泌物
　　受到骨盆腔充血与黄体素持续旺盛分泌的影响，盆腔内内脏血液聚集，发生充血和淤血，阴道的分泌物比平时略增多。
频尿、尿急
　　增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，出现尿频，总有排不净尿的感觉。千万不要刻意不喝水或憋尿，免得造成尿路感染。
胀气、便秘
子宫压迫直肠，精神忧虑，出现便秘或腹泻。
乳房子宫
　　乳房胀痛外，开始进一步长大，乳晕和乳头色素沉着更明显，颜色变黑。下腹部还未明显隆起，子宫在3个孕月末时，已长如握拳大小。
妊娠反应
　　孕3月的前2周，是妊娠反应最重的阶段，之后随着孕周的增加反而开始减轻，不久将自然消失。
饮食要点
饮食提示
　　害喜严重的孕妈妈，如果食欲不佳，尽量选择自己较想吃的食物。由于早孕反应，孕妈妈常会出现消化不良，食欲不振等情况。这时除了少吃多餐外，应挑选容易消化的、新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物。
营养补充
　　孕三月初期胎儿体积尚小，所需的营养重质不重量。11周以后，由于胎儿迅速成长和发育，营养的需求量也日渐增多，尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给，如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。
孕妈妈食谱：什锦烧豆腐营养分析：豆腐嫩香。此菜营养丰富，铁含量高，是防治孕期贫血的保健佳肴。制作方法：锅置火上，放油烧热，放姜末虾子，炒后立即放入豆腐和切好的肉片、鸡片、火腿片、笋片等，并倒入酱油、料酒炒匀，加入肉汤，待烧开后倒入沙锅内，移在文火上煮十余分钟。 ...[进入孕妇食谱大全]
护理要点
护理要点
　　这个月对于外界环境里面，可能会导致胎儿伤害的因素，如：挥发性化学物质、辐射线等，应事先安排保持安全距离。由干胎儿这个月着床的情况还不是很稳定，所以孕妈咪要安心养胎，给胎儿一个健康、安宁的环境，防止意外流产。
头痛
　　在妊娠早期，与恶心呕吐一样，头痛也是一种早孕反应，也可能是休息不好、睡眠不足所致。怀孕早期头痛，建议保证足够的休息和良好的睡眠质量。如持续头痛，需要检查头疼的原因。如：高血压、视力、睡眠问题等…
妊娠纹
　　并不是每一位孕妇都会有妊娠纹，它因个人的体质、遗传基因、孕期体重增加的程度等而有所不同…建议从孕3月开始，坚持做腹部按摩，从一定程度上预防妊娠纹的生成。
孕期性生活
　　通常女性在怀孕期间总是性趣缺缺,因为性交可能会引起流产或早产的发生。准爸爸应该多加体谅，一般建议在正常怀孕过程中，性行为不宜太过激烈或深入，应使用保险套，减少精液中前列腺素的刺激。
体重控制
　　根据准妈妈们孕前体重指数（BMI=体重(kg)÷身高的平方(m2)）来计算孕期体重增加量。BMI& 19.8的准妈妈们，孕期总增重量应为12.5～18.0千克。怀孕期间体重过重者最好减少饭、面等淀粉类和甜食的摄取量。
疾病要点
疾病提示
　　孕3月是流产危险相对比较大的时候，同时也是胎儿致畸的敏感期。但是，孕妈咪却在这时无可避免地患上一些妊娠并发症。
妊娠剧吐
　　症状：呕吐频繁，吐出胆汁和血、滴水不进、体温升高、尿少、黄疸、肝功能受损、视网膜出血、意识模糊、昏睡等。　　预防：准爸爸多进行安慰，给予心理治疗。适当改变饮食时间，量少多餐，多换花样。　　治疗：在医生的指导下用药，并注意休息。一般2~3天会好转。如积极治疗仍无好转，要考虑终止妊娠。
葡萄胎
　　症状：葡萄胎没有正常的妊娠物，多是胎盘绒毛形成大小不等的水泡样胎块，相互间有细蒂相连成串形如葡萄而得名。　　治疗：一旦诊断明确应立即作刮宫术，至少两年预防恶变，两年内应严格避孕。　　预防：妈妈20岁以下，以及40岁以上怀孕，易得。连续自然流产的妈妈，易得。
妊娠合并卵巢囊肿扭转
　　症状：一侧下腹部剧痛，伴有恶心呕吐。　　治疗：急症手术。　　预防：孕早期必须做生殖道检查，及早发现有无卵巢囊肿大。
产检要点
产检提示
孕3月要开始第一次产前检查了！为了让妇产科医生了解孕妈妈的健康状况和胎儿的生长发育状况。注意：第一次产检要空腹！
产检项目
量身高
在整个孕期中只测一次。医生将通过身高和体重的比例来估算你的体重是否过重或过轻，以及盆骨大小。
测体重
每次孕检必测项目。通过准妈妈的体重间接检测胎儿成长。孕期体重增加约为12.5公斤，孕晚期平均每周增加0.5公斤。参考值，每个人会有不同的差异。
量血压
每次孕期检查必测项目。血压高是先兆子痫的症状之一，它将影响胎儿的发育成长。
询问病史
询问准妈妈及家属得过哪些病，半年内是否接触有害物质等，月经史，婚姻史等。
听胎心音
怀孕第12、13周时，已经能听到胎心音。听到胎心音即可表明腹中的胎儿为活胎。
测宫高、腹围
每次产检都要测量宫高及腹围，根据宫高画妊娠图曲线了解胎儿宫内发育情况，是否诱发与迟缓或巨大儿。
血常规检查
检查血色素，判断准妈妈是否贫血。检查血型，防止新生儿溶血症，如果丈夫为A型、B型或AB型血，孕妇为O型血，生出的小宝宝有ABO血型不合的可能。
尿常规检查
检查尿液中是否有蛋白、糖，提示有无妊娠高血压等疾病的出现。
肝、肾功能检查
检查孕妈妈有无肝炎、肾炎等，怀孕时肝脏、肾脏的负担加重，如肝、肾功能不正常，怀孕会使原来的疾病“雪上加霜”。
测艾滋病抗体
检查孕妈妈是否感染了艾滋病，母婴传染是艾滋病的主要传播途径之一。
测甲胎蛋白
筛查神经疾病，如：无脑儿及脊柱裂。正常值：＜20。
检查乙肝六项
检查孕妈妈是否感染乙肝病毒。如果已经感染就要转到传染病专科医院去生产。
检查丙肝病毒
检查准妈妈是否感染丙型肝炎病毒，如果已经感染要转到传染病专科医院去生产。
检查病毒感染
准妈妈在妊娠4个月以前如果感染病毒，胎儿都可能先天性畸形，甚至流产。
心电图
排除心脏疾病，以确认准妈妈能否承受分娩，如心电图异常，可进一步进行超声心动的检查。
心理要点
　　有些孕妈妈及亲属盼子心切，又对将来的生活茫然无知，因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。这些不良心态致使孕妈妈情绪不稳定、依赖性强，甚至会表现出神经质，对孕母对胎儿都十分不利。
胎教要点
　　抚摸胎教：　　这个月胎宝宝开始活动啦！踢腿、吃手指、转身等；孕妈妈可以抚摸胎儿与其沟通信息、交流感情，帮助胎儿做“体操”。方法：平躺在床上，全身尽量放松，用一个手指轻轻按一下胎儿再抬起，胎儿会有轻微胎动以示反应。时间：早晨和晚上开始做为宜，每次5~10分钟即可。注意事项：开始轻轻按一下时，如胎儿“不高兴”，他会用力挣脱或蹬腿反射，这时就应马上停下来。过几天后，胎儿对母亲的手法适应了，再从头试做，此时当母亲的手一按，胎儿就主动迎上去做出反
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怀孕都6个多月了，准妈妈们有没有发现自己体重增长的规律呢？（我167高，孕前100斤的样子，现在129斤了）
我在前面4.5个月，每月产检体重都是稳定增长2斤的样子，肚子也不是很大，一般都看不出怀孕了。第6个月我就明显感到肚子要大了些，去称体重才知道一个月胖了5斤。昨天又去医院，吓人一跳，20号到30好10天就重了3斤多，也不知道正常不？看了很多帖说太肥不好，也不知道该怎么控制。姐妹们你们的情况如何呢？
#21 皮皮子轩
做瑜伽对顺产有好处么？？
1,孕期瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。 2，可以增加心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。 3，孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘问题。 4，能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象，还能控制体重。/zhishi/yunfuyujia/
看看这个介绍吧,比较全面
内蒙古 包头
你不错了 我两天就涨2斤&&也没吃太多啊&&纳闷儿了&&
内蒙古 包头
哦 对了 话说6个月以后的宝宝要开始长脂肪了 所以宝宝会吸收很多母体的营养 所以体重增加的会比6个月前快很多 最后两个月更快咧~
我也差不多哦，现在都胖了20斤了，可怕呢，而且最近还比较会吃了，比较容易肚子饿
哦 对了 话说6个月以后的宝宝要开始长脂肪了 所以宝宝会吸收很多母体的营养 所以体重增加的会比6个月前快很多 最后两个月更快咧~
最后2个月更快，意味着我还会更胖，那整个孕期体重要增加几十斤呢？
我也差不多哦，现在都胖了20斤了，可怕呢，而且最近还比较会吃了，比较容易肚子饿
从怀孕到现在我都不止重20斤了，具体不确定，因为怀孕前我没称过，就是大概知道。
#5 皮皮子轩
从怀孕到现在我都不止重20斤了，具体不确定，因为怀孕前我没称过，就是大概知道。
要长肉肉也没办法的哦，宝宝要营养啊，胖就胖点吧
内蒙古 包头
#4 皮皮子轩
最后2个月更快，意味着我还会更胖，那整个孕期体重要增加几十斤呢？
这个我也是看优酷的爹地妈咪哄看到的 其实胖不止是长肉肉了 因为要供养宝宝 所以自身血液也跟着翻倍呢 还有羊水神马的 没关系的 反正生完后好好锻炼就好了 我是没办法 看开了~ 我两个月涨了20多斤呢 没吓死我 唉~
同学们,长肉肉也是幸福啊.我在前三个月掉了十来斤,NND,吃什么吐什么,奄奄一息了,到现在快6个月了还是吃饭很辛苦,时不时也吐一吐的,不能吃也得努力吃一下啊.不过我现在也比低谷时长了20斤了,23周尾的时候照四维宝宝体重有569(+/-)83g,所以也是正常的.
#8 bamboo_k
同学们,长肉肉也是幸福啊.我在前三个月掉了十来斤,NND,吃什么吐什么,奄奄一息了,到现在快6个月了还是吃饭很辛苦,时不时也吐一吐的,不能吃也得努力吃一下啊.不过我现在也比低谷时长了20斤了,23周尾的时候照四维宝宝体重有569(+/-)83g,所以也是正常的.
宝妈，只要正常我们也就放心，我怀孕都没吐过，因为贫血天天老妈和婆婆煲汤给我喝，自己又没上班，没运动，所以就胖的利害咯。
#9 皮皮子轩
宝妈，只要正常我们也就放心，我怀孕都没吐过，因为贫血天天老妈和婆婆煲汤给我喝，自己又没上班，没运动，所以就胖的利害咯。
嗯,是啦.我现在在网上买个孕妇瑜伽在做,不过是英文解说的,如果需要可以QQ在线传给亲哦.我的朋友产前做孕妇瑜伽的,2小时就给生了,不得不羡慕妒忌不恨啊
我从19周到23周长了4公斤，吓了一大跳，虽然肚子有长大，可自己认为没有4公斤那么多啊，，比孕前总共长了5公斤，剩余3个多月是最会长的时间段，希望不要长的太夸张，要不然减肥太辛苦了。。。。
#10 bamboo_k
嗯,是啦.我现在在网上买个孕妇瑜伽在做,不过是英文解说的,如果需要可以QQ在线传给亲哦.我的朋友产前做孕妇瑜伽的,2小时就给生了,不得不羡慕妒忌不恨啊
谢谢宝妈啦！我都不做瑜伽的，那些个孕妇操都没做，现在肚子大了更加不想折腾了，还是等小宝宝生下来后再注意形体了。
身高163 孕前98G 12周时还是98G 16周102G 18周105G 20周108G 24周114G 去做四位彩超 医生说我肚皮厚 无奈啊 现25周多 118G啦 足足长了20G 笨重了很多 天冷 也不想运动 好想顺产 又担心顺不出来 。
#10 bamboo_k
嗯,是啦.我现在在网上买个孕妇瑜伽在做,不过是英文解说的,如果需要可以QQ在线传给亲哦.我的朋友产前做孕妇瑜伽的,2小时就给生了,不得不羡慕妒忌不恨啊
我好想顺产啊 孕妇瑜伽可以发给我吗 ？ QQ：
身高163 孕前98G 12周时还是98G 16周102G 18周105G 20周108G 24周114G 去做四位彩超 医生说我肚皮厚 无奈啊 现25周多 118G啦 足足长了20G 笨重了很多 天冷 也不想运动 好想顺产 又担心顺不出来 。
还好啦，只增加20斤。怎么会肚皮厚呢？我都不知道自己肚皮厚不，彩超时医生没说。肚皮厚不影响顺产的吧。
我好想顺产啊 孕妇瑜伽可以发给我吗 ？ QQ：
我加你QQ啦
我4个月的时候是104
5个月是112
6个月都120多了
宝妈我和你是同一天的预产期，孕前96斤，现在是120斤，和你差不多哦。
我才郁闷呢 孕前110 六个多月了都150了 超级吓人 也没吃啥噌噌长肉 哎
#18 纯属虚构
宝妈我和你是同一天的预产期，孕前96斤，现在是120斤，和你差不多哦。
我们都是3月1号预产期哦！还有3个月我们的宝宝就要和咱见面了！
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>> 为什么孕妇会在怀孕三个多月的时候会出现头晕
为什么孕妇会在怀孕三个多月的时候会出现头晕
核心提示：为什么孕妇会在怀孕三个多月的时候会出现头晕 怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。 怀孕4--……怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易、少油腻、富有营养的食物。 怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。 怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0．4－0．5公斤／周。 为保证怀孕期间的营养，因此膳食要合理。多数专家推荐的食谱如下： 主食400克左右；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克；牛奶或豆浆 250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2个；每周进食1次猪肝，2－3次虾皮，海带或紫菜；若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。 在强调孕妇营养的同时，还要提醒广大孕妇，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成，为产后恢复体形带来困难。另外，胎儿发育过速会长成巨大儿（超过4000克），造成分娩困难，且这些孩子出生后容易出现、低血钙等异常情况。 孕妇饮食三大注意 妊娠期是一个非常特殊的时期，在饮食上应该注意一些什么呢？北大一院妇产科主任杨慧霞做客搜狐健康,为广大孕妇就“吃”的问题提出三项注意。 妊娠期源于水果吃得多 很多孕妇在怀孕早期什么都不想吃，只是大量地摄入水果。这一点要特别注意，因 为水果里面含有很高的糖分致妊娠期糖代谢异常，妊娠期糖尿病的发生。有研究表示，发生妊娠期糖尿病的病人，一大部分都是在诊断了妊娠期之前存在饮食的不合理，主要是大量含糖食物的摄入。比如说糕点、水果或者是含糖分的饮料。爱吃水果可以，但是量一定要控制。 怀孕时不是吃得越多越好 在日常饮食方面要注意总热量不要摄入太多。问题较多的是孕妇营养过剩，再加上食物的不平衡，导致孕妇出现糖代谢异常。在医院监测发现，妊娠期近几年逐渐上升。轻型糖耐量受损的压力也在增高。这两种已经占到了8%。其实这些可以预防，就是要进行合理的饮食。胎儿是需要一定营养、热量，但是胎儿在早期需要的热量很少。进入十三周以后，到晚期阶段，为了满足胎儿的宫内发育，热卡只需要增加300千卡。半两主食含90千卡，一个苹果含90千卡，一个鸡蛋含90千卡，这样三个90就是270千卡了。等于只需比没怀孕的时候多吃一个苹果、一个鸡蛋以及半两主食。不要吃的太多，对身体没什么好处。 总而言之，孕期要注意热量摄入，饮食摄入不是越多越好，要注意饮食的合理性。再适当做一些运动。不要说整个怀孕期，由于老公和家人的关心，各种营养食物都供给很多，再加上不工作，这样能量摄入增加了，消耗减少了，肯定会导致营养过度。营养过度不但使导致糖代谢异常的几率增加，胎儿也会在宫内过度的发育，形成巨大儿。同时还要注意，孕妇体重长得太多，就限制自己吃一些。还有偏食现象比较严重，像各种的蛋白类食物不爱吃，可能就会出现的现象。 食物很难满足钙的需求 孕妇怀孕之后，容易，那应该如何合理的呢？在衅诓垢朴Ω酶莞鋈说男枰R话憷此担焉镏型碓衅冢菩枰?500毫克，这么大的量，单纯从饮食当中获取很难做到。比如说我们食物中含钙比较丰富的食品，包括牛奶(新鲜牛奶、酸奶)、豆浆、肉类(有些人喝骨头汤，但是这个钙量很微小)。我们日常喝的新鲜牛奶，一袋也不超过200、300毫克。因此食物很难补充够。所以提倡孕妇吃一些食物，再吃含有600毫克的钙剂。 怀孕初期的营养饮食 一、 孕期如何科学合理营养 首先，孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。 特别需要注意一下几点： 1、在孕期要保持适宜的体重增长。 体重增长既不能太慢，也不能太快太多！因为过慢的话，影响胎儿发育，造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿，增加难产的危险，而且易发生、慢性以及综合症等，对孩子出生后的生长发育也可能不利。 2、注意平衡膳食和合理营养 每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替！ 3、预防孕期 本来就很容易出现缺铁性，在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意多选择含铁丰富的食物，例如：瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。 4、不要吃不干净变质或污染的食物 5、不要吃过限、过甜和过油腻的食物 6、避免刺激性的食物 例如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特别注意，不要吸烟，丈夫吸烟也要远离，也就是远离被动吸烟！ 7、不要盲目进补 不要以为孕期就可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在孕期服用的，如果服用，反而会导致不好的后果，例如，桂圆等。而在孕期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。 二、怀孕早期的饮食 怀孕前3个月，由于胎儿生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是，由于孕早期孕妇会出现早孕反应，个别人还非常激烈，因此这个时期的饮食，应该以清淡为主，多吃点易，清淡少油腻的食物，最好是符合孕妇口味，即选择自己平时爱吃的食物！ 这个时期，需要多休息，不要不吃东西，吃清淡的，多吃蔬菜水果，豆类及其制品，鱼类，鸡蛋，奶类等，多喝水，如果早孕反应剧烈，需要去医院看医生。 三、如何消除或减轻早孕反应： 1、保持一个好的心情。 明确这不是疾病，可以采取转移力的方法，可以和丈夫一起看电视，聊天，和朋友聊天逛公园，观花赏景等。同时要记住，这个时候你不是一个人，注意不要忘记饮食，因为你还要为了孩子着想。 2、膳食方面注意合理搭配 以清淡口味为主，注意每天要少食多餐，不要挑食。 早晨起床会出现恶心呕吐症状，这是因为空腹的原因，晚上可在床边放点爱吃的零食，早上起来就放点在口中，会有所缓解症状！ 如果有的人爱吃酸性的食物，在这个时期可以多吃点酸的，例如梅干，等，可以增加食欲。 在这个时期，可以适当多喝点粥，粥最好也以清淡为主，例如大米粥，小米粥，八宝粥等。多喝点清淡的汤。 多食用粗粮杂粮，以补充纤维素，预防孕期可能出现的，并能补充B族维生素，多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。 3、消除负担 不要想得太多，例如是不是胎儿会出现问题啊，会不会影响工作啊，会不会使体型改变啊，害怕生孩子啊等等，这些都是不必要考虑的，这个时候丈夫要耐心细心劝导，并忍耐孕妇出现的一些情绪上的变化，并要多陪陪她！ 四、孕早期的膳食安排： 1、食谱举例： 早餐：牛奶250ml，白糖10克；馒头：标准粉100克，酱猪肝：10克；芝麻酱：10克，水果（苹果梨等）一小半或者一半。 午餐：米饭：大米100克；豆腐干炒芹菜：芹菜100克，豆腐干50克；排骨烧油菜：50克。油菜100克；蛋花汤：鸡蛋50克，紫菜5克。 午餐后可加点：草莓100克，面包50克。 晚餐：二米饭：大米50克，小米25克；鲜菇鸡片：鸡胸片50克，鲜蘑菇50克；海蛎肉20克，生菜200克。 晚点：牛奶250ml。 一天的油用量不要超过20克。 说明：这个食谱是根据一般情况下制订的，其中的一些菜可以换成别的菜，可以加上鱼类的，不过注意膳食应该多样化。 2、食谱举例： 早餐：豆浆250ml，白糖10克，馒头：标准粉50克。 鸡蛋炒西红柿：蛋50克，西红柿150克。 午餐：米饭：大米100克。炒豆腐：豆腐100克。青椒炒肉：青椒100克，瘦肉60克。拌芹菜：芹菜100克（或炝菠菜100克）。 午点：水果150克（各种水果可以交替吃） 晚餐：花卷：面粉100克； 香椿拌豆腐：豆腐80克，香椿40克；鸡蛋炒蒜苗：蒜苗100克，鸡蛋50克。虾皮紫菜汤：虾皮10克，紫菜10克。 晚点：牛奶250ml，饼干50克。 怀孕初期的卫生习惯 怀孕后，皮下脂肪日益丰腴，汗和皮脂也比以前增多，如不经常清洗，会使皮肤发痒，很容易得皮炎。因此，要经常洗澡净身。夏天因为出汗较多，最好每天都洗。沐浴时，水不要太热，太热易使人疲劳；水也不要太凉，太凉会引起子宫收缩和出现蛋白尿。水温最好是控制在40℃左右。同时，要注意洗的时间不要超过5~6分钟。洗得时间太长，会引起，更易着凉，还会使纤维组织变软。洗时动作要轻缓，注意身体平衡，千万不要跌跤。洗后，最好能有身心舒畅、食欲增大、夜间安睡的效果。 怀孕初期皮肤会变得粗糙、敏感，这是皮脂腺分泌失调所致。所以，不必乱抹药或者更换化妆品。如果情况不是特别糟糕，不必求医，也不必着急，仍可用以往的化妆方法。值得注意的是，要经常洗脸，保持脸部清洁，充分休息，摄取适当的营养，到了第5个月，一切都会好转。　　延伸阅读：　　什么是结肠炎？是指由特定病因或不明病因引起结肠段炎症，在临床一般可分为急性结肠炎和慢性结肠炎两种。结肠炎患者常以腹泻、粘液浓血便、腹痛里急后重感为主要症状，而病程漫长，病情轻重不一，经常反复，结肠炎患者排便次数多于平时，排便不利，大便不成型，多为稀糊或稠糊状，便中带有粘液或脓血，常伴有腹痛、腹胀及里急后重感等。结肠炎，又称非特异性溃肠性结肠炎，我国常称为“溃……　　是严重的肾阳虚进来了解颈腰椎病的相关知识，你就成为颈腰椎病治疗专家&三、 中药治疗，能通经活络，调和阴阳，缓解病痛比较显著，为很多人接受，但很少能根除病痛。&&……