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答: 一般采取下列步骤：1．心理活动的探讨。详细询问患者的个人史，广泛了解其家庭背景、亲子关系，幼时心理发展历程及此后的生活遭遇和经验。包括心理挫折及情绪性应...
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display: 'inlay-fix'请问强迫症怎么去缓解 治愈呢？ 很多时候都很怕脏 感觉好多东西 都脏 怎么办啊？ 有一点小小的感觉_百度知道
请问强迫症怎么去缓解 治愈呢？ 很多时候都很怕脏 感觉好多东西 都脏 怎么办啊？ 有一点小小的感觉
请大家帮我提提意见 该怎么去缓解 治愈 最好是自我调节的疗法
谢谢请问强迫症怎么去缓解 治愈呢！ 感觉好累 这几天还会失眠？ 很多时候都很怕脏 感觉好多东西 都脏 怎么办啊！ 好多时候感觉好累 明明都知道没任何一丝意义 但是就是控制不住 怕脏的念头 有强迫思维的时候感觉头好疼好晕啊？ 有一点小小的感觉 不顺心就感觉很不自在很纠结的样子
提问者采纳
其实强迫症的问题都是源于自己的心理作用 越是这样我们就越要大胆的面对问题 如果你觉得某个东西是脏的 那你就要刻意的强迫自己去接触他
也许一开始你会觉得很痛苦 你可以慢慢的
一点点的开始 从你觉得并不是很脏 但是又有点脏的东西开始着手
强迫自己去接受他 慢慢的适应了自己面对的问题 就会好很多了 切记 一定不能逃避 想要解决问题 就一定要勇敢的面对问题
谢谢！ 我之前也在百度上见到过类似的回答 那我努力试一试
你让我想起来了！谢谢哦！
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他2条回答
洁癖，要去医院看看
不就心理医生嘛！ 感觉没什么 我觉得相信自己最好 最缺乏的是对自己的自信 去了医院估计就是聊聊天放松放松 鼓励鼓励的话吧！ 自己说不定更厉害
我觉得最缺乏的是自信 只要自己有相当强的自信 这些都不是事儿了！
如果你自己认为可以的话就尽量自己控制
到医院毕竟要吃药
我其实是去过医院的！ 大致什么样的！ 我也了解 其实我不需要什么心里治疗 就是有些时候 自己什么都很清楚的！ 还是自己调节比较好
我认为是因为长期被强迫症的症状控制 失去了基本的自信吧！ 把自信 提高了自然就好了
谢谢你哦！
去看心理医生
谢谢！ 估计医生也不行 我还是相信自己吧 ！
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你好！有没有很好的补肾办法，野
匿名用户|男|24岁|
你好！有没有很好的补肾办法，野燕麦还有海狗可以吗？谢谢
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病情分析：中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。
指导意见：这些都是保健品，对于肾虚来说，还是积极应用药物调理为好，再说肾虚分为很多种，各种类型的肾虚，用药也是不同的，建议在临床医生的指导下，正规治疗。
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心理压力过大怎么办 十个缓解心理压力的办法
来源：99健康网
生活中的压力越大，心理压力也就越大。()、失眠、内分泌失调等都是因为心理压力过大造成。那么心理压力过大怎么办呢?如何来缓解心理压力呢?
心理压力过大怎么办 十个缓解心理压力的办法
心理压力过大怎么办呢?造成心理压力过大的原因有很多，想要缓解压力就要先了解心理压力大的原因。那么在日常生活中心理压力过大都有哪些表现呢?缓解压力的方法又有哪些呢?跟着小编去了解一下吧。
心理压力过大有哪些常见表现
头痛：很多白领都患有偏头疼，其主要的根源就是由于压力过大过于紧张所导致，
失眠：过大的压力极有可能会引起失眠问题，并且随着压力的加重失眠也会随之加重。
好忘事：长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。
电脑狂暴症：在电脑发生故障后，会产生严重的焦躁不安的情绪，并将怒火发泄到电脑上的症状，在白领中大有人在。
抑郁症：由于工作上压力大，生活上压力大，造成失眠，(&)等精神类的疾病，(&)就是白领男人常常患有的一种精神疾病。
强迫症：过于追求完美、长期机械工作、压力过大令都市人()发病率不断升高
感冒：压力也会导致你的免疫系统下降，外界的一些病毒以及病菌就很容易侵入体内，从而引发呼吸道疾病。
颈、肩部酸痛：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
眼睛疲劳：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。
慢性腹泻：压力是导致()的重要原因。
眼皮跳：如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。
内分泌失调：知识女性对事物的心理感受比较细腻，精神压力大，造成内分泌紊乱，进而出现()。
10个缓解心理压力的办法
选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。
固定的环境会使人逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境，可以刺激人的自信心与进取心。如到远方旅游，能够转移精力，寄托情感，排解不良情绪带来的种种困扰。
这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。古人云：&随遇而安。&面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件，以一颗随遇而安的心去对待它们，可以使你减少许多不必要的痛苦，拥有一片宁静愉快的心灵天地。
选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深呼吸方法，确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。吸气时双手慢慢握拳，微屈手腕，()症状吸气后稍稍屏息一段时间，再缓慢呼气，全身肌肉呈松弛状态。确定适合自己的频率来重复呼吸。
幽默是心理环境的&空调器&。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理&按摩&，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果，如《梁祝》的和谐，《步步高》的欢快，《秋日私语》的宁静等，会让你紧张焦虑的情绪放松，心情愉悦。
阅读精彩的图书，观赏优美的影视剧，容易唤起愉快的生活体验，释放紧张，排解忧郁，驱赶无聊。
这是一种有益身心健康的心理防御机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑时，你不妨用阿Q精神胜利法进行自嘲，来调适一下鼻子干燥怎么办你失衡的心理，营造一个豁达、坦然的心理氛围。
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉;也可以进行一项你喜爱的运动;或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
10、逃避法
这是使心理环境免遭侵蚀的保护膜，在一些非原则性问题上不妨采取逃避措施，假装&糊涂&，无疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有了这层保护膜，会使你处乱不惊，遇烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待生活中的紧张事件。
原标题：心理压力大怎么减压 10种方法缓解压力
编辑：管敏
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强迫症的自我治疗怎样缓解有强迫症
这是一种心理jí bìng提议病人平时注意多做一些自己喜欢的事情注意力转移是因为你喜欢反复思考一些事情，因此给自己不断的心理暗示，引起你出现了强迫自己做某些事情的状况出现，有了上述问题，提议你可以学会用其他的心理暗示干涉自己的想法，比方你正在思考某些问题，就要用其他的想法代替，如此坚持一段时间，相信会有改善。病例分析：强迫症须要使用抗强迫药物合并心理zhì liáo。提议于精神科就诊，选用合适的抗强迫药物合并心理zhì liáo迫症作为一种心理jí bìng，其发生机制特别复杂，具有相似症状的病人其心理机制可能千差万别。在心理zhì liáo中，zhì liáo师通过和病人建立良好的医患关系，倾听病人，帮忙其发现并分析内心的矛盾冲突，推动病人解决问题，增加其适应环境的能力，重塑健全人格。临床上常用的办法包括：精神动力学zhì liáo，认知行为zhì liáo，支持性心理zhì liáo及森田疗法等。其中，认知行为zhì liáo被觉得是zhì liáo强迫症最有效的心理zhì liáo办法，主要包括思维阻断法及暴露反应防范。思维阻断法是在病人反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比方利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，bì yào时配合放松训练缓解焦虑。暴露反应防范是在zhì liáo师的指导下，鼓励病人慢慢面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为，比方病人很怕脏必需反复洗手以保证自己不会得病，在暴露反应防范中他就须要在几次zhì liáo中慢慢接触自己的汗水、鞋底、公共厕所的门把手及马桶坐垫而不洗手，因病人所担心的事情实际上并不会发生，强迫症状伴随的焦虑将在多次zhì liáo后缓解直至消退，进而达到控制强迫症状的作用。强迫症并不算正真意义上的病，得了得了强迫症的人会强迫自己反复思考一些想法或反复做一些没有bì yào的行为。强迫症大部分时候是一种心理作用，有时候觉得自己不做这件事时，会觉得很焦虑，我们可以自我心理暗示法，来暗示自己不要去那样做。多交和周边的人打好关系，有空多和别人聊聊天，不要总是一个人闷在家里。开朗一点，开朗的人对事对物都会看得开些，不那么容易钻牛角尖。心里有事情，最好找人倾诉，可以是家人，也可以是我通常都会找闺蜜，因为年纪差不多，有许多事情容易理解。强迫症是属于比较难治的神经症性精神障碍，不过此病有必需的自限性，若干年后有自动康复的。提议最好选择中药配合心理zhì liáo可以达到很好的zhì liáo效果，中药可以起到调养情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调养气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。还要配合心理zhì liáo从根本上zhì liáojí bìng，才能取得满意的zhì liáo效果，jí bìng反复发作的原因就是没有zhì liáo心理因素，唯有去除心理因素，才能达到根治。强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，病人可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。病人能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不bì yào的，但却不能以主观意志加以控制。因为强迫症状的出现，病人可伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治欲望、自知力保持完整。临床上按照其表现，大体可将强迫症划分为强迫观念及强迫行为两类。强迫症是一种心理jí bìng，心病得心医，药物治标不治本，并且有依赖性与副作用，提议你向心理询问师进行心理询问与zhì liáo来调整，以免影响你的生活。1强迫症病人最大的症状就是强迫自己去完整的做一件事，力求做到最好。因此第一张办法就是要破事自己接受不完美的事情，比方说，脏衣服就扔一地，不去理会，慢慢的让自己从心里能够接受。2第二种办法是学会微笑面对生活，让自己闲下来的时候，不妨多从网上看一些笑话或者是喜剧片，让自己快乐起来，并且要学会和人交流的时候带点幽默的感觉。3第三种办法就是坦然面对自己的强迫症。有许多病人都会觉得这是一件十分丢人的事情，因此从不跟别人说，这是不对的，你必需打开自己心窗，坦然的告诉别人，唯有如此你才能正确的认识。4不要怕挫折，要学会遇到挫折的时候把自己放松到最佳状态。这是一个很好的控制自己心理问题的办法，任何困难都不可怕，失败了就失败了，能怎样。坦然面对就好。轻微强迫症是完全可以通过心理调节的方式zhì liáo的，下面介绍几种比较常用和简单的办法，1、适当的减轻工作压力，压力过大是引起焦虑的主要原因。在长时间的紧张情绪下，大脑神经无法获得必需的松弛，精神长期处于疲惫状态，对病人的身心是不利的。提议在工作压力较大的时候，多喝开水，保持体内水分充足，可以起到放松神经的作用2、增多户外活动，长期处于封闭状态的室内，会给病人的内心造成一种压抑感。增加室外活动时间，可以让体内吸入足够的氧气，对防范强迫症的发作及减轻症状时的痛苦特别有利，3、轻微强迫症症状病人，在症状发作的时候学会转移注意力。不要过多的去纠结于这些想不通的问题，坚持先把手中的事情做完，轻微强迫症是完全可以通过心理调节的方式zhì liáo的，下面介绍比较常用和简单的办法：适当的减轻工作压力，压力过大是引起焦虑的主要原因。在长时间的紧张情绪下，大脑神经无法获得必需的松弛，精神长期处于疲惫状态，对病人的身心是不利的。提议在工作压力较大的时候，多喝开水，保持体内水分充足，可以起到放松神经的作用，祝好，
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