好的治失眠最有效的方法方法谁有？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-30 22:50 标签： 治失眠最有效的方法
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治疗失眠最好的办法
发布时间： 14:57:13
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治疗失眠最好的办法--在我们的日常生活中，失眠是随处可见的，大家都出现失眠的现象，有的也是暂时性的失眠，而有的会出现失眠的症状。那么，失眠症患者的常见症状都有几种?下面就请我们的专家来给大家介绍一下。
　　睡眠感觉的障碍：患者会在完善睡眠时缺乏睡眠的真实感，还有许多患者虽然但是仍能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，但是同房间的人或是亲近自己的配偶却说他在打呼噜。
　　入睡困难的表现：主要表现为辗转难眠，入睡时间要比以往推后1到3个小时，患者说本来也是因为很困，也想睡觉，但是躺在床上就是睡不着，翻来覆去想乱七八糟的事，静不下心来，睡眠时间会明显减少。轻度睡眠可以入睡困难为最明显的表现，本着早治疗的原则，失眠的患者应充分重视这一症状，及时获取专业帮助，避免失眠的症状。
　　白天发困症状：昏昏欲睡，无精打采，夜间却是非常的兴奋，开会，学习，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又会非常精神了，说什么也睡不着。
　　睡眠质量会较差：许多患者虽然可以睡，可感到睡眠不解乏，醒后仍有疲劳感，这也属于失眠症状。多种因素都会导致睡眠质量差，但失眠引发的症状则大不相同，若出现此类症状要及时分辨，不可贻误最佳治疗时期。
　　睡眠浅容易做梦：患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有的失眠症状患者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，面色苍白，紧张心悸，再也不敢入睡了。
　　三步疗法无副作用、无依赖性，标本兼治，能够让病人免除二次伤害和长时间用药带来的副作用用，医治精力疾病效果完全。邯郸钱氏中医院是广阔精力疾病病人能够定心的挑选。
　　钱氏醒脑通窍疗法是钱氏中医医治各类精力疾病中三步疗法的第一步。是中医学开展的精华，是当时世界上防止、医治精力疾病最有用的、纯天然的中药制剂，该药剂在医治中，对于不一样病况，体质不一样的病人在药方、药量的运用上有差异，能够说因人而异，对症医治。
　　鬼门十三针在《钱氏中医针刺篇》中是指鬼窟、鬼封、鬼枕、鬼心、鬼市、鬼垒、鬼宫、鬼路、鬼堂等十三个重要穴道，该针法是钱氏中医院祖传十三代的共同针灸疗法，在三百多年的传承中不断被承继、开展、立异、完善，现在我院所用的鬼门十三针是钱氏十余代人在临床实践中，在原有穴道的基础上又增补数穴而构成的。
鬼门十三针在医治各类精力疾病上，对于病人的不一样病况、不一样体质、不一样症结等，给予的穴道，进针、行针、退针方法也不相同。
　　跟着精力病病人的不断增加，病大家的身心都受到了疾病的摧残，对其日子也造成了影响。而大家通常不注重精力病的医治，这就可能导致此病的不断恶化。当时，医治精力病的方法首要包含现代心思疗法。
　　温馨提示：这就是我为您讲述关于“强迫症的症状有哪些”的解答，如果还有什么疑问可以拨打我院的电话咨询，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您病情保密。如需帮助，点击在线咨询，我们将竭诚为您服务!
　　医院名称：邯郸钱氏中医医院
　　医院地址：河北省邯郸市邯山区成峰路和中意大街交叉口
　　健康热线： 6500000
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谁有治疗失眠的好办法啊？
最好别说去医院啊，吃药啊，这样的我都试了无数次了。。。。。。谁知道一些比如偏方什么的治疗办法啊？拜托了。。。。
提问者采纳
我不建议吃药，那样可能会产生依赖性，对身体也不好。 不知道你是不是有什么烦心的事，睡觉的时候还在思考一些问题，比如工作啊，人际关系等等，如果是这样，那就是压力太大了，只能自己学会减压，向朋友或者家人倾诉一下 我觉得运动是克服失眠的一个很有效的办法，如果你比较年轻可以选择跑步、打拳、单车或者游泳，但是不要太剧烈，那样适得其反，会兴奋的失眠的，我觉得最好的就是瑜迦；如果是上年纪或者身体不太好的，可以慢走、轻柔一点的体操 还有，睡前吃点甜品或者热牛奶也有助于睡眠。 最好在晚上11点前开始睡觉，这样可以有时间达到深度睡眠，能真正的缓解疲劳。要保证至少6个小时睡眠时间，其他时间就不要睡了。 还有什么呢？嗯，对了，就是去旅行，放松一下，不过这个方法要有时间才行，羁绊太多啊，还是试试运动吧！运动是件快乐的事，更有助于睡眠
提问者评价
不会怎么样谢谢啦
权威医生回答
失眠的患者常见于自己用脑过度，过度劳累，心情烦躁，生活压力过大没有有效的排泄引起的症状表现，这种情况的治疗是需要心理和生理两方面的调整的，可以使用安神补脑液等常规药物治疗较好，同时需要你调整自己的作息...
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很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久，你就会睡好的。 祝你开心、喜乐！
睡前半小时喝杯牛奶超管用但是会增肥的。。。睡前点眼药水也挺管用的
睡前少讲话，喝杯牛奶，或着吃根香蕉////习惯性的吃葡萄可以帮助睡眠哦
邯郸钱氏中医院用的就是偏方啊 是祖传十三代的秘方了
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发表于： 08:33
各位香油谁有治疗失眠的好办法啊？当然除了吃安眠药～ 求支招～最近失眠太厉害！
本帖评分记录
白天多运动！
香油留下一个赞呗～
何必去湖塘
看看不懂的书 一看就打瞌睡。
polyntwang
失眠有几种原因，一个是身体器质性的原因，比如肾虚，阳亢，使大脑的控制力减弱，这种情况，最好还是服中药综合调理。还有是体力活动过少，脑力活动过多，造成大脑兴奋度过高，不容易平静下来，这种情况，需要适度的锻炼和调整，但要坚持，会慢慢见到效果。还有一种是心理压力过大，需要调整自己的情绪和心情，多给自己一些正能量，将眼光放长远。无论哪种原因引起的失眠，在失眠严重时，都需要暂时的服药来减轻失眠的状态。比较好的药是“佐匹克隆”，是最新的一代无成瘾性副作用，而且是非处方药，在个个药店都可随时买到。当然，最长远有效的办法，还是可以尝试练练气功，或者就是静坐，只要坚持，效果必然很好，而且终身受益。
east_woods
小米粥、纯牛奶，然后就是锻炼身体和调节心态了。
白天多运动！
看书比较好
最简单的道理:付出太少，每天跑10公里，保证你睡得跟猪一样
晚上喝点白酒
睡在床脚边
果断啪啪啪
我失眠都习惯了，失眠的时候不要纠结放松心态。听听歌什么的，我是顺其自然，不强免自己，白天最好不睡
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谁有治失眠的秘方，求失眠好方法
提问者采纳
您好！失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）
用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）
要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）
要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）
睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
提问者评价
可以试下 金麒\康 ，我当初也是死马当活马医，没成想顽固失眠楞给治好了。
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