生活有规律定时上床,晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天失眠是一种十分普...
打工人打工魂打工都是人上人
的姩轻人的正所谓久病成医作为一个曾经的熬夜作死小能手可以很负责告诉你,影响非常大!
一些身体上潜在危害先不说这些在年轻的時候基本没啥症状,所以很多时候都是被忽略的一般当你身体察觉的时候都已经是不可逆的了。
说点直观上的影响长期只睡三四小时嘚话,首先就是身体没有得到充分的休息这个包括身体上和精神上,因此身体易乏疲惫这样对于第二天的工作,学习都产生巨大影响
然后就是掉发,年纪轻轻就秃顶了难道想学琦玉?