为什么为什么我老是做恶梦梦？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-30 18:29 标签： 老是做恶梦
为什么午睡老是做恶梦？_百度知道
为什么午睡老是做恶梦？
不少人夜里常常做恶梦，不仅半夜惊醒，严重影响了睡眠质量，且在次日学习、工作中感到疲惫不堪，精力很难集中，昏昏欲睡。如此被恶梦反反复复地纠缠不休，甚至毁坏了身体。那么，我们将如何避免恶梦侵蚀我们的健康呢？
你为什么会被恶梦纠缠
人为什么做梦呢？关于梦的生理机制和心理机制问题，目前在科学上还未得到圆满的解决，但有两点是十分肯定的：其一是外界刺激可以致梦。如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上，以及用闪光、音响刺激睡眠者后，将其唤醒，结果发现，三种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所梦。许多研究梦的内容的科学家发现，梦里往往重视白天的经历。从这两点结论出发，我们不难发现，作为梦的一个种类的恶梦，其形成原因起码有两个方面：
1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。
2、白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海，而其他人离她很远，她总是吓得目瞪口呆，连“救命”两字也无力喊出来。心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重，常有力不能胜之感，但又不愿向周围的人求救。梦境中的险恶场面，正是她生活中困境的特殊描绘。心理学家告诉她，只要能摆脱生活中紧张感和压抑感，恶梦将与之告别。
八招教你甩掉恶梦
1、睡前1小时到室外散步或欣赏音乐，以保持轻松愉快的心情。
2、晚饭不宜多吃，睡前不吃零食。
3、睡前1小时应停止紧张的脑力和体力劳动，避免看有刺激性的影视、书报。
4、临睡不吸烟、不喝酒或咖啡之类的饮料。
5、养成按时睡眠的习惯，过早、过迟都不好。
6、睡时要脱去外衣，穿睡衣或汗衫、短裤。
7、注意睡觉姿式，养成侧卧的习惯。
8、被子不宜过暖过重，枕头不宜过高过硬。
延伸：四类药物可引起睡觉时做恶梦
一是抗精神病药。如奋乃静、氟哌啶醇及氯丙嗪，除了可能引起噩梦以外，患者还可能出现抑郁、睡眠紊乱、幻觉错觉等现象。此外，问世一百多年的经典药物巴比妥类药物，停药后容易出现噩梦多梦现象。抗抑郁药帕罗西汀，7%的患者会出现撤药反应，如噩梦、感觉异常及头晕等。
二是心血管药物。β-肾上腺受体拮抗剂，如心得安、倍他乐克、心得静等，主要用于高血压、心律不齐和心绞痛的治疗，也可以治疗焦虑。但这类药物可能引起睡眠紊乱、多梦和幻觉等。可乐宁、甲基多巴也会引起睡眠紊乱，尤其在用药的初期。
三是抗生素，如克拉霉素，就可能引起短暂性中枢神经系统不良反应，包括焦虑、失眠、幻觉、噩梦或意识模糊;喹诺酮类抗生素（如氧氟沙星）可引起紧张、失眠、焦虑、噩梦、颅内压增高等。因此患有或疑有中枢神经系统疾患的患者， 如严重脑动脉粥样硬化、癫痫等，使用这类药应慎重。
四是抗病毒药，金刚烷胺是美国批准的第一种抗病毒药，现在还能应用于震颤麻痹患者。它常见的不良反应有幻觉、精神混乱、头晕、噩梦、恶心、食欲减退等。吡喹酮是治疗血吸虫病的首选药，但用药后可能会有头昏、失眠、多梦等副反应。
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有可能是前一晚睡眠不足导致的，或者你的工作和学习的压力比较大。总之是一种内分泌紊乱的表现。由于情绪上的不稳定导致生理上的不稳定，让你的潜意识里产生了变化。才出现大脑神经的不正常反射做了噩梦吧。
别睡午睡了
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出门在外也不愁晚上老做噩梦是怎么回事?_百度拇指医生
&&&网友互助
?晚上老做噩梦是怎么回事?
脑子里也没想什么乱七八糟的东西，晚上为啥老做噩梦啊？
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦很正常，弗洛伊德说过：做梦是潜意识的实现，如果你觉得你的梦影响你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的梦记载下来，仔细分析，从中你会发现内心的一些欲望，而这些欲望你很有可能毫无知觉。如果做梦导致你的不愉快，那么你可能有焦虑或是抑郁倾向，即时就医是明知之举，却勿错过最佳治疗时期。 经常做梦很正常，甚至每天做梦都很正常，只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目，就不是身体不好或者睡眠不好的表现。比如，你知道昨天晚上做了梦，也大致记得梦的内容和梦里的一些场景，但是真正想要回忆某个细节时，又发现想不起来，这说明其实你这一觉睡得还不错！ 但是经常做噩梦是不正常的，至少可以说明3点：1、他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康；2、精神上的，神经紧张之类；3、睡姿不良。比如有人经常梦到在梦中吃东西，第一可能是饿了，第二可能就是胃不好。还有人会梦到被绳子勒，说明首先可能是被子拉得过高，压迫了呼吸道，其次就是精神非常紧张。 所以综合来看，我觉得你最主要的问题可能在精神上，压力应该比较大，不妨首先从这个方面寻求解决，有些实在太累的目标就不要强求了，缓一缓吧！而且你要把心里的话都说出来，倾诉是最好的解压良药！ 其次我建议你去医院做一个全面的健康检查，因为有时候精神上的问题很有可能是由于潜在的健康问题引起，一定不要小觑了！ 最后我觉得你可以考虑换一下屋里的摆设，东西摆放得是否太密？床摆放得是否太低？床两边有没有很高的柜子？床四周有没有对着镜子？家里有没有特殊的气味？等等。 还有一些睡眠习惯，睡觉是否开窗？屋里空气好吗？被子有没有太重了？枕头有没有太矮了？等等。 我想，从以上几个方面去寻求解决，应该会有所改善。
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白天收到了惊吓。
手臂压在胸口上了，应侧睡比较好，再者就是身体虚弱的原因
睡觉的时候压着胸口了
精神状态不好
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