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来源：中医中药秘方网
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人们习惯把反复发作、久治不愈的腿部酸麻胀疼或沉重感，受寒时症状加重统称为&老寒腿&。此症在中医学属&痹证&。西医学中的风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎等病都属于&老寒腿&范畴。&老寒腿&好发年龄大都在45岁以上，起病缓慢。主要症状是一侧或两侧膝关节隐痛，休息后好转，活动时或遇阴天加重。关节僵硬，活动时有弹响声。晚期关节肿胀、活动受限。其实，该病就是膝关节退变性关节炎(又称骨关节炎或膝关节骨关节病)。
家母患&老寒腿&多年，曾用下述方法治愈。方法如下：晚上临睡前，取两块麝香追风膏，一块贴在胭窝，一块对称地贴在膝盖上，然后用一块干毛巾把膝关节部位包起来，在胭窝处垫上热水袋。注意晚上睡觉时不要受风。
坚持用此法一段时问，&老寒腿&的症状就会解除。我在临床中常遇见此类患者，传授此法，用后效果很好。
膝关节是人体最大的关节，位于下肢髋、踝关节之间，负担重，活动度大，关节软骨容易磨损、破坏。腰或下肢先天性发育缺陷(如先天性髋关节脱位)或关节受伤(如骨折、脱位)、生病(如化脓性关节炎、类风湿病)等，可使关节接触面不平滑，负重力线变化是膝关节退变性关节炎的重要诱因。中医学认为，肾藏精主骨。老年人气血不足，肝肾亏损，风寒湿邪容易侵入，阻滞经络，发生痹证。予中药舒筋通络，祛寒除湿。
把药和熨结合在一起，借助持续的加热促进局部的血液循环，同时促进药物的吸收，达到消炎止痛的目的。 李秋如
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比如姐姐我21就得了肩周炎……小时候蛀牙不治疗现在要花3w以上才能根治....人生莫贪凉.....这个问题是我在医院吊水时候想出来的....珍惜健康！只有生病的时候才会有那种一定要好好注意身体的感悟。大家一定要保护好自己哦
623 个回答
这个问题简直太适合我，适合到都不想以身示范做总结，把弱势的那一面暴露给别人看。如果能通过这个回答获得些赞同，那一定是我用过去许多年的教训和观察换来的。真有点遗憾当时没有知乎，没人能告诉我这些事。1. 在睡前刷牙后喝可乐，会生龋齿。2. 千万不要习惯躺着侧身看书或者手机，或者坐着偏着头写字，这样做时间长了两个眼睛的视力会有偏差。女生很在意外表的话，会注意到眼睛的大小长期下来也会稍有不同。我自己是一个300度，一个零数，看世界时的那种恍惚感你能明白吗。3. 节食减肥会导致脱发，缺钙，容易疲惫或过度亢奋，发质干枯，毛孔粗大，面色黄朽，皮肤松弛，显得比真实年龄更老。有时候你以为减掉的是脂肪，实际上损耗的是你的生命力和活气。有时候明明节食了却发现没瘦，不要怀疑，你洗洗头发，看是不是脱发特别多？观察指甲，是不是失去了光泽？最近是否特别容易感冒发烧或出其他小毛病？那是免疫力下降了。鼻血或者深夜的牙齿出血，睡眠质量下降，多梦，情绪敏感，神经衰弱，很可能都是节食的负面作用。4. 开始护肤要趁早。不要等脸上出现晒斑，皮肤被晒伤后才想起防晒。等眼角嘴角出现笑纹以后才想起不该笑那么多…（此处有大雾）5. 从青少年期就开始长期日夜颠倒，时间久了会发现白天总是容易困倦，而一到晚上又特别精神。即使你白天有时间可以补觉，那终归不是一种正常的生活状态。6. 如果你有过常常打斗的不良少年少女阶段，有过参加运动队或进行过量体能运动的经历，有被爹妈揍的爬不起来的时候，又或者从高处摔下来过… 你可以在腰部或腿部有不适感的时候，去查查自己是否患有腰椎间盘问题。有时候腿疼的话，可能不是腿部的问题，也有可能腰部的问题延伸到腿了。7. 眼疾。生在这个年代，多少都有些用眼过度的嫌疑。长时间使用电脑工作或热衷玩手机的低头族，应该越早留心养护眼睛越好，常备适合自己的眼药，补充叶黄素或多吃护眼食物，千万不要像答主一样患上飞蚊症才开始后悔。8. 身体有不适感别自己扛着，及时就医。尽量去大医院，别去常常给电视台公交车路边招牌送广告费的那种。知道了问题所在，你才能开始留意。9. 熬夜太多心脏可能会出现问题，增加猝死可能。一旦你开始感到难受了，最好的方法就是立即停止熬夜好好休息。10. 所有的坏饮食习惯中，油盐重最不可取。别问我怎么知道的，只能说所在家族的猝死率因此一度很高。11. 连续饮酒，甚至酗酒让猝死可能无限增大。家族与同事中不止有一位因此酒后去世。12. 心里有什么话找地方说出来，尝试求助。用网络匿名或你认为安全的途径。有解不开的心结的话，可能会导致酗酒，暴食，厌食，抑郁，暴躁等等问题。当你试图尝试一个人把什么都扛着的时候，后续的连锁反应可能不是当时的你所能想象到的。13. 有男朋友的话，不管你是怎么打算的，记得随身携带避孕套。此举可以把许多可能发生的隐患防范于未然。（这条是脑洞…可以不到万不得已都把它藏好，但你不能否定一切可能）14. 胖瘦不是审美问题，是健康问题。体重偏高的话，膝关节和踝关节可能要承担更多，变得更脆弱易受伤，能做的运动与动作也会有所局限。但愿你一辈子也不要有那种体验。15. 吃饭时，练习均匀咀嚼，避免只用一边咀嚼的习惯。那样长期下来脸型会变得不对称。16. 楼上有人提到如厕太久会导致… 但我现在想说的不是那个。久坐其实是能让你失去更多的一个坏习惯。女生久坐又没有健身习惯的话，腰腹部与胯部脂肪会缓慢堆积，等有天发现自己从M码变身L码甚至是XL的时候，什么都太迟了…妇科问题与痛经也可能由久坐引发。男女久坐都不太好，男性更多是男科方面的问题…不在意可以当我没说，在意的话，就多点运动减少一点久坐时间。但愿你更加爱自己。为了剩余的，还有许多年，会发生更多未知的人生。
没想到，那天凌晨混乱的回忆，竟然有这么多朋友点赞和安慰鼓励。小瘋子又一次感受到了知乎的温暖，谢谢大家！但是，还是要澄清一下，我们连的学员好多都受过老中医的恩惠，他一直对我们特别好，并且我到现在都十分感激他，你们对他的非议是妄加的。我不知道为什么知乎会有如此黑中医的氛围，简直是无脑黑！不管是针灸还是推拿，它真的缓解了我们的伤痛，治好了我们的疾病。我就认为它是正确有效的！我相信中医，源于自身的经历，你不相信中医是你的自由，我们就不要互相碍眼了，谢谢！———————————————————膝盖！膝盖是人体最薄弱的，一定要注意保养和保护！！给你们看看我这条烂腿吧，都说年轻不注意，老了会报应到身体上。。结果我是大一不注意，大三就得了报应。说起我的受伤，真是当时傻得没救了。因为仗着自己瘦，跑的快，就跑步这个项目还有点优势，就使劲的跑。结果呢，当时的混蛋班长看不惯我，一次五公里测试，窝跑了第二，他却说我没有集体意识，只顾自己往前冲，不管班里兄弟，什么没有在兄弟最需要的时候拉兄弟一把。然后他说“你不是很能跑吗？你再去给我跑一个十公里，我们全班就在这看着你跑”我当时心里气不过，竟然就真的傻乎乎埋着头就去跑了，窝当时都是没有知觉的，就是机械的迈着步子往前跑，也不知道跑了多少圈，反正我最后知道自己被人拉住了，然后就失去知觉了。真是跑到晕过去了，膝盖也就是大概那时候留下的病根吧。然后，窝还是不服气呀，次次跑步都要争前几名，运动会必须参加，竞赛比武马拉松也每样都要参加，连难过郁闷不高兴都是靠跑步来发泄自己的情绪。。然后，感觉就是突然有一天，自己就跑不动了，膝盖开始罢工了，它像吹了气的气球一样膨胀，肿的像个球，连日常走路都疼痛难忍。还好那时候，队里的兄弟发现了学校旁边的一个神医，他会扎火针（就是用酒精将针烧红后，针灸穴位）当时，窝膝盖被他如图那样一次三针扎了一周，竟然一个月后也顺利通过了五公里考核（一点不顺利，当时跑下来就又废了）医生每次见我来都特别无奈，他对我说的印象最深刻的一句话是“你一个20岁的小伙子，膝盖的年龄却已经有60岁了。。”所以。奉劝各位当兵的和练体育的兄弟们一定要注意了！年轻的时候锻炼运动，不要太拼命，千万不要过于挑战自我！要做有氧运动，要循序渐进。我当然知道极点理论，可是身体透支后绝对会产生不可逆的伤害，这是一辈子的事。不要为了一时的意气用事，而拿自己的一生当儿戏！切记切记！！下面是我了解到的一些关于膝盖的医学知识，不专业，见谅：膝盖积水也就是滑膜炎，是体能运动量大，长期跑步的人群最容易受的伤！我们把它称作是新兵腿，而且，一旦受伤，根本没有太好的办法，只有静养，偏偏我们却没有这个条件。。还有一个病比较恐怖，那就是骨质增生了，这个病是听老兵讲的，也是当兵的退伍后标配吧。随着年龄增长，膝关节诸骨由于长年磨损，周围韧带松弛，致使关节不稳定，造成病变引起相应部位骨质增生。此种增生是人体衰老的现象。40多岁以后，大多数人都有骨质增生，只是发生部位和增生程度不同，有的有症状，有的无症状。最后，保护自己是自己的事，别人在旁边嚷嚷的再欢，受伤后难受的还是自己！一定要牢记，照顾好自己从照顾好自己的身体开始！训练前，一定要做充分的准备活动，训练伤是完全可以避免的，科学训练，理性训练！
年轻时千万别挨饿。千万别通过忍饥挨饿来减肥，这样身体会以为你活在很不安定随时都会饿死的环境里，加剧那种不安全感，于是等你老了，你的身体就会无法控制的发福，发胖，因为身体的意识就是我要多发福好应对衰老之后的更艰难的岁月啊，于是就一直发福，你都无法控制。所以很多饿出来的瘦子，后来都像气球一样瞬间涨大成一个胖子了。。。。太可怕了。年轻千万要锻炼身体，而不是通过饥饿减肥！不要熬夜啊小年轻。熬夜的人活到60的概率比雷劈中的概率还低。我从中学开始熬夜，习惯性夜里不睡觉到天亮，一直持续到大学结尾，现在也是。所以我以前尝尝睡眠不足，导致头痛，与人失去联络，眼睛感光痛，而且看见光就感觉刺眼。牙齿要好好爱护。我知道牙齿坏掉的人很快就会全身坏掉，因为牙齿烂掉后可以产生很多脏东西，导致一些血管壁坏掉。对心脏不大好。所以研究都说牙齿提前掉的人都活不长的。。。所以你要一直保持自己有一口好牙。皮肤要及时清洗。千万别仗着天生好颜色，就不怕死的不洗脸睡觉，我以前。。。现在就不行了，主要是我以前太作死，所以。。。皮肤一般为不洗脸发生原电池反应，把脸给腐蚀了。。。and。。。结婚之后男人千万不要纵欲过度。因为婚姻要用几十年的，不要提前透支子弹和枪膛，我身边结婚的人给我的建议。。。我觉得这个建议好奢侈。。。。不要运动过度我同事以前是玩音乐的，还是长跑选手，现在竟然老寒腿了才28。。。他告诉我都是因为以前体力太好了 。。。所以不顾及这一切，以前代谢效率高，不显示出来，现在身体代谢效率下去了，修复能力赶不上过去的伤害了，就。。。。老寒腿了。。我这么一想。。。就觉得。。我也快了。。本宝宝好想哭生病不要硬扛还有就是有病不要硬扛，分分钟要命的 。不要害怕错误，及时修正错误是更重要的。年轻可以犯错，有些错误年轻时犯错，代价尚小还可以修复，但是年老年长有了权威，有了实权之后，所做的决定就会造成更大的伤害了。所以年轻一定要多尝试多看书，不要害怕，在自主选择的道路上一定要勇敢成就自己。
记忆力衰退。不要熬夜！不要熬夜！！不要熬夜！！！我自己是活生生的例子，以前离骚能倒背如流，现在却总出现一件事情临时想不起来的情况，而我特么才23岁！这就是熬夜的后果T_T现在正努力找回那个机智如狗的自己。年轻人啊，不要熬夜！不要熬夜！！不要熬夜！！！写在凌晨03:42—————割一下又不会怎么样—————不如我建一个知乎晚睡协会，大家每天12点后开聊？群号：大家睡不着时进来唠嗑好啦(●—●)
1、玩手机时要注意距离和姿势，不要躺着、趴着、卧着玩，这真的很影响视力；不要在被窝里玩手机，不要关灯玩手机，光线反差太大会影响视力，甚至有可能得青光眼；青光眼是一种致盲率挺高的眼科疾病，目前是不可治愈的，只能控制。看书玩手机之类的，注意收下巴。由于看不到自己的姿势，很多人都有看书玩手机时头部前倾，与手机书籍等距离太近的情况，让身边人拍照片看看就知道了。离书手机太近了，而且不是整个身体离书和手机近，就只是脑袋近而已。长期以往，不仅影响视力，而且很容易形成头部前倾。2、内向的人走路不要老低头，要“昂首挺胸”。还有，上课上班保持正确的坐姿，不然真的很容易含胸驼背。为了防止头部前倾和驼背，不要给小孩子垫太高的枕头。水滴石都能穿，人的骨骼又不是钻石，长期保持一个姿势是会令人的骨骼产生细微的变化的。答主从小喜欢侧着睡，而且一直侧着同一个方向，嚼东西也是只用同一边的牙齿，现在两边的脸大小稍微有些不一样，眼睛的位置也不够平行。当然，这是很细小的区别，不仔细看看不出来。驼背的人一般也有头部前倾的情况，头部前倾和驼背不仅看起来气质不佳，影响形象，而且个子还矮了2到5CM。驼背的人一般也有头部前倾的情况，头部前倾和驼背不仅看起来气质不佳，影响形象，而且个子还矮了2到5CM。3、老婆怀孕了，不要在空气环境差的的地方生活，为了防止将来的孩子可能得的肺部和呼吸道类疾病。肺炎，肺结核这类不知道是否能治愈，我所知的，哮喘目前是不可治愈的，只能控制，进入稳定期的话就很少会发作了。4、一定要记得给男性小孩及时清理包皮內的污垢，因为长期不清理有可能造成尿道感染。或者，及时把包皮割掉也行。5、孩子很小的时候，就要定期给孩子清理耳屎耳垢。影响听力，特别是油耳的耳油分泌略频繁。6、不要让孩子养成熬夜的习惯，千万不要。熬夜真的会上瘾。7、如果孩子从小体质差，感冒之类的一定要及时吃药，不要拖着让感冒自己痊愈，并且随时清理掉鼻孔里的鼻涕鼻屎。不然真的很容易得鼻炎。8、从小养成良好的刷牙习惯，牙齿只要黄了，是非常难刷白的。9、不要撸不要撸不要撸。
讲些自己亲身经历的。 1：牙齿（疼起来要人命啊） 我们家族遗传基因注定了所有人的牙齿都特别糟糕。。 有多么糟糕呢？十七岁的我有一次家族聚会，突然发觉所有长辈牙齿都至少掉了一半。。 （有一个四十多岁就彻底没牙，只能喝粥了。。）吓得我到了周末便立马去治疗所有的龋齿（也就是蛀牙，足足有十颗）和进行洗牙，医生当时就对我说：“幸好你现在就懂得来治疗牙齿，不然。。” 以后的几年，每次和堂表兄弟姐妹见面，我都不厌其烦的跟他们说要去治疗龋齿，要去洗牙，要注意口腔卫生。。说得我自己都感觉烦了。。可惜的是没几个人重视，后来我也懒得说了。 八九年过去了，我所有的牙齿都还很健康，但其他人就不一样了，对于口腔健康的忽视，让他们付出了巨大的代价。有的已经被蛀掉了两颗牙，有的人已经根管之后再根管（她姐夫还是牙医。。。），甚至有的人医生看了牙后对着我这个熟人直摇头。。。 （一个个都是十几岁二十几岁的小年轻啊！！！）千万千万不要牙齿疼了才想起牙医来，牙医并不可怕（找到一个好牙医真的是很幸福的事）！！请立刻行动起来，去给牙医看看，哪怕没有龋齿等去洗牙也是极好的。。尤其是你们的父母！！！人到了没牙齿才会知道有一口好牙的重要性！！（这点真的是我真心实意想告诉你们的） 无论从口腔健康，个人感受（预防和治疗真的感受差很多），时间成本（根管加烤瓷牙往往要好几天去好几次），还是经济角度（烤瓷牙挺贵的。）来说，这辈子没看过牙医的立马行动起来去看牙医是最划算的行为。 电动牙刷和牙线我认为是牙齿不好的人必须要入手:2：痔疮（痔疮手术的酸爽感请看，里面回答都是二十几岁的小青年啊） 对于久坐的上班族（又是游戏玩家，万一你一不小心又容易便秘）来说是个患病概率挺大的疾病，而且随着现代人久坐时间的延长，患病的年轻化显而易见。。如果你发现自己开始有便血那更要小心了，立马去看医生。 如果你的工作不可避免的要久坐，家里买个洁身器（智能马桶盖）吧！！用水清洗菊花真的真的真的很干净。。 菊花上面的褶皱非常非常的多，纸是擦不干净的！！只有保持菊花的干净才能更大概率的避免痔疮，当然提肛动作也要经常做的。。 痛风 这真的是每个年轻酒鬼的噩耗，我的小舅舅，十几岁便是个酒鬼，饮酒量超级巨大，由于家住海边，对他来说喝酒必须配海鲜。 三十岁不到便开始有痛风症状，不听劝，也不管住自己的嘴。。。 三十岁初有了痛风石，知道害怕了，但是已经晚了。。 现在不到四十岁，已经买不到适合他穿的鞋子，要定做（痛风石超级大个）四肢不同程度变形，基本已经丧失劳动能力，行走都有困难。。。 不要抱着任何侥幸的心理当一个酒鬼，当你亲眼所见，你才会觉得这种下场实在太惨。。。尤其痛风石几乎快长满全身。所以我是一个异常坚定的禁酒主义者（家族有痛风患者，你的患病率大大高于其他人群）下面痛风的图片容易引起不适，请谨慎选择观看。
懒癌，拖延症
记得高中时候的老师经常教导我们说一定要吃早饭，不然人到中年就会像他一样开始犯病啦。我们老师刚毕业被分配到一个县城高中教语文，在那教了差不多五六年，在这段时间里，他的课程一般都在上午三四节或者下午一二节，由于比较贪睡，所以在他的记忆中这五六年时间里就没有吃过早饭。后来结婚后调回家乡的高中，开始有规律的一日三餐。但是当他四十五六岁的时候开始肚子疼，胃疼，反正各种不舒服，尤其每天上午。刚开始他并不在意，直到有一次上课突然感觉到肚子疼的厉害，然后就晕倒在课堂上啦。醒来后医生告诉他说是严重的胆结石疾病。
我们老师还天真的问，我家里的茶饭干净的很，怎么会有沙子进入身体呢。医生轻描淡写的来了一句，年轻时候是不是老觉得春宵苦短，睡到12点，从来不吃早饭。
后来他经常教育我们说去吃早饭比学好语文重要。
腰椎间盘突出。热爱篮球，现在想来真不懂事。2009年冬天正是我读高三的时候，打篮球过程中跳起，重重的摔在塑胶地板上，双手撑地，当时左手手腕肌健撕裂，后来肿起一个大包（肌健结膜炎）同时屁股着地，站起来之后左腿走路不便。当时想着应该没事，也不敢告诉家长，因为告诉了也只是讨骂。硬扛了一个星期，左手1个月才恢复力量，左腿从那以后就出现牵拉感觉（其实是腰出问题了，当时浑然不知），当时以为是我自己韧带变硬，以为自己弹跳变好了，后来还作死的跳。尔后一直打篮球，知道2011年冬天发现自己内衣衣领总是歪斜的，（其实是我自己的脊柱歪斜了，浑然不知）然后我就习惯性的将自己的衣领调整过来。后来上大学，得意于自己的篮球技术（傻B）作死的打篮球认识了一大帮子兄弟，尔后打班级篮球赛，直到大二（2013年7月）的期末惊觉左腿麻痹疼痛，室友提醒上肢歪斜，脊柱侧弯（已经进入严重的突出压迫神经阶段了）才去湘雅医院检查。检查核磁结果触目惊心三节腰椎间盘突出，顿时感觉人生没救了。……………………………………………知乎新手格式不对见谅。从2013年7月开始我的人生轨迹开始改变，一切都是以保护腰，恢复身体为中心。永远告别篮球场。因为自己学的土木、又是渣2本，如不考研基本就是施工，施工我的腰吃不消，所以走考研这条路，（一来提升学历，二来延长恢复时间）在考研前期我进行了一年的身体复健，主要是吊单杠，倒走，引体向上。身体有所恢复，左脚轻微麻木。号正式进入考研阶段，魔鬼般的学习，天天坐着，一直到号考完初试才停，腰突症状明显加重。……………………………………………后来高分考上研究生，也有了女友，（你懂的）又是忙于毕设，又是忙于赚钱，还有帮导师做项目，又没有锻炼，现在严重发中，有多严重！！？……………………………………………晚上睡觉没有一个姿势不疼，不是腰疼就是脚疼，每天3点必醒。走不了路，靠兄弟喂养，每天送饭到床上。得了腰突悲催一生。……………………………………………总结一下吧：1：篮球如果没人指导，或者打之前不热身，就是一个很伤身的运动。2：男生的精华是健康的资本，少看片，少撸少打炮，不信随便你，反正身体是你的。3：平时弯腰提重物注意用力正确。4：注意坐姿。5：少玩手机注意保护视力（近视真的肠子悔青）6：大学多读书，多锻炼身体，锻炼要有科学知识指导，不要瞎蹦达！……………………………………………手机码子很辛苦，我是一个腰突患者，如果你是健康的看到了这个答案，那么我请你一定保护好自己的腰，如果你和我一样也是腰突，那么不要放弃治疗，不要放弃锻炼，不要轻易手术，你知道不是一个人在战斗。……………………………………………第一次答这么多，求鼓励，求赞，谢谢啦。
穷癌。是由于年轻时不注意挣钱造成的。
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