女人痛经吃什么好！13种食物轻松搞定痛经_女性朋友都会有这样_宝宝树
女人痛经吃什么好！13种食物轻松搞定痛经
女性朋友都会有这样的切身经验，每个月为了接待&好朋友&都要消耗相当大的精力和体力，那么痛经怎么办？就一定要进行吃药来止痛吗？答案是否定的，痛经除了吃药还是可以通过食疗来进行缓解的，下面阳阳就告诉你有哪些食物可以帮助女性解决痛经问题。
&痛经是怎么造成的
　　中医诊断女性的痛经，往往辨证地从气滞、血瘀、寒凝三个方面去考虑，一般造成女性痛经主要有以下三个因素。
　　1、遗传因素。有的女性就有不少痛经病史的长辈，比如她的姥姥和母亲都有过痛经，所以她的痛经与遗传有一定关系。
　　2、饮食因素。有些家长对女儿的照顾比较马虎，从小就给吃了太多寒凉的食物，如雪糕、冰镇冷饮等，长此以往不仅对脾胃有损害，也会导致痛经。
　　3、精神因素。现在女性不仅要面对家庭还要面对工作，所以精神长期处在紧张和压力的环境下，也容易痛经。生理期时，女性感觉肚子胀、腰酸等，都属经期的正常现象，且不影响正常工作、学习，不属于痛经，无须治疗。在经期，女性有明显疼痛感，且影响了正常工作和生活的占30%，在这30%的女性中，需要通过治疗干预才能正常生活的占15%。&&1、葡萄干
　　葡萄干中是有丰富的果糖、葡萄糖，能快速的被人体吸收，让人体能快速的恢复疲劳，非常适合那些肠胃不好人群食用，大约100g的葡萄干中就含有1.5mg的铁元素，如果在经期适当的吃些葡萄干是可以缓解在经期的紧张情绪，能缓解痛经的效果。&
　　红豆也是具有丰富的铁元素，不仅仅具有补血的效果，还可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效。&&3、枸杞
　　枸杞不仅仅是药材，现在很多的菜谱中也加入的枸杞，枸杞具有多种的氨基酸，如：铜、锌等微量元素，多吃枸杞是能提高身体免疫力。
　　每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素，牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8%，而且富含蛋白质，也是个非常不错的补血食物。
　　黑木耳中有丰富的纤维与胶质，都是能促进肠胃蠕动，而且热量很低，可以增加饱足感，还有补血的效果，是优秀的高纤低卡的减肥食物。
6、黄芪当归汤
　　准备好食材，黄芪20克，当归20克，白芍15克，泽兰10克，粳米100克，红糖适量。把前四样食材煎熬十五分钟后，去渣留汁，在把粳米放入煮成粥，在放入适量的红糖就可以了。具有补气血和健脾胃以及止疼痛的效果黄芪、当归补气养血，白芍、粳米、红糖酸甘敛阴嫩缓急止痛，并能补脾胃益化源，泽兰活血祛淤止痛。&7、姜枣红糖水
　　准备好原料：干姜、大枣、红糖各30克。先把将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 具有温经散寒功效，可以用于寒性痛经以及黄褐斑。
8、姜汁薏苡仁粥
　　首先要准备好原料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。做法是把将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，放入姜和艾汁一起煮熟。具有很好的温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效，非常适合于寒湿凝滞型痛经。
香蕉&★★★★★
　　香蕉吃起来香甜味美，且富含碳水化合物，营养丰富。香蕉属于高热量水果，所含的丰富维生素A可促进人体生长，增强机体对疾病的抵抗力，且有助于维持正常的视力。香蕉所含的硫胺素可促进食欲，帮助消化，同时对保护神经系统很有益。不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。
榴莲&★★★★☆
　　榴莲气味强烈，说它&臭气熏天&毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品；另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。&&苹果&★★★★☆
　　红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。红酒炖苹果的做法：苹果400克，用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。
&荔枝&★★★☆☆
　　荔枝的果肉鲜甜多汁，吃起来让人回味无穷。除了果肉，荔枝核也是一宝。荔枝核有降血脂，调节血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。龙眼的味道鲜嫩香甜可口，是来自南方的特产水果，这种水果可是营养大王。龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。&
桑葚&★★★☆☆
　　桑葚有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10～15克，每日2～3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。&&PS：传统以来，很多人都认为女性经血来潮都如同大失血，所以女性朋友想要拥有像苹果般的好气色，就一定要尽可能的把经期流失的铁质给补回来。&日志原文：
首席管理员
大问题人群需要红枣黑糖　　1、经常手脚冰凉　　2、总比别人穿的多　　3、脸色苍白无血色　　4、不能吃凉食、冷食　　5、经常背部发凉　　6、小肚子经常发凉　　7、有痛经　　8、入睡困难、易惊醒　　如果你有以上任意一条，就是体质阳虚，越多说明越严重。尤其第5点，是阳虚的最严重症状。那么，阳虚女士会怎样呢？最常见的就是宫寒痛经、夏季空调病、肢体寒冷、胃寒腹痛，轻者影响情绪，影响气色，重者就危害生殖了。1.三里人家的红枣黑糖姜茶可以补中气、补血养肝。2.三里人家的红枣黑糖姜茶可以帮助老年人和儿童补充铁和钙。3.三里人家的红枣黑糖姜茶对解除疲劳、补充体力有一定的辅助作用。4.三里人家的红枣黑糖姜茶有利尿作用避免膀胱尿液长期滞留，预防泌尿系统感染。5.三里人家的红枣黑糖姜茶可以活血散瘀帮助产后女性尽快排除恶露。6.三里人家的红枣黑糖姜茶可以活络行血，帮助女性朋友缓解行经不畅、小腹疼痛.痛经的问题。
俗话说。通而不痛。不通则痛。不要贪凉。夏天尽量不要吃冰的。月经来之前不要吃生冷辛辣。可以。应以清淡为主。月来来了可以喝红糖水。使 用 鹿 粉 经 宝 痛 经 贴，对治疗痛经效果非常不错的，可以有效治疗痛经
阿珠奶奶的黑糖桂圆红枣姜母茶 可温宫活血
产后修复 美容养颜 我自己试过了 真心不错 可以薇 mldsujq
可以用养宫贴调理就好了，我的月经不调痛经就是用它调好的。
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宝宝树孕育女生痛经到底有多疼？
月经对许多姑娘来说都是很糟糕的事，痛起来，那叫一个惨绝人寰痛不欲生满地打滚冷汗直流。
朋友们这辈子又爱又恨的是什么？相信90%以上的人都会回答“大姨妈”！大姨妈这位来了让你讨厌，不来又让你担心的神秘人物，确实让人难搞。更不幸的是，大姨妈往往不会独自驾临，往往带着疼痛和烦躁一起来折磨你。月经对许多姑娘来说都是很糟糕的事，痛起来，那叫一个惨绝人寰痛不欲生满地打滚冷汗直流。不是病，疼起来真是要人命。妹子们不管人前多么风光，每个月总有那么几天能让你疼的死去活来。男生恐怕这辈子都无法理解“”这两个字，那么问题来了。痛经到底有多痛？这是网友给出的答案。看到网友回复，是不是特别有画面感，近日，BuzzFeed那些无聊的职工一起画起了痛经示意图。
痛经到底是什么感觉
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如果你身边有一个痛经的女朋友，她说肚子疼，不要跟她说多喝点热水吧，（尼玛！谁不知道热水是万能的！）倒不如你给她揉揉肚子来的更暖心，或者你想体验她的痛苦，跟她感同身受，那就跟她一起疼吧！（具体做法就不打出来了，你们都懂得）【你们单位有大姨妈假吗？】姨妈假是针对女性生理期特设的一种假期，在生理期的任意一天，根据自身的身体情况可申请一天的带薪假期。你们单位有大姨妈假么？有网友调侃大姨妈假是判断公司核心竞争力之一的指标了！【应对痛经的办法 总有一款适合你】1、保暖才是王道！不论是饮食、还是衣着，都要注意“保暖”。许多痛经症状是由于寒冷引起的，尤其现在很多女孩子追求苗条身材导致不同程度的体虚、体寒（大冬天光脚丫子，穿一条薄都是在作！死！）在经期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。身体是你自己的，只有先爱自己别人才会爱你。2.加热身体
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流，进而减轻疼痛。此时万能的热水该出场了，如果喝过热水疼痛依旧没有减轻，那喝一点红糖水吧，红糖水对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。虽然红糖水有一股味道，但小编不得不承认，红糖水真的很管用。3、按摩方法帮助减轻疼痛大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个有利于活血行气的穴位：其中“三阴交”位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽的位置；而“太冲”则位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。出现痛经或小腹疼痛时，按摩此两穴可有助缓解症状。（可以询问度娘，查查具体在哪个位置）
本文来源：网易女人
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只是痛经可以吃气血和吗
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帮分析下了望，只是痛经可以吃气血和吗?谢啦！
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