吃什么东西对保养嗓子好：食物、水果、药类均可
本回答由提问者推荐
(18条回答)
var sogou_ad_id=731547;
var sogou_ad_height=160;
var sogou_ad_width=690;吃什么保养嗓子 保护咽喉有哪些食谱
吃什么保养嗓子 保护咽喉有哪些食谱
学习啦【健康养生知识】 编辑：谢君
　　嗓子痛会让人非常的难受，那么想要保护嗓子该吃那些食物呢?以下是由学习啦小编整理关于保养嗓子的食物内容，希望大家喜欢!
　　保养嗓子的食物
　　香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素B6、维生素C、和钾。
　　生姜茶或蜂蜜茶
　　温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发。
　　热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。
　　全麦面条
　　吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。
　　柠檬汁+蜂蜜
　　柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻。
　　燕麦片
　　燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。
　　水煮胡萝卜
　　胡萝卜中含有维生素A、纤维素和钾等营养成分。嗓子痛时，最好吃点水煮或清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重嗓子痛。
　　炒鸡蛋或鸡蛋白
　　炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时，最好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加重。
　　改善咽的食物
　　一、罗汉果
　　罗汉果的果实和和叶均含有罗汉果三萜皂苷，还有大量的果糖、十多种人体必需氨基酸、脂肪酸、黄酮类化合物、维生素C、等。罗汉果皂苷作为罗汉果甜味剂的主要成分，是一种具有甜味的三萜烯葡萄糖苷，其配糖苷元是三萜烯醇。
　　罗汉果是一种酸酸的水果，但是泡水喝对咽喉炎的治疗十分有效果。罗汉果味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉。而且，现代研究证实，罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。含丰富的维生素C，有抗衰老、抗癌及益肤作用。
　　二、胖大海
　　很多人咽喉不适首先想到的就是胖大海，胖大海味甘、性凉，入肺、大肠经，具有清肺热、利咽喉、、润肠通便之功效。具有润肺、利咽解毒、润肠通便的功效，能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状，效果明显。
　　在学中，咽喉主要由肺所调节。如肺气充足，肺阴滋润，肺的宣发功能正常，则声音宏亮、音质清脆润泽、发音持久;反之，无论是外邪犯肺、肺气不宣，还是肺气不足或肺阴亏虚，咽喉失养，都会导致咽喉发声障碍，轻则嘶哑，重则失音。胖大海性味甘寒，能润肺利咽开音，无论是何种原因引起的声音嘶哑、失音，都可配伍其他药物治疗。如配伍甘草治疗咽喉肿痛，配伍蝉蜕治疗肺气不宣之失音，配伍黄芪、党参治疗肺气不足之声音嘶哑、失音，配伍麦冬、玄参治疗肺阴不足之声音嘶哑、失音等。
　　三、梨
　　梨中富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用，多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人机率要低，所以有科学家和医师把梨称为&全方位的健康水果&或&全科医生&。
　　梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。咽喉炎患者应该多吃一些梨，因为梨的水份十分充足。不但能够补充水份还能够润喉养肺。梨是所有咽喉的最佳食物。
　　李时珍曾说《别录》谈梨，只说它的害，不说它的功。古人说到病大多与风寒有关，都是桂、附，却不知梨有制风热、润肺凉心，消痰去火、解毒的功用。当今人们的病十有六七是痰病、火病。梨的有益之处肯定很多，但也不宜过量而食。遗憾的是，只有乳梨、鹅梨可吃并可治病，其它梨即使可以吃但却不能治病。
　　四、枇杷
　　枇杷中的营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等，其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。
　　枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎患者起来滋润作用。是人们初夏重要的营养果品和果品。不过患有者忌食，因维生素C可阻止黑色素的沉积。
　　五、樱桃
　　樱桃铁的含量较高，居于水果首位。其中维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。
　　樱桃味甘酸、性温，有补血、温脾暖胃的功效，樱桃主要用于脾胃虚弱，少食，或脾胃阴伤，口舌干燥;肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力，或遗精;血虚，心悸，面色不华，面部等顽固性斑类可起淡化作用。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。先百果而熟有&春果第一枝&的美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，提高免疫系统作用。
　　另外，樱桃虽好但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
　　保护咽喉的方法
　　中医认为，咽喉为肺之门户，肺肾之阴上滋于咽，方能言，肺腑功能失调，津液不足，虚火上冲，熏蒸咽喉所致慢性，其症为口干舌燥、咽痒、肿痛、咳嗽多痰或干咳无痰。
　　西医认为，慢性咽喉炎是咽部黏膜、黏膜下层及淋巴组织的慢性炎症。患者自觉咽部不适，干、痒、胀，分泌物多而灼痛，易恶心，有异物感，咳之不出，吞之不下，说话稍多，过食刺激性食物，疲劳或天气变化时加重。慢性咽喉炎的发病原因很多，如急性咽喉炎反复发作和邻近器官(慢性、牙龈炎、慢性、慢性)等都可引起。
　　春季道防御抵抗病菌能力下降，容易患咽喉炎。上呼吸道感染、不良生活习惯(如嗜好烟酒和辛辣饮食)、长期生活工作在空气质量不良的环境中都可引起发慢性咽喉炎。
　　咽炎患者可以长用麦冬、生地、金银花、菊花、甘草等搭配起来泡水喝，有助于生津润燥(脾胃虚寒的人不宜饮服)。同时，还可配以柴胡雾化治疗，直接作用于咽喉部位，药效发挥较快，可有效治愈慢性咽喉炎。
　　在饮食习惯方面，要坚决摒弃一些不良饮食习惯，戒烟、戒酒，不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物，否则咽部黏膜会经常处于充血状态。;多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如猕猴桃、西瓜、无花果等，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。
　　此外，冷暖交替的季节，要注意保暖，避免叫喊，注意护嗓，平时避免过多大声叫喊，特别是在训练时，喊口令声音由低到高，渐渐适应。此外还要及时治疗鼻咽部、口腔疾病。
　　保护咽喉的
　　1、荸荠萝卜汁
　　材料：荸荠、鲜萝卜各500克。
　　方法：将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯，连服3~5日。它可以清热利咽，开音化痰。
　　适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症，有助于改善肤色。
　　2、甘蔗萝卜饮
　　材料：甘蔗汁、萝卜汁各半杯，百合100克。
　　方法：将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。具有的功效，适用于嗓音疲劳和慢性喉炎，虚火偏旺，喉干咽燥，面红、手足心热者。
　　3、枸杞粥
　　材料：枸杞子15克，糯米150克。
　　方法：糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。
　　4、芝麻红糖粥
　　材料：芝麻50克，粳米100克，红糖适量。
　　方法：先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。
　　5、胖大海茶
　　材料：取1~2颗胖大海，沸水适量。
　　方法：胖大海茶放在杯子里，用沸水一泡，片刻之间，胖大海就会在水中泡开，似开花状，即可服用。胖大海茶药味微苦不涩，带有清凉之感，可当茶喝。但要注意：胖大海属凉性中药，有虚寒症状者不宜久服。
　　6、蜜枣甘草汤
　　材料：蜜枣8枚，生甘草6克。
　　方法：将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。可以做饮料服用，每日两次。有补中益气、润肺止咳之功效。适用于慢性支、咳嗽、咽干喉痛等症。
看过&保护咽喉有哪些食谱&的人还看了：
本文已影响 人
[吃什么保养嗓子 保护咽喉有哪些食谱]相关的文章
看过本文的人还看了
700人看了觉得好
673人看了觉得好
809人看了觉得好
【健康养生知识】图文推荐喝点什么东西对嗓子的保养很好？或者是吃一些什么食品...
喝点什么东西对嗓子的保养很好？或者是吃一...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：喝点什么东西对嗓子的保养很好？或者是吃一些什么食品！想得到怎样的帮助：需要怎么治呢？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病；妇科病
&&已帮助用户：54343
问题分析： 注意饮食。多喝温开水，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。意见建议：不要过度用嗓。不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。适当运动并保证充足的睡眠。多做跑步、打球等锻炼，不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。运动之余还要保证充足的睡眠和休息，让劳累一天的发声器官功能得以恢复。
问脱肛怎么治怎么保养是怎么得上的
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
意见建议：你好，可以到医院肛肠科给予检查，必要时可以给予手术治疗的
问起嗓子应怎么治
职称：医生会员
专长：内科,上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：20423
问题分析：你好，根据你的情况嗓子疼痛这是急性咽喉炎的表现。是急性咽喉炎引起的，建议你最好是吃头孢氨苄胶囊加含金嗓子喉宝片治疗，效果挺好的，忌口，不要吃辛辣食品，不要喝酒，多喝水，注意保暖，不要着凉。意见建议：建议你合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等。经常含服四季润喉片、薄荷喉症片等。
问什么病？怎么治？怎么保养？
职称：医师
专长：牙体缺损,牙齿修复,牙髓治疗,慢性牙龈炎
&&已帮助用户：186
问题分析：您好，喉咙有痰可能是咽喉炎引起的，便秘可能是肠胃问题，引起口臭可能是胃出现问题也可能是牙齿问题。意见建议：据你所说的症状挺多问题的建议你先去医院看内科先解决喉咙肠胃的问题，再去口腔科看看牙齿有没问题，把有问题的处理好就行了
问酒糟鼻有什么症状怎么治怎么保养？
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
&&已帮助用户：219331
酒渣鼻俗称红鼻子或红鼻头是发生在面部的一种慢性炎症性皮肤病.常发于中年人好发于颜面中部、鼻尖和鼻翼部还可延及及两颊、颌部和额部.轻度者只有毛细血管扩张局部皮肤潮红油脂多.进而可出现红色小丘疹、脓疱.严重者鼻端肥大、毛囊哆开而形成鼻赘.发病原因尚未完全明了.可能是在皮脂溢的基础上由于各种因素的作用而发病.目前大多数学者认为毛囊虫感染是发病的重要因素但不是唯一的因素.嗜酒、辛辣食物、高温及寒冷刺激、消化、内分泌障等也可促发本病.防止方面首先应该注意饮食中不要吃刺激性太大的辛辣食品尤其应当忌酒注意避免冷和热刺激不要情绪激动、精神紧张.尤其在轻度时可用内服或外用药物治疗一般内服维生素B族如维生素B2、B6、复合维生素B等.口服4环素或灭滴灵或美满霉素等.外用5%硫磺霜或硫磺洗剂或水氯酊等.中药可用凉血4物汤或桃红4物汤、枇杷清肺饮等煎服.如果鼻端肥大可采用液氮冷冻或磨削、切割的方法应当到医院进行治疗.中医认为酒糟鼻多因饮食不节肺胃积热上蒸复感风邪邪热瘀结于鼻所致.患者应及时治疗胃肠疾病妥善处理局部和身体其他部位病灶.饮食上应避免进食促使面部皮肤发红的食物如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡等刺激性食物少吃油腻性食物如动物油、肥肉、油炸食品、糕点等以减少皮脂的分泌.多吃些富含维他命B6、维他命B2及维他命A的食物和新鲜水果、蔬菜.也可服用能杀死蠕形螨虫的灭滴灵药片每次0．2克每日3次连用2—4周病情严重者可到医院进行手术治疗.酒糟鼻患者还可借助以下饮食疗法治疗酒糟鼻：山楂粥干山楂30克粳米60克混合煮成粥每日食用1次连吃7日.此食疗法尤其适宜于患者鼻赘期.鲜枇杷叶粉末用新鲜的枇杷叶(将叶背绒毛去掉)、栀子仁研成粉末每次吃6克每日3次.能清热、解毒、凉血.适用于酒糟鼻、毛囊虫皮炎.马齿苋薏仁银花粥用马齿苋、薏仁各30克银花15克用3碗水煎银花至2碗时去渣与马齿苋、薏仁混合煮粥每日食用1次连续食用有良好疗效.此食疗法适用于酒糟鼻丘疹期.腌3皮用西瓜皮200克刮去腊质外皮洗净；用冬瓜皮300克刮去绒毛外皮洗净；黄瓜400克去瓜瓤洗净；将以上3皮混合煮熟待冷却后切成条块放置于容器中用盐、味精适量腌清12小时后即可食用.连续食用有较好疗效.此食疗法具有清热利肺的作用适用于酒糟鼻.酒糟鼻的内服药方：1．取银花9克、知母15克、生石膏30克放入锅内再加入500毫升水一齐煎煮取药汁30毫升与粳米60克同煮成粥每晚睡前食用.2．用适量使君子放入铁锅内用文火炒至稍有香气后待其凉下来然后放入麻油中浸泡1周即成.患者每晚睡前用温开水服使君子仁3—5枚一周为一疗程.3．取枇杷叶(去毛、焙干)研末用茶调至3—6克每天服用3次可有效治疗肺热尤其对酒糟鼻有效.将新鲜荸荠洗净后横切成两瓣反复地涂擦酒糟鼻上一日5-6次.涂擦后勿用水洗涂上的粉汁越厚越好7天为一疗程待结厚的壳脱落酒糟鼻即可治愈.酒糟鼻治疗偏方大黄、雄黄各等量共研细粉温开水调成糊敷于患处.硫黄30克轻粉、密佗僧、白矾各3克.共研细末以蜂蜜调成糊状每日3次搽患处.雄黄、硫磺各15克轻粉6克.共研细粉用人乳调各涂患处每日1次.大麻子、大枫子各50克取仁捣碎；红粉、轻粉各5克掺入前者拌匀做丸.每丸重7-8克用4层纱布包挤出油后擦患处每晚1次.1丸可擦2-3次.木鳖子、大枫子、核桃仁、桃仁、水银各9克蓖麻子15克（取仁）脑砂3克.共捣如泥用纱布包好.每日3次搽患处数日可愈不再复发.木鳖子仁、大枫子仁、大麻子仁、樟脑各6克核桃仁、水银各9克4仁去内皮共捣为泥再加入樟脑、水银共研至水银混匀为止涂患处.每日2-3次.大枫子仁、蓖麻子仁各9克木鳖子仁、水银各3克铅粉6克.共捣成膏纱布包好涂擦患处.每日2-3次
问春季怎样保养嗓子，有咽炎
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：17602
病情分析：你好，考虑可饮用罗汉果，金银花等来滋润嗓子。
意见建议：
问这种症状是咽炎?怎么治
职称：医生会员
专长：呼吸内科，消化内科
&&已帮助用户：141948
病情分析： 咽炎还是要明确是急性发作还是慢性咽炎，一般急性咽炎治疗是一般治疗，局部治疗，抗感染治疗。意见建议：慢性咽炎治疗主要是针对病因，如戒烟戒酒，积极治疗急性咽炎及鼻腔、鼻窦、扁桃体的慢性炎症，改善工作和生活环境，避免粉尘等有害气体刺激，平时注意锻炼身体增强免疫力等来防治复发。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
日累计回答人
日累计回答人
评价成功！