有没有好点的戒烟指南网站,提倡戒烟,戒烟方法什么的_百度知道
有没有好点的戒烟指南网站,提倡戒烟,戒烟方法什么的
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嗯 用戒烟网站像我哥自悟每午我几吃饭总买点钱花光接着别哥要烟前几抽挺错等几给家圈全要烦 都给能戒烟戒烟适用于自制能力差想戒烟哥
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1、消除紧张情绪：紧张工作状况您吸烟主要起拿走您周围所吸烟用具改变工作环境工作程序工作场所放些糖口香糖水汁矿泉水做几短间休息室外运运运几钟行
2、体重问题：戒烟体重往往明显增加般增加5-8磅吸烟戒烟降低体新陈代谢基本速度并且吃更食物替代吸烟吸烟戒烟体重短间内增加几公斤通加强身体运量付体重增加增加运量加速新陈代谢吃零食脂肪食物另外喝水使胃空着
3、加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟关习惯戒烟者主想再吸烟决要种意识即戒烟几味觉嗅觉起
4、寻找替代办：戒烟主要任务受引诱情况找吸烟替代办：做些技巧游戏使两手闲着通刷牙使口腔产种想吸烟味道或者通令兴奋谈转移注意力您喜欢每早晨喝完咖啡抽支烟您每早晨喝咖啡必喝茶
5、打赌：些曾吸烟戒烟打赌经验其效公戒烟并争取朋友同事支持
6、少参加聚：刚始戒烟要避免受吸烟引诱朋友邀请参加非聚参加聚都吸烟至少戒烟；初期应婉言拒绝参加类聚直自觉没烟瘾止
7、游泳、踢球洗蒸汽浴：经运提高情绪冲谈烟瘾体育运使紧张安神经镇静并且消耗热量
8、扔掉吸烟用具：烟灰缸打火机香烟都戒烟者产刺激应该统统扔掉
9、转移注意力：尤其戒烟初期花点钱事些带乐趣便转移吸烟注意力晚要像通电视机前度按摩听激光唱片特网冲浪或与朋友通电讨论股市行情
10、经受住重新吸烟考验：戒烟吸烟等于戒烟失败吸口或支烟并切都太晚要仔细析重新吸烟原避免重犯
来“百度戒烟吧”这里有成千上万的人在同时宣誓戒烟。互相交流共勉，我就是在这里戒烟掉烟瘾的
自己要是管不住自己去什么网站也没用
这个博客你可以去看看，和博主一起戒烟，希望得到您的监督。
戒烟靠自己。
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有没有好的戒烟方法？如果你仔细查查，发现戒烟的方法挺多的，什么偏方，药物，食品眼花缭乱，我们很难去辨别哪一种方法戒掉烟瘾最直接，最有效。
经常劝长辈要戒烟，但是尽管他们一边咳嗽不停，手里的烟斗还是放不下。&吸烟就是像吸毒，上了瘾就不容易戒掉啦&，这是劝过长辈后每次听的最多的话。那么真的不能戒掉烟瘾吗？
一位医学专家说：禁烟效果不佳最重要的原因是个体对它的危害还没有引起足够的重视，很多人在患了严重疾病后，几十年戒不了的烟也戒了。&
烟草依赖是一种疾病，但大多数吸烟者却认为这只是习惯。吸烟带给人的舒服、愉悦的感觉是形成依赖的基础，他们觉得吸烟可以提高工作效率，调整精神状态，从而形成条件反射。&
现在市面上流行的用于戒烟的电子烟产品，声称利用纯植物烟弹，经过雾化过程，无燃烧，能够代替吸烟，对身体无害。
那么电子烟有效果吗？到目前为止，没有任何以为专家有相关的数据指出电子烟具体对人的伤害。其实，之所以成为当下的潮流，是因为它与普通香烟特点相似，能够提神、满足吸烟者的快感和多年养成的使用习惯，并且没有改变香烟的习惯！
但是，电子烟不燃烧、不含焦油、不含普通烟燃烧时产生的会导致呼吸系统与心血管系统疾病的460余种化学物质，从而去除了普通烟中的致癌物质。不会对他人产生&二手烟&的危害及污染环境。这就让重视健康的现代人更加青睐这种不伤害身体，又不用立马改掉不抽烟习惯的痛苦。
所以说，电子烟在某种程度上来讲，用来戒烟还是不错的，至于效果好不好还要看用的人决心如何。
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有没有什么戒烟的好方法啊？
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切戒烟例能都十听您却没作用 您需要套能够帮助您戒烟 请勿愿意戒烟作决除愿意戒烟外重要运用见诸实际行决我认戒烟立即吸烟--用渐进理由宁愿舒服几要拖数星期或几月慢慢受折磨真没意思您戒干净俐落比您所想像更容易我目帮助您尽快打消吸烟欲望--事实要五已 戒烟难受三经五数发现吸烟需求量减少甚至没再继续十您功要自说：&我决吸烟&早睁眼睛起直晚睡觉止背句真要决能使产种积极性力量抵抗肉体面香烟欲望 列建议戒烟若能遵守发现使比较容易渡戒烟重要刻使理排除烟草依赖并保存精力克服想吸烟欲望 、用水 两餐间喝六杯至八杯水您喝水越越容易尼古丁滤体外水份体、体内作用重要体约六十五%水份血液约九十%水份您若要体内及血液尼古丁尽快排除靠喝水产烟瘾尼古丁排除您甩烟候
第早起试喝杯或者两杯温水起初能些勉强先喝少许使胃部适应要养起床先喝水习惯早餐与午间喝两杯水另外午再喝两杯再加新鲜汁使您肾脏机能畅通二十四您减少水份量仍应吃新鲜水及新鲜汁 二、沐浴 真享受候每做两或三十五至二十钟温水浴完全放松若您觉您已忍住吸烟再跳进浴缺行淋浴容易吸烟并且淋浴冲洗掉皮肤烟味免引起您想抽烟念 三、规律 五获充休息定进餐、定订要晚约要放切应酬保全您精神力量戒烟您需要断培养意志力各疲劳都意志力敌 四、饭户外散步作深呼吸十五三十钟 要坐喜欢坐安乐椅想吸烟候并且室内都沾染烟草味您要远离 五、喝酒、茶、咖啡及乐饮料 尽快增强神经能力要避免切镇定剂与兴奋剂现饮用牛奶、新鲜汁并用谷类饮料代替咖啡 若喝咖啡或茶习惯请务必改用其饮料戒烟需要喝水若喝咖啡或浓茶戒掉烟反更想吸烟咖啡刺激神经现您要使精神紧张我口号保持镇静
酒直接打击您脑部推理力、判断力枢系统戒烟我发现数进展情况良本整酒拒绝香烟喝酒容易朋友劝说：&朋友根吧&吸半包香烟想透自意志力差劲 五内避免吃鱼、鸡鸭肉别家禽避免吃肉汁、油炸食物、糖及甜点并且避免吃浓酱油辛辣刺激性食物 五内要吃未全煮肉类、或油腻煎炸食物发现份经调味半熟肉类足引起您吸烟强列欲望由于肉类所含量蛋白质解使血液吸收更氨引起氨量刺激神经枢系统愈肉类含氨量愈油腻肉类含许普林体、氨及辛辣浓味食物几乎都使没戒烟能尽量改用各种豆类、花、硬壳类蛋白质食物
六、改良您食谱 您尽量吃水、谷类、蔬菜、与硬壳两餐间要吃别东西若定要吃吃含糖份口香糖 七、额外维命帮助 量维命特别种维命B群安定神经帮助您除掉尼古丁每餐吃或二汤匙麦芽、或干酵母--台糖健素健素放您摆香烟口袋内每想抽烟吃两三粒 八、万灵药失效 特别药片或其协助您戒烟您帮助些极力推荐另些却效 精制白糖面含维命B您身体需要维命B燃烧血糖何您吃份量糖您吸收维命B--应该用增强您精神--断转燃烧您所吃糖难怪精神安及紧张所戒烟要吃含口量糖份点甜食于整戒烟程始厌烦请立即与您医接洽或者建议您服用向温镇定剂
九、帮助失败 整计划重要部求帝帮助您若您前未祈祷经验现习您帮助永远失败戒烟起初几间内能压制需求能打击您请立刻停自说：&我要吸烟&喝杯水始做深呼吸并祈求帮助您注意几钟内欲望始降低您便已经度真危机些喝求吸烟欲望渐渐减少您能够功每依赖所列各项作您发现自重新获健康愉快觉
现给您实际警告若您放松自意志力逐渐闲懒像理吃、喝、工作、睡眠等习惯您防卫力知觉削弱请要忘记吸烟种习惯需要警惕自坚决建立吸烟习惯请记住需要段间您定功马采取行吧 戒烟妙 （1） 饭刷牙或漱口穿干净没烟味衣服 （2） 房间与车除所烟蒂 （3） 烟瘾作深呼吸每深呼吸做三并且喝杯水 （4） 强烈嗜欲沐浴 （5） 吃新鲜水蔬菜或喝汁 （6） 避免含咖啡咖啡、茶或乐饮料--咖啡与尼古丁密切关系 （7） 饮食要平衡简单要吃太 （8） 用钢笔或铅笔取代手持香烟习惯作 （9） 饭要喜欢坐充满烟气椅 （10） 拜访能鼓励自 （11） 鼓励并帮助别戒烟 （12） 坏处列并研究 （13） 努力事自喜欢嗜 （14） 部份间花图书馆、教或其准抽烟 （15） 避免酒吧或宴要避免与烟瘾重起 （16） 容易引起吸烟习惯改掉吃胡椒、辣椒、酒、夜间写文章…… （17） 要故意自制造种情绪紧张情境
（18） 散步或新鲜空气直筋骨 （19） 变慢跑家实行健步强身氧运 （20） 抽烟省钱给自买项礼物 （21） 要预期二至三周戒除想抽烟习惯 （22） 要使自记住间伟治疗者些烦燥沮丧与焦虑都暂症状消失 （23） 要自怜吸烟并非克已聪明举 （24） 祈求帝帮助 （25） 重复格言我选择吸烟我选择吸烟
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理治疗 理治疗能帮助您意志面坚持戒烟首先想办让自香烟产厌恶您买几包想抽烟想抽候强迫自抽直抽烟恶止患冒或消化道疾病香烟产种理自厌恶做效；其读些关于吸烟害书籍听些面广播使自吸烟产恐惧增强理情绪戒烟力；再您想抽烟用别东西代替转移兴趣向嚼口香糖、磕瓜、喝茶或咖啡等；另外刚始戒烟要避免受吸烟引诱 特别您戒烟程产戒烟反应用减轻适觉：晕洗脸、淋浴；嘴难受漱口；焦虑、胸闷做深呼吸；聊听音乐；失眠喝牛奶、放松身体；参加宴避免抽烟攀谈 加强晨间体育锻炼 许吸烟者都早晨起床吸烟习惯早晨定参加体育锻炼使您顾吸烟另外您经进行游泳、踢球洗蒸气浴等些都提高情绪冲淡烟瘾 药物戒烟 戒烟汤：鱼腥草30g龙、远志各15g藿香、薄荷、甘草各10g参5g水煎服每1剂<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af饮服 戒烟茶：鱼腥草25g水煎茶饮每早晚各煎1剂服用 戒烟糖：藿香60g薄荷、甘草各30g研粉<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af0目筛调入葡萄糖粉20g白砂糖15g混匀备用烟瘾吃15g即 戒烟贴药：食用味精、肉桂、丁香各等份研细每取0.5g 医用凡士林调膏状或加少许酒做药饼贴敷于合谷穴、戒烟穴(列缺穴与阳溪穴连线点)外用胶布固定<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad取连贴2～3 戒烟嗅药：取槟榔1枚钻洞滴入少许烟袋油用水其浸泡2装瓶或盒随身携带想吸烟放鼻嗅嗅 戒烟含漱液：用0.2%硝酸银溶液随配制每含漱口每<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af含漱立即吸烟觉香烟种特别发苦味道种味道使产种厌恶至少要连续应用3～4 耳穴戒烟 取耳部肺穴气管炎穴隔治疗1<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad疗程5～10 饮水戒烟 您烟瘾发作用喝水控制每早晨提前30钟起床慢慢喝<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f杯水每喝5每喝1杯喝每杯水用5钟间每餐间空腹或想吸烟您应该先慢慢喝1杯水 烟酒要同戒 外加拿科家通研究发现：尼古丁酒精均导致机体释放巴胺种使舒适脑化物质尼古丁增加酒精需要酒精增加烟依赖两种嗜相辅相科家建议戒烟与戒酒要同进行
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有什么戒烟的好方法？
很担心男朋友吸烟，虽然跟我在一起时不抽烟，可是还是担心他越抽越严重，他也曾经戒过一次，后来又复吸了，请问有没有好方法？
戒烟疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯，从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种自控方法。
戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。
买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。
多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。
当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。
5、戒烟反应对付法
头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡。
回答数：12807
要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15&30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟&战果&
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2&3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。
目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。
戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。
为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。
预祝您戒烟成功。
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