有什么可以帮助戒烟的好办法或者药物？
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有什么可以帮助戒烟的好办法或者药物？
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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病情分析：戒烟最主要的是要有毅力，要懂得坚持，年纪轻轻，三十岁烟瘾大也大不到哪里去的。指导意见：可以帮助戒烟的物品，比如电子烟，无论如何，你需要经过一段时间，一般半年左右，坚持不吸，也就没有烟瘾了。时刻提醒自己，吸烟有害健康，包括很多脏器支气管、肺、牙齿、咽喉、胃等，注意一定要坚持下去。
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你好，你的情况属于咨询戒烟的问题，我们说戒烟关键是要有决心的，没有坚定的决心，很多方法都没有用的，且容易导致再吸回去的。建议你首先要建立一个戒烟的环境，不要跟抽烟的人相处太多，市场上戒烟的方法比较多，你可以选择一种自己比较喜欢的，如闻戒烟的气味等，只要有决心就能成功的，
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。戒烟有什么好办法吗？
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您好!我已经有13年的烟龄了,现在因身体问题好想戒烟,可是怎么戒不了,有什么好办法可以戒吗?
感谢医生为我——该
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1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功.
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸.
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法.
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用0食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖.
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.
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首先要意识到戒烟的益处：
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来.戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半.
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平.
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半.患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低.
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似.死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平.因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟.
如何戒烟（一）：
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功.
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸.
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法.
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用0食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖.
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下7项戒烟方法（2）：
（l）两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外.
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律.
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟.
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料.
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点.
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初5天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服.
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作.
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方.
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起.
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物.
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯.
一2两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵.
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍：
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸.许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易.不同的阶段需要不同的建议和处理.
目前有一些帮助戒烟的方法.由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显.
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰.尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多.其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实.尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的.
戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定.
为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵.
预祝您戒烟成功.
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最好最有效的方法和良药是你坚强的意志.当你想吸烟时，是不是可以这样想：“连烟都戒不了我还能干什么？”我吸了18年的烟就这么戒了.你也不妨试一试！
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1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功.
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸.
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法.
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用0食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖.
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.
首先要意识到戒烟的益处：
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来.戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半.
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平.
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半.患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低.
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似.死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平.因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟.
如何戒烟（一）：
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功.
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸.
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法.
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用0食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖.
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下7项戒烟方法（2）：
（l）两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外.
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律.
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟.
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料.
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点.
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初5天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服.
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作.
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方.
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起.
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物.
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯.
一2两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵.
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍：
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸.许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易.不同的阶段需要不同的建议和处理.
目前有一些帮助戒烟的方法.由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显.
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰.尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多.其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实.尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的.
戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定.
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。有什么好的戒烟办法啊?_百度知道
有什么好的戒烟办法啊?
如题,少花钱,比较轻松的办法,谁有好的办法啊?求救!
提问者采纳
首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。 =============================================== 事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步 进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟 了。 第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一 天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为 什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。 第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。 第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一 个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是 很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的 时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了， 这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。 第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、 服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与 吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会 习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例 如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。 第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元 钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对 自己的奖励。 第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎 一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果）， 你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟 的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时， 如果必要的话，你可以开始减少零食了。
提问者评价
非常感谢您的回答!
生活水平日益提高，人们对于健康的认识也越来越高，烟的危害是非常巨大的，但是染上烟瘾的我们戒烟又是很困难的。戒烟方法有很多，最重要的还是选择我们喜欢合适的，减少自己吸烟过程中产生的痛苦才是最重要的。 方法/步骤 随身带上小镜子，贴上自己牙齿发黄，肤色暗淡的照片，想吸烟的时候拿出来看看，可以使你的烟瘾有所减退。 想买烟的时候就把烟钱放进...
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就看你有没有决心了对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。我就是吸烟成瘾的人，戒烟了2次了几天就扛不住了本来以为自己的控制力还算不错，但是往往就会被这东西打败在寻找方法的时候无意听网友说起【叶子华戒烟经历】也是手欠的去百度了一下，多亏这手欠最终成功还有自己总结每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕，平时生活要有规律，不和那种刺激性的饮料，改喝牛奶这都是很有用的，也是自己成功不可缺的。
人家毒都能戒，你烟戒不掉吗？想想吸烟对肺的危害吧！吃点别的代替，比如疲倦时喝咖啡，或者想抽烟时就嚼口香糖！
靠意志。男子汉吗，就是不吸，坚持一段时间就会过去了。
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