颈椎问题在家里做蛋糕如何做能缓解一下啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-29 16:49 标签： 在家里
颈椎病如何在家自己治疗呢？_健康问答_中国健康网
& 颈椎病如何在家自己治疗呢？
颈椎病如何在家自己治疗呢？
健康咨询描述：
我在办公室坐久了以后就会出现头晕，而且脖子后面的肌肉会出现有点僵硬，我在家里该怎么缓解症状呢，请医生帮我指点一下。希望得到的帮助:颈椎病如何在家自己治疗呢？
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&&&&&&颈椎病一般有以下几种疗法：&&&&&&(1)神经根型,交感型颈椎病可采用非手术疗法治疗.非手术疗法也是手术治疗的基础,是治疗颈椎病的基本方法,它可使颈椎病的症状减轻,好转,治愈,对早期病人尤其应如此治疗.常采用头部牵引,理疗,局部制动,药物治疗等措施.&&&&&&(2)头部牵引用刻枕吊带取坐位或仰卧牵引. &&&&&&(3)按摩可与牵引治疗配合,在牵引后进行,可以加速炎性水肿消退和改善神经的供血.按摩可以改善局部血液供应,松驰肌肉痉挛,解除疼痛,缓解症状.&&&&&&(4)局部制动症状轻者不需制动,可用消炎镇痛剂及舒筋活血中药等.症状严重者可用硬纸壳,泡沫塑料条或石膏条制成简单围颈局部制动,也可用颈支架制动.&&&&&&(5)加强颈部活动锻炼疼痛好转后,逐渐作颈部各方向活动,以增强颈部肌力.平时应注意卧位的姿势及枕头的高度,仰卧时枕头不宜过高；侧卧时枕头可略高,使颈部与躯干保持一条线,而不偏向一侧.&&&&&&&&&&&&
&&&&&&病情分析：&&&&&&埋头伏案久了，颈部的肌肉会有劳损，会感到头晕。&&&&&&指导意见：&&&&&&首先不能久坐，一般坐一个小时要起身活动一下，做做颈椎操。在家里可以用热敷的办法，缓解颈椎病，用热水袋、暖宝宝、热沙袋（可以装炒盐或红豆微波炉热一下）、电吹风、泡热水脚等等，希望对你有所帮助。
&&&&&&颈椎病趋向于年轻化，你的症状属于颈椎病。颈椎病的发病机理往往不是增生不是突出，而是生理曲度的改变！ 很多医生和病人在看颈椎病的时候，都做一些颈椎的X光片、CT甚至核磁，目的就是看看有没有增生，有没有突出，这种认识和做法在大医院也很普遍，我们发现这些增生和轻度突出往往不会产生症状，而真正产生症状的原因是颈椎生理曲度的改变，包括生理曲度的变直或反张。&&&&&&颈椎病日常要注意以下几点：&&&&&&1,睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平.&&&&&&2,避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等.&&&&&&3,防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发.&&&&&&4,积极治疗局部感染和其他疾病.&&&&&&5,改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1―2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动 。&&&&&&
&&&&&&以上是对“颈椎病如何在家自己治疗呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&病情分析：&&&&&&颈椎病的基本病理变化是椎间盘的退行性变.颈椎位于头颅与胸廓之间,颈椎间盘在承重的情况下要做频繁的活动,容易受到过多的细微创伤和劳损而发病.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议&&&&&&自我运动治疗&&&&&&1,颈部运动：头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次.然后缓慢摇头,左转十次,右转十次. &&&&&&2,摇动上肢：左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次. &&&&&&3,抓空练指；两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次. &&&&&&4,局部按摩：可于颈部,大椎穴,风池穴附近寻找压痛点,硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按,推掐. &&&&&&5,远道点穴：在手背,足背,小臀前外侧,小腿外侧寻找压痛点.于此反应点施点穴按摩. &&&&&&6,擦掌摩腰：将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次. &&&&&&7,掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋. &&&&&&8,用拇,食指掐揉人中穴. &&&&&&9,提揉两耳；用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止. &&&&&&每日可自行施术一次.手法由轻渐重,以能忍耐为度.依法施术,一般1-2月即可见效. &&&&&&
&&&&&&你可以在家做一下康复性锻炼。&&&&&&颈椎病的主要原因是脊柱的弯曲过大，因为脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤；而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压力迅速增大，这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易形成损伤，这种损伤的积累最终将导致颈椎病的发生。&&&&&&人的力学状态是一个整体，颈椎曲度和腰椎曲度是完全关联的，矫正腰椎也自然会矫正颈椎，颈椎康复和腰椎康复的方法也是完全相同的。&&&&&&你可以试验下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。倒走不方便的你可以在家做个试验：赤足，把前脚垫高20毫米站立，感觉一下症状是否有缓解，时间越长越好。&&&&&&有效果的话，鉴于安全考虑，可以穿一双前高后低的负跟鞋。负跟鞋的作用和倒走原理相同，鞋底是前高后低的,前面高重心必然后移,比倒走更安全，更容易坚持。以往负跟鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单。&&&&&&另外，可以做一下拉伸练习、可以有效缓解颈肩背部肌肉的僵硬，有助于更好地矫正和症状的减轻。&&&&&&
&&&&&&长期不合理姿势会造成颈椎病的,矫正姿势是关键.&&&&&&可以试试这种方法：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,可以感觉一下症状有无减轻.&&&&&&进行负跟站立锻炼的同时可以做一下正之本拉伸：这是对模特训练和康复训练的综合及改进.仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对.最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好.正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,缓解颈肩背部的僵硬,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部.&&&&&&还有一种前高后低的负跟鞋,和负跟站立相同,把前脚垫高,强迫人的重心后移,有矫正骨盆前倾,减小腰椎前凸,使脊柱趋于直的作用,能够矫正不合理姿势,对长期不合理姿势造成的颈椎病有康复的作用.&&&&&&平时要注意保持良好的姿势,穿平底鞋,不要长时间低头保持一个固定的姿势,经常活动颈部,保持良好的坐姿,站姿和卧姿.&&&&&&
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第三方公司可能在健康问答宣传他们的产品或服务。不过您跟第三方公司的任何交易与健康问答无关，健康问答将不会对可能引起的任何损失负责。　　从小就在湘西大山长大，老妈老爸长期务农，从小就是简单朴实的农民，我　　小时候他们就因长期劳动患有颈椎腰椎之类的各种风湿骨病，现在长大了每次工　　作之于回家看着他们那渐渐老去的面孔心里就真的不是滋味，只想能进到自己最　　大的努力让他们健康幸福，于是带着老爸老妈到县医院州医院就诊，最终最后还　　是未能断根得到很好的治疗，直到上半年经过朋友得知凤凰苗族一苗方，是由很　　多种中草药熬制提炼出来的，对颈椎腰椎风湿等之类的骨病都有很好的疗效，于　　是我就抱着试一试的想法，因为不关怎么样父母的身体才是最重要的，只要有机　　会都不会放弃，后面托朋友带了回来，当天就送回家让父母贴上，经过几个疗程　　的坚持治疗，渐渐的爸妈的颈椎腰椎明显有了很大改善，而是之前去医院治疗后　　没有的，当时我的眼泪就不经的流出，终于可以治好爸妈的病，内心真的很感动　　，天下所有的父母都不容易,操劳了大半辈子就是为了自己的儿女，请做儿女的　　我们务必要善待好自己的父母，父母的好才是我们现在最大的幸福，所以我现在　　把这些分享给有需要的人朋友们，因为现在网上也有买，就叫南华颈药，大家有　　需要的都可以去试试，真正的苗药，真正的疗效。　　现如今我们长大了，有了回报的机会，那么我们就要在自己能力范围之内照　　顾好自己的父母，不求自己能大富大贵，只求父母身体健健康康的，永远陪在我　　们的身边。
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　　我收藏了一部颈椎保健操 现在在办公室搜不到了 回去找给你 动作很简单 做完一套大概15分钟 我做了三次 感觉已经好很多了 以前我的颈椎绝对很严重的说。。。　　"三人行"超级群欢迎大家加入(未满26岁者谢绝加入).本着"三人行,必有我师"的宗旨,打造一个工作,学习,生活的交流平台,闲聊中增长知识。
　　唉 我承认都是电脑惹的祸
　　我最近劲椎也不舒服
　　我也是，20岁，颈椎曲度变直，三四节轻度突出！！你经历的我都经历啦！哈哈　　我也颈椎病，腰椎病，现在主要通过按摩复位治疗，看你在哪了，我在西安
　　如果真的，那就真的是太感谢楼主了
　　试试看，　　谢楼主。
　　给老妈看看
　　CT复查，颈椎病不到3周，竟然康复了，谢谢楼主
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