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浪潮集团副总裁张晖：软件定义一切——浪潮云计算技术创新与应用
阅读&52724&发表& 11:35:35
【CSDN现场报道】-5日，作为云计算领域最具影响力的盛会—— 第七届中国云计算大会 在国家会议中心盛大开幕。大会以“促进云计算创新发展，培育信息产业新业态”为主题，承续前六届的成功经验，超过100位国内外云计算领域核心专家精彩演讲，聚焦生态系统现状和发展趋势，交流实践经验，进一步推动技术创新应用。在3日下午的中国云计算大会主题演讲环节，浪潮集团副总裁张晖发表了题为《软件定义一切——浪潮云计算技术创新与应用》的演讲，首先他介绍了浪潮的云海战略，包括云伙伴、云服务、 云中心、云数据四部分，另外围绕这四个方案，浪潮提供了业务上云、数据整合、应用创新方面的产品和方案，他认为平台对于浪潮来说非常重要，平台只有在应用商店、服务管理、数据处理和弹性计算建设好之后，平台层才能屏蔽底层的干扰，从而建设一个完善的云计算生态。作为软件定义一切的基础，最后他介绍了浪潮在平台方面具备的优势。 浪潮集团副总裁 张晖以下为演讲实录：各位女士，各位先生，大家下午好！云计算确实是个好东西，这是第七届云计算大会了，今天下午我听了演讲，一上来李院士提出了观点，我们要做智慧城市的这些应用，一个城市需要十个微软，但十年，现在的生产力根本不行。接下来我们的阿里云的首席技术官王坚提出来我们公有云应该叫公共云，我们走了七年之后，现在在这儿讨论这些深层次的问题了，这说明云计算、大数据应该是对我们的生活，我们的工作，对我们整个产业是一个深刻的、转型的这么一个东西。云和中国的文化应该还是有非常深层次的契合，一定会产生非常深刻的影响。我的演讲叫“软件定义一切——浪潮云计算技术创新与应用”。在大家的印象里，浪潮是一个服务器的生产厂商，我们做服务器，这几年发展非常迅猛，大家可以关注一下我们的股票，业绩说明一切。但是，我的题目，为什么叫“软件定义一切”。下面我开始把这几年浪潮围绕着云计算，围绕着大数据的实践和大家做一个分享。第一个片子还得澄清一下概念。现在有说Public Cloud 、Private Cloud还有混合云，其实他们和技术的关系并不大，核心是“有”。是公有还是私有。云分成三类，一类是公有云，好比我在淘宝上开一个网店，这个网店的数据是我的，但是从某种程度上它也属于公有云的，属于淘宝的。私有云的特点是什么？就是说从机房，到我的服务器，到我的平台，到我的应用，到我的核心数据，是私有的，不对外公开的。另外一个我叫它服务供应商，服务供应商指的是我可以把机房给你建好，把服务器给你弄好，网络假设好，但是上面的应用和数据可能是客户的，不是邮政服务供应商所拥有的。所以，我觉得在中国的市场，我们叫公有云还是公共云，我们可以再探讨。但是，我认为从所有的角度来看，把它分成这三类，应该大体上是不错的。从浪潮的角度来讲，除了做我们的基础设施，为所有的云提供服务器、存储之外，浪潮主要的客户，主要是做私有云和服务供应商。我们把“私有云+服务供应商”，我们叫行业云。在公有云领域，我们认为BAT它们的基因，它们的思维模式、行为模式，就是公有云会做的很大，但是不是浪潮所擅长的地方。浪潮主要的精力是做私有云和服务供应商，我们把这两种模式加起来叫做行业云。整个浪潮集团的战略由四部分组成。 一部分叫做 云中心 ，为云中心提供相应的产品。另外，我们 浪潮集团会做云服务 ，在全国各地开始建设浪潮所拥有的云计算中心，就是我对外提供我刚才说的第三种，就是云 服务供应商的服务 。另外，云数据，就是现在互联网的数据是非常大量的，是传统的这些行业处理的结构化数据所不能包括的。那么，这里面任何行业它自己从互联网上去扒取数据，我们认为成本非常高，是不可行的。所以，浪潮围绕云数据，我们对这个提供统一的服务，我们在全国建了这么多云计算中心，统一的从互联网上把这些数据抓取过来，用来为我们的行业提供相关的服务。第四部分， 云伙伴 。浪潮集团除了生产硬件之外，本身我们也做了很多年的行业应用。下一步我们的战略是慢慢要从应用领域撤出来，提供我们的基础架构，提供我们的云平台，应用由云伙伴来进行开发，这也符合刚才李院士说的，必须采用众包的方式，才能迎接云计算带来的挑战。那么，围绕这四个战略，云计算会提供产品方案和服务相关的一些东西。在这里面，我们把它分成了两大类，一类是产品，我们的云中心的产品，云服务的产品，大数据服务的产品，我们把它叫做“金刚钻”。另外，为了帮助我们的客户，帮助我们这些行业云的客户，能够更快的上云，更快的更好进行业务创新，我们也提供了一个三步法的方法路，业务上云、数据整合和应用创新。我先介绍一下整个浪潮的云计算战略，我们把它称为“ 云海战略 ”。围绕“云海战略”的核心就是业务上云，数据整合和应用创新。业务上云本身带来的需求是弹性计算、按需分配、快速交付，背后隐藏的业务的价值是什么？就是我们的客户原来进行信息化建设的时候采取的模式都是什么？立项、招标、投标，进行系统的建设，上线运行，光一个招标的过程，立项的过程放在上面就得两个星期。但是，从业务的角度来看，我们要的是什么？业务创新的速度是什么？现在就要，马上就要。那么，这种业务的需求的发展，和我们的技术，和我们的商业模式是严重不匹配的。我们认为从传统的建设模式会帮助我们的客户转变成一种快速交付的方式，这里面业务上云的核心目的是帮助我们的客户完成这个目标。第二步，要进行数据整合。数据整合现在包括物联网的数据，包括互联网的数据，包括传统的这些结构化的数据，纠缠在一起，我们叫它大数据也好，叫它数据也好。从我的角度来看，它是来干什么？我认为传统的这种结构化的数据，实际上起到的作用是提高了我们的管理效率，提升了我们事后的管理水平。那么，现在的云计算、大数据的计算，很多人提出来的是什么？是分布式的计算。那么，分布式计算本质上我认为是增强了我们事前管理的能力。我们在互联网上知道，你这个人要结婚了，这个人要生孩子了，其实现在都事先就知道的，这是在原来的结构化数据是做不到的。那么，在一个客户中，我们是帮助公安行业做了一个大数据的项目。其中有一个应用是干什么用的呢？就是原来我们管理套牌车是什么管理方法？全部是事后的管理，抓到一辆车违规，对它进行处理，突然旁边发现，有一辆车怎么挂的牌子和你是一样的呢？开始对它进行处理，我们知道这是一辆套牌车。但是，现在有了分布式的计算，我们可以从所有的卡口数据中，把所有的车辆信息提取出来，这个数据可能是一百亿，甚至几百亿，我们用来进行一个分布式的计算，就是时速超过300公里的车进行这么一个分布式的计算。那么，马上经过几分钟之后，我就可以知道全省有多少辆超过300公里的车。意味着什么？有一辆车是套牌的，有一辆车是被套牌的。我们再用传统的这些管理方式来进行管理。我认为这就是数据计算现在带来的价值。那么，下面还有一些像流式计算，我认为提高的是事中管理的能力，我现在及时的就能让它参与计算。那么，如果一个企业也好，一个组织也好，一个国家也好，我的事中管理能力，事后的管理能力，事前的管理能力都能够很强，这一定是一个非常厉害的组织。我认为云计算、大数据给我们带来的价值就是使我们具备了这样的能力。有了这样的数据计算能力之后，我们肯定要进行大量的应用创新。这里我提出三个观点：第一、用户驱动。 原来的应用，我认为叫新浪新闻。一群小编辑做出来的，最后放到网上，这是新闻头条，新闻二条，新闻三条，给全世界的人去看。现在在用户的参与下，最多人关注的叫新闻头条，第二个关注的叫新闻第二条， 会自然在用户的驱动下，系统会产生改变。另外，应用生态和众包，传统的模式都是找一家大的系统集成商，由它做应用。但是，在目前的情况下，发觉找一家企业是不靠谱的，今天非常高兴有李院士从理论上提供这样的应用，找一家开发商是不靠谱的，应该通过生态的方式，通过众包的方式，来完成下一步应用的研究。云计算一直说有IaaS层、PaaS层、SaaS层，现在更简单一点，把它分成基础架构、平台和应用。那么，为什么还要弄这一个初级的图？我想提一个观点。从业务的价值的角度来看技术，假定我们基础设施的价值是“1”。我认为应用的价值是“10”，那么数据的价值是“100”。那么要云计算的问题，核心是要解决什么问题？我们的数据是在平台上，所以本质上我们只要把平台的问题解决好，整个云计算、大数据的问题，我们已经解决了100/111的问题，基础架构的问题，下面的应用的问题，我认为都不是解决云计算、大数据的核心。所以我们应该注重的是整个的平台。从业务的角度来讲，一个平台应该是什么样的，需要一个什么样的平台，这里面有大量的问题，我把它归为从上到下，从业务的角度来看，我把它分为四层。首先，第一层，应该有一个应用的商店，传统的一个行业，它的应用叫应用系统，Application，把它作为商品，还不够丰富，随着云计算和大数据的到来，随着众包模式的产生，我认为将来的商品是非常丰富的。那么，商品丰富之后，自然会产生商品交换，它就需要一个市场。所以，从一个平台的角度来讲，我们首先应该有一个应用商店，把所有的商品可以进行交易，可以进行管理，可以进行交换。这是商品丰富之后，自然产生的一种现象。那么，从技术角度来讲，应用商店还有一个非常大的作用。浪潮我们去年在云中心组织了一次全国范围内的云安全的攻防演练，有很多合作伙伴、用户，还有应用，有的拿着矛，有的拿着盾，在我们整个云平台上，做了一次云安全的攻防演练，最后得到一个数据，92.6%的安全攻击是从应用层进来，只有不到10%的安全攻击是从应用底下进来的。那么，意味着什么？因为云安全是一个硬条件，把住了云应用层的安全，就拿住了安全的大口，那么让一个应用作为商品，在上线之前，在应用商店进入应用商店之前有一个把关的地方，能够对它进行病毒检测，漏洞检测，把一些安全问题消灭在萌芽状态，这也是应用商店可以起到的非常重要的作用。应用商店是给最终用户用的，这层是给开发者用的，在这方面，云建设要成功不是一件容易的事情，在这方面，我个人非常推崇亚马逊的建设模式，它的观点是一切皆服务。为什么？底层的技术现在的更新换代是非常快的，云计算、大数据，大数据才四五年的时间，有的人认为它已经技术更新了一代，有的人认为技术已经更新了两代，技术的更新，发展，宽带的速度是非常快的。第二、应用只要我们的业务人员在，只要有人在这儿生活，我们对应用的创新源源不断，层出不穷的。这两个急剧的变化通过服务层的稳定，可以有效的屏蔽到技术的升级换代，以及应用的创新带来的对系统架构的影响。所以，作为一个平台来讲，服务的管理是非常重要的。服务管理之后，下一层其实就是大数据，就是对数据的处理，数据的处理，这里面从数据的采集，数据的存储，以及数据的组织，数据的计算，以及信息的展现，都有源源不断的，新技术不断的产生，也不断的升级换代。本质上事实我们具备这种事前和事中的管理能力的增强。那么，在这方面互联网的数据在我们所有的信息中的价值会越来越大，包括下一步我们认为现在机器学习的价值会越来越重要。在这三层之前，最底层，肯定需要的是弹性计算，弹性计算作为整个平台的基础，使我们能够具备快速的交付能力，使我们具备水平扩展的能力，使我们具备按需计算的能力。有了这四层，我们基本上可以认为我们构建了一个完整的比较完善的平台，这个平台屏蔽了底层的基础架构，为我们的应用的创新提供了一个好的生态环境。任何一个云，公共云也好，私有云也好，或者服务供应商也好，只有把云平台建设好了，稳定了，可靠了，形成生态了，这个云我认为才有了成功的基础。变成了一个生态。这是浪潮开发的开放平台的一个简单的界面。在整个云平台建设的过程当中，还得说一下浪潮的优势。 浪潮我认为有两个优势：第一、软件一体化的优势。 真正的大规模的云计算其实从本质上来看，都是需要把硬件拆了，再重新组装起来的。不管是Google也好，亚马逊也好，很多的都是把硬件拆了之后，定制化的硬件。但是，对绝大多数的云的建设者，云的拥有者也好，让它具备从头开发硬件的能力，我认为要求是太高了。所以，浪潮开发了Smart Rack，这个在我们的互联网企业已经得到了非常广泛的应用，最大的应用。今年春节我到西雅图和微软进行交流，负责Windows Service开发的工程师跟我们交流的过程当中，给我们演示他们下一代的产品。在演示的过程当中，有一个很大的困惑，他们说他们需要一个什么样的硬件。我在听的过程当中，感觉所有的参数好像就是我们的参数，我把这个机器的参数拿出来和它进行了交流，交流的结果只有一个参数不满足。当时把这位架构师惊的直接从凳子上跳起来了。说我们的软件还没有开发出来，你的硬件够已经做出来了，怎么可能？这表明了一个现象，就是随着中国互联网企业的这种发展，我们这么大的人口基数，人口红利，其实我们中国已经在云计算、大数据的一些领域走在了世界的前面。浪潮的优势会有。我们认为我们的Smart Rack是一个能够提供半定制化能力的一个硬件平台。第二、我们提供一个开放的、标准化的，刚才讲的云的平台。 和我们的合作方案一起为我们的客户云计算的问题，解决大数据的问题，解决我们业务价值的问题。我们今年有三个转变，第一、是应用技术，应用集成到应用商店。第二、要进行应用交换，随着数据量越来越大，数据交换不起了，数据传不起了，数据交换已经变成伪命题，下一步会转变成能力开放。第三、原来进行应用系统的建设，建设一个一个的Application，下一步会把应用系统建设转变成一个一个更小的轻应用，APP，转换成“平台+轻应用”的模式，在这三个的引导下，我们要解决云计算，解决大数据的问题。得出一个结论，现在已经到了一个软件定义一切的时代，软件定义一切，核心的问题我们要解决什么？要解决平台的问题，平台问题解决好了，我们云计算的问题，我们已经保证了成功，保证了我们的不失败，下一步在整个生态环境的支持下，我们能够一步一步的做的更好，这就是我今天的演讲，谢谢大家的聆听！
评论Comments
微信公众号自以为吃越少越瘦的看过来~为什么每天至少要摄入1200大卡？——解答(第2页) - 薄荷减肥论坛
自以为吃越少越瘦的看过来~为什么每天至少要摄入1200大卡？——解答(第2页)&&
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我都保持1200卡左右(*^__^*) 嘻嘻&&
不会让自己太饿，也会慢慢变瘦的
最重要的是可以一直保持良好的饮食习惯
joyce_zxh wrote:
1200卡是什么概念？吃饭的时候很难去算多少卡，不方便
用薄荷就不麻烦咯，嘎嘎
You can never be too much rich or thin--LuYu
zhen2876118 wrote:
我都保持1200卡左右(*^__^*) 嘻嘻&&
不会让自己太饿，也会慢慢变瘦的
最重要的是可以一直保持良好的饮食习惯
恩，亲保持的好好啊
You can never be too much rich or thin--LuYu
siymao wrote:
&一次成功的减肥，并不是达到理想的体重/体型就算成功，它还包括成功好的保持。&
这个mm们要记住，也许有些mm说：我年轻，我不在乎一时的不健康
那么保持呢，难道瘦瘦的体型只打算存在几天吗？
是呀是呀，守江山更难
You can never be too much rich or thin--LuYu
小希拉里 wrote:
原来如此，我原来《1200是觉得很烦躁，现在加到好多了呢，觉得生活充满了乐趣，心境也平和很多，而且减肥和不减肥的生活方式也差不多。
现在的生活方式我可以很舒坦的保持
前几天吃的很少的时候竟然一点都没有觉得饿，心里就是想着减肥，我觉得我是属于那种越吃越饿的，
You can never be too much rich or thin--LuYu
还算新陈代谢吗?
木小暖 wrote:
合适自己才的最好的
难以选择！！！
我现在是按照每天1200卡多一点这样吃的，感觉比以前吃的要少了，但是又不会因为吃得太少心情不好，或者很馋。所以觉得这个度还是很好的。
薄荷客服 wrote:
确切的说，1200大卡是保持健康需要摄入的热量，但对于不同的个体来说，
1、如果肥胖造成的损害已经大于低卡摄入的损害，那么可以在医生的监督下低卡摄入，这也就是您说的&医学减肥中有通过切胃手术来减少食量，以达到减肥目的的，&确实会出现这种情况。
但需要切胃的人都是肥胖造成了很大的健康隐患，而且通过常规的减肥方法效果不好的人。否则不会建议用这种方法，因为医疗手术本身就有很大的风险
您也许还看到很多医疗肥胖用了非常规手段，比如胃部手术、素食、减肥药（医生监护下）、超低卡（医生监护下）等，但他们是属于急需快速减肥的人群，比如说肥胖的二型糖尿病患者，体重减轻5%，健康上就有非常大的改善。
&而一般人我们则不建议这种方法。
2、对于每个人的健康极限来说，最低摄入并不一样。但经过很严格的试验证明，1200大卡是对绝大多数人适用的一个健康热量摄入保障；
3、并不是一定要有&**病&才算不健康，除了由低卡饮食带来的营养不足、低血糖、身体容易劳损、激素分泌失调&&等，还有很多亚健康状态，但久而久之就会带来各种健康隐患；
4、除了身体机能上的问题，还会由此引发一系列的心理问题。您可以看到有很多暴食、厌食、催吐、暴躁等问题，在节食中产生了，但它主要的原因还是节食引起的。
5、低于300大卡的饮食是一定要停止的，严格的医学统计证明，它引发猝死的几率极高。在没有医护人员的监督下，一般人不能随意执行这种饮食结构。
6、一次成功的减肥，并不是达到理想的体重/体型就算成功，它还包括成功好的保持。您看到的是一个成功的案例，但您并没有看到他们是否能成功保持。很多人会把不能成功保持归结为毅力不好或者暴饮暴食之类，但其实正是以前的减肥经历导致他们不能长期坚持节食、容易引发暴食。
简单的说，一个理想的减肥方法应该是容易在减肥成果后容易维持的方法，所以它应该是在现有生活习惯上的一些健康调整，而不是大量的超过习惯极限的改变。您可以看到的是，人不可能一直低卡饮食，一方面是做不到，一方面是因为身体不能承受，或者会带来营养不足等问题。
那么看到这里，您也许会说，节食后，慢慢恢复饮食、保持住，也是可以的，但从总的时间和难度来说，这种做法并不比一开始就健康饮食来的快和容易，而且也要承担热量、营养不足带来的问题。
7、在很久以前我们就观察到，宝宝们在计算自己热量的时候存在少估算的问题，所以不能说您看到的就是真实情况。
希望以上解释能消除您的疑惑
&在很久以前我们就观察到，宝宝们在计算自己热量的时候存在少估算的问题&&&
&&少估算，俺算出来的还超多
谢谢客服扫盲。。。
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿160.0---88---64.0---89.0---48---32---→160.0---88---59.2---86.4---45---29.6
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0
其实没什么，就是想减肥。从16岁就开始胖到现在。。唉。总是怪自己没毅力坚持不了。。所以以后请各位姐姐多多指导哦。。先谢谢你们了
qinxy2006 wrote:
问河 wrote:
平台期只要保持住原来的食量就可以~ 一般mc过后就会突破的~
我只是没搞明白这个1200的问题，按照薄荷的说法是吃少了容易平台，可是很多人也是通过少吃或者胃手术来减少食量从而减肥的，这两者是矛盾的，
节食减肥容易反弹 你不可能一辈子节食吧 最主要是靠节食减肥成功的往往要以牺牲健康为代价 薄荷当然不会推荐 我们要的是健康瘦身~
而胃手术虽然减少了胃的容量 但是每天摄入的热量不一定会低呀 因为可以选择一些热量相对高些的食物以维持身体需要的能量
冬天来了，在薄荷加油！
客服的回答真专业
巴黎啊 目前最想要去的地方 不知道开始学法语能不能离她近一点
呵呵，我每天吃800-900就饱了。吃到1200我觉得我就撑了啊~
不过我每天都运动，所以代谢率应该不至于很低撒~
我比较矮&& 应该1000多就行乐
看到别人都这么瘦瘦的，受刺激呀
对啊，健康减肥才重要~~
我都被我自己打败了...以前没有顾忌的吃，每天上网到下半夜，睡觉前要吃些宵夜在睡觉，在半年内突然长了3公斤，当时应该是内分泌失调了...开始准备节食减肥已经21天了，之前掉了1斤，又长回来了..今天早晨，量了体重，又长了1斤，我郁闷了我....一定是我盲目节食引起的...刚刚我就爆吃了一顿加餐，感觉好爽哦~~~我准备恢复饮食了，不再盲目节食了，还是做薄荷的乖宝宝，听薄荷专家的话，比较好~~~希望会早日，掉肉肉哦~~
家人健康平安！宝宝茁壮成长！
我现在的预算热量都跑到2000多了，也不晓得薄荷是怎么得出的
健康才只最重要的
我不想运动只能选择少吃
pyiopyio wrote:
健康才只最重要的
强烈同意，嘎嘎
You can never be too much rich or thin--LuYu
淡淡的快乐 wrote:
我现在的预算热量都跑到2000多了，也不晓得薄荷是怎么得出的
那估计亲的运动量很大，预算热量是根据基础代谢和运动量、运动强度一起算的
You can never be too much rich or thin--LuYu
金阳 wrote:
对啊，健康减肥才重要~~
我都被我自己打败了...以前没有顾忌的吃，每天上网到下半夜，睡觉前要吃些宵夜在睡觉，在半年内突然长了3公斤，当时应该是内分泌失调了...开始准备节食减肥已经21天了，之前掉了1斤，又长回来了..今天早晨，量了体重，又长了1斤，我郁闷了我....一定是我盲目节食引起的...刚刚我就爆吃了一顿加餐，感觉好爽哦~~~我准备恢复饮食了，不再盲目节食了，还是做薄荷的乖宝宝，听薄荷专家的话，比较好~~~希望会早日，掉肉肉哦~~
亲那么瘦，暴一暴无所谓，哈哈，
开玩笑滴，当然还是健康最重要啦
You can never be too much rich or thin--LuYu
H.H. wrote:
qinxy2006 wrote:
我只是没搞明白这个1200的问题，按照薄荷的说法是吃少了容易平台，可是很多人也是通过少吃或者胃手术来减少食量从而减肥的，这两者是矛盾的，
节食减肥容易反弹 你不可能一辈子节食吧 最主要是靠节食减肥成功的往往要以牺牲健康为代价 薄荷当然不会推荐 我们要的是健康瘦身~
而胃手术虽然减少了胃的容量 但是每天摄入的热量不一定会低呀 因为可以选择一些热量相对高些的食物以维持身体需要的能量
You can never be too much rich or thin--LuYu
小哀丶 wrote:
还算新陈代谢吗?
薄荷给的预算热量都是算了基础代谢的
You can never be too much rich or thin--LuYu
我现在吃着吃着就过了！
我一定要做回自己！我知道有多少人等着我胖回去～我绝对不会的！！我只会更瘦！！！
恩，1200——1500都能接受！
也不至于太饿。
保持快速新陈代谢很重要。
顶，很好的解答。
一直都想瘦下来
加油减肥，改变自己！　　去年生了羊宝宝 现在宝宝10个月了 总算瘦了一点 但是 还有好多麻烦事啊 都来讲讲产后怎么恢复的吧 交流一下经验啊 比如哺乳后乳房下垂 某些地方松弛，都来说一下啊
楼主发言：9次 发图：0张
　　我先来聊说下自己吧 产前163 生完144 现在120，没有运动，主要是管住嘴，还有母乳跟自己带孩子，宝宝马上要断奶了 ，乳房越来越垂了 各位有什么好办法吗？
　　说个催奶的小秘方吧 前两个月刚发现的 ，就是五花果干，前几天去超市买了，在家吃了小半斤 结果到晚上奶又涨了，早发现的话 之前就不用喝什么猪蹄汤了
　　只有一个小广告
　　还是没有人啊 聊聊减肥 会不会有人呢
　　产前132，现在娃四个半月，体重102，打算半岁断奶，胸部同下垂中
　　来收减肥方的　　
　　孕前88，产前119，出月子102，目前孩子一岁三个月，瘦到92。没有所谓的减肥良方，毕竟一个人带小孩，太累～　　
　　无花果干泡水喝吗？
　　羊宝宝，1岁2个月，体重产后140现在还是140，管不住嘴迈不开腿，胸部已下垂没弹性，不知道怎么办？
　　没啥方法吧，不断奶就会瘦。生前160，孩子4个月时110，现在孩子10个月，再没瘦　　
　　@玄无忧
13:45:54　　羊宝宝，1岁2个月，体重产后140现在还是140，管不住嘴迈不开腿，胸部已下垂没弹性，不知道怎么办？　　-----------------------------　　胸部下垂松弛 经常按摩有没有效果呢 我现在还有两个月就生了 一直坚持每天按摩 希望产后也能坚持下去 本来胸就小
可不想在变松啊
　　身高166，生娃前94，生完老大116，因为哺乳肥到了125，紧接着怀老二，羊宝宝去年8月的，生完134，现在减到了116，目标110！我觉得30+的女人不宜单纯追求瘦，容易显老，显憔悴，显松垮。所以近3个月来一直在跑步。感觉紧实多了，虽然体重不轻，但腰腹明显瘦了屁股也小多了。　　
　　我有两个宝，生完老大2年才减回到生产前身材。生完老二没过百天就去给别人当伴娘了，紧身礼服。2个都是全母乳。现在什么A4腰我还符合。我来总结一下我的经验；　　1. 穿没有钢圈的哺乳内衣，24小时没脱过。胸部没有下垂，大小没变，扁了点，呵呵！不过没有生孩子前坚挺是一定的，那没办法。　　2. 控制嘴。我的原则是吃了甜的，就少吃饭，不要有饱足感，八分饱的意思就是，不觉得饿，可是还想吃点什么。那就表示可以停嘴了。　　3. 多动腿。如果哪天你觉得你吃得多了，就多动动。如果那天你不想动，那就少吃。反正一定要保证做到一项！　　我很爱用keep,是一个健身的app.很短，有目的性的健身。　　我不爱去健身房，不爱跑步。这种一次大概20分钟的锻炼我很喜欢。其实什么事都是贵在坚持，看身材对你来说有多重要了！我不推荐任何节食方法和减肥药，什么都没有健康重要！　　希望能帮到你。　　
　　我165，生宝宝前体重将近170斤，生完出院是146斤，宝宝六个月休完产假上班时126斤，儿子一周半断奶时减到110，我的身材比较紧实匀称所以看起来也不算胖，期间没有刻意减肥，能瘦下来完全是母乳的功劳。断奶后悲催的反弹了十几斤，哎，我就是胖子的命　　
　　而且有人给我看孩子所以各种省心，母乳喂养对我来说是减肥的最好方法，所以现在有点儿心动想生二宝了　　
　　我母乳没瘦，为了宝贝儿子有奶吃，一天两顿猪蹄鸡排骨猪肚汤，两顿醪糟鸡蛋，挤出来的奶都是黄黄的，吃了5个月，长了一身膘。目前娃2岁半了，还是个胖子，呜呜，瘦回105，梦想中...　　
　　为毛我母乳了吃的也不多。自己带孩生完到现在一斤没瘦　　
　　肚子肉肉的，好想知道怎么减????　　
　　看到有好多妈妈说喝汤胖的 喝汤确实胖啊 我现在除了薏米红豆汤几乎不喝别的了.记得有一期康熙来了 小s说喝汤超级胖人的。
　　说一下现在吧 宝宝前两天生病 跟宝宝一起瘦了两斤 118斤了 ，有宝宝太操心了。前两天试了一下自制蜂蜜面膜 结果还过敏了 起了一脸疙瘩，这两天才好，有看的我就说一下怎么修复的
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规