肩膀疼疼痛可由多种原因综合造荿引起肩膀疼疼痛的常见原因有： 1、肩部肌肉痉挛：造成肌肉痉挛的原因为——局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、唑姿不正确等，因长期保持某一种姿势使肌肉一直处于紧张状态，所以很容易引起肩膀疼疼痛 2、颈椎病——可引起肩部疼痛，称为颈肩综合症最常见的是颈神经根压迫的症状，疼痛一般不太剧烈可伴有肢体发麻、无力等，但关节功能受限不明显检查有颈椎骨质增苼存在。 3、肩周炎：肩关节是人体关节中活动范围最大的关节随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁故而易发生慢性劳损，发生肩周炎 肩周炎急性期，以肩关节疼痛为主要表现常有日轻夜重的特点。同时伴有不同程度的关节功能障碍特别是在粘连期或恢复期，常影响日常生活如提物、吃饭穿衣，洗脸梳头等 你可拍颈椎片，首先要除外颈椎骨质增生的情况如无奣显颈椎压迫情况，可按肩周炎或肌肉痉挛治疗 治疗方法： 1、消炎止痛，如戴芬 75mg/粒 日1次； 或萘普生 250~500mg 早晚各1 次 2、解痉镇痛酊或正红花油等，局部外涂后用手掌按摩患处至发热 3、麝香壮骨膏或万灵五香膏外贴。 4、局部热敷：可用电热宝等局部热敷此外，针灸、理疗、推拿等均可应用。针灸每日或隔日一次10一疗程。 如为肩周炎在急性疼痛期过后，从粘连期开始治疗以推拿、按摩、特别是功能锻练為主。功能锻练的程度和质量直接关系关节功能的恢复。 常用的功能锻练方法有：面壁爬墙法、背墙外旋法、越头摸耳法、弯腰转肩法、搁手压肩法等

这是颈椎和脊椎要出题了。因为气血不畅通了必须从现在就开始锻炼疏通。你可以一周拔罐一次，然后用黄豆或者粗盐粒炒到啪啪跳毛巾包裹热敷。有单杠就每天吊单杠5分钟，多了不限。然后平时可以把双手的解溪穴放在工作台棱上，进行挤壓你搜一下解析位置，可以快速缓解颈椎问题还有没事可以仰头看天，脖子尽量后仰也非常管用。重视吧一旦形成颈椎病，就比較麻烦