怀孕两个月。在网上找的孕妇操可以做吗？如果可以早一点一…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-29 11:37 标签： 如果可以早一点
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&&&怀孕初期适合做孕妇操吗？
怀孕初期适合做孕妇操吗？
您好！我想问一下，孕妇体操大概什么时候可以做啊？怀孕初期可以吗？
一般怀孕初期的准妈妈都会有早孕反应，还会有一些其它不适，此阶段又容易流产，所以不建议过度劳累、做剧烈运动。如果你感觉身体状态不错，可作些舒展筋骨的柔软体操或者散步等活动。祝健康！
提问者对回答的评价(星)：
当然可以，每个阶段的孕妇体操是不一样的。但现在好象已经不提倡做孕妇体操了。
你只要多运动就可以了，最主要的是心情好，没有必要做那个吧，我怀宝宝的时候就是多做一些家务，多走动，就挺好呀！
当然可以啊，而且这样是最好的呢
我怀宝宝的时候也没有做过孕妇体操的，平时多一点运动就可以了，多走动。
胎儿还没着床，这时做孕妇操没有什么作用。
咨询一下专业的人士为好，祝您好运！
孕期体操只有每天坚持才会有效果，所以日常生活中一定要勤锻炼。例如，晚上睡觉前、做家务的间隙等，都可以锻炼。
做孕期体操时，请注意以下五点：
1、开始时不要勉强自己，做操次数可依身体状况而定，以后可逐日增加运动量。
2、做完一遍体操后如果感到累，就应该适当减少运动量。运动适量的感觉为：身体微微发热，略有睡意。
3、肚子发胀、生病等身体不舒服的时候，可酌减体操的种类、次数、强度等。
4、早晨不要做操，沐浴后可以。
5、猫姿与电梯式体操会使胎儿在腹中逆转，所以怀孕8--9个月时不要做。
请谨记以上5点，依下面图示进行练习。
孕期体操是依据孕期身体的变化而编排的运动疗法，其目的主要有二：
1、健康度过孕期。
2、顺利分娩。
练习孕期体操时，请谨记以上两个目的和上述五点注意事项。
胎儿体重日益增加，为了能轻松行走，孕妇需要使自己的脚腕关节变得柔韧有力。另外，此体操还有助于消除妊娠后期的脚部浮肿。
2、左右摇摆脚腕10次。
3、左右转动脚腕10次
4、前后活动脚腕，充分伸展、收缩跟腱10次。
*日常生活中，坐在椅子上时、躺下时等，都要经常锻炼脚腕。
1、把一条腿搭在另一条腿上，然后放下来，重复10次，每抬1次高度增加一些，然后换另一条腿，重复10次。
2、两腿交叉向内侧夹紧、紧闭肛门，抬高阴道，然后放松。重复10次后，把下面的腿搭到上面的腿上，再重复10次。
锻炼支持子宫的腹部肌肉。
1、单腿曲起、伸展、曲起、伸展，左右各10次。
2、双膝曲起，单腿上抬，放下，上抬，放下，左右各10次。
放松骨盆的关节与肌肉，使其柔韧，利于顺产。
1、单膝曲起，膝盖慢慢向外侧放下，左右各10次。
2、双膝曲起，左右摇摆至床面，慢慢放松，左右各10次。
放松耻骨联合与股关节，伸展骨盆底肌肉群。这样胎儿可顺利通过产道。
1、笔直坐好，双脚合十，用手拉向身体，双膝上下活动，宛如蝴蝶振翅。10次。
2、同一姿势，吸气伸直脊背，呼气身体稍向前倾。
这是振动骨盆的运动，可以缓腰痛。还可以锻炼腹部肌肉，更好地支持子宫。
1、趴下，手与双膝分开。
2、边吸气边拱起背部，头部弯向两臂中间，直至看到肚脐。
3、边呼气边恢复到1的姿势，边吸气边前抬上身。
4、边呼气边后撒身体，直至趴下。1-4重复10次。
锻炼腹肌。产后可恢复松弛的腹肌。
仰卧，曲起双膝，将手指立于离嘴30厘米处。把手指视为蜡烛，为吹熄烛焰而用力呼气。
练习收缩阴道肌肉。
与活动骨盆底肌肉群同要领收缩臀部，阴道肌肉，如电梯般上抬腰部。从“1楼”到“5楼”分5层上抬，在“5楼”处保持2-3秒后，边呼气边分5层放下腰部
不过孕初期做要注意，不能做剧烈运动， 以免对胎儿不利。祝好孕
我之前也很关心这个，只是我看网上有的说不是所有孕妇都适合做操或瑜伽之类的，所以我建议还是多出去走走，散散步为最好。
最好等三个月以后稳定了再做
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孕妇操1-20期，需要的进来(已附上下载地址）
谢赞，祝宝宝快乐家庭幸福!
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到孕妇学校去上课，老师说坚持做孕妇操可以让分娩时的阵痛减短到6到7个小时，还可以让产后更快地恢复体形。想顺产又不想出门花钱请老师的姐妹们进来，这里有孕妇操1-20期的视频，谁需要就留个邮箱，或者加我QQ：。
免费大放送，不过文件过大，传递的时候比较花时间，需要的姐妹要有耐心等待哦。
孕后16周就要坚持做哦 着
不懂是不是附近太大了，我的邮箱都发不出去，前面留邮箱的姐妹能加我QQ，方便用QQ传吗？
或许哪位姐妹知道怎么上传到这里，你们可以到这里直接下载，知道的姐妹麻烦跟我说一下，谢谢！
不好意思，文件实在太大了，一共130多M，邮箱发不了，你们方便的话还是用QQ传吧。不过QQ一次只能同时传三个人，一个人要半个小时以上，麻烦姐妹们耐心等待
下载地址：，需要的姐妹快点去下
[ 本帖最后由 柳儿悠悠 于
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我来要一下，预防胜于治疗
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我也要，已经过了16周了，要抓紧了：，谢谢LZ
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多谢lz啦，我也想学习一下！
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我也想要，，多谢拉~！
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多谢楼主啊&
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多谢了，楼主，
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我也想要，谢谢楼主～
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当然要了，，多谢啦！
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瞪谁谁好孕怀孕两个月流产流出来会是个什么样子的？
来自妈妈帮社区：
给你看看我孕45天的，別嫌恶心啊
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终于找到个和我一样的了，你有拨开吗？是不是特别厚的一层膜一样的？你是流完之后肚子还疼吗
终于找到个和我一样的了，你有拨开吗？是不是特别厚的一层膜一样的？你是流完之后肚子还疼吗
我没有拔开，流出来就这样
终于找到个和我一样的了，你有拨开吗？是不是特别厚的一层膜一样的？你是流完之后肚子还疼吗
流之前有点肚子疼，下来之后就不疼了
流之前有点肚子疼，下来之后就不疼了
你之前有查hcg吗？是多少
流之前有点肚子疼，下来之后就不疼了
你是为什么流了呀？
你之前有查hcg吗？是多少
第一次HcG57，孕酮20，隔天HcG55孕酮12原因不明。医生说是生化，可我觉得不符，因流出来的块大，有组织。现在也很疑惑？
第一次HcG57，孕酮20，隔天HcG55孕酮12原因不明。医生说是生化，可我觉得不符，因流出来的块大，有组织。现在也很疑惑？
我hcg流出来的头一天才不到10，但是流出来一大块，真不知道是不是流产。头几天测的试纸都是一道深一道浅
我hcg流出来的头一天才不到10，但是流出来一大块，真不知道是不是流产。头几天测的试纸都是一道深一道浅
我也是挺大块的，医生说生化，可是我觉得生化应该是着床不好，不会发育，那就不应该这么大块吧？你是怎么流的？
我也是挺大块的，医生说生化，可是我觉得生化应该是着床不好，不会发育，那就不应该这么大块吧？你是怎么流的？
我流头一天和老公吵架生很大的气，还打了破伤风针，我不知道是不是这个原因，第二天就流了那么大一块，长这么大没流过，我想应该就是流产了。
我也是挺大块的，医生说生化，可是我觉得生化应该是着床不好，不会发育，那就不应该这么大块吧？你是怎么流的？
只是hcg那么低很难解释
只是hcg那么低很难解释
我是4月初掉的，4月份又开始打算要，也不知道好不好。
我的洗过后是这样，是四十二天的
我流头一天和老公吵架生很大的气，还打了破伤风针，我不知道是不是这个原因，第二天就流了那么大一块，长这么大没流过，我想应该就是流产了。
你老公怎么也不让着你呀？不知道你怀孕了吗？
我的洗过后是这样，是四十二天的
hcg是多少亲知道吗？是一流下来就不疼了吗？有没有坐月子
只是hcg那么低很难解释
是啊，不懂HcG那么低，却那么大块，还叫生化？
你老公怎么也不让着你呀？不知道你怀孕了吗？
一直不确定是不是，脾气大，板了我好几下，可能有这个原因。
是啊，不懂HcG那么低，却那么大块，还叫生化？
难道有可能只是内膜厚
难道有可能只是内膜厚
不可能吧，以前月经，内膜脱落怎么没那么大块？
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