所在位置：
背部受寒伤及肝脏 中医教你如何背部养生
更新时间： 19:22:59　|　fx_c1f0d4d5
　　试想一下，在人体的各种养生方法中，您是否经常忽略了背部养生方法呢？要知道，背部受寒就会导致腰酸背痛，会使肝脏受当伤害。如何进行背部养生，看看中医有什么好方法吧。　　 & 背部养生的重要性　　中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本都是人体的阳经，背部养好能提升阳气，使气血通畅，强身健体。　　《养生四要·慎动》说：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。”《摄生消息论·春季摄生消息论》说：“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻寒咳嗽。”传统的度冬健身谚语也说：“老人防寒冷，曝背能延年”。　　对背部的保健和科学的刺激，能对五脏六腑的功能调节起到有益而积极的作用，刺激背部经络调和气血，春季升阳气从背部开始，下面一起来看看背部的养生方法。　　中医的五个背部养生方法　　一、保暖　　中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上是人体的阳经，所以背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在。督脉与六阳经有联系，称为“阳经之海”，故其统摄一身之阳，全身阳气的运行都与脊柱有关，因而，背的寒暖与脏腑的功能息息相关。　　背部受寒，就会出现腰酸背疼、肌肉抽搐等问题，并可能导致下肢关节及内脏等的不适，形成病害。尤其是患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的人群，做好背部保暖十分重要。　　二、适度捶打　　中医认为人体的多个穴位系于背部，适度捶打北部可振奋阳、疏通经络、促进气血运行等，达到消除疲劳、安神等作用，并可强化内分泌及神经系统，提高免疫力。　　捶背简单易行，不受时间约束，通常有拍法（虚掌拍打）和叩法（虚拳叩击），两种手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。　　捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧。一般捶背频率以每分钟60至100下为宜，　　每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。　　用叩法捶背应手握空心拳，不应把力用在握拳上，力度应先轻后重，以逐渐适应。　　应根据情况变换捶打频率。如被捶背者精神紧张、情绪激动，宜采用轻而缓的手法捶背；若被捶背者精神不振、倦怠乏力时，宜采用强而快的手法捶背。　　三、坐行方式　　当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约20至30公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。　　现代人的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。　　平时搬运东西要注意减少脊椎的受力，爱护背部。　　四、艾灸背部　　艾灸可选择采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，不直接接触皮肤。选择一定的俞穴部位（如背部的肺俞穴、三焦俞、膀胱俞等），约距离皮肤2~3厘米，进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。一般每个穴位灸10~15分钟，至皮肤红晕潮湿即可。此方法个人操作比较困难，且容易出问题，建议去正规中医院找医生调理。　　五、捏脊　　“捏脊”是儿童推拿手法中常用的治疗方法，两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进。由尾骶部捏到枕项部，重复5-10遍。其实，不仅小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背俞穴，可以达到调整阴阳、调和气血、恢复脏腑功能的作用。　　背部养生的方法很多，以上仅仅是一部分，在日常生活中您也可多加注意，做好背部养生工作。
　　说起白露大家应该都知道的，白露是属于二十...
　　白天睡觉是生活中非常常见的事情，特别是对...
　　最近网络上有一条消息引起了很多人的关注，...
　　我国民间流传着许多有关健身与长寿的说法，...
温馨提示：如果您有任何健康问题可到向在线专家提问！
Copyright & 　fx120.net　All rights reserved 版权所有 放心医苑网
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据[粤ICP备号-2] [编号经营性-]身体哪个部位才是肝疼？_新浪健康_新浪网
身体哪个部位才是肝疼？
　　近日，内脏器官对应疼痛图走红网络，网友封它为疼痛的“自诊宝典”。我们知道，内脏器官在发生疾病时，往往会造成一些部位牵涉性疼痛。这幅“内脏器官疾病时的牵涉性痛区”图，以一张正面人体图形式，用不同的颜色和文字，清楚地指出不同部位疼痛可能代表的病变区域，涉及的内脏器官包括了肝脏、心脏、肾、胆囊、阑尾等10余个。
　　对于肝病患者来说，比较关心的是肝脏的疼痛。肝区疼痛是典型肝病的症状，但是，有很多人却还不是很清楚肝区的位置在哪里，肝区疼痛的原因是什么？下面小编为您详细介绍。
　　肝区疼痛的具体位置
　　肝脏主要位于右季肋区和腹上区，大部分肝为肋弓所覆盖，仅在腹上区、右肋弓间露出并直接接触腹前壁，肝上面则与膈及腹前壁相接。肝区疼痛的位置位于右侧季肋部，也就是肝脏的体表影射区域位置。肝区疼痛是因为许多内脏神经的感受器分布于肝、胆组织中，肝脏发生炎症或受外界各种因素的刺激-形成冲动-传入大脑-产生肝区疼痛感觉。
　　肝区疼痛原因有哪些？
　　出现肝区疼痛或不适，首先不能以为是病情的恶化而过于紧张、担心，肝主情志，应排除心理因素，保持好心态。引起肝区疼痛的原因很多，因为肝、胆组织中分布着许多内脏神经的感受器，一旦肝脏发生炎症或接受压力、温度或化学性刺激，就可形成冲动，传入大脑，产生疼痛、压痛甚至绞痛或针刺样、烧灼样感觉。
　　肝区疼痛是一种比较常见的临床症状，有时候也可出现在身体健康的人身上。肝区疼痛时要积极找出发病原因，并对疼痛或不适的部位、规律、伴发症状等应做初步的判断，若是劳累或熬夜等原因引起的，而经过休息不能缓解或继续加重，建议去医院检查肝功、B超等检查，注意保肝治疗。
　　引起肝区疼痛的几种常见病：
　　1、抑郁症：抑郁症也可以起肝区偶尔疼痛。有许多乙肝病毒携带者肝功能正常，但总觉得肝区不适、肝疼痛，被认为是病人心理暗示或非特异性肝病指标。
　　2、肝病：肝硬化、肝炎或脂肪肝时，肝脏可程不同程度肿大，可使肝包膜过度扩张拉伸引起疼痛或不适。有些急性肝炎治愈或转为慢性后，仍然偶尔会感到肝区疼痛，有可能是肝包膜与其周围组织在急性期发生粘连导致的。
　　3、肝癌：肝癌病人由于肿瘤生长而压迫肝包膜或健康组织可引起肝区疼痛不适，多呈间歇性或持续性钝痛，也可出现刺痛。
　　4、肝区附近的脏器组织病变：肝区附近器官病变也可引起肝区不适、肝区疼痛，如胆囊炎、胆结石等等。最常见的病因是胆囊炎。
　　长期反复的肝区疼痛严重的可影响患者的身体健康，是身体免疫力降低。肝区疼痛还可导致人们食欲不振，胃口不佳，进一步危害身体健康。
　　出现肝区疼痛，可从以下几点来缓解：
　　1、观察肝区疼痛症状，认真观察持续时间及患者所能够忍受的范围，观察乙肝患者肝区疼痛的伴随症状，有无恶心、呕吐等。
　　2、按三级止痛的方法应用止痛剂。
　　3、疼痛时尽量深呼吸，以胸式呼吸为主，减轻腹部压力刺激。
　　4、取舒适的体位。患侧卧位及半卧位，可减轻腹壁紧张，减轻疼痛。
　　5、局部轻轻按摩，不可用力，否则易致肿块破裂或扩散。
　　6、饮食、心理因素上的调节？饮食应选清淡、高蛋白、低脂、无刺激的易消化食物，不宜过饱，少量多餐。保持大便通畅，减轻腹胀，以免诱发疼痛。
看过本文的人还看过
电话：010-&&|&&&&|&&→ 右肋下肝区着凉后胀痛不适
右肋下肝区着凉后胀痛不适
健康咨询描述：
近几月发现肝区不适，自己觉得着凉后感觉肝区憋痛:
想得到的帮助：
请问医生我这是怎么了？是什么原因造成的？谢谢！
其他类似问题
医生回复区
擅长: 中医内科,对于常见病的中医药治疗,特别呼吸系统疾病
帮助网友：50572称赞：704
微信扫描关注直接与我沟通已扫7410次
&&&&&&病情分析：&&&&&&这情况的话，建议你的引起重视的&&&&&&指导意见：&&&&&&最好上医院去做个B超看看的，请问饮食情况怎么样呢？
擅长: 上呼吸道感染,小儿腹泻,支气管炎,支气管肺炎,风湿
帮助网友：16540称赞：45
微信扫描关注直接与我沟通已扫6629次
&&&&&&病情分析：&&&&&&最好去医院里进一步检查&&&&&&指导意见：&&&&&&一般肝区不舒服，都是肝脏的问题，做个彩超看看肝脏有没有问题，如果查不出来就做CT,化验肝肾功能，血糖血脂，完善相关检查
参考价格：22
参考价格：48
参考价格：12
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
舒肝清热,健脾养血。用于肝郁血虚,肝脾不和,两胁...
参考价格：￥7
舒肝清热，健脾养血。用于肝郁血虚，肝脾不和，两胁...
参考价格：￥6.4
下载APP，免费快速问医生副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由石东平大夫本人发表
我颈部特别怕凉，着凉后马上疼痛，持续不好怎么回事
状态：就诊前
&副主任医师
& 您除了“颈痛，腰腿痛”以外，还有没有其他疾病？
& 您就诊的是骨科吗？除了骨科有没有就诊过其他科室？比如-风湿免疫科等。
1.扫码下载好大夫App
2.点击中的"免费咨询"描述病情
3.成功后，医生会在24小时之内回复
疾病名称：颈椎病&&
请求有好的方法治疗我的病痛
我得颈椎病已三年了，06年在市六医院诊断颈椎病，经推拿治疗有好转。
但从今年8月中旬起又犯颈椎病，颈部疼痛，并伴随有头晕头皮麻木，有时走路踉跄。而且情...
疾病名称：颈椎病引起头晕&&
病情描述（主要症状、发病时间）：1.有时头晕，低头时感觉明显。2.左侧颈部和肩膀的连接部分按压时有疼痛感，劳累时疼痛感觉明显
曾经治疗情况和效果：贴膏药时能减轻一些
想得到怎样的帮...
疾病名称：颈椎病&&
病情描述（主要症状、发病时间）：35岁男，从事司机工作9年。在2009年12月份因无故晕倒入院检查，检查后被告知颈椎有问题，医生只说正常是弯的，现在已经“直”了，并说这情况一般发生在老年人，...
疾病名称：颈椎病&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女，44岁，患病三月。
主要症状：右手麻木，颈部僵硬，右肩胛骨缝疼痛。
就诊医院：解放军总医院。
曾经治疗情况和效果：
疾病名称：颈椎病&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
颈部两年前是感觉不舒服，一年前颈部开始疼痛。现在还是每天都疼，偶尔疼的厉害。没有其他头晕、手脚麻木等症状！
曾经治疗情况和效果：
疾病名称：颈椎病&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
男，45,2005年感觉颈部不适，左手小指麻，牵引一周后麻感消失，至最近五年了一直颈部僵硬，偶尔有头晕症状。近两周突感背部疼痛，一周内只有右肩...
疾病名称：颈椎病&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女，44岁，患病三月。
患者病情：MR影像描述：颈椎椎体排列整齐，曲度变直，骨质边缘变锐利，未见骨质破坏征像：各椎间盘于T2WI信号减低，...
疾病名称：颈椎病&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
3年无法睡觉血压高4567节锥尖盘突出67节为最
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
疾病名称：颈椎病和腰间盘突出&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
1.疼得夜里无法入睡？
2.您能否给一些治疗建议？
3.怎样才能减少疼痛。
疾病名称：高血压。颈椎病。腰间盘突出。&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
几天到两三月不定时的腰。颈部十分剧烈的疼痛，随着心跳，发作一次2——10分钟，憋气可以缓解。
曾经治疗情况和效果：
按颈椎病，腰椎病治疗过...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
石东平大夫的信息
脊柱外科、关节外科和颈性眩晕的诊治
石东平，医学硕士，副主任医师，硕士研究生导师。
中国康复医学会颈椎病专业委员会青年委员
中国康复医...
脊柱外科可通话专家
西安交通大学第一附属医院
副主任医师
副主任医师
副主任医师
山东省立医院
好大夫在线电话咨询服务
颈椎病注意事项