习惯性便秘的偏方症状 都有哪些的呢?有知道...

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一、什么是便秘
便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,...…
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习惯性便秘怎么调理?这个谁晓得的呢?都有什么症状呢?
习惯性便秘怎么调理?这个谁晓得的呢?都有什么症状呢?
提问者采纳
想要便秘不再出现,预防同治疗同样重要:1、饮食中必须有适量的纤维素; 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个; 3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮; 4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。 5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼。 6、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯; 7、保持心情舒畅生活要有规律。 8每天可以用产品美国优润也不错。产品效果好,治疗专业,但是就是价钱贵
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