痛经吃什么食物好?
13种食物快速缓解痛经 导语痛经吃什么食物好？一到例假，总有一些女性痛的死去活来。经期吃什么可以快速缓解痛经呢？中医认为痛经是因气血不畅、血气亏虚导致的。想要彻底摆脱痛经，先活血化瘀、调气养血。爱美女性网健康推荐10款简单的止痛食物，帮你快速缓解痛经。　　痛经是指月经期间出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3比例。如何缓解痛经？爱美女性网健康教你经期吃这几种食物，可以缓解痛经。　　痛经吃什么好？　　香蕉★★★★★　　香蕉吃起来香甜味美，且富含碳水化合物，营养丰富。香蕉属于高热量水果，所含的丰富维生素A可促进人体生长，增强机体对疾病的抵抗力，且有助于维持正常的视力。香蕉所含的硫胺素可促进食欲，帮助消化，同时对保护神经系统很有益。　　不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。相关专题：...提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
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痛经不能吃什么
00:27:54出处：作者：佚名
　　相信很多女性都深有体会，当月经来临时，不痛经还好，一痛经就辛苦的要命，坐也不行，站也不行，躺也不行，各种不适。但你可知在月经期间对饮食不稍加注意的话，会加重痛经症状。因此，女性同胞们，一定要注意痛经不能吃什么，要对自己好点。一起看看吧!痛经不能吃什么　　1、生冷寒凉食品　　女性平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。　　2、酸涩食物　　酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。　　3、刺激性食物　　有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。　　刺激性食物包括含咖啡因的饮料，咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳，还会使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态，使痛经更痛。　　4、痛经女性慎吃乳酪　　痛经的女性不要吃乳酪类的食物，是因为，像牛奶、起司、鸟友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收，在人体消化的时候会消耗大量的矿物质，从而也就会引发痛经或者是加重痛经症状。经期吃什么水果好　　水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。　　那么，女性在月经期间吃什么水果好呢?专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。　　性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。　　寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
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痛经怎么办 痛经吃什么调理
痛经怎么办 痛经吃什么调理
经是常见的月经问题，痛经困扰着很多女性朋友的健康，导致女性痛经的原因有很多，那么痛经怎么办?痛经吃什么调理?
当归桂圆鸡肉汤
材料：鸡胸肉175克，桂圆肉10个，当归5克。
调料：精盐4克，葱段2克，姜片3克。
做法：1、将鸡胸肉洗净，切块，桂圆肉洗净，当归洗净备用。
2、汤锅上火倒入适量的水，调入精盐、葱段、姜片，下入鸡胸肉、桂圆肉、当归煲至成熟即可食用。
营养功效：本品有益气活血、滋阴补肾、补中益气的功效，对痛经患者有一定的食疗效果。
萝卜干肉末粥
材料：萝卜干60克，猪肉100克，大米60克。
调料：盐、味精、姜末、葱花各适量。
做法：1、萝卜干用温水洗净，切成小段，猪肉洗净，剁成粒，大米用清水洗净，用水浸泡半小时。
2、锅中注水，放入大米，萝卜干烧开，改中火，下入姜末、猪肉粒，煮至猪肉熟。
3、改小火熬至粥浓稠，下入盐、味精调味，撒上葱花即可食用。
营养功效：本品有清热生津、益气活血的功效，适合痛经患者食用。
黄花菜瘦肉糯米粥
材料：干黄花菜50克，猪肉100克，紫菜30克，糯米80克。
调料：盐、鸡精、香油、葱花各适量。
做法：1、干黄花菜切小段，紫菜洗净撕碎，猪肉洗净切末，糯米泡3小时。
2、锅中下入糯米，大火烧开，改中火，下入猪肉、干黄花菜煮至猪肉变熟。
3、小火将粥熬好，下入紫菜，再煮5分钟后，调入盐、味精调味，淋香油，撒上葱花即可。
营养功效：本品有止血消炎、清热利湿、补中益气的功效，适合痛经患者食用。
芹菜玉米粥
材料：大米100克，芹菜、玉米各30克。
调料：盐、味精各适量。
做法：1、芹菜、玉米洗净，大米泡发洗净。
2、锅置于火上，注入适量的水后，放入大米用旺火煮至米粒绽开。
3、放入芹菜、玉米，改用小火焖煮至粥成，调入盐、味精入味即可食用。
营养功效：本品有清热利湿、健脾和胃的功效，对痛经患者有一定的食疗效果。
山药芝麻小米粥
材料：山药、小米各100克。
调料：芝麻、葱、盐各少许。
做法：1、小米泡发洗净，山药洗净，切丁，黑芝麻洗净，葱洗净切花。
2、锅置在火上，倒入清水，放入小米、山药同煮开。
3、加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入盐拌匀，撒上葱花即可食用。
营养功效：本品有补中益气、滋补肝肾、健脾和胃的功效，适合痛经患者食用。
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健康加油站经期时吃什么食物可以缓解痛经？
13:35&&&&来源：中国两性健康网&&&&责任编辑：陈小贝
本文导读：经期要怎么才能缓解痛经呢？可以吃什么食物缓解痛经呢？小编向大家推荐了几个偏方。
　　是让女性朋友痛苦不堪的小毛病。每每痛经发生时，女性朋友总是在床上翻来覆去无法入眠。女人在非常时期，不必如此紧张，了解缓解痛经的饮食方法，可以帮助女性安然度过那几天。那么，经期可以吃什么缓解痛经?
　　方一 大蒜玄参水治痛经
　　配方：大蒜60克，玄参，生地黄，当归，白芷，赤芍各40克，肉桂30克。
　　用法：将上药加清水2000毫升，煎至水剩1500毫升时，澄出药液，倒入脚盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每晚临睡前泡洗1次，每次40分钟，月经前10天开始泡脚，直至月经干净为止。
　　功效：清热凉血，止痛，适用于血热型痛经，症见经期腹痛，下血鲜红，血块红紫，疼痛拒按，刺痛难忍等。
　　方二 荔枝核香附水治痛经
　　配方：荔枝核，香附各30克，黄酒50克。
　　用法：将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，调入黄酒先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天一次，每次40分钟，于月经前10天开始泡脚至行经止。
　　功效：行气通经，适用于以气滞为主的实证痛经。
　　方三 败酱草五灵脂水治痛经
　　配方：败酱草35克，五灵脂，黄柏，知母各20克，生蒲黄，木香各15克。
　　用法：将上药加清水2000毫升，煎至水剩1500毫升时，澄出药液，倒入脚盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每晚临睡前泡洗一次，每次40分钟，于行经前10天开始泡脚，至月经干净为止。
　　方四 当归川芎水治痛经
　　配方：当归10克，川芎10克，赤芍10克，白术12克，紫石
20克，葫芦巴6克，五灵脂12克，金铃子10克，延胡索10克，制香附12克，小茴香6克，艾叶6克。
　　用法：将上药加清水适量，煎至30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天早晚各一次，每次40分钟，于行经前1周开始泡脚，直至月经干净为止。
　　功效：温经化淤，散寒止痛，适用于经前或经时小腹痛或抽痛，经行量少，色黯有血块，畏寒便溏，苔白腻，脉沉紧者。
　　提示：以上配方仅供参考，具体情况谨遵医嘱
　　方五 山楂五灵脂水治痛经
　　配方：山楂50克，五灵脂，川芎，蒲黄各20克，青皮15克。
　　用法：将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天早晚各一次，每次熏泡40分钟，于行经前一周开始泡脚，直至月经结束。
　　功效：活血化淤，行气止痛，适用于痛经并有腹部胀痛，经色紫黯有血块者。
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投诉电话：（7×24小时）女人痛经吃什么好！13种食物轻松搞定痛经_女性朋友都会有这样_宝宝树
女人痛经吃什么好！13种食物轻松搞定痛经
女性朋友都会有这样的切身经验，每个月为了接待&好朋友&都要消耗相当大的精力和体力，那么痛经怎么办？就一定要进行吃药来止痛吗？答案是否定的，痛经除了吃药还是可以通过食疗来进行缓解的，下面阳阳就告诉你有哪些食物可以帮助女性解决痛经问题。
&痛经是怎么造成的
　　中医诊断女性的痛经，往往辨证地从气滞、血瘀、寒凝三个方面去考虑，一般造成女性痛经主要有以下三个因素。
　　1、遗传因素。有的女性就有不少痛经病史的长辈，比如她的姥姥和母亲都有过痛经，所以她的痛经与遗传有一定关系。
　　2、饮食因素。有些家长对女儿的照顾比较马虎，从小就给吃了太多寒凉的食物，如雪糕、冰镇冷饮等，长此以往不仅对脾胃有损害，也会导致痛经。
　　3、精神因素。现在女性不仅要面对家庭还要面对工作，所以精神长期处在紧张和压力的环境下，也容易痛经。生理期时，女性感觉肚子胀、腰酸等，都属经期的正常现象，且不影响正常工作、学习，不属于痛经，无须治疗。在经期，女性有明显疼痛感，且影响了正常工作和生活的占30%，在这30%的女性中，需要通过治疗干预才能正常生活的占15%。&&1、葡萄干
　　葡萄干中是有丰富的果糖、葡萄糖，能快速的被人体吸收，让人体能快速的恢复疲劳，非常适合那些肠胃不好人群食用，大约100g的葡萄干中就含有1.5mg的铁元素，如果在经期适当的吃些葡萄干是可以缓解在经期的紧张情绪，能缓解痛经的效果。&
　　红豆也是具有丰富的铁元素，不仅仅具有补血的效果，还可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效。&&3、枸杞
　　枸杞不仅仅是药材，现在很多的菜谱中也加入的枸杞，枸杞具有多种的氨基酸，如：铜、锌等微量元素，多吃枸杞是能提高身体免疫力。
　　每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素，牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8%，而且富含蛋白质，也是个非常不错的补血食物。
　　黑木耳中有丰富的纤维与胶质，都是能促进肠胃蠕动，而且热量很低，可以增加饱足感，还有补血的效果，是优秀的高纤低卡的减肥食物。
6、黄芪当归汤
　　准备好食材，黄芪20克，当归20克，白芍15克，泽兰10克，粳米100克，红糖适量。把前四样食材煎熬十五分钟后，去渣留汁，在把粳米放入煮成粥，在放入适量的红糖就可以了。具有补气血和健脾胃以及止疼痛的效果黄芪、当归补气养血，白芍、粳米、红糖酸甘敛阴嫩缓急止痛，并能补脾胃益化源，泽兰活血祛淤止痛。&7、姜枣红糖水
　　准备好原料：干姜、大枣、红糖各30克。先把将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 具有温经散寒功效，可以用于寒性痛经以及黄褐斑。
8、姜汁薏苡仁粥
　　首先要准备好原料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。做法是把将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，放入姜和艾汁一起煮熟。具有很好的温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效，非常适合于寒湿凝滞型痛经。
香蕉&★★★★★
　　香蕉吃起来香甜味美，且富含碳水化合物，营养丰富。香蕉属于高热量水果，所含的丰富维生素A可促进人体生长，增强机体对疾病的抵抗力，且有助于维持正常的视力。香蕉所含的硫胺素可促进食欲，帮助消化，同时对保护神经系统很有益。不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。
榴莲&★★★★☆
　　榴莲气味强烈，说它&臭气熏天&毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品；另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。&&苹果&★★★★☆
　　红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。红酒炖苹果的做法：苹果400克，用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。
&荔枝&★★★☆☆
　　荔枝的果肉鲜甜多汁，吃起来让人回味无穷。除了果肉，荔枝核也是一宝。荔枝核有降血脂，调节血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。龙眼的味道鲜嫩香甜可口，是来自南方的特产水果，这种水果可是营养大王。龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。&
桑葚&★★★☆☆
　　桑葚有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10～15克，每日2～3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。&&PS：传统以来，很多人都认为女性经血来潮都如同大失血，所以女性朋友想要拥有像苹果般的好气色，就一定要尽可能的把经期流失的铁质给补回来。&日志原文：
首席管理员
大问题人群需要红枣黑糖　　1、经常手脚冰凉　　2、总比别人穿的多　　3、脸色苍白无血色　　4、不能吃凉食、冷食　　5、经常背部发凉　　6、小肚子经常发凉　　7、有痛经　　8、入睡困难、易惊醒　　如果你有以上任意一条，就是体质阳虚，越多说明越严重。尤其第5点，是阳虚的最严重症状。那么，阳虚女士会怎样呢？最常见的就是宫寒痛经、夏季空调病、肢体寒冷、胃寒腹痛，轻者影响情绪，影响气色，重者就危害生殖了。1.三里人家的红枣黑糖姜茶可以补中气、补血养肝。2.三里人家的红枣黑糖姜茶可以帮助老年人和儿童补充铁和钙。3.三里人家的红枣黑糖姜茶对解除疲劳、补充体力有一定的辅助作用。4.三里人家的红枣黑糖姜茶有利尿作用避免膀胱尿液长期滞留，预防泌尿系统感染。5.三里人家的红枣黑糖姜茶可以活血散瘀帮助产后女性尽快排除恶露。6.三里人家的红枣黑糖姜茶可以活络行血，帮助女性朋友缓解行经不畅、小腹疼痛.痛经的问题。
俗话说。通而不痛。不通则痛。不要贪凉。夏天尽量不要吃冰的。月经来之前不要吃生冷辛辣。可以。应以清淡为主。月来来了可以喝红糖水。使 用 鹿 粉 经 宝 痛 经 贴，对治疗痛经效果非常不错的，可以有效治疗痛经
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