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白天睡觉也不算多，晚上就总是很晚才睡着。就算七八点睡着了，10点又会醒，然后动来点去不想睡，有时候还要哭。最晚要1点才能睡着，怎么办呀，你们有这个情况吗
我家的也是啊，这是我怀我家拉拉的时候养成的作息时间，不过也好，跟我的作息时间一样，早上太早了我还起不来呢。只要宝宝好好的，这些我无所谓，大概要等宝宝上幼儿园才能纠正吧！
我都奇了怪了，这小孩子怎么个个都那么夜猫子，经常我们几个大人轮番哄着哄着都要睡着了，她还兴奋的很，要么就哭闹，唉，我们是三点都有，白天基本就不睡。说是大一点会好一点的，只能慢慢熬吧
我家宝宝也是，即使9点睡着了，到10点醒了就不在睡了，一直得玩到接近1点才睡觉，弄得我也陪他睡到第二天10点，婆婆还老嫌我起的晚。不过我们是自己吃饭，不和他们一块吃。
给宝妈妈送花花了，我家宝宝也是这样的，晚上都是11点多睡觉的，有时还12点呢，也不知道该怎么办？
我家宝宝也是睡得比较晚，但比你家还好的是：8、9点睡下去，可能半小时醒了，然后再喂她奶，又睡了，就这么来回要醒两三次！最后才能一直睡4-5小时！
晚上老是闹，有时候晚上奶水都不够，有个办法就是让他白天累一点，晚上就安稳一点，
我家孩子也是一样的呢，晚上十一二点才睡觉，而且睡前还得哭闹一会，郁闷哦。
我家也是啊，每天晚上都是十一点多睡觉啊，但是不闹，就是醒着玩啊！
我家宝宝情况比你还糟糕，前面睡了九点多又会醒，经常要一点多才睡，也经常哭闹，很头疼啊，白天不怎么睡觉也这样啊，真不知道怎么办
黑龙江 哈尔滨
白天让他少睡，多陪他玩，这样的话晚上能多睡且早睡，别让他睡颠倒了，睡的时间少是不是没吃饱啊，晚上醒来时不跟他说话，告诉他这是晚上，能给他纠正过来更好，纠正不过来也没办法，整个孩子是很累，有时自己都心烦
我跟你们说，晚上孩子哭让他自己躺在床上哭，哭一会他就会睡，越抱他越精神。
我家的前段时间也是这样，最晚三点睡的我都快气死了，最近几天好多了都是八点多睡，医生说缺钙晚上也闹人，我家的就缺钙买了好多补钙的
送花花表示同情，我家宝贝原来也那样，每天都要1点才睡，后来他爸爸走了，就十一点睡，现在竟然九点多十点就睡了，我好开心。
迟点睡就迟点起嘛，也不是坏事，我家宝睡得早，醒得也早，才郁闷呢
我刚看到的/bang/491/216349，还没试过，去试试吧
我家的现在最晚9点半就睡着了，一般在8点半就睡着了，可以睡到早上五点左右。
我现在是吃完晚饭，给宝宝洗澡，按摩，穿衣，放睡袋，吃奶，睡迷糊了，放小床睡。有时他会睡了小玩一会，不多时间就又睡了
从&听课&得到的信息是你在怀孕期间的作息习惯不好而影响宝宝了
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#12 ——梦——影——
我家的前段时间也是这样，最晚三点睡的我都快气死了，最近几天好多了都是八点多睡，医生说缺钙晚上也闹人，我家的就缺钙买了好多补钙的
对，缺钙也影响宝宝睡眠！！！我早晨给宝宝吃维生素AD，之后宝宝时间蛮规律的
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怎样才能让自己早点睡着呢？
提问者采纳
提高睡眠质量？ 。 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。
以下几个方面可以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。
为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。
我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！
＊ 睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
睡前散步。
《紫岩隐书养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”
睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。
通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。
要有正确的睡眠姿势。
一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
要养成良好的睡眠习惯。
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。
＊ 顺应生物钟
如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。
影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。
总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。
＊ 调节饮食
我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。
为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳：
晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。
忌饮浓茶与咖啡
晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。
研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。
不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。
另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。
＊ 睡觉时间
要想提高睡眠质量，入时间必须注意；
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。
就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡
桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素失眠是常见的睡眠障碍可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等本症是因精神紧张、焦虑恐惊、担心失眠的所谓原发性失眠症其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感白天思睡，严重影响工作效率或社会功能通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上为了区分失眠的不同时间阶段，将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以渗透睡，翻来覆去、急躁不安、心慌不适，等到入睡时，已是深夜了睡态不稳表现为睡眠表浅 多梦易醒，醒后也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上 睡眠效率低 为此每晚要少睡20%的时间，而正常人一般不超过5%由于夜间多次惊醒，而影响睡眠的质量，故出现睡眠不足的症状早醒表现为尚能慢慢渗入渗出睡，但一觉醒来才睡2-3小时以后则反复不能入睡，离清晨还有2小时或更早时就醒了且不能再入睡或似睡非睡、反复做梦由于夜半醒来 要等到天亮才能起来，如果此时家里人都还在酣睡，失眠者的心情会更加烦躁易怒许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种： 1.中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病(脑出血、脑梗塞)、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等 2.呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等 3.泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠常常是短而破碎 只有肾透析或肾移植才能有效解决糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠 4.过敏性疾病，也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行 5.消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠 6.循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠 7.骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了 失眠一般也能康复对老年人的健康更为重要在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌 ：1.忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡 还有损于健康 2.忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠 3.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠 4.忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠 5.忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质睡前喝了易造成入睡困难 6.忌久卧不起：中医认为&久卧伤气& 睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡 食欲减退 7.忌当风而睡：房间要保持空气流肠单斑竿职放办虱暴僵通，但不要让风直接吹到身上时间长了，心灰意冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风严寒等疾病常用安眠药不仅会引起抗药性 而且容易造成肝损伤科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果 2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振每日早晚各吃些核桃仁 有利睡眠 3.桂圆：性味甘温，无毒中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂&归脾丸&就有桂圆肉 4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服 5.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡
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出门在外也不愁晚上怎么样可以让自己早点睡觉_百度知道
晚上怎么样可以让自己早点睡觉
患者信息：男 22岁 病情描述(发病时间、主要症状等)：自己老是玩电脑玩忘记了从一下班就开始玩，有时饭都忘了吃，淡了晚上，心理总是想着玩一下就去睡，可是玩一下又想再玩一下，停不住，每次凌晨3点才上床，而自己又总是自责，下决心明天早点睡，可总是改不了，因为我一个人住也没人管我，想在请大家帮帮我，应该怎么办？
提问者采纳
朋友，自制力不够啊。两方面来改变自己吧。第一就是给自己定一个明确的目标。你现在，从一下班玩到凌晨3点，代表你一天花费了超过1/3的时间玩电脑，这样的生活太颓废了。作为一个年轻人，需要有理想，整日沉迷网络可不好啊。你现在自责，大概就是因为这个原因。所以，建议就是给自己一个明确的目标，我多少时间要培养出什么能力，要取得什么成绩。这样明确的目标，会让你鞭策力增强，利于你控制住自己。第二就是对自己施以惩罚，不能过分的纵容自己的惰性，若感觉控制不住自己，那就要惩罚自己。建议就是给自己一个“改变计划”，一步一步的控制上网的时间。可先安排2点睡，持续一段时间（比如一个月），又进一步缩短上网的时间，一直到一个你可以接受的范围。刚刚开始，可以在时间安排上松一些，不要太过于强迫自己，但自己一定要服从时间的安排，一旦做不到，就惩罚自己。建议就是去买一副哑铃，一旦自己没有做到，就惩罚自己举哑铃，惩罚力度一定要大，要让自己感到吃力和害怕。按照这两点去做，一年之内，不仅解决你早睡的问题，还会极大的提高你的自制力。
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我以前也是这样
自从我老婆来了
睡觉就正常了
一定要控制住自己
要不然 你的身体会很快就垮掉的
尽可能的多设置自己的作息闹钟，比如手机电脑，设定上网时间，闹钟一响就跳起来必须做该做的事，请身边的人帮助自己监督自己，不带电脑出去旅游一趟，回老家一趟，强制性地将电脑放到别人那里去。
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出门在外也不愁十天内免登录
>>怎么样才能让宝宝晚上早点睡了？
怎么样才能让宝宝晚上早点睡了？
当时年龄：
怎么样才能让宝宝晚上早点睡了？
提问来自：网页
白天不让宝宝好好睡觉，或者睡的少一点，晚上就好睡了
您好，很高兴回答您的问题。给孩子养成规律的作息习惯就好了。白天尽量不要让孩子睡的太多，尤其是下午接近晚上的时候不要睡觉了。早上按时起床，养成习惯就自然好了。而且大人也最好规律一点作息时间哦。
中午的时候不要睡太久，在晚上睡觉之前不 要玩得太兴奋
这个白天的时候可以多让宝宝玩耍，少睡觉，这样宝宝到了晚上自然就会困了，早点睡觉
让孩子早一点上床，培养睡觉的气氛，不要让孩子太兴奋，给孩子讲故事啊，我家就是这样的
白天多带孩子运动，少睡觉，尤其是下午。
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