马克吐温曾经说过：戒烟很容易，我一年就戒了好几十次！10年深以为然~~~~~每戒一次，反弹力惊人，从一天10支，猛升到一天一包半，而且是很凶的烟！各位兄弟，对吸烟有什么看法，或者有什么好的戒烟方法，请说出来，大家共同参详呀！
楼主发言：1次 发图：0张
　　抽就抽咯。疏解压力啊
　　身体受不了，每天早上刷牙，一直干呕，有时候连眼泪都呕出来了
　　抽着舒服点
　　一漂而过…
　　最好的办法是少抽一点，想戒烟的办法就是不抽烟！
　　一小时不抽烟，我就觉得浑身不对劲
　　飘过~~
　　大家最厉害时一天抽多少啊
　　多做体育运动，你不可能一边运动的时候一边抽烟，等运动完了，休息几分钟，抽支烟，那个爽啊，可以顶住半天！
　　ornaon　　果然是牛人，所以说抽烟也看时机了！天天手不离烟，其实反而失去抽的乐趣
　　抽了半年，因为抽的不凶，所以一戒成功。当手中有工作时就不会想到抽烟了。
　　楼主啊，对你是无语了，成天的吸烟喝酒泡女人，你们文人整天都在想什么，到底在想什么
　　作者：10年　回复日期：　19:58:45　
　　　　身体受不了，每天早上刷牙，一直干呕，有时候连眼泪都呕出来了　　 　　 　　------------------------------------　　那是慢性咽炎惹的祸，我虽吸，但X光片显示：肺野清晰
　　我们年轻，我们浪漫，我们憧憬，我们奋斗……但我们更需要有你的相伴相依，即使短暂的栖息也让我们青春永久 我们交朋友群号码 ，有空大家可以一起出来聚会，限上海的，男的23以上，女的20以上。欢迎加入~~~寻找属于你的缘分　　
　　有病了就能戒掉
　　我都想介,但是没里毅力啊
　　我一天两包...我还想问您呐
　　抽烟太帅了,害得我不敢当着MM抽
　　当我抽烟滴时候,觉得我很像毛主席,　　所以我就猛抽.
　　把钱都上交给老婆，老妈，没钱了就不抽了。也许可行
　　妈的,看那么久,害我又抽了两支
　　戒烟很容易，我一年就戒了好几十次
　　[广告,删除并封杀2年!]-- 山城情-- 操作时间: 20:03:28 -- 93716
　　由于工作在建筑工地，自己身体也不是很好，想不抽，但又很难，其实是个人意志问题，真的意志好，就一定能戒的。
　　我是碰到一些烦心事，所以借烟消愁了，也所以越抽越凶，不可否认，抽烟对思维确实有辅助作用， 所以也不想戒
　　没有钱就可以。
　　没钱树叶都能当成卷烟抽的　　
　　作者：10年　回复日期：　19:58:45　
　　　　身体受不了，每天早上刷牙，一直干呕，有时候连眼泪都呕出来了　　　　那是慢性咽炎；　　　　作者：10年　回复日期：　20:18:30　
　　　　一小时不抽烟，我就觉得浑身不对劲　　　　有同感；　　　　作者：10年　回复日期：　20:41:39　
　　　　大家最厉害时一天抽多少啊　　　　我二十年的烟龄，每天一包半；　　　　作者：10年　回复日期：　19:25:18　
　　　　我是碰到一些烦心事，所以借烟消愁了，也所以越抽越凶，不可否认，抽烟对思维确实有辅助作用， 所以也不想戒　　　　　　生活习惯不要轻易改变。
　　抽风的天涯，　　　　我回帖的时间比看帖的时间还早！！！！！
　　嗯，我知道，所以我一直在坚持，我确信我能坚持到身体实在扛不住为止
　　10年，你是潮州人？
　　看情况。正常一包　　现在还没想过要去戒那玩意
　　呵呵，那不是，我是福建泉州的　　潮州人敢拼的精神我一向很佩服的
　　每当心情烦躁的时候，总要点根烟，在烟雾缭绕中思考解决问题的办法，已经形成了一种习惯，跟李白酗酒一样的习惯，没有酒就出不了好诗，没有烟，思维就断线！
　　戒烟~~　　　　目前我想都没想过　　　　
　　多做体育运动，你不可能一边运动的时候一边抽烟，等运动完了，休息几分钟，抽支烟，那个爽啊，可以顶住半天！　　-------------------------------------------------　　草你马，我怎么没体会到？
　　哈哈，我戒烟的时候，是一边说要戒，然后一边拿着烟抽的～
　　每当心情烦躁的时候，总要点根烟，在烟雾缭绕中思考解决问题的办法，已经形成了一种习惯，跟李白酗酒一样的习惯，没有酒就出不了好诗，没有烟，思维就断线！　　　　-----------------------------　　　　　　尼古丁中毒　　　　
　　本来人生在世就那么几十年 想那么多干嘛 顺其自然吧 要是你很自然的不想抽了 自然就算戒掉了
　　烟民真多啊!大家保重……来生再见！
　　越戒烟越想抽，我就郁闷了
　　抽烟 还有这么多顾虑 既然已经上道 何必又在意其它呢
　　我一说到戒烟
我朋友们都不听我说.....因为我每个月都要喊好多次抽完这包就正式戒烟...　　　　每次都很正式
每次都戒不掉...　　　　但是楼主可以试试抽一些淡一些的烟
对身体的伤害会小一些~~~　　　　
　　淡的烟抽得更凶，而且一点也不过瘾，唉！
　　拜托你们不要抽烟了,要抽也尽量不要在公共场合抽烟,实在闻不习惯烟味
　　抽多了不好啊
　　[广告,删除并封杀2年!]-- coo_kaka-- 操作时间: 11:07:55 -- 93716
　　你媳妇不让你抽,你自然就不抽了,
　　抽了戒，戒了抽，如此反反复复，好难受，可能是我没有毅力吧！！
　　坚决不抽嘛
　　是 啊没办法！我 单独外出烟带了不带火机，再就是 少带钱，自己控制哈！
　　也就是 只能少抽几只，效果也不好，毅力是 个大问题
　　只要不是病理上的依赖，靠毅力就能解决的吧……　　
　　无语，现感
　　戒烟干什么? 没我们这些精英烟厂那些人怎么活
　　谁把我烟拿跑拉~看~先灰铁~再去买烟~顶我自己~
　　我有个办法~是部队里经常用的~把烟放到水里`泡10 分钟`然后把谁喝掉`以后你闻到烟味就恶心`别说还抽了`这招很灵`强烈推荐`　　
　　建议用下“如烟”很好使的，半个月就能　　戒烟！
　　我以前一天一包烟，现在戒了，初戒的时候很难受，天天咳嗽的很厉害（戒断反应）然后半年以后好一点，一年后现在彻底戒掉了，只是有时候想抽烟，随便转移一下注意力，就OK了！现在不抽烟感觉很不错！
　　罪过……
　　如果抽烟的钱钱都没有的话,那么吃饭的钱钱也恼火了,这样的人不配吸烟.　　
　　除非是为了保命！　　连烟都能戒的人着实可怕！八情九欲她都会戒啦！
　　谁能给我点支烟，谢谢~
　　人生总得有所尝试，不可能一清二白
　　从楼上几位朋友的回话中，我总结出一句话“男人不能对自己太狠”　　该抽还得抽！
　　上个月有15天没抽　　这个月回家又开始抽了　　这个月也有试着去戒过　　痛苦啊,复吸以后真的好难戒
　　嗯，对烟我彻底投降了，完全没有办法去征服它，相信亚历山大征服欧洲也没这么困难！
　　抽起黑累，又咳嗽，肺又痛，但是就是丢不掉
　　怎么办呢，这是个问题！
　　为了身体不抽
　　不抽伤心，抽了伤身，难以取舍！
　　我也刚抽没多久，怕上瘾。
　　有百害而不一益　　正在想戒~~　　曾经有一姑娘三翻五次劝我接烟　　还有一个纵容我抽烟　　哎~~
　　咬牙挺住
　　作者：10年　回复日期：　19:58:45　
　　　　身体受不了，每天早上刷牙，一直干呕，有时候连眼泪都呕出来了　　　　感同身受
　　任其自然
　　我抽了10年左右的烟，平均一天一包　　我感觉只要肯借就借的掉，或许可以配点茶、零食什么的
　　想抽就抽，不烟不酒的，还算男人嘛
　　除非是为了保命！　　　　连烟都能戒的人着实可怕！八情九欲她都会戒啦
　　个人觉得最不想抽烟的时候是感冒喉咙痛的时候，抽比不抽还难受，所以要想戒烟的最好办法就是：长期感冒。至于身体抗不抗得住那是另一回事了，楼主问的是戒烟的有效方法呗。
　　现在主要是有事做就不会抽，没事做就猛得要命
　　想抽时就找女友接吻，久了就能戒了，哈哈。。。
　　诚聘网络兼职人员，日薪水50元以上,工资每日结算有上网条件者优先,非诚勿扰。/ip/?10077-1.html
　　我从九八年上初中到现在，中间也戒过两次，就像LZ说的，反的很快，，，戒来戒去都那样了，少抽点就是了，
　　严重的一次感冒，戒了！不过看见别人抽烟还是有点想抽，想到那次感冒..忍了
　　本人愚见　　
烟是我们男人的一种寄托
　　开始抽烟是因为觉得很酷，很有男子气概，后来慢慢地变成了一种习惯，深入骨髓的。戒色易，戒烟难，这是我个人的体会！
　　哈哈，我戒烟的时候，是一边说要戒，然后一边拿着烟抽的～　　
　　我等下要做个弹弓，去打楼主家玻璃！
　　戒鸟戒，咱就这一爱好，抽死拉倒！
也别抽太多了
　　只要不是很难受，抽就抽吧，我一天抽两包类
　　想抽就抽呗，没那么多事的。何必为难自己呢
　　那就抽吧，抽死算了，干　　　　
　　吸吧！抽吧！
　　俺对吸烟没看法。反正俺office有个不吸烟的mm和她不吸烟的父亲都有肺癌，嘿嘿。
　　抽也死
何必想太多呢
　　有事做就不那么想抽了
　　正所谓“人不抽烟枉少年”　　没有抽过烟的男人绝对是不完整的男人，因为他从没体验过那种深入肺部的寂寞！
　　最近抽太凶了，喉咙一直在抗议，不抽伤心，抽了伤身，我很茫然，不知道该怎么办！
　　人生在世不抽烟，枉在人间几十年！我感觉戒烟比戒毒还难，不知道有没有人有同感？
　　深有同感，毒品能让你在两三年之内形销骨立，可谓见效神速，而烟，却是“随风潜入夜，润物细无声”，又有如用钝刀割肉，虽然不能让你一下感觉不对，却是在慢慢地腐蚀你的身体。。。。。
　　想抽就抽了没什么大不了的。有钱我还想吸毒呢~
　　毒品倒是从没想过，也从不敢去尝试，凭咱的意志力，烟都戒不了，何况毒品
　　尝了就不戒~想戒就不沾~
　　10支 跟 半包有区别？
　　当然有区别，例如：你得了裸泳二等奖，说来好听，但如果参赛选手只有三个人呢？
　　抽烟......灌水中......
　　抽烟好正常了呢！现在哪个不抽烟，不抽烟的少得可怜！我没事的时候就抽，烦躁的时候更抽！
　　一直看烟不爽～所以我一直抽他～
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　　抽了N多年
　　戒烟就是个心理问题。我当初戒的时候也没觉得很难。一是不买，二是别人发的不接。开始有些难受，特别是饭后和如厕的时候。后来买一菠萝放在房间，烟瘾来了拿起来闻闻。一周之后基本就好了。关键是一根都不能抽。不要搞什么循序渐进。完全是自己的借口。要有强烈的心理暗示，我不抽烟了。
　　一大便时就会烧一根，，，，，现在，TMD一抽烟就想大便
　　哈哈哈 “ 一大便时就会烧一根，，，，，现在，TMD一抽烟就想大便”　　
　　有时候也想过要戒烟，可是想想人这一生也就那么点爱好要是真把烟给戒了，那无聊没事的时候做什么啊
　　手里只买3块钱以下的劣质烟，不出10天，你就不想抽了··········
　　我上个有烟龄十几年的人，，但就在两个月前介了，，，真的，很奇怪。。。
　　一般得绝证的早死的,都是不抽烟的人,因为他们不抽烟抵扩力弱,容易让病毒入浸!兄弟们,不想早死的就拿起烟来点火深吸吧!!!　　03年的时候专家就说了,吸烟连非典都可以防得住..
　　把芙蓉姐姐的照片贴在烟盒上。　　
　　自然就好！　　　　男人戒烟如女人减肥　　　　反弹～～～～惨不忍睹！
　　我还是抽哦N年了
听说毅力坚强就能戒掉，不过我好想就不行　　
　　凭咱的意志力，烟都戒不了，何况毒品　　
　　一天两包还可以。戒烟说得容易
　　哎没办法。偶戒N次戒不掉。
　　别买那种带女裸的打火机，抽烟的次数就会少一些！
　　看个人身体条件与承受能力咯　　反正我抽烟也有10年的样子了 现在基本能控制在2-3天一包的程度。
　　我刚抽完，不抽烟过不了日子吖　　　　　　　　　　
　　想抽就抽吧，实在不行，就慢点抽咯，抽死算起~~
　　如果这世界突然没了香烟，还有活人吗？
　　　　我每天看贴无数,基本上不回贴.后来发现这样很傻,很多比我注册晚的人分数都比我多,于是我就把这段文字保存在记事本里,每看一贴就复制粘贴一次.帮LZ把贴子顶上去。顺便挣点分。
　　*.名烟趣谈：　　……(一笑而过)……　　====================　　少女一抬腿……红豆、玉溪；　　少男一抬腿……一枝笔、宝鸡；　　　　处女一抬腿……双喜、红河；　　处男一抬腿……相思鸟、都宝；　　　　壮女一抬腿……红梅，白美人；　　壮男一抬腿……龙泉、伟哥；　　　　老女一抬腿……黑猫、朝天门；　　老男一抬腿……大鸡、金圣；　　　　野鸡一抬腿……迎宾、好日；　　野鸭一抬腿……盼盼、圣骑士；　　　　哈哈哈！只你要一抬腿……　　不是七品狼就是软中华！…
　　　　　　作者：边缘童心语　回复日期：　02:01:15　
　　　　抽烟太帅了,害得我不敢当着MM抽　　 　　　　作者：精子多多　回复日期：　03:07:30　
　　　　当我抽烟滴时候,觉得我很像毛主席,　　　　所以我就猛抽.　　
　　累了抽只是真的爽。。。比马杀鸡还爽
　　大家都抽什么烟？　　我一般是白七匹狼或红双喜。但是前者太厚，后者太淡。　　　　
　　1年 只要手上有事做就不会想到抽烟这事
　　曾经抽的厉害，一天2包以上，06年戒了大半年，08年5月10号开始再次戒烟，从此没粘一支烟。
　　我个人感觉烟瘾更多的是心理上的一种渴望，可以试着转移一下
　　有人说抽烟的女人没人要,好在我也不想嫁,抽烟,喝酒我样样会
　　不爽。
　　我在外工作快要10年了，工作时间（公司内)从不吸烟-以前11-14小时，现在混成朝九晚五了，上班时间从不想吸烟这回事，也鄙视上班时间偷偷吸烟的同事....下了班一只手鼠标，一只手香烟，键盘就比较没时间理会了，输入密码要动一动，其余时间能不回贴就不回贴了吧......
　　不抽烟不喝酒不如一条狗
　　不抽烟不喝酒不如一条狗　　　　这话说得好，有深度！　　对一个男人而言，为了事业那么努力奋斗，为了家庭朝九晚五。所有的时间都不属于自己，只有在抽烟喝酒的时候才能真正感觉到你是个自由的人。
　　戒烟后身体需要10年才可以恢复到吸烟前的状态。所以，还是别戒了。总共才活几个10年哈
　　作者：沃角的天空　回复日期：　03:25:56　
　　　　有人说抽烟的女人没人要,好在我也不想嫁,抽烟,喝酒我样样会　　　　　　　　谁说的 ？我不就结婚了 ？
　　戒烟很难很难..
　　建议楼主试一下，想抽烟的时候就去看H片，转移转移注意力，或者直接实战更方便~~~
　　　建议楼主试一下，想抽烟的时候就去看H片，转移转移注意力，或者直接实战更方便~~~　　　　不行，一紧张我就得抽烟，我一看H片就很亢奋，很紧张激动！　　尚不具备实战的条件！
　　我其实抽得很少的：累的时候抽一支
无聊的时候抽一支 　　
高兴的时候抽一支
郁闷的时候抽一支
　　qq　　这样算来也才四根嘛，连会抽烟都算不上
　　抽了N年了　　现在不得不戒了　　答应娃儿的事　　大人总不能说话不算话吧　　　　　　　　唉，，，，，慢慢熬吧
　　唉，人生道路漫长无边际，身边要是没烟随着，那该是怎样的一种凄凉境地，想起来这心就拔凉拔凉的！
　　3天一包。白色娇子，薄荷万宝路，红塔山，红双喜，想戒烟的时候抽爱喜。按照我的经验，戒烟不能太猛了，影响新陈代谢，得慢慢戒。　　女人抽烟也没什么不好的，说女人抽烟不好的全是父权制！俩人对着抽多好啊，受不了不抽烟的男人。　　
　　哎....刚抽完
　　美女，视频，电影18勿进！美女，视频，电影18勿进！美女，视频，电影18勿进！美女，视频，电影18勿进！美女，视频，电影18勿进！美女，视频，电影18勿进！美女，视频，电影18勿进！美女，视频，电影18勿进！美女，视频，电影18勿进！美女，视频，电影18勿进！美女，视频，电影18勿进！v
　　不知不觉烟已经抽了整13年，从一开始的一天一两根到现在的一天一包半，幸运的是，这些年来身体并没有受到太大的伤害，说到这里，可能跟我经常做伏卧撑有关，从早前的一天2－30次，到现在一口气做一百来下（我的目标是200）所以肺功能相对来讲还非常强大，肺活量也很强大。唯一美中不足的是喉咙煅练不到，应该是得了慢性咽喉炎了！　　有抽烟的仁人志士，倒是可以借鉴小弟的方法，一天做他几次，既煅练身体，又可以为以后跟老婆生活打下坚实的基础！
　　还是云南烟比较好抽
　　查明ID，跨省追击，宁错杀一千，不放过一个
　　名捕一绝　　　　追捕谁？谁犯错误了？
　　好口烟如今也犯罪了？那还让不让人活！
　　多睡觉了，睡着了就不用抽了！
　　本来都想戒了的！但留言太多了！！连抽三支！！！！
　　那就让自己没有时间想到抽烟
　　大家都固定抽哪种烟？
　　抽上被称为是人类杀手的香烟的人，是因为突然有了一种奇特的感觉，这种感觉来自于独自一人寂寞难耐之时。 　　当你点上一支香烟，将被医生们认为是绝对毒素的烟雾一口吸进自己的气管时，感觉到的只是一种快感，一种渴望以久的快感。那是一种独处寂寞的人的对刺激的一种需求。慢慢地，看着手中的香烟慢慢地灼烧着，一股袅袅清烟慢慢地旋转着向上升起，你会突然有一种很得意的感觉。在手中的不仅仅是一支燃烧着的香烟，短短的、白色的裹着烟叶的纸卷里飘散出的是一股清纯的香气。透过那升起的烟雾，你仿佛能够看穿这世界上的一切一切。 　　有俗语道曰：饭后一支烟，赛过活神仙。那只是一般人吸烟时的习惯。几个人一起抽烟的时候，香烟就变成了一种联系朋友之间感情的交流工具。但是抽烟的人一多往往就破坏了意境，抽烟的最高意境，应该是独自抽烟了。 　　独处一室，无人打扰之时，然起一支香烟，惬意地来上一口，这是一个烟鬼们梦寐以求的事情。而当一个人心烦或是累了的时候，点上一支香烟，就不只是享受了，它可能就是一种寄托，一种对于自己寂寞的心灵的寄托。 　　在烟雾蒸腾中，你可以将一天工作下来的烦恼统统置于脑后，而专心抽着那支烟，往往就在此时，你会感到一种前所未有的放松，一种慵懒的惬意之情，而这种感觉，是不抽烟者所无法领略得到的。
　　每天清晨起床后,保证今天一口都不抽,很快就戒了。
　　为嘛要戒？活着干，死了算！
　　　　写得太好了，正是我所想的，只是难以像你这么清楚透彻地表达出来，兄弟是高人啊，小弟拍马难及！！！！　　兄台抽烟已经达到了某种玄之又玄的意境了！
　　表戒，继续抽~~~~~~~~
　　想戒``　　戒不了``
　　戒烟ing
　　学校要跑3000m，5000m。不戒身体吃不消了
　　天啊,我从前一天4根到现在一天2包,有时自己在一个人在家玩游戏或看电影时一天能抽3包,本人烟龄8年
　　抽了快8年了，一天维持在1包以内　　上网的时候多一点
　　抽烟无害
　　高兴时抽，郁闷时也抽，上大号一定要抽　　
　　烟草是人类进步的明证！
　　.我们的群。
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10个窍门让你彻底戒烟
　　健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天!
　　1，消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
　　2，体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
　　3，加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
　　4，寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
　　5，打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
　　6，少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
　　7，游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
　　8，扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
　　9，转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
　　10，经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
【编辑:朱博】
----- 健康新闻精选 -----
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花玉喜的原贴：一男子跳楼，经查为60岁死者陈利丹，曾任广西贺州市长、自治区民政厅长，广西人大外事华侨委员会主任委员。
3711 3621 3471 2606 2434 2375 2288 2218 2206 2148
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