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＞＞＞要拥有好心情，就要[]A．让喜、怒、哀、惧四种情绪轮流出现B．有意..
要拥有好心情，就要&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
A．让喜、怒、哀、惧四种情绪轮流出现&&&&&&&&B．有意识地调节和控制自己的情绪C．无论在什么情况下都不产生情绪&&&&&&&&&&&&D．保证自己的情绪不受外界的影响
题型：单选题难度：中档来源：期末题
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据魔方格专家权威分析，试题“要拥有好心情，就要[]A．让喜、怒、哀、惧四种情绪轮流出现B．有意..”主要考查你对&&情绪&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。人的情绪在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度。从这个意义上，情绪是人的内心世界的“窗口”。情绪的特点：人教版：情绪具有多样性和复杂性。陕教版：多样性；多变性；有时还具有一定的稳定性。 少年的情绪特点：比较敏感，但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。 情绪的四大基本类型:情绪种类有很多种，但最基本的情绪只有四类，即：喜、怒、哀、惧复合情绪（教科版）：由基本情绪组成的混合情绪。如惊喜、悲愤交加、百感交集、哭笑不得等。 情绪的分类：正常情绪（有适当原因和反应适度的情绪）和不正常情绪（没有适当原因或反应程度不适当的情绪）；积极情绪或良好情绪（对个人健康和发展有利的情绪）和消极情绪或不良情绪（对人的健康有害的情绪）。 情绪的作用:教版： ①积极作用：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。（使人精神焕发，干劲倍增） ②消极作用：情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。（使人无精打采、萎靡不振）鲁人版：不同的情绪对人正常才能的发挥产生不同的影响。 ①积极的情绪能使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题，从而正常发挥自己的水平，甚至还可能超常发挥。 ②情绪消极时，认识、分析和解决问题的能力都会下降，也就谈不上正常发挥自己的水平。不同的情绪会对人的身体健康产生直接或间接的不同影响。 ①积极的情绪能使人体的各个系统处于平衡状态，增强免疫力。 ②长期处于不良情绪中，会使人生理状况发生改变，从而引起疾病的发生，对人的身心健康产生不良的影响。 情绪与情感：&一、情绪和情感的区别首先，情绪出现较早，多与人的生理性需要相联系；情感出现较晚，多与人的社会性需要相联系。婴儿一生下来，就有哭、笑等情绪表现，而且多与食物、水、温暖、困倦等生理性需要相关；情是在幼儿时期，随着心智的成熟和社会认知的发展而产生的，多与求知、交往、艺术陶冶、人生追求等社会性需要有关。因此，情绪是人和动物共有的，但只有人才会有情感。其次，情绪具有情境性和暂时性；情感则具有深刻性和稳定性。情绪常由身旁的事物所引起，又常随着场合的改变和人、事的转换而变化。所以，有的人情绪表现常会喜怒无常，很难持久。情感可以说是在多次情绪体验的基础上形成的稳定的态度体验，如对一个人的爱和尊敬，可能是一生不变的。因为如此，情感特征常被作为人的个性和道德品质评价的重要方面。最后，情绪具有冲动性和明显的外部表现；情感则比较内隐。人在情绪左右下常常不能自控，高兴时手舞足蹈，郁闷时垂头丧气，愤怒时又暴跳如雷。情感更多的是内心的体验，深沉而且久远，不轻易流露出来。二、情绪和情感的联系情绪和情感虽然不尽相同，但却是不可分割的。因此，人们时常把情绪和情感通用。一般来说，情感是在多次情绪体验的基础上形成的，并通过情绪表现出来；反过来，情绪的表现和变化又受已形成的情感的制约。当人们干一件工作的时，总是体验到轻松、愉快，时间长了，就会爱上这一行；反过来，在他们对工作建立起深厚的感情之后，会因工作的出色完成而欣喜，也会因为工作中的疏漏而伤心。由此可以说，情绪是情感的基础和外部表现，情感是情绪的深化和本质内容。情绪与态度关系:情绪绪与个人的态度是紧密相联的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。易混易错误区:1、当喜则喜，当怒则怒点拨：人的情绪不只是自己的事情。人的情绪具有相通性和感染性，个人情绪的表达势必会影响到他人。2、情绪人人都有，因此情绪无法控制，也无需控制。点拨：虽然情绪人人都有，但不是无法控制的。情绪需要调节，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，更该如此。调节情绪有很多具体的方如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情绪和个人的特点灵活的加以运用。3、当产生情绪的食物是同一个时，表现出来的情绪是相同的。4、情绪是天生的，它支配我们的行为。青少年的情绪需要调控的原因:少年阶段是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。 排解不良情绪的具体方法:教版：①注意转移法；②合理发泄法；③理智控制法。教科版：①认知调节；②理智控制；③合理宣泄；④心理放松；⑤行为调节；⑥理性升华：通俗点说，就是遇到不好的事情或结果也要学会往好的方面想。陕教版： ①注意转移法：回避法——改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境等。转视法——从另外一个角度看同事事物，发现其积极意义。 ②合理发泄法：（宣泄法）在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫等。 ③理智控制法：自嘲法——自我解嘲，自我安慰。心理换位法——与对方交换一个位置，站到对方的角度想问题。升华法——把情绪引向对自己、对他人、对社会都有利的方向。 合理发泄情绪的含义:理发泄情绪是排除不良情绪的积极方式。合理发泄情绪指的是在适当的场合哭一场，用适当的方式来排解心中的不良情绪。能够对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。 怎样调控情绪：（粤教版）情绪需要调适； ②情绪可以调适； ③输入自我调控的意识； ④转换角度看问题； ⑤用行动调控自己的情绪。 如何保持乐观健康的心态：（粤教版）①树立积极健康的生活态度； ②勇敢面对挫折和失败； ③学会爱和感恩。 辨析情绪的表达是否只是自己的事情：（陕教版）情绪不是个人的事情。实际上，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合，用合理的方式发泄自己的情绪。 情绪是变化的：（苏教版） ①不同的人，面对同一件事，往往会有不同的感觉。②同一个人，面对同一件事，在不同的情况下，往往有不同的感受。 影响情绪变化的因素：（苏教版）影响情绪变化的因素有个人的境遇、社会生活、个人的志趣、环境地点、兴趣爱好。 如何让我们快乐起来（苏教版） ①换个想法；②善于表达不满：既得体地表达自己的不满，又不伤害对方，还有利于问题的解决。
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要拥有好心情，就要&（&&&）A．让喜、怒、哀、惧四种情绪轮流出现B．有意识地调节和控制自己的情绪C．无论在什么情况下都不产生情绪D．保证自己的情绪不受外界的影响
题型：单选题难度：偏易来源：不详
B试题分析：积极情绪对人的行为起着促进、增力作用，可以产生积极的结果,当出现不良情绪时，要学会调控，这样不但能使我们因学习紧绷的神经得以放松，疲劳得以解除，还能使我们充分感受到生活中的美，使我们即使在艰苦的环境中也能让生活充满欢乐，最终拥有好心情。
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情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。人的情绪在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度。从这个意义上，情绪是人的内心世界的“窗口”。情绪的特点：人教版：情绪具有多样性和复杂性。陕教版：多样性；多变性；有时还具有一定的稳定性。 少年的情绪特点：比较敏感，但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。 情绪的四大基本类型:情绪种类有很多种，但最基本的情绪只有四类，即：喜、怒、哀、惧复合情绪（教科版）：由基本情绪组成的混合情绪。如惊喜、悲愤交加、百感交集、哭笑不得等。 情绪的分类：正常情绪（有适当原因和反应适度的情绪）和不正常情绪（没有适当原因或反应程度不适当的情绪）；积极情绪或良好情绪（对个人健康和发展有利的情绪）和消极情绪或不良情绪（对人的健康有害的情绪）。 情绪的作用:教版： ①积极作用：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。（使人精神焕发，干劲倍增） ②消极作用：情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。（使人无精打采、萎靡不振）鲁人版：不同的情绪对人正常才能的发挥产生不同的影响。 ①积极的情绪能使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题，从而正常发挥自己的水平，甚至还可能超常发挥。 ②情绪消极时，认识、分析和解决问题的能力都会下降，也就谈不上正常发挥自己的水平。不同的情绪会对人的身体健康产生直接或间接的不同影响。 ①积极的情绪能使人体的各个系统处于平衡状态，增强免疫力。 ②长期处于不良情绪中，会使人生理状况发生改变，从而引起疾病的发生，对人的身心健康产生不良的影响。 情绪与情感：&一、情绪和情感的区别首先，情绪出现较早，多与人的生理性需要相联系；情感出现较晚，多与人的社会性需要相联系。婴儿一生下来，就有哭、笑等情绪表现，而且多与食物、水、温暖、困倦等生理性需要相关；情是在幼儿时期，随着心智的成熟和社会认知的发展而产生的，多与求知、交往、艺术陶冶、人生追求等社会性需要有关。因此，情绪是人和动物共有的，但只有人才会有情感。其次，情绪具有情境性和暂时性；情感则具有深刻性和稳定性。情绪常由身旁的事物所引起，又常随着场合的改变和人、事的转换而变化。所以，有的人情绪表现常会喜怒无常，很难持久。情感可以说是在多次情绪体验的基础上形成的稳定的态度体验，如对一个人的爱和尊敬，可能是一生不变的。因为如此，情感特征常被作为人的个性和道德品质评价的重要方面。最后，情绪具有冲动性和明显的外部表现；情感则比较内隐。人在情绪左右下常常不能自控，高兴时手舞足蹈，郁闷时垂头丧气，愤怒时又暴跳如雷。情感更多的是内心的体验，深沉而且久远，不轻易流露出来。二、情绪和情感的联系情绪和情感虽然不尽相同，但却是不可分割的。因此，人们时常把情绪和情感通用。一般来说，情感是在多次情绪体验的基础上形成的，并通过情绪表现出来；反过来，情绪的表现和变化又受已形成的情感的制约。当人们干一件工作的时，总是体验到轻松、愉快，时间长了，就会爱上这一行；反过来，在他们对工作建立起深厚的感情之后，会因工作的出色完成而欣喜，也会因为工作中的疏漏而伤心。由此可以说，情绪是情感的基础和外部表现，情感是情绪的深化和本质内容。情绪与态度关系:情绪绪与个人的态度是紧密相联的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。易混易错误区:1、当喜则喜，当怒则怒点拨：人的情绪不只是自己的事情。人的情绪具有相通性和感染性，个人情绪的表达势必会影响到他人。2、情绪人人都有，因此情绪无法控制，也无需控制。点拨：虽然情绪人人都有，但不是无法控制的。情绪需要调节，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，更该如此。调节情绪有很多具体的方如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情绪和个人的特点灵活的加以运用。3、当产生情绪的食物是同一个时，表现出来的情绪是相同的。4、情绪是天生的，它支配我们的行为。青少年的情绪需要调控的原因:少年阶段是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。 排解不良情绪的具体方法:教版：①注意转移法；②合理发泄法；③理智控制法。教科版：①认知调节；②理智控制；③合理宣泄；④心理放松；⑤行为调节；⑥理性升华：通俗点说，就是遇到不好的事情或结果也要学会往好的方面想。陕教版： ①注意转移法：回避法——改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境等。转视法——从另外一个角度看同事事物，发现其积极意义。 ②合理发泄法：（宣泄法）在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫等。 ③理智控制法：自嘲法——自我解嘲，自我安慰。心理换位法——与对方交换一个位置，站到对方的角度想问题。升华法——把情绪引向对自己、对他人、对社会都有利的方向。 合理发泄情绪的含义:理发泄情绪是排除不良情绪的积极方式。合理发泄情绪指的是在适当的场合哭一场，用适当的方式来排解心中的不良情绪。能够对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。 怎样调控情绪：（粤教版）情绪需要调适； ②情绪可以调适； ③输入自我调控的意识； ④转换角度看问题； ⑤用行动调控自己的情绪。 如何保持乐观健康的心态：（粤教版）①树立积极健康的生活态度； ②勇敢面对挫折和失败； ③学会爱和感恩。 辨析情绪的表达是否只是自己的事情：（陕教版）情绪不是个人的事情。实际上，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合，用合理的方式发泄自己的情绪。 情绪是变化的：（苏教版） ①不同的人，面对同一件事，往往会有不同的感觉。②同一个人，面对同一件事，在不同的情况下，往往有不同的感受。 影响情绪变化的因素：（苏教版）影响情绪变化的因素有个人的境遇、社会生活、个人的志趣、环境地点、兴趣爱好。 如何让我们快乐起来（苏教版） ①换个想法；②善于表达不满：既得体地表达自己的不满，又不伤害对方，还有利于问题的解决。
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与“要拥有好心情，就要（）A．让喜、怒、哀、惧四种情绪轮流出现B．有意..”考查相似的试题有：
2534777110214545860629547193342如何时时刻刻保持好心情？_百度知道
如何时时刻刻保持好心情？
候奇怪早起我非几毫理由失落起且经失落间奇怪我情越面失落月痛苦何保持情呢
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培养慈悲 看事或要升起欢喜要包容事量
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点：1.想些快乐事忘记些伤事2.快乐自我烦恼自我情气阴晴定风云变幻论发事情都让自保持份美丽情实难做值做于听惯统统作耳边风于看惯统统作眼云烟才刻刻保持着情3. 转移情绪道路崎岖平坎坎坷坷难免挫折失误少烦恼苦闷刻应迅速注意力转移别面比碰顺事情或家与亲属发争吵妨暂离现场换环境或者同别侃山或者参加些文体娱乐娱乐快原良情绪冲淡至赶走重新恢复情平静稳定 4.憧憬未追求美未性类存社进步力经憧憬美未才能始终保持奋发进取精神状态管命运自抛向何都应该泰处管现实何残酷都应该始终相信困难即克服曙光前相信未更加美 5. 向倾诉情快却闷着说闷病苦闷应向倾诉首先向朋友倾诉需要先广交朋友经防范着别侵害交朋友愉快谈没朋友仅遇难事相助找吐快象苦处能盘倒给知并能安慰甚至计谋胸自像打扇门明朗除外我向亲倾诉委屈快倾诉给使境立即由阴转晴 6. 拓宽兴趣兴趣保护良理状态重要条件兴趣越广泛适应能力越强理压力越比同领导岗位退觉所事事容易产用、遗弃等失落则觉退官身轻充利用些间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等总兴趣越广泛越丰富、越充实、越力觉处处充满阳光 7.宽待与间总免或矛盾事间朋友间难免争吵、纠葛要原则问题应该与善宽怀绝能理让理争三更要些鸡毛蒜皮事争脸红脖粗甚至拳脚相加伤气应该种何事纷争角墙让几尺妨城万今犹见秦始皇博胸怀高风亮节 8.忆乐忘忧旅途荆棘丛铺满鲜花忧焚其乐融融应进行精筛选能让些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨境困扰着我些幸福、美、快乐往事要忆便泛起层层涟漪激发拓未些愉快事情诸烦恼则尽量要脑抹掉切让阴影笼罩失前进力 9.淡泊名利现实名利看重陇望蜀欲壑难填财迷窍官瘾十足名利择手段旦目没达或者耿耿于怀疑窦丛；或者事重重蹶振要斤斤计较要名利看重否则容易导致理失衡 10.每拍几张照片放自空间
每用相机拍些身边事窗外树木、路边花、邻居家孩朋友婚礼些随能遗忘片段记录起定期整理照片觉所细节都美忆没抱怨于容易变快乐起
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看部令伤电影《男》情难自禁妨尽情放声哭安慰自说电影情节并真实情便改观种反向思考运用理帮助换角度思考问题12.周末清晨做白梦
少能干主妇星期六早起床始马停蹄做家务收拾屋清洗马桶等习惯让星期六晚疲惫堪并影响星期睡眠妨暂抛些琐碎家务周末清晨做美美白梦要自责应鼓励自说：我工作辛苦挥霍自休息间厚非
13.定期写邮件
相识朋友定期邮件形式保持联系写记习惯纸随手涂鸦或草草写几句便能反映潜意识理状态写邮件定期与朋友通邮件聊聊近仅能帮助放事情能帮助拾起淡漠友情
5.水边散步
研究指婴期便置身于羊水与俱亲水水边散步能效帮助放松身即使烦恼再绿树流水环境能暂抛切自偷片刻悠闲
14.偶尔吃顿餐
吃顿餐美妙于仅能享受美味口食物能让觉自受特别礼遇受与别同照顾情知觉变我侯都能类似经历：父母特意买与其孩、漂亮碗高高兴兴吃比平食物即使吃食物变起15.参加集体
虽独处调节情要吝啬自休息间部给集体登山、郊游、野餐、party、歌友„„鼓励自积极参加集体共同玩乐找让自坚强、平力量 16..锻炼身体
比：游泳种让精疲力竭能让摆脱烦恼身舒展选择游泳错水包围其再糟糕情能软化 17.边洗澡边唱歌 18.每着镜努力笑发现自表情难看定情自禁笑情马点做些相信定能保持情祝君满意
自信的人会一天保持好心情 对任何事情都充满乐观 让自己自信起来找到自己感兴趣的事 努力每天进步一点就会自信时时刻刻好心情~
多想想开心的事情，莫名失落？是不是太闲了？找点事做，还有，失落的时候想想失落的原因吗？肯定有东西刺激你了吧
适当做做运动，保持微笑，有空和一群朋友出去热闹，不要想得太多，快乐才是王道！
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出门在外也不愁怎么样才能使自己时刻保持怡乐的心情，不受外界的影响？_百度知道
怎么样才能使自己时刻保持怡乐的心情，不受外界的影响？
希望能够给点好的建议！没心答的请不要答！！！
提问者采纳
一个人一天到晚都高兴有些难、但大部分时间可以做到、凡事往另一角度看、多看到积极面、偶尔（疯）一下、这样会达到发泄的效果！！！
提问者评价
感觉不错！！！
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时刻作到有难度放宽心
该做什么就做什么改怎么办就怎么办天下是有何不了何妨以不了了之见了就做做了便放下有何不了好想是在一个寺庙里看到的记的不是很清楚但是我觉得很有道理你仔细体会一下
对自己微笑记得微笑每一天助人_快乐之本多帮忙一下别人即使那人不会对你道谢你也会感到很开心因为你做了应该帮的事想哭的时候就哭想笑的时候就笑不要太在意别人的看法让自己活的太压抑
别人说什么不管用的～～关键是你自己～～～其实人有几个能那么坚定的一点不受外界影响呢？？人哪能让自己随时都保持好心情呢？？难过没有关系～～关键是能找到出口～很快恢复自己的状态～～
不已物喜，不已己悲。
还算要自己注意心里调节.
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出门在外也不愁