我是一名工薪族，请问在工作中出现得了焦虑症怎么办情绪怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-28 02:57 标签： 得了焦虑症怎么办
如何自我缓解工作中的焦虑症 转自民众健康网
我的图书馆
如何自我缓解工作中的焦虑症 转自民众健康网
焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干等症状。下面就介绍一下如何自我缓解工作中的焦虑症?
如何自我缓解工作中的焦虑症：
1、寻找成就感
成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢?不断地提高自我是一个好方法。赶快制定一份自我提高计划，及时充电，并将充的电用在工作中，你的成就感就会油然而生了。
2、只和自己比
如果跟别人比，你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了进步?比比这次的工作是不是比上次做得出色?和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计。
3、建立良好人际关系
与他人联络感情，即与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。同时在闲暇之余多做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。
4、切忌胡思乱想
焦虑症的自我缓解方法还包括老板一个冷漠的眼神，足以让爱焦虑的你产生诸多联想--我做错什么了?位置是否不保了?加薪是否无望了?越想越焦虑，直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交待的事尽力做好，就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一个人。
发表评论：
TA的最新馆藏我要不要换工作？我是一名广泛性焦虑症_焦虑症吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：54,433贴子：
我要不要换工作？我是一名广泛性焦虑症收藏
如题，我是一名广泛性焦虑症患者，8年时间，时好时坏，我学的法学，司考已通过，但是没有从事法律方面的工作，原因懂得，有社交恐惧症，我目前在一家做第三方支付，就是pos收单的代理商公司任风控专员，其实就是运营专员，因为我们公司是属于代理商，没有支付牌照，所以很多方面规范和制度不完全，基本学不到什么东西，但是有一点，工作没什么压力。上个星期，我请假去面试了一家具有收单牌照的公司，也是风控专员，每天的工作任务还是蛮多的，但是能学到东西，对自己事业的提升有帮助，就是压力应该蛮大的，薪资的话新的公司要稍微高一点，人事已经给我打电话了，说如果我这同意的话他们马上就给我发offer，我这边需要提前辞职，万能的朋友们，你们说，我应该换工作吗？
自己顶一下，大家给个意见啊，谢谢！
不要换 我就是换了一份工作病复发了 我有抑郁加焦虑
自己再顶下，谢谢各位！
暂时还是不要换吧可以慢慢的给自己生活加一点压力…慢慢适应…然后再换压力比较大的工作总之给自己一个适应的过程和时间会好些
之后再换吧也有机会…
可以换看看
哇，那我怎么办，我这工作岂不是要死了
楼主安徽财经的？H哈
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或您现在的位置：& >
工作中总是焦虑怎么办?
来源：未知
作者：qiandaoh
1.合理安排时间
精英的工作量大、事情多、头绪杂、压力大，紧张焦虑自然就会产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了。
2.寻找成就感
成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢？不断地提高自我是一个好方法。赶快制订一份自我提高计划，及时充电，并将充的电用在工作中，你的成就感就会油然而生了。
3.只和自己比
如果跟别人比，你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了进步，比一比这次的工作是不是比上次做得出色。和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计。
4.学会倾诉
焦虑的人总爱把自己当成天底下最焦虑的，实际上和你有同感的人千千万万，没必要把自己变成一个闷葫芦，找个信任的人聊聊，你会发现，别人也焦虑 过，或正在焦虑，不是也走过来了吗？不是也还活得好好的吗？和别人聊聊，你会发现，不管得没得到锦囊妙计，你心里的石头，都大大减轻了。
5.切忌胡思乱想
老板一个冷漠的眼神，足以让爱焦虑的你产生诸多联想，做错什么了？工作是否不保了？加薪是否无望了？越想越焦虑，直到食不甘味。何苦呢？只要把老板交代的事尽力做好，就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一个人。
常识大推荐
网站部分信息来源于互联网，如侵犯到您的权益请及时联系我们删除。&CopyRight , ,All Rights Reserved千导货常识网 版权所有 浙ICP备号-1

我要回帖

更多关于 得了焦虑症怎么办 的文章

 

随机推荐