晚上睡觉总是做梦，还睡不好，醒来一次就睡不着了，有什么解决办法？_百度知道
晚上睡觉总是做梦，还睡不好，醒来一次就睡不着了，有什么解决办法？
几乎每天晚上都会梦到点什么,,有什么好的解决办法吗,而且似乎都挺贴合生活实际的。半夜如果醒来,就基本睡不着了,该吃点什么药,感觉黑夜好漫长。我妈说我睡觉多了,如果是神经衰弱,我同学说我心事多了,我嫂子说我神经衰弱,让我妈给买药,我晚上总是做梦,
,我感觉自己学习压力稍稍有点大,是因为这个吗,我是生病了吗,心里也挺烦的,
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,,泡泡脚,,,冲杯牛奶喝,,越强迫越想,,深呼吸几次,不要看那种引起人兴奋的书咯,一会就睡着了,躺在床上找一最舒服的睡姿,,放松尽量不要去想事,杂志什么的,感觉困了就躺下,,但也不要强迫不去睡,顺其自然,,也可以睡前看看书,,,,睡前适量运动,
不行啊，你说的方法根本做不到。谁能做到控制自己的心不去想东西？
最好白天多运动，什么爬山啊打球啊，越累的越来，累趴下保证能睡着。千万别去吃安眠药，会产生依赖性的，而且长期吃对身体不好...
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建议你采用食疗加运动,回家用40°的热水洗澡,目前药物治疗基本上以服用安眠药或镇静药为主,依赖性及成瘾性,长期服用会产生对药物的耐受性,尽量在10点以前入睡,用热水泡脚,可以在饭后一小时散步或快走一小时,多吃小米和莲子,尽量多洗一会,睡前喝一杯热牛奶,睡时听听轻音乐,,但这两种药总的来说都是抑制中枢神经系统的兴奋以缓解失眠,
血气不足---血不养神心主神明，心不安神无主。适量运动，把心里话向家长述说。吃松花粉有效。睡前喝杯奶，用温水泡脚后再睡会好一些。
你不要压力太大，给自己减减压力，调整一下自己的心态。适当补补肾！！
那你就想一些不符合生活的刺激事去想就容易睡着！要知道大脑就是导演，在梦中想演什么角色都是你自己说了算！
你这样就是正常的。。。。。大部分人都有你这种习惯。半夜醒来正常人都会不易再次入睡。梦多是你学习压力大。大脑皮层持续兴奋。早点睡就可以了。别吃药。多和其他人沟通，不一定要说学习方面的事，可以说说别的班的八卦啊什么的。。。。。
每天晚上热水泡脚
脚后跟有一个失眠点按摩一下（可以从网上下载杨奕的手到病除看看
她会教你如何治疗失眠）
不过要坚持哟
早起 午睡半小时
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出门在外也不愁我老婆晚上睡觉老做梦,几乎每天都做.这样很影响睡眠,有什么方法可以解决?_百度知道
我老婆晚上睡觉老做梦,几乎每天都做.这样很影响睡眠,有什么方法可以解决?
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首先做梦是一种生理现象要正视他，不要过分担心，老人说日有所思，夜有所梦,也可能是白天过于的疲劳了，总而要调解自己的心情不要紧张，晚上睡觉最好泡个热水脚，喝杯热牛奶，看会书然后让精神慢慢松弛再睡觉，不要在没有睡意的时候强迫自己睡觉这样只会适得其反。 早晨起来多跑跑步，晚上要早些睡觉，必须在10点之前上床了，定时定量，睡眠时间不可少于7小时每天，有机会的话中午做个午休，以备下午的工作学习。
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每晚做梦真的好累，我也在煎熬，好辛苦，特别是到早晨醒来觉得头有点不舒服哦，不想起来！ 不过白天要是累到啦就能睡好！你试试下面的方法，我觉得喝牛奶的对我比较管用！ 一、睡前喝1杯牛奶。但对牛奶过敏的女性，吃一个苹果或吃一片面包作用都是一样的。提高睡眠质量的食物包括红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵瓜子。
二、冰糖百合：新鲜百合1个，冰糖适量，将百合煮熟后加入冰糖即可，还可加入红枣。此法不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。
三、牛奶燕麦片：燕麦片1份加入3份牛奶同煮15分钟，加入白糖，可作为晚餐的粥品，不但安神，还可润肺通便。一般燕麦片较硬，煮起来费时，使用速食燕麦片较好。
每晚做梦真的好累，我也在煎熬，好辛苦，特别是到早晨醒来觉得头有点不舒服哦，不想起来！ 不过白天要是累到啦就能睡好！你试试下面的方法，我觉得喝牛奶的对我比较管用！ 一、睡前喝1杯牛奶。但对牛奶过敏的女性，吃一个苹果或吃一片面包作用都是一样的。提高睡眠质量的食物包括红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵瓜子。
二、冰糖百合：新鲜百合1个，冰糖适量，将百合煮熟后加入冰糖即可，还可加入红枣。此法不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。
三、牛奶燕麦片：燕麦片1份加入3份牛奶同煮15分钟，加入白糖，可作为晚餐的粥品，不但安神，还可润肺通便。一般燕麦片较硬，煮起来费时，使用速食燕麦片较好。
科学分析梦与睡眠 自己是自己最好的心理医生 梦是在睡眠过程中出现的一种正常的生理、心理现象， 是一种没有意识控制的特殊的想象活动。 弗洛伊德根据他的精神分析学说，把梦看作是无意识的过程， 是被压抑的愿望与冲突的表现方式。巴甫洛夫的高级神经活动学说则认为， 睡眠是大脑皮层的一种弥散性抑制过程，而梦则是在这种抑制状况下， 由体内外各种刺激的影响而出现的兴奋活动。现代生理学的研究认为， 睡眠可分快波睡眠和慢波睡眠两种时相状态，睡眠开始， 首先进入慢波睡眠，1～2小时后转入快波睡眠， 约半小时又转入慢波睡眠。整个睡眠过程中， 两种睡眠反复转化约4～5次。梦多数出现在快波睡眠阶段。一般认为， 梦基本上是人在觉醒时的思想、情绪、需要和欲望的继续， 它和觉醒时所思虑的内容有关。 避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠。 如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥 酸枣仁粥、莲子粉粥等等。不要轻易地使用催眠镇静药物 因为它有晨起后困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用， 所以不宜长期服用。
所以应该调节自己： 1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点, 4.知足常乐多点 ,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 . 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.
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出门在外也不愁晚上睡觉老是做梦，第二天精神不好
健康咨询描述：
此病一直困扰着我，到晚上睡觉时睡不了多久就要醒来，再有是老是做梦。然后到第二天上班精神不好，老是想瞌睡。而且睡也是睡得很清醒，哪里有什么响声会立即醒来！！
曾经的治疗情况和效果：
吃了一些补品，如太阳神，其它补脑液等。但没什么作用！
想得到怎样的帮助：1、需请提供治疗方法。2、有没有什么药能解决睡眠质量不好的问题？化验、检查结果（请在下方创建病历）:（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 19:03:21
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你好,多梦与神经精神兴奋有关系的.&建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态&精神放轻松点.口服七叶神安片&脑灵素&等试试.
帮助网友：14028称赞：3591用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态&.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
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晚上睡觉总做梦是什么原因？？而且一做就是连续的做一宿梦，感觉好累，谁有好的办法能解决？？求助( ⊙ o
睡前不要吃太刺激的食物，不要做剧烈的活动。睡觉姿势保持舒服，多盖棉被。最好睡觉之前热水泡泡脚。这些都会有帮助的。
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你情绪状态本来就不好
经济、感情都是你主要诱因
多出门和朋友逛逛
睡觉前一小时不要吃东西
只喝两杯温开水
你的身体也都不是很好
应该注意哦
喝牛奶，泡脚，保证心情舒畅，床要软一点，睡觉前不要玩手机，电脑等。
参考资料：
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出门在外也不愁晚上睡觉干嘛老是做梦呢，有什么办法解决吗
晚上睡觉干嘛老是做梦呢，有什么办法解决吗
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你可以在睡觉前用热水泡泡脚。再喝杯牛奶。别熬夜。
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂晚上睡觉干嘛老是做梦呢，有什么办法解决吗
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