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由于手淫造成的早泄平常做什么运动有利于恢
健康咨询描述：
由于手淫造成的早泄平常做什么运动有利于恢复呢，谢谢医生
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擅长: 各种阴道炎,宫颈炎,子宫内膜炎,宫颈糜烂,盆腔炎,
帮助网友：48409称赞：98
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果性交时间短于5分钟，是属于早泄的表现的。其原因主要有精神因素（比如男性朋友长期的纵欲过度、青少年时期过度手淫以及其他的紧张情绪）和器质性病变（比如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等炎症）。&&&&&&指导意见：&&&&&&早泄的治疗，主要是通过心理治疗、药物治疗、行为治疗和中医中药治疗。
嗯，谢谢，药物治疗里，中药治疗应该怎么治疗
擅长: 各种四肢骨折,脊柱骨折,神经肌腱损伤,软组织缺损手
帮助网友：121859称赞：3719
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果手淫过度了这个是可能增加早泄的发生率的，需要引起注意，及时戒掉手淫的&&&&&&指导意见：&&&&&&然后就是多运动，这个可以篮球，跑步，足球等体育锻炼，看自己喜欢什么，另外就是可以喝点枸杞泡茶，多吃点韭菜等有助于改善
擅长: 急性胃炎,慢性胃炎,胃炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！根据您的描述情况，考虑主要是由于过度手淫导致的肾虚，同时缺乏锻炼以及不排除包皮过长鬼头敏感引起的！&&&&&&指导意见：&&&&&&所以建议首先是加强锻炼运动，增强体质，加强营养，戒除手淫习惯，适当服用六味地黄丸，一般可以缓解，如果有包皮过长最好考虑手术切除较好！&&&&&&以上是对“由于手淫造成的早泄平常做什么运动有利于恢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 早泄
挂号科室：中医科、男科
温馨提示：注意婚前性教育和性指导，掌握一些性解剖及性生活知识。日常注意生活保健和饮食。
早泄是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议，通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价，如以男性在性交时失去控制射精的能力，则阴茎插入阴道之前或刚插入...
好发人群：青年男性、中年男性（20-40岁人群尤为多见）
是否医保：医保疾病
常见症状：遗精滑泄、器质性早泄、不能完成性交、性交
治疗方法：药物治疗（请阅读早泄的药物治疗）、心理治疗
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哪些运动可以做到预防早泄?
来源：寻医问药网社区
发布者：陈医生
&疾病现在在之中的发病率是特别高的，它对男性造成的危害是巨大的，早泄的预防是所有男性朋友永恒的话题。男性可以通过食补、药补、按摩、吃药等多种方法来预防早泄。预防早泄除了其他方法以外，运动也有较好的效果。那么，哪些运动可以预防早泄呢?
专家指出，骑自行车或者是步行都会在一定程度上起到预防早泄的作用。男性朋友不妨每天抽出时间来进行骑自行车等柔和的体育锻炼。跳绳和做操也是会起到预防早泄的作用的。跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，不过时间最好是在15分钟左右。男性朋友可以多在户外进行慢跑，这样不仅可以减肥还能放松身心，锻炼身体，预防早泄。
运动对于所起到的调理作用是很大的，以上这些介绍的内容就是关于哪些运动可以预防早泄这个问题相关的介绍，专家指出，男性朋友最好能进行一些能增强体质的运动，运动时间和程度要因人而异，不要运动过量，防止出现肌肉拉伤等，可以多进行慢跑等舒缓性运动。
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致男人早泄的9个罪魁祸首 该怎么锻炼性能力呢？
正常男人都害怕，若不幸被它找上门，男人就会想尽跟种办法将早泄“赶跑”。虽然现在治疗早泄的方法很多，但是能得到好效果的占少数。所以，与其等患上早泄再治疗，不如位于绸缪提前预防，想要预防早泄就得知道为什么它会出现。1、过度体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，精力不足时进行性生活，也容易发生早泄。2、生殖器疾病阴茎包皮系带过短，妨碍充分勃起；精阜炎症处于慢性，稍有性刺激即有性兴奋而很快射精。3、手淫过度由于手淫时多害怕被人发现和耻笑，心情紧张，力求快速射精，逐渐养成早泄的习惯。长期或经常手淫，使神经中枢经常处于不自主兴奋状态，并形成身体惯性。4、引起交感神经器质性损伤的疾病如盆腔、前列腺肿大、、等。直接影向控制性中枢，对射精中枢控制能力下降而产生过早射精。5、护肾不当，肾脏亏空肾气不固引起固精功能失控，精藏不住，易引起早泄情况。6、阴茎热毒过盛或上升使性神经系统长期处于低烧状态，使兴奋度提前，造成易勃起易射精，也就是早泄。7、身体素质的差异早泄者的阴茎海绵体肌的反谢比非早泄者快。可能由于血中含量高，使射精中枢兴奋性增高，阈值下降，射精中枢容易兴奋而过早射精。8、病灶或其他组织压迫神经使阴茎神经变得敏感，往往一触即发。9、和抑郁因为焦虑和早泄同为交感神经所调节。婚前的仓促性生活常在心情紧张下进行，力求快速射精的条件反谢一旦形成，即使婚后性生活也难以改变提早射精的习惯。男人应该怎么锻炼性能力呢？在锻炼之余我们还为男人提升阴茎体能做了全方位的准本，吃、洗、想、摩样样俱全。学会性幻想“性幻想”顾名思义就是想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱。你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。冷热水洗浴使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。锻炼性交肌增强阴部肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。按摩阴囊想要提高性能力，男人需要经常用手直接按摩阴囊，可以使G丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给G丸以新鲜血液，当然会增强G丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓G丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使G丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。食用海产品磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。专家指出：男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能。另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。克瘦肉中含锌微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
（责任编辑：方毅 ）
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正如雌性激素无时无刻不在影响女性性欲、外貌一样，雄性激素也时刻制约着男人的一举一动。如果你觉得自己太缺男人味，可以去健身房试试。
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性能力永远是男人们乐此不疲的话题，每个男人都希望自己拥有不衰的性能力，那么男性怎样保持性能力呢？做到以下10点，有助于保持男性体内雄性激……
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早泄控制力自我锻炼法
而异，因境而异ü躯体锻炼－凯格尔运动盆底肌肉锻炼——凯格尔运动，原本是女性压力性尿失禁的一线保守治疗方案，在中国气功、武术以及印度瑜伽中都可以发现它的痕迹。近年来发现它可以提高早泄患者的射精控制力。凯格尔运动是基于对力量训练的原则，通过挤压和放松用于阻断排尿的盆底肌肉，强壮尿道括约肌同时增加尿道闭合的肌力，进而通过主动收缩位于前列腺尖部的尿道括约肌，使精液不能经过尿道口射出，延长射精潜伏时间。基本锻炼包括3组8–12个速度缓慢的盆底肌肉收缩，每个动作持续6–8秒，每周3-4次，持续至少6个月。患者完成以上动作的愿望和毅力是决定本治疗方案成功与否的关键。锻炼可以在任何非剧烈运动下的任何状态进行，包括乘车、看电视，散步等等。刚开始锻炼时可以模仿类似中断排尿的过程动作来练习。ü精神锻炼——简易冥想练习冥想并不意味着要成为佛教徒、修行者或者拥有灵性，仅仅是为了提高精神的感知力和对意识的控制力。练习者需要在一个不宜被打扰的环境，取一个舒适的姿势放松平躺或坐着，做缓慢、深长、自然的呼吸。注意自己的意识的或者感觉的变化，包括各种想法、情绪、记忆、感觉等等。不管感觉或者意识发生了什么变化，都不要试图强行阻止它，仅仅在心里告诉自己：我这是在回忆、期待、思考或者计划等等，然后继续放松自己的身体，继续做缓慢、深长、自然的呼吸，继续观察自己意识或者，感觉的变化。也可以在心里默数呼吸的次数，不舒服了就调整一下，睡着了也很好。简易冥想练习，就是在轻松、自然的条件下，敏锐的感知意识的变化，并控制意识使之关注到呼吸上。每天坚持练习，短的可以几分钟，长的可以几个小时。练完后觉得精神很好，心情也不错就练对了。ü延长射精潜伏时间的方法——精神控制力和躯体控制力的结合只要精液不经过尿道口射出来，勃起的阴茎就不会疲软。所以延长射精的潜伏时间的方法，就是要选择在恰当的时机，强有力的关闭尿道括约肌。时机的选择必须要靠敏锐意识的感知以及对射精冲动的控制，如果不想长期服药的话，通过简易瑜伽冥想是提高精神控制力的最有效的方法。关闭尿道括约肌则要靠对尿道括约肌的锻炼，也就是凯格尔运动，必须要经过长期坚持不懈的练习才能实现，其效果一旦实现任何药物都无法替代。练习者不必为失去一次快感的体验而忧虑，通过上述方法再次射精所获得的体验要远远好过两次短暂快感的叠加。当然如果您的体力足够充沛，意志足够坚定，肌肉控制力足够强的话，您还可以继续坚持下去。最后说明一点，性生活即将结束时一定要把精液射出去，否则精液会残留在前列腺腺体中，而且盆腔的充血不容易消散，长时间下去会导致前列腺炎、精囊炎等疾病。ü延迟射精小技巧在觉得即将射精时，将阴茎拔出阴道，用手指压迫尿道海绵体系带根部或会阴部阻止精液射出，做深呼吸，收缩盆底肌肉，至射精冲动缓解，再次插入阴道。
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