我这样的体格，运动量达到多少会起到减脂的效果？懂行的来帮我分析一下吧_百度知道
我这样的体格，运动量达到多少会起到减脂的效果？懂行的来帮我分析一下吧
先说说我的情况体重183斤，身高178，自认为是属于耐力比较好的平时的活动1，游泳，去一次泳池能游800吧，多了就累了，一周去3次泳池2，在下午沿着家边上的海湾骑车，往返22KM，大概一个半小时，和游泳穿插，一周3次基于以上的运动量，体重根本减不下来T.T大腿小腿都好粗，但是绷紧了还有明显肌肉的形状（可能是骑车的缘故），虽然胖，腿上的肥肉不多，都在肚子上现在外地上大学了，学校附近的活动也就只有跑步了懂行的来帮我分析一下根据上面说道的运动量，跑步，每天跑多少KM，一周5次的话，能起到减脂的作用呢？？？
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小伙子，我这里有一套经过我实践了的运动减肥方案，如果你意志力够强，一个月减15斤完全没问题，3个月体重下降到150斤轻而易举，最主要的是，3个月后，你的成就超出你的想象，因为你拥有的身体绝对和以前不一样，我这个方案从07年实践一直用到现在，其中我也曾经三次体重反弹（主要是工作忙，应酬多，运动少）但是，每次我都通过这套运动成功减肥，而且我现在的身体状况很好，32岁跑5000米轻松跑进19分。仰卧起随便做100个以上，俯卧撑（弱项）目前只能做到60，跳绳一口气可以跳900个。至于肌肉什么的，不用我多说了吧？下面介绍方法：1、要减肥，跑步绝对不能少，刚开始，你可以先慢跑2000米，时间要求10分钟内完成，一个星期后上3000米，时间要求14分30秒内完成，15天后，跑步5000米，时间要求23分钟内完成。2个月之后，希望你每次跑步都是以5000米作为起点，时间控制在20分钟40秒内完成，如果你更强悍，你就跑进20分吧。跑步的时候，出现腹部疼痛，脚肌肉酸痛都属于正常，你只需要坚持下去，慢慢跑，循序渐进，不要操之过急！2、跑步结束后，允许你休息2分钟，你应该立刻找到可以做仰卧起坐的地方（我的话就是直接在运动场上做的），整个人躺下去，双脚尖并拢，双手抓耳朵，可是做仰卧起，尽力做就可以，就你现在的水平，我估计你只能做到20个，但是，请你坚持，每天多加一个。等你能跑步后一口气做到60个的时候，你的肚腩就少了，4块腹肌轮廓渐现！3、做完仰卧起后，翻身继续做俯卧撑，要求也是尽力，你的水平先从15个起吧，接着你肯定大汗淋漓了，鉴于你还骑车，腿部力量不错，那么你可以做单腿下蹲，你的水平要求是左右腿3个，技术要领是，双手横向打开，左腿蹲，右腿向前伸直，直接深蹲，蹲起越快越好，等你能深蹲到左右各10个的时候，你跑5000米的时间估计已经能进入21分了。4、接着这项最轻松了，就是双手像僵尸一样伸展，然后保持不动，做抓空拳，使劲抓紧拳头，使劲打开手掌，要求不要少于200个，抓的时候半秒抓放一次。5、1个月后，你在做完：跑步--仰卧起--俯卧撑--但腿深蹲--抓空拳这些后，你可以跳绳，每次只跳一分钟，没分钟要求不下150个，可以做3--5组，中间可以休息放松2-3分钟。以上的运动项目，应该循序渐进，也就是说，你可以先跑1000米，再过度到2000米然后。。直至到5000米，你可以第一个星期跑2000米，也可以2个星期后跑2000米，根据你自己的身体条件循序渐进去跑步。任何锻炼，只要你付出汗水了，你的收获肯定很大的。跑步结束后，你可以休息5分钟再做仰卧起，也可以不休息直接做仰卧起，但是休息的时间越短越好。因为运动的连续性越紧凑，你的体能就越好，意志力就这样逐渐培养起来的。你能坚持1个月，绝对减肥效果显著的，而且你能上到5000米的距离，再做那些运动，你要1个月减10斤是没有任何问题的。我现在身高172，体重145，我每天跑5000米，用时20分，仰卧起100个用时4分不到，俯卧撑60个用时不到5分钟，单腿深蹲左右各15个用时不到2分钟，抓空拳200下用时6分钟，跳绳3组，每次1分钟190下以上，中间休息2分钟。所有以上项目加起来时间就是20+4+5+2+6+10=47分钟，这个还是大概的用时，有时候我40分钟就完成了，所以快慢和衔接速度有关，也和体能有关，你能把以上项目都控制在1小时内完成，你的收获比你单纯跑1小时步，游1小时泳，去健身房1小时收获多得多，而且你的锻炼是全方位的，效果很显著，什么6块腹肌根本不用担心，肋间肌都能轻易练出来的。所以，你要做得就是循序渐进，贵在坚持！最后记住：一天不练白练三天！坚持1个月，你的身体就变样，2个月你的体能大变样，3个月你的整体全变样。你就是要不断突破，你的收获就越来月巨大！最后：等着你的好消息，再把这个方法传个有需要的人！
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哈哈，好办。因为，你的身高183CM、体重89KG，在标准体重之上一点（标准为83±5kg）。跑步有减肥作用，但是效果慢。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满25周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
那是你运动量大了，吃的也多了，当然减不了你试试晚上不吃饭，只吃水果试试，包你廋。不过运动量这么大，可以晚上吃一小碗饭，然后只吃水果，慢慢就廋了。不吃肉。
看看您的饮食情况和结构吧。您这么大的消耗量，如果补充的更多，那一定是不会有变化的。建议少吃多餐，健康饮食结构比较好~！
你的肥胖与遗传和饮食有关，运动对你减肥毫无关联。
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出门在外也不愁求懂行的人帮我看看此房间的风水如何。有没有什么缺点，本人考虑买此房。谢谢。房子在7楼，704。_百度知道
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没有四周环境和正确方向，只能就看得见的间隔作一粗糙的分析。图的左上方缺角，右上方严重突角，因无方向，未知这两个方向的缺角和突角，会对你家中何人有那些不良的影响。主卧室的门与厕所正面相对，是为对骂门，主家人易生争吵和主人健康受损，化解方法是在厕所的门脚内放一把风水铜尺（如果是短的就要放两把），在厕所门上安装可以自动关门的弹簧臂，和在卧室门外门楣之上挂一套开光的真正五帝古钱。因未能分析各方位的吉凶，以上分析远不能代表这房子的风水好坏。
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这个房型存在着三个很大缺陷。、进门见厨房，厨房且为修长型。这个缺点从风水上来说叫做：敞开是非门。众所周知，灶王爷会给玉帝告状，你家的大门就开在厨房边，所以这里极易暴露你家的是非，换言之，容易招致家丑外扬的风险。另外长条形的除非，容不下两个人转身，容易造成“煮妇”怨气，这种长条形的厨房别人相帮忙也帮不上啊！真是一个坏房型。三个卧房一个卫生间。& & & & 虽然房间有两个卫生间，但是其中一个被一个卧房独占。& & & & 所以其它两个卧房里住的人得跟客厅、餐厅流动的人一起公用一个卫生间。& & & & 这种安排从风水上说：霸水生疑。& & & & 是家破的水相。& & & & 因为其它两个卧房的人，会觉得你独占了一个卫生间，别人得跟客人一起用一个卫生间，很不方便。觉得自己权利受到了伤害。不和之气已经有了。& &3、财位外露。即进门就看到整个房间最大的一面墙。& & & &而且是放的电视也一览无余。& & & &想想吧，自己的家里竟然不能看一些片子，是不是缺少娱乐。& & & &最重要的是从人的心里来说，进门就看到电视，看到客厅里的人，是不好的。& & & &即使有玄关，这个房型也是死角。&& & 反正忠告已出，帮你挡灾。& & 接不接受由你。& & 但是必须给赏！& & & &&& &&
户型是不错的，但是进门就是沙发的背后，容易犯小人，建议和电视墙対调一下，还有就是在卧室中最好不要看电视，这样对健康比较好
从房间的布局看，两个卫生间的门都有问题。一个门对到床，这样睡觉会脚痛。另外一个门对到卧室门。都是大不吉的。所以这间卧室只能另作它用。不可住人。
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出门在外也不愁关于二手房过户的问题 我买了一套二手房，但不知道过户的时候是否会出现什么问题，有懂行的人帮我分析分析_百度知道
关于二手房过户的问题 我买了一套二手房，但不知道过户的时候是否会出现什么问题，有懂行的人帮我分析分析
我买了一套二手房，但不知道过户的时候是否会出现什么问题，有懂行的人帮我分析分析这个房子是新的回迁房，清水房，但是产权证还没下来。这个房子是私人产权，买卖房屋的合同都签完了，但是这个房子是卖方的父亲的，但是合同上只有卖方儿子的签字和手印。他们动迁时候的各种票据和新房的钥匙都给我了，我付了他一部分钱，另一部分过户之后再付给他，他也写了收条。但是现在还些问题，这房子是老头的，但他还没签买卖房屋的合同。他老伴20年前就去世了，家里有三个儿子，其中，二儿子离家多年音信全无。这个房子是老头的三儿子卖的（和我签合同的这个人），三儿子一直和老头一起过日子，三儿子早就离婚了，有一个孩子，在上大学。现在情况就是这样的，我担心在产权过户的时候会不会出现什么问题，该怎么处理和解决。我担心他家里的复杂情况会不会影响到我的房屋过户
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你这个事情从法律的角度存在许多不完善的地方。第一，产权所有人没有在合同上签字确认；第二，由于没有看到你们的合同我只能臆断了，你应当在合同上写明该房屋的现有产权状况，然后说明待该房屋下产权证后办理过户等手续；第三，你需要搞清楚这套房子是否是老人家夫妻共有，如果是的话可能涉及遗产分割问题，老人的儿子在过户的时候没有异议倒是没有什么问题，如果涉及遗产人家主张了，那么你后期手续办理肯定会遇到障碍的。如果不涉及遗产的话，那么你就合同本身的法律效力来说，就需要老人本人签字确认
今天我让房主签字了
尽快办理房屋的产权过户手续。如果你不放心，建议可以要求出售方带上产权证和产权人身份证原件到房管部门查询一下档案的情况。一般房管局都有产权查询的档案室之类得
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最为保险的方式是，让老人包括其子女一起签订买卖合同，否则对你过户有很大影响。
可是 他们家二儿子 已经离家好多年了 音信全无
人也到不齐啊 差一个人可以吗
当然会影响、产权过户是一定要产权本人签字才有效的，除非他父亲有给他委托书！现在最为保险的方式是，让他现有在的家人一起签买卖合同，否则以后会有很多麻烦事。只要他父亲以后同意就什么事也没有了！祝你好运！
今天我让房主签字了
他们已经和你签完房屋买卖合同，交易已经成功，就算有事，也是家庭纠纷，对您没什么影响
二手房过户的相关知识
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