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为什么心情会突然变的很压抑？
和朋友谈到对生活的憧憬，或者一个人走在路上，聚餐非常开心的时候，我却总是突然觉得很压抑，心里很难受···尤其是晚上和朋友们出去的时候，会觉得自己很颓，想喝酒自残什么的，会觉得生活很没意思，很迷茫。我朋友很多，可是会突然感到很孤独，很累很累，会经常怀疑我的存在的意义，为什么
我有更好的答案
日子虽然平淡，可总有如歌的偶遇，四季虽然变化无常，可总会有灿烂的阳光。时间说每天都是一个机会，人生说生命要懂的体会。每天都是新的一天，用心去体会你就会有不同的惊喜。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。 压抑是一种较为普遍的病态社会心理。心理学上专指个人受挫后，不是将变化的思想、情感释放出来，转出去，而是将其压抑在心头，不愿承认烦恼的存在。压抑能起到减轻暂时焦虑的作用，但不是完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变得消极和古怪起来。
日子是你自己过的，不要太在意自己的存在，用心去享受现在美好的生活，不要因为别人而压抑自己
会好起来的,
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纠结的心情说说
1、有时候觉得自己像个神经病。既纠结了自己，又打扰了别人。2、每天都在纠结着三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚。。。――纠结的心情说说3、今天我妈生日，纠结要不要向老妈祝生日，求鼓励。。4、[不喜欢孤独又讨厌热闹我是个纠结的矛盾体 ]5、我要做你的心脏，纠结你的心跳。6、在国内待的唯一的理由没了，好纠结。。。我去哪7、我纠结一天 就一个问题！这个暑假！我干嘛了！！！！8、会难过会纠结会伤心会讨厌会不喜欢。9、今天5月20号。我的张先生说，他很纠结，让我和他分开一段时间，让他好好想想。10、初来乍到的时候，觉得这个地方不适合自己，有些许纠结；时间久了，似乎已经习惯了这样平凡而充实的日子，其11、小时候我常纠结 是上清华还是北大好 后来才发现我真的想太多了12、如果无能为力
那就顺其自然
――送给在纠结的你。13、- 我们90后的也一把年纪了，真的很纠结！ 恋爱吧，太晚！ 结婚吧，太早！ 花钱吧，没有！ 挣钱吧，14、有时候觉得自己像个神经病、既纠结了自己，又打扰了别人。15、有时候觉得自己像个神经病 既纠结了自己 又打扰了别人16、我听过爸妈最纠结的话是：1. 大人的事小孩别管！ 2.你不是小孩子了 这点活都不会干！17、每天最纠结三件事，晚上睡不着。白天起不来、后悔昨晚太晚睡。18、我们都是一群纠结的孩子，喜欢自由 ，又怕寂寞， 想要放纵 ，又怕堕落。19、每个周日下午最纠结的时刻，只因为马上要去学了20、每天睁开眼睛的时候，纠结也随之开始了。21、有的时候觉得自己就像个神经病。既纠结了自己，又打扰了别人。――纠结的心情说说22、放假没意思想上学。 - 上学太痛苦想放假，尼玛太纠结。23、我们都是一群纠结的孩子，喜欢自由 ，又怕寂寞， 想要放纵 ，又怕堕落24、我很纠结。好吧。赞我超过50就去剪短发！！！25、小三你的长相，影响了我们的健康成长，我们看到你，心情比上坟还要纠结。26、我们都是一群纠结的孩子，喜欢自由 ，又怕寂寞， 想要放纵 ，又怕堕落27、每天都在纠结三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚28、今天前男友来找我复合,真特么纠结,29、1G的心脏装了4G的纠结@!30、我爱上了她的他、我很纠结 大家帮我想个办法
好不好31、感情的事有多纠结，谁也说不清32、看到你就会躲着你，躲着你又想让你看到我；纠结纳心啊33、每天都在纠结着三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚。34、我们都是一群纠结的孩子，喜欢自由 ，又怕寂寞， 想要放纵 ，又怕堕落.35、吃货的纠结：嘴里享受，心里享瘦~36、我累了什么都不想解释你们不会懂与其和我浪费时间不如去做自己想做的事陪自己想陪的人聊天我就一纠结的人何37、我为你开心，我为你伤心，我为你纠结，我为你抛弃，我为你堕落。可是为什么还是不相信我38、每天都在纠结着三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚。39、有些事不要纠结对与错,做了就好,起码我不后悔40、我们都是一群纠结的孩子，喜欢自由 ，又怕寂寞， 想要放纵 ，又怕堕落。――纠结的心情说说41、?放假没意思想上学。上学太痛苦想放假，尼玛太纠结。42、[不喜欢孤独又讨厌热闹我是个纠结的矛盾体 ]43、上联：我爱的人不爱我
下联：爱我的人我不爱
横批：纠结44、我们都是一群纠结的孩子，喜欢自由 ，又怕寂寞， 想要放纵 ，又怕堕落。45、我们都是一群纠结的孩子，喜欢自由 ，又怕寂寞， 想要放纵 ，又怕堕落。46、“矛盾，纠结，压抑 ”三者占据脑海。47、每次发布签名或网名是分类最纠结48、对一个异性打电话说“其实.”然后停顿一段时间，再说“算了，没什么，早点休息”。此人会纠结一个晚上。49、女人真纠结要么为爱情哭的死去活来要么为友情痛彻心扉值么。不强大什么都没资格说。.50、每个女人都有一张自私的脸51、我爱你的含义是,无论贫穷,富贵,生老,病死,天灾,人祸,我都会不离弃的爱你.52、你嫌我对你说话声音大是吗 你不知道对狗说话都用吼的吗53、可不可以为了我，为了一个爱你的我，拒绝所有的暧昧。　　54、我只是想有一个抢不走的爱人 几个永远陪我的朋友55、我爱的人可以不爱我,爱我的人你别爱别人,爱我的人你要告诉别人我是你爱的人.56、我想哭，可是我忍住不想在别人面前丢脸57、我不喜欢我喜欢的人喜欢我不喜欢的人。58、爱情是什么
？爱情就是你捅了我一刀，我换担心血溅在你身上没人给你洗衣服59、给你闭起眼睛捂住耳朵的信任.――纠结的心情说说60、今天晚上花非花雾非雾大结局、61、少年，记住你永远是我的全部、62、我好想你 好想你63、我爱那些哭着骂我的人 -因为我知道她们爱我。64、不要知道的太多，会难过/*65、-感情只是人生中的一小部分,不要为它死去活来,让人看低-66、为什么阿碧不死为什么高演死了为什么他们没成亲为什么67、这城市孤单的人还很多一直经过@68、不好意思我就是我 不会装不会藏 你喜欢我谢谢 不喜欢不拦着69、申军谊生日快乐。70、别天真了 别指望了 有些人你再怎么努力 他还是会离开71、我希望我跟你的名字能写在一起。　不管是在礼的喜帖上，还是在葬礼的墓碑上。　72、每个人都会累没人能为你承担所有的伤悲和疲惫73、我好羡慕她能让你笑的那么开心74、现在这天气最喜欢别人说“一边凉快去”.75、你快不快乐 当你推开我的那一刻。76、不许你说谢谢，对不起之类的话，那样会很见外。77、情义似酒浓78、到底是C5还是K5，哎！――纠结的心情说说79、恩哼，星期二快乐。80、我想成为你微笑的原因，做你中无可替代的那个女孩。81、等到1/3除尽了,我就不爱你了82、唯北：这么多年我们依然没有变，我还是那么爱你，你还是那么爱他。83、糖果罐里有好多颜色，但已经不甜了，明明就不喜欢牵手，却还是把手勾。84、闺蜜发来短信，“亲爱的，我累了。”“傻女人，那来我怀里，带你吃遍美食！”85、昨天晚上我暗恋的男生喝醉了，他打电话跟我说他爱我。我哭着哭着就笑了86、我爱心酸哥哥他让我快乐!87、我在你心爱的人身上开了一枪,你会还爱我嘛!!!(本文出自)88、Q友乐园就是比个性网好。89、现在的孩纸真好打发，一颗糖就完事了。90、遇见你，是我一世的春暖花开
所有的磨难 都不再嚣张。91、你爱他你爱他为什么不去找他92、五年之后 若你还在。93、有种强迫症就是出门前手机电量一定要是100%。94、快乐的时候，你听的是音乐。难过的时候，你开始懂得了歌词。.95、就算自己再弱小 也要保护我爱的人。96、1个宇宙，9大行星，204个国家，809个岛屿，7个大洋，我竟如此幸运，可以遇见你。97、上课会时不时看的人 你有吗？――纠结的心情说说98、喜欢和那种回消息很快很快很快的 而且每条消息都会回的人聊天 　99、可不可以离不开了就不离开了。100、我只看重我一无所有的时候陪在我身边的人101、每次打喷嚏我都会紧接着坑骂一句卧槽谁想我啊102、如果没有你，我可以肆无忌惮的嘲笑爱情
- 致大洋103、我在这里爱你,以你看不到的方式104、有的人，认真爱过一次以后就不敢再随便爱了，因为怕重蹈覆辙。所以，我们都失去了深爱的能力。105、如果你敢离我而去的话。我的、姐妹会放过你吗。106、连度娘都知道我们的痛苦阿 世界上最难过的事是什么 开学!107、安全感，是尘埃落定的安稳，是不离不弃的笃信！108、记得我的好或记得我就好109、就算给全世界给我 我还是一无所有110、郑爽你在我面前少装纯111、我不稀罕浪子回头 喜欢我的人一定要从一开始就痴心不改112、都说欺骗比毒药更致命比落海更呛鼻比坠崖还崩溃
其实生活中到处都有欺负 无论是出于好心还是坏义。113、王妃都离婚了、还能相信爱情么？114、　　　
我怕我在乎的太深你会怕会退缩会厌烦会嫌弃会觉得不可理喻然后离开115、一生我只求得几个姐妹，她们可以不好在别人眼里她们可以不好，但却不可以当着我的面说他们不好116、一声不响就离开我的人，别回头看我、心脏不是很坚强。。――纠结的心情说说117、女人是身不由己 ,118、自从暑假开始 我的早上就没了 只剩下下午和晚上119、我想和你白头终老，你却中场离开。120、整齐的发型简单的衬衫牛仔裤白色帆布鞋 干净阳光清新 这就是我理想中的少年121、不管怎么样也不会在让你离开我了 除非我死了122、一场恋爱 要么 不开始 要么 一辈子 一个人 要么 别动心 要么 拿命爱。 　　　　　　　123、最尴尬的就是，每次都会高估自己在别人心里的位置。124、热闹都是他们的，与我无关。125、腾讯的“正在输入”,给了多少人期望,又给了多少人绝望。126、别用流言去了解你爱的人.　127、每次不想看书的时候，就照照镜子！查查银行余额！128、你要相信且坚信我不会在你最潦倒失意的时候走开,129、请不要叫我宅女，请教我居里夫人130、可是我偏偏就爱你呀
.131、我以为我没有流泪. 为什么却加倍难受132、遇到你，是我最美丽的意外。133、我相信。真正在乎我的人，是不会被别人抢走的。无论是友情，还是爱情。 .134、并不是只有眼泪才代表伤心，也并不是只有你才代表爱情。135、人生本就是一种承受。当爱你 ，的人弃你而去，任你呼天抢地亦无济于事 ，生活本是聚散无常；当背后有人飞――纠结的心情说说136、每天50%的时间来鄙视自己，另50%来原谅自己，这就叫纠结。137、不要和我说对不起,因为我不想我们没关系138、如果现在召集原班人马,让你再读一遍初中，你愿意吗？139、：我总是在担心失去谁, 现在想想 有谁会担心失去我140、只要你在、纵使寂寞成海。141、什么时候想结婚了，随时找我，我娶你。142、我发现我真心一点不自恋。。我为什么越看自己越上火。。。啊啊啊143、我想在你的生命里你的世界里你的心脏里猖狂一辈子。 【宋顺顺。董庞君。史逢源。】144、我的未来不会有任何的不安怯弱我会跟着我的心走145、多想，坐在你身旁，静静看天边，慢慢等天亮。多想，风雨再大，你会一直握着我的手。146、人间最珍贵的是什么？亲情，友情，爱情吗？可笑，中间都夹藏着你们所谓的利益147、人生最难吃的三碗面：人面、情面、场面
-148、重要的人越来越少， 留下的的人越来越重要。149、我永远也不会成为一个只会挽着丈夫的手臂保持安静和优雅的女人或者独自在厨房里刷盘子的女人 .
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心情压抑怎么办
心情压抑人人都会有，解铃还得系铃人，自己克服才能有好心情，你说是不是？下面、有几种方法，不知道能不能帮助你缓解心情压抑。


运动 运动可使心率加快，促进血液循环，改善机体对氧的吸收利用， 从而使人精神振奋。
　　 　　
　　观花 花草的颜色与气味有调节情绪的作用。青、蓝、绿色明快而幽静 ，可减轻人的紧张与焦虑。烦躁、愤怒时不宜看红色，沮丧、悲伤时应避免紫、黑色。另外，茉莉、柠檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，调神益智。
　　 　　
　　赏乐 音乐可促进大脑产生更多的内啡呔，以镇静安神。当情绪不佳时，可先听两三支与你心情相近的曲子，再逐步调节，达到你希望获得的心情 。例如忧郁不悦时，不妨先听几段较为哀伤低沉的乐曲，然后再听些明快昂扬的旋律，能收到明显的效果。
　　 　　
　　逗笑 是一种令人笑口大开的欢乐艺术，它有利于调节情绪，消除身心疲劳，家庭中若常有欢声笑语洋溢其间，那你和你的家人一定少有忧愁烦恼。
　　 　　
　　阅读 阅读能转移人的思想，带你进入另一个天地，冲淡你的烦恼。
　　 　　
　　游玩 情绪忧伤苦闷时，不妨涉足房外，置身于春光明媚、清山绿水、莺歌燕舞的自然景观之中，心情自然会好转。
生活其实很精彩，只要你用心去体会；人生就是这样，起起落落，没什么大不了的，不要想太多；平时多跟身边的人沟通，不要什么都放在心里，跟大家聊聊天，把自己的想法和感受都说出来，让大家了解你，帮助你；或者试着去观察身边的人和事，走进别人的内心世界，帮助有困难的人，让自己充实起来；助人为快乐之本。加油~~~ 

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做其他的事情
一）压抑的涵义与特点 
压抑，按《辞海》解释，&压&为积压，应该送出去的东西搁置不发。&抑&为抑制、控制约束，使不能为所欲为；还有一义指&抑抑&，即郁郁不乐。陈良《寄题陈同甫抱膝亭》诗曰：&此意太劳劳，此身长抑抑。&压抑是一种较为普遍的病态社会心理。心理学上专指个人受挫后，不是将变化的思想、情感释放出来，转出去，而是将其压抑在心头，不愿承认烦恼的存在。压抑能起到减轻暂时焦虑的作用，但不是完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变得消极和古怪起来。心理压抑有如下特点： 
1．内向性。当个体与外界现实发生矛盾时，个体不是积极地调整与外界的关系，而是退缩、回避矛盾，退回到个人的主观世界，自我克制、自我约束、宁事息人，以求得心灵上的安静。 
2．消沉性。回避矛盾不等于解决矛盾，只要矛盾存在，就不可避免地使个体体验到不愉快的情感。这种感情与日俱增，逐渐使整个心理消沉下去，心理压抑者自我感觉往往是不好的。 
3．潜意识性。受挫的思想与情感压抑在心头，久而久之，就会转化为潜意识。潜意识又支配人的需求和动机，例如一个事业上屡遭失败的人很想干一件一鸣惊人的事情，如制造一出事端等；又如越是禁止的事物，人们越是想去打听其奥秘等等。心理压抑与自我克制不同。自我克制是在理智支配下，在一定场合对自己的情绪、行为作适当的控制，这是人适应环境的一种行为表现。而心理压抑则是无论在什么场合下，对自己的情绪、思想、行为所作的过分的压制，其结果往往导致行为的异常。因此有必要对压抑的成因进一步的分析。 
（二）压抑心理的成因分析 
压抑心理源于外部环境，也有个体自身的原因。从外部环境来讲，如果个体与环境不协调，有过多的挫折感，就可能产生压抑心理。这主要表现在三个方面： 
1．行为规范的影响。行为规范是调节、约束个体行为的行为准则。如果行为规范太多，过于严厉，或者规范与个体的接受程度差距甚远，个体极易产生压抑感。例如，有些社会对妇女有许多清规戒律；有些家长过份地管教孩子；有些单位与部门对下属有过高的要求，都会使之产生压抑心理。 
2．工作学习与生活上的压力。人活于世必然要进行工作、学习、生活等实践活动，若这种实践与人的能力相适应，个体就能取得预想的成绩，就有成就感；若人的能力不能承担这些实践任务，或者长期超负荷地工作、学习、生活，不堪重负，个体就可能感到痛苦与压抑。如有的学生面对繁重的学习负担、成绩下降，就会感到压抑消沉。 
3．紧张的人际关系。人际关系指人与人之间的心理距离。人有合群性，希望自己能被他人接纳。亲密的人际关系能增强人的自信心，满足人的社交需求；而紧张的人际关系使人的精神与社会的需求不能得到满足，个人的志向处处受挫，或&怀才不遇&，或遭人冷遇，自然会产生孤独无援的感觉。结果可能导致个体采取回避现实的行为。 
从主观原因来看，有以下情况易产生压抑心理。 
1．个体的某些身心条件较差。如生来长得丑陋，有生理缺陷，或者才能不及人等，都可能引起他人的讥讽和嘲笑。在他人的消极评价中，个体极易产生自卑感、自我否定感。有些人可能加倍努力，化压力为动力，有些则可能感到压抑和痛苦，变得自我封闭或自暴自弃。 
2．某些气质与性格更可能产生压抑感。气质是人的高级神经活动类型。按心理学上的说法，人有四种典型气质即胆质汁（外向、过于兴奋）、多血质（外向、灵活）、粘液质（内向、安静）、抑郁质（内向、过于抑制）。根据气质的特点属抑郁质的人具有敏感、多愁善感的特点，对同一事物，他们的压抑感可能比其它气质的人更明显。性格是人对客观事物的态度和行为模式，一般而言，外向性格的人遇事往往用情感将它表现出来；内向性格的人则常常把感情压抑在内心，其中消极的情感会转化为压抑感。可见调整改造个人的性格、气质对克服压抑感是十分必要的。 
（三）压抑心理的行为表现及其危害 
压抑心理是一种较为普遍的病态社会心理现象。它存在于社会各年龄阶段的人群中，它与个体的挫折、失意有关，继而产生自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病态心理与行为。挫折与压抑感之间互为因果，形成一个恶性循环圈。一般而言，压抑心理的行为表现有以下几个方面： 
1．忧郁。主要表现在：忧心忡忡，失眠、易疲劳，精神不能集中，性格孤僻、自我封闭、不合群，个人感到自己存在的价值不大，对前途失去信心，感到外部压力太大，情绪低落，自惭形秽，手足无措等。 
2．厌倦。对任何事都失去信心，打不起精神，懒得和人说话；工作、学习、生活的效率急剧下降；不愿承担社会工作和义务；成就动机下降等。 
3．优柔寡断。由于缺乏自信，导致意志薄弱，做事无主见、不果断，做决定犹豫不决，没有敢为天下先的魄力与勇气等。 
4．社交障碍。由于心情消沉，不愿与人打交道，表情呆板，少有笑言，敏感，戒备提防他人，生怕被人抓住把柄，知心朋友越来越少。 
5．躯体化焦虑。由于将消极情绪压抑在内心，个体的焦虑感会明显增强，自我感觉不好，焦虑又常以躯体不适表现出来。如头痛、肠胃不适、疲倦等；有的则以暴饮暴食的方式去摆脱压抑感，结果导致肥胖症。 
6．改向行为。被压抑的情绪与思想，有些会转化为潜意识，潜意识又会以动机的形式，驱动某种行为。越被压抑的情绪、思想，越可能在适当的时候以改头换面的方式表现出来，如一个学生在学习上遭到挫折，他的成功感受到压抑，则可能在另一种场合去表现自己，或爱好文体活动，也可能以恶作剧来释放能量，表现自己。精神压抑使人感到有心理上的压力，个体将某种情绪、思想转化为潜意识，潜意识是人的原始冲动，是支配所有行为的根源。精神分析大师弗洛依德将潜意识分为&生的本能&与&死的本能&。前者是有建设性的、积极的、向上的、能变压力为动力，后者是破坏性的、消极的、冲动的，它可能使人做出越轨的、不道德行为，也可能导致个体人格畸变。我们要认识压抑心理的危害性，做好自我心理调适工作。 
（四）压抑心理的自我调适 
1.要正确面对社会现实。要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统；社会有光明，也有阴暗面；世上有好人，也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间实际上存在不平等的地位，待遇上的差距。人与人不能互相攀比，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。 
2.要正确看待自己。遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。&勤能补拙&，用自己的勤奋特长去弥补不足之处；坚信&人无完人&，每个人都有长短处，只要积极有为，长善救失，&天生我材必有用&；要停止自我比较，不要担心不如别人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态。 
3.多读些圣贤哲理与名人传记。圣贤名人之所以成功，就是他们能从挫折中走出来。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，到达成功的彼岸？圣贤们的思想与足迹能予以我们许多启示。孔子讲学&三虚三盈&，但他不气馁，不断努力，终于培养出&三千弟子&。南非现总统曼德拉为反对种族歧视坐牢26年，终于取得斗争的胜利，这些都能给人以希望和勇气。 
4.积极做些富有建设性的工作。压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于动手做事的人，越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括早练、读书、写作、交友、上街、娱乐等。不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。假如没有心情编计划，只要先行动起来就够了，你不必等到想做事的时候才开始，因为你没有做事的欲望，可能永远也懒得动。一旦你成功地完成了一项工作，心里就会踏实得多。 
5.主动帮助别人，乐于助人，使人精神健康。如果心理压抑者通过志愿性的工作，如社区服务或帮助邻居行动不便的老人购物，心情就会好些。你会发现只要有同情心，能够理解别人，对社会也是有价值的。 
6.让快乐进入你的生活。许多沮丧的人放弃了他们最喜爱的业余活动，这只会让事情弄得更糟。为了扭转你目前的心情，不妨每天做些激烈的活动，多参加社交活动，如朋友联欢会、聚餐或看电影等。让微笑常写在你脸上。心理学家通过深入的研究发现，行为能够影响情绪。当你感到压抑时，不要拖着双脚垂头丧气地走路，要像风一样疾走；不要躬背坐着，而要挺直身子；不要愁眉苦脸，要露出笑脸，这样做本身就能够让你感觉良好。 
7.坚持锻炼身体。英国教育家斯宾认为&健康的人格寓于健康的身体&。有许多精神压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了。科学家认为，呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳和骑车等，可使人信心倍增，精力充沛。因为这些行动让人肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的心情。 
8.回归自然，有益于身心健康。当你精神压抑时，可漫步于田间地头，跋涉于山河之间，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱。因此产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，以调适自己的不适心态! 

打败压抑，找回自己的立足点!这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生！因为没有人比你更了解你自己。心理暗示！跟对恐惧，据个潜意识如何影响我们的例子，有一座独木桥，人都可以轻松过去，但，要是把桥抬高一百英尺呢！ 这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子！那是你的潜意识在作祟！当你犹豫的时候，潜意识通常会战胜你的显意识，就是说，这些幻想会直接影响你的想法，你的想法胆怯了，自然就没有自信了，即使是你闭着眼都能过的一座普普通通的桥，当你潜意识出现了种种你可能发生的糟糕的情景时，你就会胆怯，就会没有任何自信，根除的方法是！你不要犹豫，直接自信面对它，只要你自信面对战胜了第一次，那么就是你不畏惧的开始，最直接的方法就是，用自己的愤怒去把内心恐惧赶走！！告诉那些不好的东西，你是神圣不可侵的！困难无法面对你！
聪明的人比较容易接受心里暗示，如果你真的不容易驱除恐惧，那就多次尝试接触恐惧，什么畏惧接触什么，记得用愤怒去面对那个影像你身心的恐惧，当你尝试多了，那些恐惧也就不会在影响你了，还有把你的恐惧经历告诉别人，那样就会减少自己的压力，重要的是，一定要用内心的愤怒去打败他，想像一下，恐惧在你面前胆怯的画面!!这样就算做恶梦，你也不会害怕了！
在医学会中健康分为两种，一种是身体健康，一种是心理健康。下面给你一些增强潜意识的话，只要你坚持一个月的大声练习，相信你渐渐会成为一个非常健康成功自信的人事！
一 我每天大量地吸引着成功和财富 

二 我可以拥有人间任何美好事物 

三 我是一个非常成功的人 

四 我过得是平衡式成功的人生 

五 我很乐意接受更多的财富和更大的成就 

六 成功致富的机会不断地被我吸引而来 

七 成功一定是属于我的 

八 因为我是值得的 

九 我拥有大量的财富 

十 我的生命充满了快乐和希望
RENJIANKENAN

十一 我拥有无与伦比的自信和魅力 

十二 我的思想专注于创造成功和财富 

十三 我拥有伟大的思想 

十四 我拥有超强地行动力 

十五 我每天乐在工作 

十六 成功和财富大量地流到我身边 

十七 我好象磁铁一样大量地吸引着成功与财富 

十八 我每一天都很幸运 

十九 我过着快乐,幸福和美满的人生 

二十 是的,我可以拥有一切 

二十一 我可以实现任何的目标和理想
潜（意识）台词
我爱你 ＝ 我要你 你的身体 你的心灵 还要你对我好 从而可以补充我一些不足的地方 使我获得更完美的心灵感觉 
我恨你 ＝ 我非常讨厌你 你压抑了我潜意识的自由（包括：向美好发展的自由或强大潜意识的自由）
我尊敬你 ＝ 你身上有些东西 我的潜意识也很想拥有 可我没有 
郁闷 ＝ 能量停止流动 心灵无法被充实 
快乐 ＝ 美好的意识流被打开 能量自由流动 意识获得到整个阳性全息感觉 
愤怒 ＝ 有东西阻碍了我的心灵的自由 我想鼓出更多的气来帮我冲破阻碍 达成目标 ！
自卑 ＝ 我希望自己很好 所以对现在的我不大肯定 我肯定的是我心目中的我 所以对现实的我不大肯定 
自信 ＝ 我相信我自己 我肯定我自己 错误失败我都坦然面对 虽然现在我不是完美的 但是我相信我会越来越走向生命的美好 
灰暗 ＝ 因为缺乏自信和智慧 ATP等神经能量无法进入相应信息的神经链 无法产生新的思维能量和智慧 使得心灵黯淡枯萎 
信心 ＝ 信心是统率人一身之气之统帅也 人吾自信 如虽有军队但无统帅 信心发起 则全身之气皆听你使唤 为你所用 
感觉是博大而宽广的 不要用上面的思想去替代自己的感觉 上面的话语也只是说出了一些感觉而已
思考是与现实不一样的 总爱用思考看待世界的人 就如同在洞穴里面把自己的影子当作自己一样 那明明是影子他却已经完全的认为那就是自己了 用思考来认识自己的人 都是同样如此 用感觉去感觉自己吧 抛弃所有的别人的思想 让自己在感觉的时候 产生自己的思想 那才是对的 思想不过是感觉大海上飘上来的道理 你的感觉看清了相应的东西 那相应的真理就会自动从海底浮出来 不要靠普通的思考来获得真理 在智慧的道路上 基于文字的思考只是一种低级的思维活动 图像思维稍微高一些 不过达到真正用感觉思维的时候 那才是在真正的思维 到了那个时候 你就会明白 为何人类一思考上帝就会发笑的原因了！

作为一个渴望成功的人 必须学会运用正面的自我暗示 进行心理重建 否则的话 过去留在你心中的印象 就会使你在生活的各个方面都陷入一种失败的行为模式 自我暗示是一种方式 可使你远离言辞灌输给你的许多消极 不好的东西 因为这些东西可能会扭曲你的生活模式 使你难以培养良好的习惯 (在这里要补充的重要一点！潜意识是不分对错的，它无法判断逻辑性的东西，它只会服从意识，就是服从你的指令。有一个很简单的例子就可以说明！在医院有一种药品，它叫安慰剂，医生在给病人吃下药时对他说，你看，这个是治疗你的病的特效药，吃了它啊，大概几小时后，你就好很多了！病人吃下药后，真的没多久就好很多了！呵...你知安慰剂的成分是什么吗！呵呵 麦芽糖之类的了，吃多少也没副作用的！这个例子就是说，病人被医生强暗示后！想象了吃下药自己快速康复的样子！并且过于相信！这样，潜意识接到这个强烈的指令了！就强烈的调整了我们的机体！用强烈这个词就是说！已经不是自信的去相信了！而是达到了迷信的相信了！也就解释了长期的广告对我们产生的迷信思想！就是接触多了过度的相信！也可说自负的产生原因！相反，就是我们自卑的产生原因了！当然，产生时是我们察觉不到的！我们身边的广告每天都在疯狂的轰炸我们的潜意识，什么这个可以补钙，这个可以减肥，有时它可能完全没有效果，但是。。。你却真的减肥了。那也是心理暗示的高级呈现！有时危机时刻一个手无缚鸡之力的人却可以抬起一部车子去救一个十分危急的人！但事后却发现。。。这完全是不可能的啊！但...事实是他确实救出了人，所以可以判定！心理暗示对我们的影响全都放在正面的话，我们甚至可以变成超人呢！而每个人如何发挥潜意识最佳效能就是每个人成功的关键！如何和潜意识沟通呢！很简单...就是这两点记好哦！是我们对事物的相信程度和想象力，想象自己成功的画卷！）
要经常定期地检视一下别人对你提出的消极 否定的暗示 不要因为别人提出了具有破坏性的暗示 而受到影响 不过 我们在儿童和少年时期 都受到过这些他人暗示的不好的影响 其实我们大部分人每天也都在大量负面的使用着我们的潜意识！几乎没有多少人是绝对心理健康的！如果你的心里够健康！相信你也绝对会成为一个真正的成功人士的！

回顾一下 很容易地就会记起父母 朋友 亲戚 老师 以及所接触的人在消极 不好的暗示方面 对你的大量灌输 有时可能这些东西已经影响你很深了 但你却无法察觉到！研究一下他们对你所说的事情 你会发现 其中一些只是虚言而已 其目的只是为了控制你 或是把畏惧植入你的心灵
别人的暗示本身绝对没有影响你的力量 它们之所以会有力量 完全是你自己的想法传给它们的 只有当你沉缅于别人暗示给你的想法之中时 也只有当你在心中同意它们了 这样别人的暗示才可能有力量 
因此 最重要的是我们的想法 而你怎样想则完全在于你自己 记住 我们有“选择”的能力 应该而且必须选择正面的暗示 保持积极的心态 当你习惯于想快乐的事时 你的神经系统便会习惯地令你处于一个快乐的身心状态 然后再拥有成功的人生!!!

在下不认为什么睡觉前喝杯牛奶，几点散散步，深呼吸可以根除我们心里上的病态！就算消除了，那也是治标不治本！根除的最佳方法就是根除那些压抑我们很久的被人灌输的负面影响！你是否受够了吗！如果是那就大喊一声（我受够了！！！）行动起来！如果没有，你继续！！
注：本人支持大家抄录它，得积分是一个方面，但更希望能给更多人真正解除心理问题，让所有人都学会正面运用潜意识。答案随心所写没有整理还是不够完美！希望大家可以更完善这个答案，本文章不归纳为谁的版权！发表它我只有一个条件！在尾端写上 发起倡导者--人间柯南--在写你网名！就好比爱心接力一样！我们身边的人都是成功人！！祝你们早日成功！
--人间柯南--
Z W Z D ！人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。这就是每一个人都要寻找自己的快乐。 
如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。自己去努力了，他去实现的过程心情就会快乐。 
首先，要树立正确的人生观、世界观。 
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。 
其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦
再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。 
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。 
向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。 
对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。 
乐观是心胸豁达的表现 ，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。 
当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己心仪的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！ 
人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标！
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