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宝宝晚上总是要玩很晚才睡怎么办啊
当时年龄：
宝宝晚上总是要玩很晚才睡怎么办啊小家伙每天晚上在床上玩的都不好好的睡，一让他睡他就闹，要吃这吃那，这几天每天都是12点才睡，真不知乍办才好
提问来自：网页
假如偶然间的话，白天尽可能多陪小宝玩耍，喂哺时别喂的太包，4让她稍微饿点，这样白天玩耍时间多了，夜晚应当会尽早睡觉的。俺家小宝目前谁的比较早的。
是否白天睡的许多了，试着调整一下，别让小宝把觉睡倒了。
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宝宝晚上总是要玩很晚才睡怎么办
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现在的年轻人,为什么睡觉都睡的很晚?都要在10点以后
提问者采纳
那老人为什么总是睡的很早，一样的道理，起的很早呢。呵呵，也有他们自己的生活方式，有的是精力因为是年轻人
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其他2条回答
我两三点才睡啊…习惯了改不了
空虚，寂寞，无聊，早也睡不着，所以只好晚睡
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出门在外也不愁晚上睡不着 天天要到很晚才睡觉 为什么啊 失眠那
晚上睡不着 天天要到很晚才睡觉 为什么啊 失眠那 300
不区分大小写匿名
日子太空虚了吧！定个计划或者目标，让生活忙碌起来，自然生活时间会规律起来。
不要想太多
你是压力大还是特闲？
你的晚，是多晚
不要想太多　放松心情　平时多锻炼　我每天干活　一趴就睡着了
想太多事了呗！我也是失眠者。
是在想什么事吧，要放松 保持好的心情 好的状态
想得太多了吧，有句话叫日有所思夜有所梦，晚上睡不着白天睡一天吧，这种情况一般发生在没事干无聊没有紧迫感的人身上
如果身体状况很正常，或许你的人体生物钟已受干扰，如生活不规律、身体缺乏某种元素。一要注意生活作息，二要补充如’‘氨基酸、维生素b、景志安神口服液、谷维素等。
心里有事你才会睡不着，首先得把你心里的事解决了，心情好啦就能睡着了。
恩呵呵就是失眠了。没事喝点酒。如果不喜欢喝酒可以按摩太阳穴。如果喜欢锻炼身体。每天睡觉前锻炼身体。一个小时累了就好。如果年龄大可以把你家的床位换一下。也许是地球磁场是老年人不容易睡眠。谢谢采纳。
在一天之间里，最好不要想来想去！想明白了之后就没有必要去纠结这纠结那的了！定好项了就不要去改了！
是人体神经系统过于活跃，没得到安静造成的，解决失眠的好办法，睡前双手同时握拳放松,以圆圈的方式,然后双手腕同时用力转动手腕五到十分钟,转动时手腕有疼痛感觉才有效,然后睡觉保证不失眠,不信试试满意后采纳,方法长期有效无副作用.
这个可能是因为你最近有些事情变动而引起的压力过重引起的，你应该多参加运动，尤其是集体运动2.对自己的要求和标准适当下调，以平常心看待生活和工作。减少对自己的苛责和对生活过高的不切实际的期望，心态要好3.神牡安神保健品。神牡安神迅速解除患者的顾虑及紧张情绪，保持精神舒畅。对因情志不舒或紧张而造成的失眠、抑郁效果极佳。并能通过调理五脏消除其他脏器的并发症。
&&&&&&&&&&&&&&& 亲你也许是压力太大或过度紧张
要多做运动累了再睡会有好睡眠的&
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健康常识领域专家晚上要很晚才睡得着怎么办？_百度知道
晚上要很晚才睡得着怎么办？
求各位帮帮忙。都改不了之前放假就习惯了很晚才睡、都不知道怎么办。我都快晕死了、每天即使是10点躺倒床上、看有没有什么办法可以早点睡着、现在想要 改正了、也要12点之后才睡得着。黑眼圈NNN严重的
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睁开眼睛在床上躺著，你可以，我一般都是15分钟），然後睡觉，15（时间随意）分钟之後，然後半个钟过去，和我一样诶，然後闭眼，做其他事情，再把灯关掉诶。应该效果还可以，手机倒数计时调适宜的时间（大概可以睡下的时间、最近实践的办法，还是开著灯，很有效，躺半个钟：如果你和我一样是11点多躺下床的话，11开始躺在床上，开著灯。睡前喝热牛奶
希望可以帮到你： 清除黑眼圈最好的方法：　　1.血管性静脉循环不良所引起的黑眼圈，在睡眠不足、过度疲劳时会更为明显。保持充足的睡眠、呼吸新鲜空气，多摄入氧气均可改善，而局部的眼圈按摩对促进静脉循环回流也会有帮助。　　2.如果是黑色素沉淀和过敏导致的黑眼圈，须先寻找出病源以治病着手，再配合一些祛斑用品及相应的眼霜、眼胶予以护理。这种后天性的色素沉淀在经过一段正确的治疗后是会淡化的。而若是有家族遗传性黑眼圈的人，在处理上较为棘手，而实际获得的改善也极其有限，最终还是需要化妆的帮助。　　3.对于疲劳性的黑眼圈患者则需要从日常生活做起逐步清除黑眼圈。　　a.安排好生活，保证充足的睡眠，绝不可熬夜。同时睡觉时仰睡而不是俯睡，并尽量使用柔软的枕头。　　b.应尽量避免过度地搓揉眼部。　　c.喜欢化彩妆的人，眼部卸妆要彻底，最好用专业眼部卸妆液卸妆。　　d.当您起床时黑眼圈太过严重时，有一招急救法：用热毛巾覆盖眼睛四周，来回重复多次，再用冰茶袋敷几分钟，最后涂上眼霜即可。此外多汁的苹果片、未长芽的土豆片和煮熟的鸡蛋都是暂时消除黑眼圈的好帮手。　e.一些耗氧运动，使血液保持充足的氧分。亦可在早上或晚饭后出外散步，呼吸新鲜空气。
根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时（7：00）想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。 一天只需4小时睡眠
心理改变生理：一天只需4小时睡眠心能力量的伟大以及可能的无限延伸关注生命质量学以来发现很多不可思议的生命现象，感受最多的莫过于心能力量（心理改变生理）的强大。当你第一次看到这篇文字的标题时也会和我当初一样感到有些怀疑，不过没有关系，我不是要让大家每天只睡4个小时，我写这篇文字的目的，是要告诉大家一个原理，明了原理之后或许它可以有意无意的改善着你的生活、提高生命的质量。
最初我听说一个人可以每天只睡四个小时是许多精力充沛，事业繁忙的成功人士。后来经过反复验证，可以肯定人人都能做到，如果你有需要节约时间，用更多的时间来做有意义的事情，不妨了解了解它的原理：为了体力与脑力的恢复以及促进身心的生长发育须保有一定的睡眠时间。正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，通常新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要4～7小时。
上面所列的时间是普通人在通常情况的睡眠时间。对于我们成年人来说因为个体的差异弹性更大。为什么说“个体差异”呢？我要说的就是要给有这个短睡需要的你一个个体差异，然后达到真正的4小时短睡状态。人的潜能是无限的，人体潜能研究的历史并不长，我们对自身的了解还不够深，特别是对于心理改变生理的研究开发还处于起步阶段。如果您看过我写的《从“谎言十遍变成真”延伸》那么您应该对大脑对新事物接受的原理有所了解。只要你从现在开始就给你的大脑写入”我可以每天只睡四小时并有充沛的体力和脑力“的理念，直到你真的接受并认定这个理念。那么你就可以做到真正的短睡并保持充沛的体力和脑力。只要是你真心认定的理念，我们的心理就会去改变我们的生理状态，自动调节我们的生理机能以达到我们心理的要求。这就是心理改变生理的原理。虽然人的潜能是无限的，有些潜能的开发和达可能要分几部走，所以潜能的开发也是循序渐进的，如果你要跟我钻牛角尖，硬要提出一些要分几步实施的却想一步登到天的开发理念，而最后效果不明显就来反驳我的观点，我我也只能表示遗憾。下面我来说一些应急的运用：比如今晚睡觉有事不得不耽搁正常的睡眠时间，而明天又有非常重要的事情需要保持充沛的精力去处理，那么你在睡觉前可以做做以下的步骤：洗完热水澡后，平躺在床上做一次全身放松的冥想，方法是：从头到脚对每个身体部位都默念一遍，比如：头皮放松、每一个脑细胞舒缓放松、眼睛放松、鼻子放松……直到脚趾头放松。在默念的时候默念到哪个部位就想像到那个部位的细胞都放松舒缓休息了，这一点非常重要，不要觉得睡觉已经晚了还要花时间来做这个更浪费时间，如果你做了这个有效的步骤起码相当于你多睡了三四个小时，从而大大的提高了你的睡眠质量，一个大脑神经紧绷的人如果不放松就这样躺下就睡，睡眠质量一定不会很高，相信很多人都有这样的体验，临睡前在做一件很重要的事情还没有做完，在睡觉的过程中可能还会梦到自己睡前在做的事情，这就是在没有放松的状况下产生的多梦低质量睡眠现象。还有就是在睡前给自己大脑写入一个较早的入睡时间，明明是凌晨4点睡觉你可以让自己认为是12.00点，并在睡前把这个数字很清晰的刻入自己的大脑，然后你就会相信自己其实睡的不晚，明天你就会有精神。如果你实在无法说服你自己相信，你尽量睡前不要看表，或者弄多一个闹钟，把时间调到12.00点，看它一眼把时间刻度印在心里。早上用手机闹铃起床就可以了。记住认定它，相信它，心理就开始改变生理，你就会得到你所要的结果。下面我们在来看一个现象：当我们认定通常成年人需要睡眠8个小时的理论后，即使有时候你在8小时前已经睡到自然醒了，你可能还是不会起床而继续睡下去直到8小时已到才起床，大家有没有清晨等闹钟响的经历？有吧！这就说明你在做你认定的事情，即使你已经睡到自然醒了，但是你怕没到8小时认定的睡眠白天会没有精力工作，所以醒后又继续睡。既然是自然醒，那么就说明休息已经够了，不满足的就是你的心里需求，那么从现在开始你就认定自己4小时睡眠恢复体力和脑力的理念吧，让自己节约更多的时间清醒的度过更多美好的生命。
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出门在外也不愁为什么晚上明明很累却要很晚才睡得着而早晨又很早就醒了?_百度作业帮
为什么晚上明明很累却要很晚才睡得着而早晨又很早就醒了?
白天学习一整天 很累 可是却很难入睡 到第二天早晨很早就又醒了 每天睡眠不足六小时…