我是高一，身高还能在增长，长身高和睡眠长短有关吗？还是和睡觉时间有关？如果我晚上11点半睡，早上5_百度知道
我是高一，身高还能在增长，长身高和睡眠长短有关吗？还是和睡觉时间有关？如果我晚上11点半睡，早上5
还是和睡觉时间有关，长身高和睡眠长短有关吗，身高还能在增长我是高一？如果我晚上11点半睡，早上5点半起有影响吗
提问者采纳
多吃钙片和维生素片，所以最好是9:30左右睡11点是人体肝脏排毒的时候
但是我有个毛病，晚上78点容易犯困，作业就写不完，会写的很晚，但是早上又起不来，不能早起来写，晚上十一二点最精神，怎么办
要改变现有的作息时间需要一段适应过程，而且你每天早上抽20分钟跑步，会发现整天都精神饱满，不要认为这是浪费学习时间，相反这是大脑的润滑剂，让你学习事半功倍。
谢谢，我会尝试
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
男生的话还早，还能长，女生悬，
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁高中生 晚上学习瞌睡 怎么解决_百度知道
高中生 晚上学习瞌睡 怎么解决
我将尽的所能追加尽多的分。希望你们能给我尽量好的建议，现在我已经是全班睡的最多的了，就是因为做题时间太少（太概是全班做的最少的几个之一），如果回答得好，高中生不可能不熬夜，依然瞌睡，班里十名左右徘徊，或解决方案，否则早都年级前五了。这个问题在百度知道里面很多，算了吧。我在重点班。希望不要告诉我喝浓茶。至于建议我不有熬夜，我将追加200分，我每天中午睡一个小时、咖啡等，因为这也没有用。也不用告诉我中午要睡午觉，这些对我一点用都没有，但是我还没有发现什么特别好的方法。如果回答的好这算是代表广大拥有同样问题的高中兄弟姐妹们提出的一个问题
不到早上是不可能被任何东西叫醒的，但一个闹钟加一个手机加一个电子词典都没有把我叫醒——我一旦睡着我试过小睡一两个小时。特此声明
提问者采纳
.困的时候和旁边的同学说哈话嘛
不过你还是不要打扰别人太久了哈4.保持标准的读书写字姿势
不要困了就睡哈
那是不对的啦6.在你困的时候
就让自己小睡2分钟
你要给你身边的同学说
看见你睡了
就让你睡2分钟
然后猛的把你敲醒
那你多半会在半小时左右都神清气爽2.上课的时候跟着老师走
你如果很专注的话
那你肯定不会睡着了啦5.你还可以买点很酸的东西吃
吃的你直流口水
那你应该睡不着了吧3
其他类似问题
按默认排序
其他62条回答
另外，也可以去洗洗脸！我觉得这和人的体质是有一定关系的，就去窗台前打开窗户透透气，睡的挺晚的，大喊几声！但是还是很有精神的！如果仍然困，就换个你比较喜欢的科目！当你看一门你不太感兴趣的课程犯困时！我是这样做的，围着操场跑几圈，我们起床后都有早操我高中的时候起的特早，会觉得神清气爽
这么多人。。。注意我的回答！！
再过29天我就要高考了。。。
实际上，学习读书是看学习方法和效率。。。时间是偏次要的。
既然你成绩不错，你应该会懂这一点
首先，每一次考完试，找出自己不足之处！每次都要让自己的学习方法更加完善。
其次，学会计划，这对于你来说，肯定会懂，有计划的做半小时，胜过乱一个晚上。。。！做的多不一定吸收的就多！！
实际上，现在我班上，中下学生大都1点睡。。而好学生们都在12点之前睡。。我们班是非常好的班，我们学校在省里也是非常有名的
再者，你如果一定要不打瞌睡，1。上课多动笔！！跟着老师动笔！不可能会睡着2。和同桌商量好，相互监督！3。到高三后期或必要的时候，狠下心去买人参含片，我也是很会犯困，但开始吃人参含片后就再也没打瞌睡了4.叫爸爸妈妈随时叫你，我爸妈就是随时叫我，让我不会睡着！对了，5。放一个湿毛巾在旁边，一困就用它檫眼和太阳穴6.眼药水也是非常有效的噢！眼睛打累掉。。。雷先说这些吧，祝你学习进步！你是高三学生么，不是的话。我高考完好好和你谈谈呵。加油啦
吃完饭后先看会儿书，对今天的课本进行复习。然后写作业（PS：应为刚才已经对今天的课文进行复习，所以写骑作业来回相对轻松）写作业时感到肚子饿了，可以吃一个苹果或香蕉，应为没有时间做夜宵。而且香蕉是补脑的，而苹果在你眼酸的时候可以闻闻苹果的味道，它的香味和颜色能让眼睛环节压力。困了的话可以选择去超场跑步，但要注意是慢跑。而且你可以边跑步，边听些古典音乐，享受清凉的晚风。跑个10分钟之后再回去。然后继续做作业，犯困了可以拿瓶风油精放在桌子前，提提神。而且你可以选择留一些作业在早上作。最好是数学等一些要深入研究的体。（当然不能太多，否则就做不完了。。。）因为晚上睡了一觉，所以早上的大脑精力比较充沛，做起事来也更有效率。总之一句话——劳逸结合！祝：高考顺利！
合理安排时间。这是总纲。不要在题海里被淹死，而是要在题海里捞鱼！弄清楚什么是你该做的什么不必做的。提高效率。做完作业后休息一会儿，别马上躺下。睡前深呼吸。
在开始学习前用温水泡泡脚，可以去除些疲劳。学习时的灯光要适当。太强了而很刺眼的，太暗了就就容易走神。学习的时候放杯水在旁边。学一会儿喝点水放松一下（晚上也不要喝多了哦）。晚上学习倾向于练习。不要一直背书。也不要太单调的学以样（两科就好多了学习的效果就不理想了）。在要睡觉的前十多分钟记忆就好了。睡的时候可以会议刚刚背过的，那样也容易睡。最好第二天起床了再翻书看一下。我也是高考的过来人。高考前学习很重，但是注意方法学起来就好多了。主要是注重方法。加油哦！！！
高中就是这样，又苦又累。具体好的解决办法没有，不过我经常熬夜，不知道对你有没有帮助。至于喝咖啡喝茶，尽量少喝那些东西。喝多了对身体不好，再有，你也不能每天的熬夜，适当的放松一下自己。这对你身心有好处，心情放松了，可能就会瞌睡的差一点。我现在说一下，我的经验。我在熬夜的时候，有时候瞌睡了，拿手机听歌，不要以为越听越瞌睡 啊，你把音量调到最大。让声音刺激一下大脑，但是对人身体有没有还我就不知道了。还有，听歌只能缓解一会你不瞌睡，在放开嗓子大声的嚎上三两首歌，一定要放开了嚎，不是让你唱，是让你嚎。使劲嚎。嚎完了我保证你是清醒的。但是适不适合你我就不知道了。如果学校准许你们可以嚎，我保证你不会瞌睡，再有，中午还是要睡觉的。还有就是也不要每天的熬到很晚，对身体没好处。适当的放松一下。我就说的这些了，希望对你有用。放松，高中就是这样，熬过去就好了。不吃苦中苦难的人上人吗！最后祝你身体健康，学业有成。
现在的高中比我们那时侯的难我也没有什么高见只是我个人试过的办法、
让你家长注意你的饮食。就针对你的体质搭配好三餐别因为学习时间长压力大一味的吃好的喝好的补好的钙营养过剩也导致人发捆浑身无力集中不了全部的精力！~！~一
按照你自己的身体荤素搭配多多吃点水果生的蔬菜晚上可以喝点大骨枸杞汤（不要有太多的油；包汤时间必须到位）适当的运动我个人不觉得做很多题就会考的好主要是老师讲课时候讲解题时集中精力听悟出逻辑中的要素课外作题时候多动脑筋想这题跟老师的哪个题有关系课外做的题其实跟课本上做的题老师讲的都是大同小意而已：晚上看书或作题时候不要长时间看或做一门课几种的换着看这样能防止大脑累导致你发捆：好了就这样了有什么需要在说：
想一想未来的梦想，刺激一下你自己，多吃点水果，因为水果可以提高神经系统的兴奋性，尤其是香蕉，还有高浓度的钠，可以引起细胞的膜电位变化，从而引起神经系统的兴奋，刘翔也是在每次起跑之前，吃上一两个香蕉或者晚上出去跑一会。不要跑的太久，慢跑10分钟，不能跑的太累。然后再去学习。我以前的方法不知是不适合你。不过此法只能是你一会不会很瞌睡，或者也可以小睡一会儿，然后让同学叫醒你，你也可以看一两个短片的惊悚故事，刺激刺激神经，可以保持高度紧张好一会儿，觉得浪费时间的话出去呼吸一下新鲜的空气也行 偏方:1.习作前,用万金油或风油精涂抹在太阳穴和鼻头上,可以提神醒脑.
2.习作前洗上一个冷水澡,习作时不要穿太暖,透气一点,通风.
(切记仅在夏季适用,感冒或身体不适禁用)
3.习作时备一小杯低度烧酒,口干时润上两口,直到烧了喉咙热就停止.
(切忌喝太多,冬季更适用)
呵呵，楼主说建议睡觉的就算了，可是我们也是从高中过来的，我记得我上高中时晚上到不是总睡觉，每天从早自习睡到上午第4节课，有一次睡过了大家都去吃午饭了，等我醒过来差点没吃上饭休息好了上课听课效率才高，不用做那么多题，做点就够了，类型都一样，熬坏身体，考上哪都没用
如果这样的话，你还是不要太过于在意名次和分数的好，虽说是高三，分数很重要，但是有时候我们就是太在意才会越做不好，还影响到自己的心情和情绪。
高三的时候心态很重要，不要想着和别人竞争，要知道其实只有你自己而已，你要比的就是你自己，一步一步的前进，在不知不觉中你就会到达你想要的高度了，所以放下，你就会获得，心情舒畅了，就自然会该睡的时候睡，不该睡的时候不会睡了。
好好安排时间，化整为零很重要。这是李开复的一段话，灵活运用，你会觉得其实也很有趣。
1. 每天要回顾，急事需优先。
2. 对于很棘手的任务，先从一小部分入手，立即处理。
3. 考虑一天的日程安排，采用相应的工作方法。
4. 不值得去做的事，派下属代劳。
5. 工作日化整为零，每段30分钟。
6. 重温日程安排，评价工作效率。
7. 安排日程时，留点时间用于思考。
8. 预测工作用时，看看是否准确。
9. 要随时做日程记录，单凭记忆不大可靠。
我貌似也是从那个年代过来的··绝招有一个一觉得困就使劲掐自己...掐大腿，掐脸再站起来去洗个脸，把脸放盆里几分钟0 0能多久就多久再来 是吃苦瓜···还有清凉油··实在不行，抹在眼睛周围···反正这都是狠招....如果你真想对自己狠点 最好的方法就是在感觉自己睡着的一开始 先遏制它~~
晚上睡觉，早点起床。午睡十五分钟或者半个小时，醒了用冷水洗脸。反正午睡一个小时好像太多了不了解具体情况~反正我高中比较懒散，11点睡6点之前起（6点要晨练）
找个精神劲头大的好朋友或者女朋友或者男朋友到你快困的时候可劲跟你聊天啊。。。聊会就不困了。。最重要的是要跟你喜欢的朋友聊天啊。。 那就睡前多喝水啊。。水喝多了就爱去厕所啊。。多去两趟就精神了。。
学习被来就是一个苦力活，我也是从高中走过来的，知道那时候的艰苦。要找一个对万人适用的方法好像是不大可能的，我的建议是：每天有必要的休息睡眠时间，保证必要的睡眠质量，睡前可以听听一些轻音乐，不要引导自己做一些很刺激睡眠的事，注意生活饮食，营养齐全。晚上自习瞌睡的实在不行的时候，可以小憩一会，这是个很重要的途径，只是很多人忽视了，以为这是浪费时间，于是乎坚持强忍着坚持学习，其实这是在拿时间降低学习效率，毕竟人体是有承受极限的，必要的休息是为后续的学习做准备的。如果你有所体验的话，相信你也能感觉到休息后整个人变得精神充沛，这时的学习效率与之前的自然不可同日而语。总之一句话，什么时间做什么事，这是每个人应该学会的，希望这个回答对你有所帮助，呵呵
你有胆量试试喝芥末水，保证比茶，咖啡有效，不过一次不要放太多，放多点也行，准备点纸。午睡没用，上课就跟老师申请站到起上课，我不信你站到睡得着。（补充一点，我也是高中生，也是重点班，我们班的潜规则即为想睡就自己站后面去）还有就是暴力法，想睡觉掐自己，或者闭一口长长的气，血一冲上脑子来，你就睡不着咯。至于睡一两个小时的问题，只能说你也太累咯吧，在学校头就切打球切咯哇？不睡着才怪……
可以在觉得疲劳的时候，站起来走动一下，按摩按摩头部，放松。然后用凉水浇浇面部，立马就能清醒了。只是我不明白你为什么一定要熬夜。每个人都有适合自己的学习方法，万一你晚上不瞌睡，但是白天精神不佳，那不是得不偿失嘛！
这么多的方法都不行啊，我到是有个方法，就是我去年考证的时候，我一坐到台灯下看书，不到10分钟就困，后来我就吃零食，去洗脸，做面膜，你脸上有东西，肯定睡不着的，呵呵，多找点小事来做做，不困的时候再去看书，反正我是为了学习，一想睡觉我就起来做事，就这样，东摸摸，西碰碰，，分散注意力，就好了，不过我都是通宵的，到-天亮才睡觉的，我第二天不上班的，呵呵，希望给你有帮助！
小睡一两个小时是不对的
人的脑周期是15分钟
40分钟后就是深度睡眠了。所以叫不起来是正常的。所以把小睡1小时都改成15分钟，准确的十五分钟。而且睡起来了一定要活动3分钟以上再开始学习。。。要不就下一个周期了。。。饮食要注意，清淡点。注意排便便 ，因为高三运动少，肚子里东西多。。。也是犯困原因。咖啡什么的都放弃吧，运动就是慢跑，早上很慢很慢的跑，慢到自己都不好意思了的速度，十分钟，边跑边被单词，等出点汗就达到效果了。别嫌麻烦，也别怕丢人，有个一周你就明白了。快考试了，加油吧。还有中午睡一个小时是不对的。因为你熬夜时间很长，中午趴着睡又不能达到好的效果，所以就用十五分钟是最好的，也是最科学的。祝你高考成功，无怨无悔！
调节饮食对你应该可以身体疲劳便会要休息当你的身体状态好的时候，精力当然充沛推荐食谱
水果（应季的就行）+肉（牛肉较好）
可怜的高中生，不能回想当年，心痛！快点进入大学殿堂吧！为你祈祷！想不出答案啊！我的200分啊，继续心痛！
最有效也是最简单的方法就是保证每天充足的睡眠，挑灯夜战没用的。
哇 ，那跟我一样啊，不过我和你不一样的是，无论晚上多晚睡，如果明天早上老师说六点半一定要到，那我六点钟的时候绝对起得来的。你最好找到一个目标，要想想看，如果你考不上好的大学，你未来怎么办呢，难道又是蜗居一族吗？想想看啊，那多可怕啊，每天早上这样想，吓也把自己吓醒了。实在不行你就找个女朋友吧，每天早上叫她打电话叫你起来，呵呵，一定可以成功的哦
不知道你们晚自习可以去问老师题目不 假如可以的话你可以把平时没弄懂的问题拿去办公室问老师。这样的话你的瞌睡就会醒的，
还有一个办法就是在不打扰别人的同时，自己站起来一下子，这样也会醒瞌睡的。然后下课十分钟赶快趴在桌子上休息。
晚上出去跑一会。不要跑的太久，慢跑10分钟，不能跑的太累。然后再去学习。我以前的方法不知是不适合你。不过此法只能是你一会不会很瞌睡
主观能动性！说下我的经历：高三时躲在被子里看书我能看到凌晨一点，早晨六点之前起床，白天没有午睡，那时完全不觉得疲劳，除了吃饭、上厕所，其他时间就在教室里坐着。现在上了大学只要躺着，什么时候都能够睡着。所以不是你的瞌睡多，而是你想睡。至于你嗜睡的原因，你自己也说了，身处重点班十名左右，那考一类大学肯定没有问题的（发挥正常），这在很多人看来是很不错的了，这你自己肯定也知道，如果你多做题早就前五名了，这说明你对自己的定位就是班里前十，你觉得达到自己的目标了，没必要挑灯夜战，熬得那么苦。其实人都是这样，达到目标了，就有一点停滞不前，这很正常。至于怎么解决，我个人觉得很难，因为要改变多年来你对自己的定位，这不容易，毕竟高考在即。当然如果你能够调整，适当提高一下目标，睡觉真的不是问题。不过也别矫枉过正了。最后，祝你高考顺利！加油！
高中生的相关知识
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您还未登陆，请登录后操作！
如何不犯困？
共有 7 位网友向您献上回答啦， 对答案满意？赶快给出你的好评，感谢他们吧！
高中生学习时间紧张，压力大，上课容易犯困。
犯困主要是身体差、精力不济引起。
关键是营养不足，能量摄入少消耗大，脑部的供血减少，脑细胞的供氧减少，容易导致精力差，困乏爱睡。加强营养，多吃一点蛋白质食物就会好转。
饮食方面缺少维生素B是引起发困的原因之一。 有５种食物应多吃：樱桃，韭菜，菠菜，葱、姜、蒜，蜂蜜。 钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含钾。
睡得晚，起得早，夜间睡眠差或睡眠时间过短，是一个诱因。所以，中午一定要午休补充睡眠，即使睡不着，也要躺下来闭目养神。
课间吃点苹果、梨等水果，发困时吃一些酸辣食物，用这种味觉刺激有助于困意消失。避免饮用含咖啡因的饮料提神。
功课再忙，运动锻炼是不可少的。
如有神经衰弱，服用谷维素、剌五加、VB1调理。（yuan_y)
有售，效果不错，我哥以前用过，挺好的。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
大家还关注我现在是高中生恩，学习特别紧张。 我每天晚上十一点睡觉。早晨四点起来。 但是白天上课特别困，希望_百度知道
我现在是高中生恩，学习特别紧张。 我每天晚上十一点睡觉。早晨四点起来。 但是白天上课特别困，希望
现在是高中生恩，你应该懂得，不要说多睡会，看看有没有什么能帮助我上课不困不走私的好办法。
我每天晚上十一点睡觉，希望各位大神帮我解决一下，我是高中。早晨四点起来，学习特别紧张。 但是白天上课特别困，不现实
提问者采纳
但早上多睡几分钟真的感到幸福啊～～还有真的犯困，姐姐是过来人，我会掐自己，主要是休息好，建议你早上别太早起床，希望帮到你，我记得我高中时晚上也学习到很晚，能赶上早读就行了，因为睡得不足困是正常的，真的4点太早了，经验之谈，怎样克服它困是没法克制的？只能调理好睡眠时间，或者叫同桌趁自己不注意撞下自己～～其实都是收效甚微啦
不过跟别人已经有很大差距，要赶快补上来才好
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
其他类似问题
放松下来，白天如果还是困，让心平静。加油，科学证明这十分钟的打盹可以有限缓解疲劳，十分钟就可以，我以前也是这么过来的，保证睡眠质量，或听轻缓的音乐睡觉之前静坐五分钟，可以打个小盹
按默认排序
其他3条回答
倒是可以稍微晚点起床
谁让你起这么早
我看见很多高中生都跑步，既能缓解压力又能锻炼身体
这能锻炼身体我知道，但能解决上课困么。
而且我起来是看书，没时间啊
没必要强逼自己
起那么早，上课又想睡觉，能听进去什么呢？
权健产品可以
我也是高中生，每晚1.30睡，早上6.00起床。精神状态比较好
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁