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[导语] 宝宝挑食怎么办？宝宝挑食不爱吃饭什么原因及纠正宝宝挑食的方法。宝宝挑食容易导致营养不良、抵抗力下降、身材矮小、智力发育缓慢等。爸爸妈妈们平时应正确引导宝宝养成良好的饮食习惯，给宝宝积极的暗示及榜样作用，
（1）父母挑食影响宝宝
& & 如果父母经常在餐桌上评论食物的优劣，会在潜移默化中影响到宝宝对食物的印象，父母挑食很可能会影响到宝宝挑食。爸爸妈妈不爱吃的菜很可能不会购买，也就不会做给宝宝吃，这也间接导致了宝宝对食物摄取的单一化，长此以往会导致宝宝对不常吃的食物产生抵触情绪，导致宝宝挑食。
（2）日常饮食结构单调
& & 很多父母会把他们认为有营养的食物天天做给宝宝吃，而且烹饪方式一成不变，比如天天给宝宝煮鸡蛋，这样的方式会让宝宝反感，慢慢对这种食物产生厌恶情绪，间接导致宝宝挑食。
（3）父母溺爱导致宝宝挑食
& & 父母过于迁就和溺爱宝宝也容易导致宝宝挑食，为了让宝宝多吃，爸爸妈妈们只把宝宝爱吃的食物给他吃，不爱吃的食物就不吃，长此以往会形成不好的饮食习惯，导致宝宝挑食及营养不均衡。
（4）不愉快的进餐经历导致宝宝挑食
& & 如果宝宝在吃了某种食物后拉肚子或生了病，那么这种食物在宝宝的印象中就很危险，宝宝以后都会对这种食物有抵抗情绪。如果爸爸妈妈强迫宝宝吃某种食物，宝宝也会因为抵抗情绪而排斥这种食物，导致宝宝挑食。
（5）宝宝消化功能弱导致挑食
& & 如果宝宝消化系统发育不完善，消化功能弱，也容易导致食欲不振、挑食厌食。 & &
宝宝挑食的危害
（1）宝宝挑食易导致抵抗力差
& & 宝宝长期挑食会导致营养摄入不均衡或营养不良，体质弱，易生病，挑食严重的宝宝还可能患贫血、佝偻病等。
（2）宝宝挑食易导致身材矮小
& & 宝宝长期挑食易导致营养摄入不足或营养不良，营养不良是宝宝身材矮小的一大诱因，挑食容易导致宝宝生长迟缓甚至停滞，因此，帮助宝宝形成良好的饮食习惯非常重要。
（3）宝宝挑食易导致智力发育慢
& & 挑食对宝宝的智力发育也有一定的影响，英国一项研究证实，挑食儿童的平均智商比不挑食儿童平均智商低14分。
（4）宝宝挑食影响心理健康
& & 宝宝如果过度偏食还会对性格及心理健康产生影响，科学研究证实，酸性食物摄取过多的儿童更容易患孤独症；营养不良的儿童更容易出现攻击行为。
宝宝吃饭挑食缺锌
& & 锌是唾液蛋白的基本成分，缺锌会引起口腔黏膜增生及角化不全，易于脱落，大量脱落的上皮细胞可以掩盖和阻塞舌头上的味蕾小孔，使食物不能接触味蕾，降低宝宝的味觉敏锐度，导致宝宝食欲不振，食量减少，偏食、厌食。
宝宝吃饭挑食厌食怎么办
（1）控制宝宝零食的摄入量
& & 零食吃的过多的宝宝容易在正餐时食欲下降、挑食厌食，爸爸妈妈们应注意宝宝吃零食的时间，不要在吃饭前吃零食，更不要给宝宝吃不健康的零食。
（2）加大宝宝的户外活动量
& & 宝宝挑食可能与活动量小有关，让宝宝加大户外活动量来促进宝宝食欲也是一种办法。
（3）及时检查宝宝是否患其他疾病
& & 很多小儿疾病也容易导致宝宝食欲下降、挑食厌食，如寄生虫等，爸爸妈妈们应注意观察宝宝，及时预防及治疗。
纠正宝宝挑食的方法
（1）兴趣引导法
& & 爸爸妈妈们一定了解宝宝的兴趣爱好，当宝宝挑食时，可以用宝宝喜欢或感兴趣的事物来引导宝宝吃饭，如让宝宝看着他喜爱的卡通画册吃饭，让宝宝抱着他最喜欢的玩具吃饭等。
（2）榜样示范法
& & 由于宝宝会受到父母潜移默化的影响，因此，爸爸妈妈们应给宝宝树立正确的榜样，让宝宝知道良好的饮食习惯很重要，想让孩子不偏食，父母首先应做到不偏食。
（3）亲身体验法
& & 鼓励宝宝参与做饭的过程或餐前服务的过程也是一种促进宝宝胃口大开的方法。宝宝们会在这些过程中体验到自身的价值和满足感，吃饭会更香。
（4）气氛营造法
& & 爸爸妈妈们要善于营造良好的就餐气氛，不要在吃饭的时候批评宝宝、教育宝宝，让宝宝带着压抑、郁闷、抵触的情绪吃饭，这样会影响消化，还会让宝宝对食物产生排斥心理。
（5）理想激励法
& & 不要小看孩子的理想，它可以给孩子莫大的动力。比如喜爱篮球的宝宝挑食时，爸爸妈妈们就可以告诉宝宝，想要成为篮球运动员或者想要像篮球运动员一样健壮，就不能挑食，这些食物都很有营养，能让宝宝像篮球运动员一样长高个、身体好。
如何预防宝宝挑食
（1）爸爸妈妈们给宝宝准备食物时应注意菜品的丰富性，避免用一种食物反反复复做给宝宝吃，让宝宝产生排斥心理。
（2）爸爸妈妈们给宝宝准备食物时应注意烹饪方式的多样化，避免同一种烹饪方式让宝宝产生厌食情绪。
（3）爸爸妈妈们可以精心挑选一些可爱美观的餐具，让宝宝在吃饭时保持好奇心，对食物产生兴趣。
（4）爸爸妈妈们可以让宝宝参与做饭的过程，让宝宝有一种成就感，宝宝吃饭会更香。
（5）爸爸妈妈们应以身作则，不要在宝宝面前对食物优劣进行评价，更不要在宝宝面前挑食。
（6）爸爸妈妈们不要在宝宝吃饭的时候批评宝宝、教育宝宝，如果宝宝有任何不对的地方应在饭后再说，要避免宝宝在吃饭时出现坏情绪。
（7）给宝宝盛饭的时候可以用些小策略，如少量多次，宝宝每次将饭全部吃光后，都要表扬宝宝，给宝宝信心。
（8）对宝宝的零食应有所控制，尤其不要让宝宝在饭前吃太多零食，以免影响了宝宝正餐的食欲。
（9）对于好胜心强又偏食的宝宝，爸爸妈妈们可以采取比赛的方式引导宝宝纠正偏食的习惯，可以和宝宝比赛吃他不喜欢的食物，宝宝吃掉食物后要对宝宝进行夸奖。
（10）给宝宝积极的暗示及榜样作用，爸爸妈妈们可以在宝宝面前表现出食物很好吃的样子，让宝宝在没吃之前先对食物有美味的印象。
本文仅作为辅教知识提供，如遇问题，请遵从医生指导！
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宝宝挑食 相关问答
宝宝挑食 相关知识
宝典目录_饮食习惯
微量营养素偏食、厌食、营养不良， 多给孩子捏捏脊
经常给孩捏脊的好处：消积食、预防呼吸系统感染、让孩子睡得香。现在生活条件虽然好了，但是还有很多孩子营养不良，一看面色就知道，土黄土黄的。有一次我跟着马丙祥主任医师坐诊，来了个小孩子，两岁多。我一眼就看出孩子有三大特征：一是脸色黄，二是瘦，三是头发稀。马丙祥主任又问了问孩子的母亲，那位妈妈说，孩子挑食挑得很，很多青菜都不爱吃，他马上就要上幼儿园了，就带他来调理一下。面色土黄的表现许多家长都了解，这类儿童多有营养不良、厌食、偏食等症状。可是他们对为什么厌食偏食就会导致面部土黄却不得而知。马丙祥主任说，从中医角度讲，脾胃乃仓廪之官，后天之本，津液气血及精气化生之源。如果孩子的脾胃虚弱，对食物的吸收能力降低，就会导致五脏失养、阴阳失衡，久而久之，五脏六腑得不到后天水谷精气的充养，导致气血不足，这时候就会面色土黄。面色土黄的孩子多有懒动、偏食、厌食、大便不调等症状，在治疗上有两大原则：以健脾益胃为主，兼以消积导滞。这种病家长就可以治，方法很简单，捏捏脊就可以了。方法很简单，让孩子趴在床上，背部保持平直、放松。家长站在孩子后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状。食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾骨处；大拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动。两手交替，沿脊柱两侧自长强穴(&肛门后上3~5厘米处)&向上边推边捏边放，一直推到大椎穴(&颈后平肩的骨突部位)，算做捏脊一遍。每天每天5-9次即可。马丙祥主任说，脊柱上与脊柱旁分别是人体督脉与太阳膀胱经的所在，按捏脊部可以督一身之气、调理脏腑、疏通经络，对于改善孩子厌食之症有很好的效果。当然，家长还可在医生的指导下配合吃些健脾益气的中成药，如健儿消食口服液、参苓白术散等。大约有一个月的时间，我在医院里碰到马主任，就问他那个孩子怎么样了，马主任说，前两天还来复查了，孩子的脸色已经变过来了，体重也增加了一些，吃饭也香了。经常给孩子捏脊的好处首先是健脾胃。孩子的脾胃非常薄弱，又不知道饥饱，如果吃了过多高能量的食物，如油炸食物、甜腻食物、高蛋白食物，会因不能完全消化、吸收而影响脾胃功能，形成积滞、厌食；消化不良还可能引起腹泻；其他感染性腹泻会迁延变为脾胃虚弱。这些脾胃疾病都可用捏脊疗法来治疗。&　　其次是预防呼吸系统疾病。说到发烧、支气管炎、肺炎等，很多家长的脸色都为之一变。其实，孩子反复感冒、咳嗽，西医称为免疫功能低下，中医则认为是孩子卫外功能薄弱，阴阳不调。捏脊通过刺激督脉和膀胱经，能调和阴阳，健脾理肺，从而达到提高免疫力、减少呼吸系统感染的用。 　再者是让孩子睡得好。中医有句古话：胃不和则卧不安。捏脊疗法能调理脾胃，使之正常运转。脾胃功能正常了，孩子就不会有腹胀、腹痛、胃脘饱胀的现象，自然能够安然入睡了。所以，每天早晚给孩子捏上三五分钟，就可以预防很多疾病。每个家长都很心疼自己的孩子，何不用这种方式来疼他呢？本篇文章出自河南中医学院一附院的儿科多位著名专家著作的《让孩子不挑食 脾不虚 身体棒》，其中的第二章第八节。
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·····>> >>医生您好，我小孩7岁了，体质差，肠胃不好，又挑食，人很偏瘦，40斤，
医生您好，我小孩7岁了，体质差，肠胃不好，又挑食，人很偏瘦，40斤，
曾经的治疗情况：
没有去看过，他的肠胃一直都不好，医生说饮食改善， 现在还是肠胃不好，挑食，
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#1&&|&& 09:43
来自: 江苏 南京)
进入夏天，妈妈们有没有发现，关于宝宝吃饭这件事突然变难了？有些宝宝胃口突然变差了，有点宝宝突然变得很挑食，以前喜欢吃的食物也不喜欢了，甚至还厌食&&如果碰到这些状况，妈妈们应该如何处理呢？长期以往，宝宝会不会营养不良呢？别急，我们请来儿科医院的彭教授，来为大家支招。
【咨询主题】关于宝宝吃饭问题的咨询
【咨询时间】日下午14：00&16：00
【咨询版块】<span style="color: #,1-3,3岁以上
【咨询方式】在线跟帖咨询（可提前提问，提问早的优先解答）
【专家介绍】
彭咏梅教授，博士生导师，复旦大学附属儿科医院主任医师，现任儿科医院儿科教研室副主任，儿童保健科副主任。上海市卫生系统高评委；中国儿童保健杂志编委；中国医师协会儿童健康专委会委员；美国青春期医学会会员；中国优生协会儿童营养分委会委员；PLEFA、EHD、Acta儿科杂志及欧洲临床营养等杂志评审专家。
此次专家在线咨询感谢培宝康的支持。
#2&&|&& 09:45
来自: 江苏 南京)
【咨询时间】日下午14：00&16：00
#3&&|&& 13:36
来自: 重庆 九龙坡)
你好,我儿子下个月4岁了,吃饭是我最疼的一件事,他就喜欢喝点牛奶,吃点零食什么的,尤其是冰的东西,我想知道这样的问题应该怎么样去改善??? 专家彭咏梅教授在 14:54回复坚决杜绝零食，包括各种膨化食品以及饮料，冷饮的也不建议吃。
#4&&|&& 14:45
来自: 广东 深圳)
我女儿今i天46天,之前一段时间喝母乳睡觉时间都比较规律,后面医院说黄疸高建议停几天母乳,现在黄疸正常了但是却发现宝宝不那么有规律了,有时候一下子喝好多有时候又很少,睡眠也不规律,怎样办呢? 专家邮箱是在 14:56回复母乳只要按需喂哺就可以了，不要刻板地按量喂养。
#5&&|&& 15:03
来自: 湖北 黄冈)
你好！彭教授，这个问题真的让我们太头疼了，我家女儿2岁4个月，以前小的时候，食欲还一直都可以，一直到前段时间，都还不错，可就是上个礼拜发烧感冒了一次，生病期间5天，这5天之内一粒米也没有吃，她不想吃，考虑到她在生病，不想逼她，泡牛奶给她也不吃，总之什么都不愿意吃，现在病好了，能吃一点米饭，稀饭的，但是还是很少，那些零食根本就看都不看，看到比较喜欢的零食，就是捏在手里，也不吃，宝宝已经瘦了好多了，眼睛都陷先去了，好心疼，但是没办法，宝宝从小到大，她不吃的时候我们从来也没有逼过她的，她饿的时候自然会叫我们给她吃的，可是这次太反常了。。难不成一个星期不吃东西也不会饿的吗？？该怎么做呢，教授。。 专家彭咏梅教授在 14:58回复最近可以吃些健脾开胃的药或营养补充剂，像小施儿康，爱味乐之类的。等康复后慢慢加饭量。
#6&&|&& 15:33
来自: 广东 广州)
你好，彭教授！我儿子晚上睡眠一直不太好，不管什么季节晚上睡觉总是翻来覆去的，特别是嘴里还哼哼的。总以为是热啊，或者是吃的太饱啊，要么就是尿尿啊，做梦之类的。该想到的原因都想过了，但我们都有开风扇，空调，宝宝睡前也是喝175毫升奶粉。这个问题一直困扰着我们夫妻俩，另外，宝宝1岁10个月了，身高长的较缓慢（宝爸的个头不算高），体重偏中等。谢谢！ 专家彭咏梅教授在 15:01回复不知道你空调的温度调到几度，建议是26度，穿过关节的睡衣裤，盖一到两层毛巾毯。身高和遗传还是有些关系的。
#7&&|&& 16:14
来自: 山西 大同)
你好，彭教授：我家雯雯现在一岁了，从出生到现在一直喝贝婴美冠军宝贝，有的妈妈说这个时候不要老给宝宝喝一种奶粉，应该再换一下别得牌子的，我想问一下这是为什么？ 专家彭咏梅教授在 15:02回复可换可不换，没有必须要换的说法，只要宝宝能适应就行。
#8&&|&& 16:18
来自: 浙江 温州)
教授你好，我儿子一周岁四个月了．他的食量一直不怎么好．前几个月还吃点粥可以，现在这个月就都只要喝奶了，饭和粥都不要吃，喂他吃饭都吐出来不要吃，平时不是我在养，他的奶奶吃奶又没给他时间定起来，都是一二个小时搞100CC吃吃，现在三个小时吃180CC都吃不进，好几个月都没有长身体，越来越瘦了．请问怎么样可以改善啊？真的很急 专家彭咏梅教授在 15:07回复建议早晚各吃200ML，早上再加些点心配奶，中午和晚餐吃饭或面，要等他饿了再喂。
#9&&|&& 17:27
来自: 江苏 泰州)
你好，彭教授！我们一一之前很爱喝奶粉的，可是现在怎么哄骗都不肯喝了，好不容易喝一口，他还表现出呕吐的样子。怎么才能让他再喝奶粉啊？ 专家彭咏梅教授在 15:08回复估计你是在喂养中带有强迫性，让他对奶产生恐惧，一定要让他饿时主动吃奶，然后慢慢改变他。
#10&&|&& 17:27
来自: 河北 承德)
我家宝贝现在8个月,前段时间隔壁大姨总是喂宝宝吃饭菜什么的,大人吃什么就喂她什么,人家也是好意,看我们两口子自己带孩子挺不容易的,说孩子早点吃饭省奶粉钱.我阻止过两次,但是大姨总说,没事的,我儿子小时候6个月就大人吃什么我就给他吃什么了!后来我也就不好意思说了.现在宝宝不喜欢喝奶,尤其是在白天,几乎一口不喝!就爱吃饭!现在宝宝还小``请问这样对宝宝有什么负面影响吗???我家宝宝到是什么都不缺,而且很能吃! 专家彭咏梅教授在 15:09回复8个月最多吃能吃两顿辅食，剩余的时间，如果饿了就给吃奶，但不要强迫他。
#11&&|&& 21:11
来自: 河北 张家口)
今天还在为这个事发愁，曾经很自豪的跟人吹嘘，我家宝宝吃饭多好，什么都吃，一点不挑，可进入夏季就开始变调，先是不好好吃奶（配方奶粉），四五个月的时候每顿吃170到180，到八个月就降到了120，而且每天只有三顿奶，现在九个半月，每天加到四顿，每顿大概130到140，后来又开始挑食，最近更差，稍不合适就会呕吐，奶，粥，面都吐过，可是又不像是生病的那种吐，因为看着不难受，吐完该玩儿还玩儿。我想问问专家，现在宝宝应该怎样安排吃东西的时间，奶粉，辅食应该吃多少，水果果汁一类的应该怎样添加，钙水鱼肝油还要吃吗？到什么时候就彻底不再吐奶了呢？谢谢！
& 当妈妈好累呀！！！ 专家彭咏梅教授在 15:12回复9个月还是以奶为主，一天四顿奶，每次180ML，一天一顿辅食就可以。水果或果汁一天顿，吃奶时不要有强迫行为。他能吃多少算多少，没吃完的可以放冰箱，下顿吃。建议家长还是要每顿提供180ML。日 22:19, 我是甜妈 作第 1 次编辑
#12&&|&& 13:19
来自: 河南 南阳)
该帖只允许注册用户阅读。，或者。 专家彭咏梅教授在 15:15回复凡是乳酸菌类的饮料都没有营养，需冷藏的那种配奶可以吃。
#13&&|&& 14:01
来自: 辽宁 本溪)
我家宝宝15个月了吃饭一直是问题，在五个月的时候就不用奶瓶吃奶了，什么招都用了就用勺喂，我是混合喂养的，但是我的奶水不是很够，好不容易坚持到能吃辅食了能做着吃了可是还是吃不多少，以前的经历真是不堪回首呀，苦不堪言，现在饭我也变着花样做可是在饿的时候能吃上几口，之后就不愿意吃了，我用尽各种招数才能让他又吃一点，去医院测过微量元素，什么也不缺，晚上睡觉平均一个半小时一醒，就得的吃点母乳,有时候睡觉像是做噩梦，又像哪疼有时候哭，去医院又没什么事，白天睡觉也是，还有就是我发现他好像吃的不吸收是的，有时候吃的挺好，可是就是不长肉，还拉的多，我们这的医生说他寒大，不能吃凉的生的，我什么都做熟吃，（水果我们都全蒸熟）可是也没什么效果呀，还有他肚子一敲总是碰碰的涨呀，但是大小便正常，大便一天一次，就是有些干，火大，也吃过药，也没什么效果，这一阵子我给他吃的江中健胃消食片不知道可以不，因为他大便酸，老人说伤食，可是他也没吃什么呀，他好的时候早上吃一个鸡蛋一点奶粉，中午半碗粥，晚上一点面条，有时候一个鸡蛋糕。（这是好的时候，有时一天就一顿）一天能吃一个蒸苹果，不愿意喝水（一天就不一点，那我也喂），我就给喝蒸的苹果水里面倒得开水，最重要的是他就愿意吃水果，什么水果都来者不拒，我真希望专家能帮帮我，我真是无计可施了。他现在太瘦了。 专家彭咏梅教授在 15:20回复建议你可以停母乳，或将母乳挤到奶瓶里，早晚各吃200ML奶就可以了，中午和晚餐两顿要好好吃主食。日 14:07, pianpian_1314 作第 1 次编辑
#14&&|&& 22:03
来自: 湖北 武汉)
该帖只允许注册用户阅读。，或者。 专家彭咏梅教授在 15:21回复奶制品还得保证800ML，辅食还是要用素油炒菜，荤素搭配。
#15&&|&& 10:36
来自: 北京 海淀)
您好，我家宝宝今年两岁了体重身高都很正常。可有件叫我头疼的事我家宝宝喜欢一边吃饭一边喝水，好像不喝水这饭就咽不下去似的。每次吃完饭到晚上孩子的嘴就是臭的。我就隔几天给他吃点化石丸。不知道这样对不对，请问专家还有什么好办法吗？帮帮我谢谢 专家彭咏梅教授在 15:23回复不好意思，不太了解化石丸是什么。边吃饭边喝水没有太大的关系。
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