为什么人难过时会听悲伤的音乐？
澎湃新闻尚知雨
[摘要]科学家们得出结论：悲伤时聆听悲伤的音乐能够给我们带来各种不同、复杂的情感，也能带来各种不同的、有意义的，甚至是令许多人渴望的认知体验。 和通常以为的不同，实际上，在聆听音乐的时候，我们既获得了快乐的、积极的体验，也满足了许多工具性的需求，更加深入地了解了我们的情绪，也增进了我们的认知能力。悲伤时聆听悲伤的音乐能够给我们带来各种不同、复杂的情感，体验也能带来各种不同的、有意义的，甚至是令许多人渴望的认知体验。
日常中，我们常常相信人们总是被驱使着努力追求快乐，而竭尽全力规避不幸和伤痛。我们甚少听闻有谁追逐悲伤。但是有趣的是，大部分人时不时都会播放悲伤的音乐。——人总是有情绪低落的时候，打开播放器一首又一首播放着伤痛的情歌，就能让自己被悲伤的情绪淹没。
但我们为什么要这么做呢？
最近，几位心理学家科学家对于这个现象做了一份具体的调查。他们想知道，当受试者在悲伤的时候选择聆听悲伤的音乐，有什么动机，又有什么具体的情感体验。这份研究总共调查了超过700名受试者。
科学家们得出最重要的结论就是：我们聆听悲伤的音乐的时候，根本不是“悲伤逆流成河”，让整个脑海都被悲伤的情感淹没。实际上，如果我们稍加注意，也会发现，悲伤的时候，再加上音乐的刺激，往往也正是我们情感体验最丰富的时候。这也就是科学家们得到的结论：悲伤时聆听悲伤的音乐能够给我们带来各种不同、复杂的情感，也能带来各种不同的、有意义的，甚至是令许多人渴望的认知体验。
先说说情感。对于受试者来说，悲伤的音乐最能够刺激我们产生的情感实际上是思乡之情。接着产生的情感，分别是平静、温和，然后才轮到悲伤，接下来十分常见的情感体验还包括惊奇、超然。换句话说，悲伤的音乐常常给我们带来远超出于悲伤之外的、极其丰富的情感体验。不用说，聆听悲伤的音乐也能够带来宣泄和慰藉。
同时，悲伤的音乐也能够帮助增进我们对情绪的了解，增强控制情感的机能。一个有趣的事实是，与其说是被悲伤“淹没”，不如说是在聆听悲伤的音乐的时候，我们常常会进入一种安静的、有意识的内省。这种内省引领着我们试着去了解自己的情感，享受和把握自己的情感体验。同时，研究者也发现，在这个过程中，我们试着去探索如何使用情感来沟通和回应不同的，深层次的意义。这一切，都增进了我们对情感的了解，也增进了我们掌控和使用情感的认知能力。
不过遗憾的是，这份研究也有很多局限。比方说要求受试者在日常的环境下回忆自己聆听悲伤音乐时候的体验本身就是一种很不准确的方法。但是从正面的角度说，虽然受到研究方法局限，这份研究以悲伤的音乐这个个例，和心理学上其他的关于情感的理论互相印证，互相支持。毕竟，心理学家们一直试图解释这样的现象：为什么我们会主动追求不快乐的体验，为什么我们会时常体验混合的，甚至是互相冲突的情感。目下已经有不少相关的理论：
我们在体验负面的、不快乐的情感的时候，往往也同时体验快乐的情感。我们追求不快乐的情感，有时候正是因为渴望那些伴生的情感。譬如说热爱观看恐怖片的受试者在观影的时候同时表现出了害怕和快乐，而讨厌恐怖片的受试者仅仅表现出了害怕而已。对于在悲伤的时候喜爱聆听悲伤的音乐的受试者来说，在悲伤之外体验到的宣泄和慰藉，甚至平静和温和都可算得上是伴生的快乐情感。
还有研究解释说，有些时候，我们希望体验并不快乐的情感，是因为考虑到了这些情感的工具性。比方说，在葬礼的时候，我们努力让自己想象一些悲伤的事，以表现出符合场合的情感。又比方说，在面对对抗性的竞争的时候，我们常常变得愤怒。有些科学家认为，这利于我们更好地追逐那些对抗性的目标。增进我们对情感的了解和掌控，也是十分值得（显意识或者下意识）追求的目。从这个角度说，实际的工具作用，也可以解释为什么我们在伤心的时候会想要聆听悲伤的音乐。
有鉴于上述得到了其他大量证据支持的理论，大概可以说新近的问卷调查提供了一些颇有说服力的解释。简单地说，在悲伤的时候聆听悲伤的音乐，我们往往并不是要被悲伤淹没。实际上，在聆听音乐的时候，我们既获得了快乐的、积极的体验，也满足了许多工具性的需求，更加深入地了解了我们的情绪，也增进了我们的认知能力。从这个角度说，聆听悲伤的音乐也是一种重要的体验啊！参考文献：
Andrade， E. B.， & Cohen， J. B. (2007). On the consumption of negative feelings. Journal of Consumer Research， 34(3)， 283-300.
Tamir， M. (2009). What do people want to feel and why？ Pleasure and utility in emotion regulation. Current Directions in Psychological Science， 18(2)， 101-105.
Taruffi， L.， & Koelsch， S. (2014). The Paradox of Music-Evoked Sadness： An Online Survey. PloS one， 9(10)， e110490.
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Copyright & 1998 - 2016 Tencent. All Rights Reserved为什么恋爱的人喜欢听悲伤的情歌
来源：千龙网
　　一位常去参加聚会的朋友告诉记者，在KTV里，大家都说要放松放松，可是点的歌却大多是《后来》、《如果爱下去》、《广岛之恋》这类的伤感歌曲……
　　在现在这个疲于奔命的时代，人心难免浮躁，或许我们更需要享受一下“悲伤”。“悲伤的曲调，如我们熟悉的《江河水》、《二泉映月》和《梁祝》等，它们的节奏更悠扬。”高天说，记者提到的那些流行歌曲也同样，就像潺潺流水洗涤着我们的心灵。
“从这个意义上讲，浮躁的人应该多听悲伤的歌。
”高天指出，太昂扬的歌曲韵律铿锵，节奏快，与浮躁的心相遇，就像锣撞上了鼓；而悲伤的歌就像笛子，在一定程度上能够化解喧天鼓声。
　　记者问道：“就像我朋友所说，大家去唱歌是为了找快乐，放松一下，怎么还会老点伤感歌呢？”高天解释道，其实，在音乐治疗中，用伤感歌给来访者减压也不是新鲜事了。据介绍，人在紧张时，心跳会加快，有人甚至大脑一片空白，压力也随之产生。
而悲伤可以说是人更深刻的情感体验，人更容易进入该境界，在一定程度上原有的紧张感会被替代，压力也就随着舒缓的节奏排解出去了。“当然，过于悲伤的歌，如在英国一度流行的被称为死亡音乐的《黑色星期天》就不适宜了。”高天补充道。
　　高天说，那些富有同情心和多愁善感的人也适合听听悲伤的歌曲。因为，多愁善感和富有同情心的人属于感情丰富的类型，他们更需要释放自己的情绪和感情。悲伤的歌多是表达失恋的痛苦、身世的悲惨，能够引发悲天悯人的情怀，让他们感到自己善良的情感有的放矢。
　　最后，高天特别提醒道，很多人认为遭遇失恋等创伤时，听听悲伤的歌，让自己哭个痛快就好了，但这种做法不可取。“悲伤时听伤感歌只能让你更难过。”
(责任编辑：徐勇)
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茶 余 饭 后最近心情不好，想听听悲伤的音乐，但是手头的不多，上来求助歌曲或者纯音乐都可以　　目前手头有　　　　《风居住的街道》　　　　《岁月神偷主题曲》　　《wrong baby wrong》　　　　《where I stood》　　　　谢谢了　　　　最近心情不好，想听听悲伤的音乐，但是手头的不多，上来求助　　　　歌曲或者纯音乐都可以　　　　目前手头有　　　　《风居住的街道》　　　　《岁月神偷主题曲》　　《wrong baby wrong》　　　　《where I stood》　　　　谢谢了　　　　最近心情不好，想听听悲伤的音乐，但是手头的不多，上来求助　　　　歌曲或者纯音乐都可以　　　　目前手头有　　　　《风居住的街道》　　　　《岁月神偷主题曲》　　《wrong baby wrong》　　　　《where I stood》　　　　谢谢了　　　　最近心情不好，想听听悲伤的音乐，但是手头的不多，上来求助　　　　歌曲或者纯音乐都可以　　　　目前手头有　　　　《风居住的街道》　　　　《岁月神偷主题曲》　　《wrong baby wrong》　　　　《where I stood》　　　　谢谢了
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　　本多ruru的 美丽心情　　　　陈晓东的 比我幸福 　　　　我觉得挺伤感的
　　谢谢楼上的
　　听过很多，跟爱情不沾边
　　林宥嘉《心酸》，《残酷月光》
　　楼上的，跟爱情不沾边的也行啊。伤感的就好。推荐两首吧
　　作者：adayinthelife　回复日期：　15:32:34　
　　　　　　听过很多，跟爱情不沾边　　　　
　　－－－－－－－－　　　　跟爱情不沾边的也行啊。伤感的就好。推荐两首吧
　　梁静茹的》崇拜，会呼吸的痛　　　　　　
萧敬腾的如果没有你　　　　　　
老男孩　　　　
林忆莲的远走高飞
　　樊凡的我想大声告诉你　　　　　　
那些花儿　　　　
周奇奇的还有一个他　　　　　　
刘力扬的礼物　　　　
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尚雯婕的亲密爱人　　　　
黄小琥的没那么简单　　　　
张玉华的原谅　　　　
吴克群的我有罪
　　谢谢楼上的。好多
　　我们的纪念
　　偶现在在听的，费玉清的《相思比梦长》。。那个悲啊。。
　　because of you
　　离开悲伤
　　梅艳芳的夕阳之歌
　　好久不见，K歌之王，明年今日，婚礼的祝福
　　我用这个发过歌
　　绿日的，wake me up when sep ends
　　羽泉的
月光　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　老歌行吗？　　张信哲 白月光　　周启生 天长地久　　　　不过心情不好的时候应该听些快乐的音乐，不然太容易抑郁了，要学会调节情绪嘛
　　熊天平《雪候鸟》，听一次哭一次
　　左边~~苏打绿的~
　　傻子的约定 迪克牛仔
　　李霄云··你看到的我是蓝色的（一首很隐忍的歌，适合失恋的人听）　　9 crimes
Damien Rice
　　蔡健雅?当你离开的时候? 同恩?失去? 王思思?爱我不要丢下我?陈奕迅?K歌之王?
侧田?命硬? 谢安琪?喜帖街? 萧?倒数?
　　每個人聽歌不一樣.　　想介紹的,上面貌似都有了.　　&琵琶語&是個純音樂.很不錯.　　這是&一個陌生女人的來信&電影里的曲.　　聽說愛情回來過　　不愛我放了我　　
　　?错觉?蔡健雅?当你离开的时候? 同恩?失去? 王思思?爱我不要丢下我?陈奕迅?K歌之王?
侧田?命硬? 谢安琪?喜帖街? 萧?倒数?
　　木纹——何韵诗　　两湾城——王啸坤　　
　　不要听悲伤的歌，只会越来越悲伤，走不出去。　　我现在就听积极的歌。电影什么的也不看了，以后就看国家地理探索发现！没事的时候就背单词学语言什么的。　　困扰的事情都死一边去。时间浪费心理会极度空虚。
　　hi 又来了　　　　今天下午听了 老男孩 我一个女的都流泪了 强推老男孩　　　　再推荐几首　　　　陈奕迅 寂寞让你更快乐　　张国荣 当爱已成往事　　
　　蔡健雅
原点　　江映蓉
练习题　　梁静茹
别再为他流泪
　　quite inside听的时候撕心裂肺的
《你知道我爱你》
好几年前的歌，突然听觉得很伤感　　　　林忆莲
《为你我受冷风吹.　　　　胡夏
《我是真的爱你》
新歌《爱都是对的》
　　you raise me up ..不是悲伤而是感动的歌.....记得06世界杯英格兰淘汰CCAV5天天放这个。。　　还有because of you ..也挺喜欢的..
　　听了岂不是更悲伤..
　　爱情买卖，听了肯定会哭的。
　　《寂寞在唱歌》《受了点伤》《我们说好的》《明年今日》《葡萄成熟时》《流年》
　　LZ出啥事啦？
　　灰飞烟灭，陈晓东的
　　听歌不一定要悲伤的才哭吧，没哭也不一定不是感动到了吧。　　第一次听拉三第一乐章的时候，被里面狂躁的气息震住了，还有未完成第一乐章的悲凉。　　Dire Straits的Why Worry，歌词意境很美。Something in your eyes中对离去人的深深怀念。　　TANGLED UP PUPPET虽然本身不是悲伤的歌，但那次偶的小猫刚去世，听到这个想起了她，伤心得不得了。
　　尤其看到这样的歌词：　　　　There was a time that you like a child　　Youd cling to me smiling, yours eyes wide and wild　　Now you slip through my arms, wave a passing hello　　Twist away and toss a kiss, laughing as you go　　　　You used to say &Read me a story and sing me songs of love&　　For you were Princess Paradise like your wings of a dove　　Now I chase you and tease you trying to remake you my own　　But you just turn away and say &please leave me alone.&
　　E神的，不如不见（好久不见）
　　谢谢大家。我想以毒攻毒就好了。　　　　把悲伤彻底释放了才能重新开始，强颜欢笑只是治标不治本，所以来找找悲伤的旋律。　　　　再次谢谢大家。
　　楼上提到的两首：白月光
会呼吸的痛，都在悲伤时听过，很给力
　　张雨生的 “口是心非”　　　　那个悲啊。。。
　　我觉得哀乐挺悲伤的，你说呢？
　　苏醒&后来你好吗&，陈奕迅&最佳损友&，小红莓&never grow old&，蔡健雅&越来越不懂&，张信哲&且行且珍惜&，谢安琪&喜贴街&，林宥嘉&残酷月光&。。。
　　大爱tonight i wanna cry~~
　　心情不好时听什么都想哭…
　　飞向札幌的班机，你听听？
　　HEBE的寂寞寂寞就好　　谢安琪的钟无艳　　还有　　阿桑的歌全都蛮惨的　　百度一下就听得到了
　　蓝宇主题曲
　　E神的落花流水~~淡淡交汇~各不留下印~~~太伤了~　　防不胜防~~~~~~月球上的人~~cry in
the party~　　好多E神滴~疗伤啊~~~　　
　　路绮欧的&宝贝心好痛&
　　Andy tubman-quiet inside,Happy new year-Arco，BOBO-假如，All by myself，Jisun-雕刻，石头剪子布-I dont cry,mimo-星星是我看你的眼睛，李毅杰&MAY-附送折磨，VAE-晃晃悠悠，丹戈尔-慕尼黑遗忘，丹戈尔&Ft小败-十胜石,石头剪子布&饰坠-时间，陈绮贞-鱼，大乔小乔-消失的光年，戴佩妮-怎样，范晓萱-暗淡的夜，飞轮海-一个人流浪、至少还有我，郭敬明-二月填字游戏，顾海滨-配角，郭采洁-I remember,郭美美-爱是你眼里的一首情歌，河图-倾尽天下，胡清蓝-两个世界、候补情人，纪如璟-寂寞的自由，江美琪-路人，蓝又时-秘密、这么长一段，蓝喆-独舞天使，李慧珍-你叫什么名字（独唱版），李玖哲-围墙、我会好好过、想太多，栗锦-我听着风吹的声音，林宥嘉-说谎，刘力扬-眼泪笑了，卢学叡-可不可以爱我，乱感觉-桃花扇，罗美玲-爱一直闪亮，罗志祥-搞笑，莫文蔚-寂寞的恋人啊，那英-梦一场，青蛙乐队-你还记得吗、因为有你，任贤齐-永夜，王栎鑫-可不可以忘记，王若琳-As Love Begins To Mend，王啸坤-北京下雨了，汪峰-时光倒流，小鸣-七月，小文-流着泪说分手，萧贺硕-现在才明白，谢娜-给不了的幸福，谢和弦-过来人、牧羊少年的奇幻之旅、请你不通嫌弃我、我们都成了大人，信-疯狂-魂-火烧的寂寞，熊天平-雪候鸟，游鸿明-别问，俞灏明-爱是一个人的事、如果可以爱你，与非门-我睡在你眼睛的沙漠里，庾澄庆-戒不掉、静静的，张伯宏-要怎么样，张靓颖-如果爱下去、如果这就是爱情、我们说好的、想你在零点零一分、这该死的爱，张悬-毕竟、并不、模样，郑融-过马路，周定纬-预感，周渝民-心疼　　纯音乐-钢琴曲星空、罗密欧与朱丽叶　　我口味比较杂，可能会有LZ不喜欢的人，但是真的都很好听诚心推荐，我一个个从播放器列表里筛选出来的，我也容易心情不好想听虐心的歌，而且喜新厌旧严重，不耐听的听腻了就删掉，这些都还不错，老歌手新人大主流网络歌手我是个杂食者
　　飞向札幌的班机我也很喜欢，主要很喜欢Sophia的声线和Justin的才华，他的身高我也很心水，曾经对他现场创作时专心弹Keyboard的样子狠狠HC了一把，他们的杀破狼、花与剑、遇见未来我都很喜欢
　　熊天平《甘心〉
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　　我觉得林宥嘉和EASON一样蛮神经质的声音，看好他
　　《白月光》　　《不值得》　　《祝我幸福》
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《悄悄话》　　
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15:00　　,,,　　-----楼楼的一首伴奏把我听哭了。　　
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