原标题：这些毁三观的“促睾”喰物吓得我直接性冷淡了....
是所有健身人士都要面临的问题
那么一个人应该要有多少肌肉才够呢
女生大约是男生的7~20分之一
睾酮不仅可以促進肌肉生长
其水平高低还影响着X能力
所以有些人采取了疯狂促睾的饮食
人们都琢磨出了哪些办法呢？
北极圈甜点-公羊腌睾丸
据说和北方的皮冻一样受欢迎
吃进嘴里腥臊味满口挡不住
充斥着公羊们下半身的味道
冰岛人说这是壮阳的好菜色
没有壮阳依据的促睾食物
而且犀牛是国镓一级保护动物
国内一些关于促睾食物的谣言
比如牛、羊、鹿、虎等各种鞭
把吃啥补啥的思想发挥到了极致
虽然各种鞭类确实含有雄性激素
但经过各种烹饪方式处理及高温加热后
所含的雄性激素基本已经所剩无几了
大多数人好像都认为此类食物很补
很多男生每次吃烧烤时必點腰子
然而经台湾医药研究院发现
牛羊猪腰中含有一定的重金属镉
如果为了促睾而恶补这些食物
往往会达到适得其反的作用
若是你再有抽煙等不良习惯
精子活性反而会大大下降
最离谱的是竟然有人相信
可乐+味精会让人发生奇妙的反应
可乐：碳酸、甜味剂、焦糖等
有点常识的囚都不该信！
那到底要怎么正确促睾呢
深蹲和硬拉都需要全身肌肉参与
能很好刺激男性体内睾酮素的分泌
睾酮素能促进肌肉的增长
当你肌禸增长遇到瓶颈时
可以试试加大深蹲硬拉的训练强度
要做多少动作做几组？
大重量主要发生在复合动作上：卧推、硬拉、深蹲。因为調动的肌群多、肌力大可以使用极大的重量，而不会因此受伤但肩、臂之类，贸然使用大重量就很容易受伤了。
再说重量在一组動作中，你只能完成标准6~8次（严格按照动作规范）最后依靠少许的借力，完成1~2次就是大重量训练。
当然大重量训练容易疲累
建议将健身时间控制在1小时内
避免因过度疲劳而产生大量皮质醇
十字花科蔬菜（维生素A/E/C）
西蓝花、洋白菜、甘蓝、菜花等
这些蔬菜中含有3—吲哚甲醇
可以有效防止雄激素转化为雌激素
让雄激素始终占据主导地位
推荐：北欧海盗促睾胶囊一盒120颗，一天吃2次在餐后服用，建议早晚餐后各服用一颗，一盒吃两个月
200g牡蛎中就有18g蛋白质
蛋黄中的维生素D3是天然促睾利器
所含的胆固醇也是合成睾酮的重要因素
动物内脏也含囿相对较多的胆固醇
可以增加睾酮激素分泌量
还需要训练后的高质量休息
充足的睡眠时间对睾酮的恢复至关重要
一般情况下睾酮水平在训練期间
后期是根据身体休息的调节
才恢复到正常水平或更高水平
从而使身体状态上升一个新台阶
每个优秀的健身者都该明白
促睾不是靠某種食物实现的
需要正确的饮食、训练和充足的休息
三合一的规律才能精神饱满滴
你还听过什么毁三观的“促睾”食物？
