如何才能不生病
核心提示：　觉得胃部隐隐作痛，害怕胃镜检查，一直忍着没去医院。后来有朋友建议做C-13测试，说只要往试管里吹口气，便可以测出你的胃有没有问题。
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　　觉得胃部隐隐作痛，害怕胃镜检查，一直忍着没去。后来有朋友建议做C-13测试，说只要往试管里吹口气，便可以测出你的胃有没有问题。于是去医院，果然十分方便，检查时没任何痛苦。第二天化验报告出来，是16。9，正常值应该是5。护士小姐说，你的胃已有螺旋杆菌，必须立刻治疗。
　　再挂号看消化科，看了报告，二话不说开药，吩咐连吃一个月，不能间断，有三种药，是一组，同时服用才有效。我觉得这没什么，照方取药，可拿到药我完全傻了，首先药不齐，三种药只够取两种，已达到医院规定限额，未来的半个月，公费医疗证将自动锁死，在这家医院不能再看任何病。
　　拿着药再去找医生，问这点药如何服用，根据该院的硬性规定，粗粗计算，半个月来开一次药，要做一年时间的准备，才能把一个月的用药备齐，前提还得一年内不能再生任何病。医生对我解释，这病基本上属于慢性，等一等治疗绝对没关系。当然花一年时间准备药确实荒唐，因此他向我建议，可以去别的医院，还可以借别人的医疗证。
　　第二天借了同事的医疗证，去另一家定点医院，也有限制，好在不锁死，只要你愿意，每周可以来看两次。我的医疗证只能开一瓶药，借的是特约红卡(厅级干部用)，可以开4瓶，由于这药要一组一组吃，又粗粗计算一下，配齐一个月的用药，两家医院交错跑，没有大半年还是不行。
　　想到院方说的那些话，心里顿时不痛快，胃又开始隐隐作痛。医生当然没责任，规定又不是他一手制定，况且人家还给你出过主意。挂号小姐看到借的特约医疗证，竟然白了我一眼，说以后必须是本人来，下不为例。
　　这年头仅仅不痛快没有任何用，人必须与时俱进。古人说寿则多辱，有能耐最好不要生病，不去医院看人脸色。公费医疗的改革是否成功，作为普通老百姓只能逆来顺受。不生病才是真正的王道，健康的人可以笑傲公侯，气死医生。雁引愁心去，山衔好月来，花迎喜气皆知笑，鸟识欢心亦解歌。
　　当然，不生病几乎不可能，到头来还得求医问药，还得与院方种种规定打游击战和持久战。有一本谈保健的书叫《求医不如求自己》，很畅销，我猜想受欢迎的原因，肯定与病人去医院求诊屡屡受气有关。求自己显然是蒙人的鬼话，但是为了有一个健康心情，蒙蒙人骗骗自己，也不失为一种良方。
　　多锻炼，勤洗手，不抽烟，不喝酒，淡泊名利，清心而寡欲，笑一笑百年少，饭后走一走，活到九十九，所有这些老生常谈未必正确，想到求医的种种不便，我们也只能这么勉励自己了。
（实习编辑：张丽娟）
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科学家称远古人几乎不生病 人类过度进化才会致病
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核心提示：现代社会出现众多糖尿病患者是进化带来的结果，数百万年的自然选择促使人类祖先的身体惯于高效存储高热量物质，例如糖这样的简单碳水化合物，其中多余的部分会转化成脂肪，作为匮乏时代人体的能源储备。但祖先们很少有罹患糖尿病的情况，因为为了生存而做的艰难斗争迫使他们不停地进行体力活动，因此需要储备脂肪来确保生存。
原标题：科学家称远古人几乎不生病 人类过度进化才会致病核心提示：现代社会出现众多糖尿病患者是进化带来的结果，数百万年的自然选择促使人类祖先的身体惯于高效存储高热量物质，例如糖这样的简单碳水化合物，其中多余的部分会转化成脂肪，作为匮乏时代人体的能源储备。但祖先们很少有罹患糖尿病的情况，因为为了生存而做的艰难斗争迫使他们不停地进行体力活动，因此需要储备脂肪来确保生存。
参考消息网8月29日报道 西媒称，地球上很大一部分人都居住在富裕或发达的社会中，医疗和科学的进步在近两个世纪中已经大大延长了人类的预期寿命。但随之而来的问题是，这样的长寿是否同时带来了更好的健康状况。更进一步说，人们是否比旧石器时代的地球居民们享受到了更好的生活，人类的生活方式是否比新石器时代的农民们更好。为了回答这些疑问，哈佛大学古生物学家、进化生物学教授丹尼尔·利伯曼对人类的进化进行了深入研究：从早期人类的饮食、生活方式到农业和工业革命带来的文化和社会转变等。他在2014年出版的作品《人类身体史》中像一位现代“达尔文”一样讲述了塑造人类现有身体的自然选择和生物适应过程的重要性。西班牙《趣味》月刊5月号发表题为《过度进化的代价》的文章称，利伯曼的中心论据之一是，尽管医药取得了很多成就，传染病得到了控制，但社会的健康却因所谓的“适应不良”的假说而越来越欠缺。这是进化医学领域新兴的重要概念。的确，II型糖尿病、肥胖、焦虑和抑郁的发病率正在不断提高，失眠、近视、背部疼痛和过敏亦是如此，这些疾病在原始狩猎采集社会中几乎是闻所未闻的。II型糖尿病是人类进化的产物利伯曼认为，这些在原始社会很少出现的疾患源自一种失衡。在数百万年间，人们的机体都在不断适应环境。但这些“慢火焖制”的变化对人造世界来说是个拖累。这是目前在进化医学界非常流行的“适应不良假说”的主要观点。文章称，以很多国家都很普遍的II型糖尿病为例，这是在人体细胞对胰岛素丧失反应后罹患的疾病。幸运的是，人们学会了在糖尿病早期做出诊断并加以治疗，这使得数以百万计的糖尿病人能够继续存活几十年。而现代社会出现众多糖尿病患者是进化带来的结果，数百万年的自然选择促使人类祖先的身体惯于高效存储高热量物质，例如糖这样的简单碳水化合物。其中多余的部分会转化成脂肪，作为匮乏时代人体的能源储备。但祖先们很少有罹患糖尿病的情况，因为为了生存而做的艰难斗争迫使他们不停地进行体力活动，因此需要储备脂肪来确保生存。但如今的情况恰好相反：很多人每天多数时间都在伏案工作、开车或待在家中。如果再加上高糖饮食，罹患II型糖尿病的几率就非常高。曾在数百万年内保障人类生存的能量储备已经成为了一种对健康有害的过剩。对一些人来说，这种过剩就体现在血糖的升高上。1万年前，气温的升高有利于农作物生长文章称，最远古的狩猎者和采集者祖先们以小规模的部落或氏族的方式组织在一起，不断寻找食物丰富的土地。在上百万年的时间段里，他们的身体和行为方式随着环境条件而进化，自然选择以随机的方式促进着人类的生存和繁衍。然而一切因始于1.17万年前出现的气候变化，全球气温逐步上升，导致末次冰期结束。这样的变化减少了可狩猎的种类，却有利于作物生长。有证据表明，地球人口在末次冰期结束后出现了增长，也许狩猎者和采集者们发现农耕是获取食物的更好方式。因此，在大约1万年前，人类选择了发展农业，并落脚在土地肥沃的地区。文章称，耕种的出现打破了人类缓慢的适应平衡。永久定居的生活使更多新的食物、疾病和习惯以极为迅猛的方式暴露在人类眼前。加利福尼亚大学地理与环境科学教授、普利策奖获得者贾里德·戴蒙德认为，农业“是人类犯下的最大错误”。农耕使得人类生产出了更多食物，繁衍了更多后代，但同时也要求进行更繁重的工作，饮食情况较此前恶化了，因为肉类短缺。农民们不得不面对因洪水、干旱和其他灾害导致的频发饥荒。此外，人口密集也使得传染病和社会压力的传播更加迅速。利伯曼认为，农业或许带来了文明和其他形式的进步，但也导致了大规模的贫困和死亡。人们现在遭受的很多适应不良性疾病都源自从狩猎采集向农耕过渡的时期。
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人怎样才能不生病？——正气存内，邪不可干也！
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&&& 人孰不好（hào）生恶死？就算我是医生，我也不想生病，我也想有质量的活着，随着经历的增加看到年龄大的人更是注重自己的身体健康，故我和你一样想知道自己怎样才能不生病？人只有把自身调养好了才不容易生病，人体“正气存内，邪不可干也！”也就是说人体自身强健，即使有外邪侵袭人体也不容易生病，即使生病也是生小病。现在电视、网络等媒体讲座过多，今天这个“专家”说一个样，明天那个“专家”说另一个样，后天媒体又把自己捧的“专家”大肆批判，听众不知道到底该听谁的，到底怎样才能正确调养自己的身体？还是那个原则“精神内守”，不听低俗不信基，调整身心靠自己，只要自己把握住“中”“正”外界就不容易使自己偏离，出现偏听偏信了。
&&& “正气存内，邪不可干”出自于《素问遗篇·刺法论》中，原文内容“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。“中”“正”不偏不倚，不让自己的身体和心态偏离正常，避免在生活、工作、养生等方面“不及”和“太过”，只有自己的身体精神状态达到一个正态平衡才能保证身体精神的健康不生病。“正”刚正不阿也，“阿”不正也，不正自然疾病生，不正或易生病或已生病！天灾人祸不可避免，虽有三分天灾却有七分是人祸导致，我们可以从细节方面调整好自己日常的生活、饮食、姿势、睡眠、精神、情绪等各方面预防疾病生成。
&&& 想正确调养身体就需要知道人为什么会生病？大多数的人不是一下子就得病，包括先天性疾病多也是因为父亲母体的先天不足原因导致，生病的人主要是因为平时的生活方式方法不当，经过反复日积月累“积劳成疾，积小成大”，得病不一定立即就有症状体征表现，当达到一定阈值的时候才反应出疾病症状如疼痛、麻木、虚弱、肿胀、寒冷、燥热、、消瘦、失眠、低落等症状。
&&&姿势不正，生姿势疾病，看到很多人站没有站相，坐没有坐相，走着佝偻着背，自然。我的门诊中看有很多的病人，我指着X-Ray给他们看时，病人常常也能看到自己歪曲的脊柱。世界之大人有共通之处也有不同之处，什么样性格的人都有，有的人一辈子不着急不着慌，有的人能因为一句话“大动肝火”《》，今日碰一“愤青”，一句话关掉QQ走人“话不投机半句多”我本来就不喜欢浪费时间太多，关掉倒省了我解释什么，我自己端正心态继续创作。很多疾病是从口入“病从口入，祸从口出”这句话我们并不陌生，既然。
&&& 按照中医的“三因学说”疾病成因主要有内因、外因、不内外因可以导致疾病。内因主要是人体内部原因导致的疾病，包括情志过极，饮食劳逸失当，病理产物等，情志主要有怒、喜、思、悲、恐、惊、忧太过，有些人多度劳逸也容易生病，还有自身产生的一些病理产物。外因包括风、寒、暑、湿、燥、火、疫疠也就是疫病等，不内外因主要有金刃伤、跌打损伤、虫、医药使用不当等。许慎《》“正，是也，从一……凡正之属皆从正也……”，从字体上看“正”，由一化生，数学中正负号表示“正”“﹢”，除了横就是竖，横的平“—”，竖的直“丨”，偏移了就是致病原因了。
&&& “正”每个行业都有其操守“行有行规”，需用“心”对待自己的工作。法律部门、公安部门、商业部门、卫生部门等国家赋予的保卫人民生命财产安全的部门更需要用心对待。“有事打110”在人民心目中已经定位，在四川出现了本该正而不正的公安局事件，只有用中正才能解决不正。我在个人网站上写的内容很多患者过来就诊没有看到，为什么？他们宁愿听患者说的话不听医生说的，宁愿看那些不知道谁写的医生说的怎么怎么样，这也偏。门诊后我一般也要患者回家看我写的文章，所以没有过来诊病而要来诊病的患者最好也先看文章，看完后再门诊能省去很多时间精力，更有针对性，效果自然更好。门诊十几分钟几十分钟的时间能对你说多少自己可以算出来。我平时工作中的点点滴滴都在我的文章里面，口语化并且还是免费的你还不赶紧读？
&&& 医生诊断病人的疾病，真真假假，假假真真，需要我们用心去分辨，这就是我很少写关于某种疾病文章的原因，写出来很多人就把症状体征往自己身上套。人、事、物皆有共性，但不同的人、事、物有不同的具体情况，病人身体的表现就如地球、中国、社会一样“麻雀虽小，五脏俱全”，自古社会就存在真假虚实。中医的基础理论是“心主神明”，因为西方思想的引进有人想要创新，结果提出“脑主神明”一说，我个人认为是心主神明，脑部位于人体的上部，火约上行，就因为过度夸大脑的作用，现在很多人“心浮气躁”。退一步说，谁敢把君主放在危险的边缘？中国的首都建在北京，远离边境吧？美国、英国、加拿大等国又何尝不是将“君主”保护起来？
&&& 大部分病人能很好按照医生说的认真回家遵医嘱注意自己的姿势情绪饮食，相对的疾病比较好治疗效果明显，有部分病人问“医生，那我侧向另外一边可以纠正吗？”还有病人根本不理我给纠正的不当行为，自创歪向另外一侧“以斜胜斜”再就诊时更斜，为什么一再强调遵医嘱这也是一个原因《医有六不治》。
&&& 我们的身体犹如我们的国家，云南干旱江西暴雨，这就是中医里面的阴阳不调，临床中这样的病人很多，四肢冰凉内心火热和上热下寒的病人都属于这种阴阳不调，还有很多疾病我在门诊时也有所提及阴阳不调。有的时候说“找中医给你调调”调什么？就是调节阴阳，使阴阳平和而不生病。阴阳调和的话云南不干旱，江西不下暴雨，两个省份甚至整个国家整个地球都是细水长，流滋润万物，顺应四时春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏。
&&& 人与动物的区别之一是人制造使用工具，但是现在又出现一些怪现象：很多人被工具和机器所奴役。我们现在有些医生看病也被机器所控制，病人到医院看病，某些医生二话不说先开单子检查，听到西门子用针灸穴位仪器探测诊断疾病，包揽整个欧洲市场，还在一代、二代、三代……的研制诊断机器，主要是我们有些人在迷信机器。机器出现后法律法规的责任到底归谁？在某患者死亡后的尸检中找谁是责任人，病人签了字，机器出了诊断，医技人员按照规章正确操作了机器，医生看完报告给与了诊断治疗病人，但结果是病人死了，做为西医研究的是病人怎么死的，最后找出病人的死亡原因，你知道是什么吗？机器出了故障，给出错误报告，最后鉴定员在责任鉴定书上“责任归机器”，人是活的怎么能够被机器所奴役？机器不是人，千千万万的医生、病人记住自己要用“正”“心”啊！
&&& 谁都不想生病，如果仅仅是为了得到他人卑微的关怀照顾，那也是种需要治疗的精神疾病，既然不想生病就好好预防，让自身“正气存内”，切记请勿预防过头，否则“过犹不及”出现偏颇，养生也需要注意适度，否则养生过度导致的疾病更难治。
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