怎样戒烟多久能戒掉才能把烟戒掉,

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我想戒烟,怎么才能把烟戒掉
健康咨询描述:
我从11-12岁开始抽烟的.以有9年多烟瘾。.........
曾经的治疗情况和效果:
前一段时间有一次戒了15天后来坚持不住了又抽
想得到怎样的帮助:想用药或偏方帮忙
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好!戒烟有很多的方法的,主要是心理问题。&&&&&&指导意见:&&&&&&1.转移注意力:尤其是在戒烟初期,可以进行娱乐活动或体育锻炼,以便转移吸烟的注意力.2.加强戒烟意识:明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心.
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,想要戒烟要有毅力,&&&&&&指导意见:&&&&&&建议你可以用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法,以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法,或到戒烟门诊让他们帮你戒烟
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,想要戒烟要有毅力,&&&&&&指导意见:&&&&&&建议你可以用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法,以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法,或到戒烟门诊让他们帮你戒烟&&&&&&以上是对“我想戒烟,怎么才能把烟戒掉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,很乐意为您解答,根据您的描述,您的烟瘾较大,这种情况的话只要下定决心戒烟的话还是可以戒掉的,主要是取决于个人的决心。&&&&&&指导意见:&&&&&&就您的上述情况建议尽早地开始戒烟为好,毕竟吸烟对身体的健康是不好,下定决心及注意慢慢减少抽烟的次数就可。
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&怎样可以把烟戒掉,吃什么可以戒烟?
怎样可以把烟戒掉,吃什么可以戒烟?
发病时间:不清楚
怎样可以把烟戒掉,吃什么可以戒烟?
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精选回答(1)
擅长:内科
病情分析:对于吸烟成瘾的人,戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时,一定要深思熟虑,切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则,强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。指导意见:由于吸烟已成为一种习惯和嗜好,所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的,那样,强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦,一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心,戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标,采取逐步戒烟的方法,会大大减轻戒烟所带来的痛苦。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟,这是一个习惯性动作,吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟,计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合,这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划,如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动,如看场电影,和朋友们打场篮球等,以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意,一旦制定了计划,就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟,那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟,那么就要尽量避免一人独处,而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊天时易吸烟,那么聊天时你就少带烟,或是带瓜子、糖果之类的东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大,所以戒烟首先要控制好环境。
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