我什么时候才可以如何睡个好觉觉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-22 20:05 标签： 如何睡个好觉
有好长一段时间了，即累又困很想睡一个好觉但就是睡不着，即使睡着了也只是很短很短的一阵，我该怎么办？_百度知道
有好长一段时间了，即累又困很想睡一个好觉但就是睡不着，即使睡着了也只是很短很短的一阵，我该怎么办？
我有更好的答案
按默认排序
无需担心我曾经想过人是怎么睡觉的，管它睡得着睡不着，想用某种方法睡着，反正睡不着了第二天也能干活，但是后来不管了，结果睡不着了，通宵神马的虽然有点累但是也无压力，真正累了总会睡着不要刻意想着睡着
注重0-3点的深睡眠、保证睡眠质量。养成午睡的习惯、时间以半个小时为宜。睡多了下午会浑浑噩噩的。如果条件允许可以在午睡前喝三勒浆、一个下午都不会困。教你一个最实用的方法、速溶咖啡用可乐泡。喝了一定不会困。高中生防困的好方法、可以把清凉油风油精什么的抹到太阳穴上。超有效。望采纳。嘿嘿…
这是典型的神经衰弱，是因为你心里想的事情太多了，或者发生了一件你狠伤心的事情，这件事情对你影响挺大的，你要好好开导自己，想开，然后多做做运动，让自己累，自然而然就睡着了。祝你有个好的睡眠。
这种事最好去医院看看，你不要老疲劳
对身体不好。多吃点补营养的东西。
听听歌，看看书，不要想那些不开心的烦恼，心情好了，自然就睡得着了…
多出去走走，让自己放松一下心情，前往不要强迫自己去睡，不然只会越来越累，越睡越累。我以前也这样，其实少睡一点不会怎么样，最重要的是保证其质量。想睡就睡，不想睡就醒着，找点事做，慢慢会好的
放松心情，睡觉之前看书，看到眼睛睁不开了，自然就睡着了
心理有事吧？如果你能放、下心中的事就好了。真的有些时候就是人的思维有问题/？要么好好的哭以下，和努力的哭，出来然后在出去跑累了
去出身汗，或者直接睡，眼睛闭着，什么都不想
上网看一些无聊的电影
睡前喝点牛奶帮助睡眠
找到原因，如果是因为性爱，就把她带在自己身边，这样你就会很舒服安心的睡觉了
去看中医吧 好好调养调养 祝你早日康复！
其他类似问题
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎么样才能不吃药睡个好觉,吃忧郁症的药七
女 | 28个月
悬赏10个健康币
时间： 15:19:35
健康咨询描述：
怎么样才能不吃药睡个好觉,吃忧郁症的药七年了.谢谢帮忙!.
曾经的治疗情况和效果：
没过敏没遗传
想得到怎样的帮助：现在心结打开了,想不吃药,不过一停药就睡不着,忧郁症的药是不是有依赖作用啊/怎么样才能不吃药睡个好觉呢?（感谢医生为我快速解答——该。）
十大相似问答推荐
医生答案显示区
（点击按钮咨询医生，已有 1789 名网友免费获得解答）
你好，抑郁症治愈后，失眠自然就痊愈了，抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。祝早日康复。
帮助网友：38922称赞：2064
一般产生耐药性和副作用，对身体的不适多见于西药治疗，这种情况最好是配合中药调理，建议采用以补益心肾、涤痰熄风,开窍定痫,活血化淤、平肝泻火的中药进行治疗。中药可以不易产生耐药性，你能从根本治疗。调理身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等中医上原因有，肝郁化火，痰热内绕。阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚。建议只有辨证论治，对症治疗，才能彻底治愈。
帮助网友：3806称赞：70
病情分析：你好！这种药是有依赖性，早期失眠能不吃药最好别吃指导意见：有依赖性，建议尽量自己试着睡，吃西兰花，香蕉等等！再加上三分钟安摩
百度智能推荐
抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述症状中的4项：(1)、对日常生活丧失兴趣，无愉快感;(2)、精力明显减退，无原因的持续疲乏感;(3)、自信心下降或自卑，或有内疚感;(4)、失眠、早醒或睡眠过多;(5)、食欲不振，体重明显减轻;(6)、有自...
其他信息专家观点、医患问答、经验分享
养心安神。用于心神失养所致的精神忧郁、易惊不寐、烦躁。...
参考价格：0
本品养心安神。用于心神失养所致的精神忧郁﹑易惊不寐﹑烦躁...
参考价格：0
本品养心安神。用于心神失养所致的精神忧郁﹑易惊不寐﹑烦躁...
参考价格：0
本品养心安神。用于心神失养所致的精神忧郁﹑易惊不寐﹑烦躁...
参考价格：0
网友最关注
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
养心安神。用于心神失养所致的精神忧郁、易惊不寐、...
参考价格：暂无报价
本品养心安神。用于心神失养所致的精神忧郁﹑易惊不...
参考价格：暂无报价
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。怎么让自己能够做个睡个好觉做个好梦？
悬赏10个健康币
时间： 20:45:53
健康咨询描述：
岁每次晚上我都没睡好觉，经常都做恶梦，这该怎么办呢？
想得到怎样的帮助：找个人指点我一下（感谢医生为我——该。）
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：2320称赞：513
病情分析：您好，您的情况属于中医的“不寐”，一般可由饮食不节，情志不遂，劳逸失调，病后体虚等造成。您的年龄还小，多因为学习压力较大所致的常做噩梦。指导意见：建议您可找中医诊治，根据您的情况辨证治疗，用汤药调理的效果是很好的，且没有副作用。千万不可吃安眠药，容易产生依赖性。平时注意尽量保持心情舒畅，尽量以放松的，顺其自然的心态对待睡眠，要养成良好的睡眠习惯，可在睡前用热水烫脚，睡前可饮温牛奶或酸奶，不要喝浓茶，咖啡等，避免从事紧张和兴奋的活动，适当的体力活动也可以促进睡眠。祝您早日康复！
帮助网友：1474称赞：103
自己先放松，调节心情，不行就吃点镇静帮助睡眠的药，不会成瘾的。
帮助网友：5074称赞：500
病情分析：　放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡指导意见：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服
帮助网友：13473称赞：1418
你好失眠时,建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
百度智能推荐
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。......
其他信息专家观点、医患问答、经验分享
熄风涤痰，逐瘀止痛。本品用于偏头痛，紧张性头痛属痰瘀阻络...
参考价格：3300
1.主要用于焦虑、镇静催眠，还可用于抗癫痫和抗惊厥；2....
参考价格：1650
适用于焦虑障碍的治疗或用于缓解焦虑症状以及与抑郁症状相关...
参考价格：800
本品对兴奋躁动，幻觉妄想，思维障碍及行为紊乱等阳性症状有...
参考价格：400
网友最关注
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
熄风涤痰，逐瘀止痛。本品用于偏头痛，紧张性头痛属...
参考价格：￥33
1.主要用于焦虑、镇静催眠，还可用于抗癫痫和抗惊...
参考价格：￥16.5
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。

我要回帖

更多关于 如何睡个好觉 的文章

 

随机推荐