当前位置： >
又到了一年之中的了，在这个节气里人们的饮食要有所调整，这样才有养生的效果，那大家知道秋分养生食物吃什么好么，如果不知道，接下来就跟着绿天然养生专家一起来了解下“秋分吃什么食物好、秋分节气养生饮食知多少”。秋分吃什么食物好?1.好：枸杞解决、掉发、口腔炎、健胃、、止咳化痰、性冷感、贫血、失眠、肝肾疾病、肺结核、低血压、治疗虚寒等等，还对患有、性情太过急躁的人有一定的帮助。2.菜花好：菜花是蔬菜。每200克含有维生素类物质75%以上，比常见的要高3-4倍。秋分以后多吃一些有避免呼吸道感染疾的好处。3.好：银耳延年益寿、、嫩肤、提神、、润肠、益胃、强精、、强心、壮身、和血、，银耳含天然植物性胶质是秋分非常好的养品。4.鲜好：鲜枣富含让肤色红润的铁元素，在秋分的时候也是鲜枣季节的时候，这时候购买一些回去吃，不仅吃的新鲜还吃的健康，苹果绿天然养生专家说鲜枣淡化斑点、抑制黑色素产生、改善皮肤色泽等等，鲜枣是对的最好武器，对女性们来说非常好。5.好：红薯含有丰富的淀粉以及维生素、纤维素，这些都是人体必需的元素，红薯还能够对防治老年习惯性便秘有一定的帮助，要是老年人，可以在秋分时节红薯应季的时候多购买一些。秋分吃什么食物好?秋分节气养生知多少就介绍到这里，相信大家都了解了，秋分的选择食物有很多，一般都是应季的蔬菜水果，这对养生的您来说是非常好的选择，如果您还想要了解更多的秋分食物，可以继续关注本网站的其它文章。
相关阅读：
最新热点：
大家正在看什么
550297人看过
389882人看过
375031人看过
355179人看过
292141人看过
262187人看过
260101人看过
252649人看过
232823人看过
228172人看过
203362人看过
201912人看过
169865人看过
167317人看过
157789人看过我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。 秋分“秋分”的意思有二：
一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天的24小时昼夜均分，各12小时;全球无极昼极夜现象。
二是按我国古代以、、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
秋分在每年公历的9月22日或23日，为中国传统节日中的二十四节气之一，此时太阳到达黄经180度。秋分的含义《月令七十二候集解》：“八月中……解见春分”。“分”示昼夜平分之意，同春分一样，此日阳光直射地球赤道，昼夜相等。此后，阳光直射位置更向南移，北半球渐趋昼短夜长，气温降低，在全国具有普遍意义。我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸”。意思是雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。秋分，“分”即为“半”。秋分时，全球昼夜等长。秋分之后，北半球各地昼渐短夜渐长，南半球各地昼渐长夜渐短。我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分的特点秋分节气是二十四节气中比较特殊的。主要有两个特点：一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天的24小时昼夜均分，各12小时;全球无极昼极夜现象。 二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。 秋分的气候秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样，已经到了“一场秋雨一场寒”的时候，但秋分之后的日降水量不会很大。此时，南、北方的田间耕作各有不同。在我国的华北地区有农谚说：“早，迟，秋分种麦正当时。”谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间;而“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间。此外，劳动人民对秋分节气的禁忌也总结成谚语，如“秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何”。
过后，天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从饮食等方面加以注意。有四大养生佳品最适合秋分时节食用。
百合：百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
大枣：据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
红薯：我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
枸杞：枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、、、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
建议一 海鲜浅尝即可
秋季为大闸蟹、红鲟等蟹类盛众时间，蟹黄肥厚、蟹肉甜美，令人垂涎三尺。当我们在享受美食之时，不要忘记蟹黄、虾卵含高量胆固醇，对有高脂血症(高胆固醇)的民眾，建议浅嚐即可，千万不要过量。
建议二 火锅以清汤为主
热腾腾的火锅，麻辣锅、涮涮锅、海鲜锅等各式火锅纷纷上市，要如何吃一份营养零负担的健康火锅是有秘诀的!在肉类选择上，可以以适量火锅瘦肉片、羊肉片、牛肉片、蛤蜊、豆腐等為主，搭配少量火锅料。而玉米、芋头、猪血糕、冬粉等则可為淀粉食物来源，需酌量摄取。至於包白菜、蕃茄、高丽菜、筒萵、金针菇等為青菜，可以多多取用。火锅汤底则以含油量少及含盐份低的為主。沙茶酱含油量甚高，习惯上又会拌入蛋黄，虽然美味加分，但在健康上却是减分。若可以以少量酱油、葱花、蒜末、辣椒等来调味会更好。
吃火锅最忌讳暴饮暴食，尤其痛风，尿酸高似乎已不是老年家的专利了，罹病年龄层已逐渐往下降，而秋冬天又是痛风的好发时期。暴饮暴食的吃火锅，会摄取过量的蛋白质及油脂，同时会摄入过量高普林食物，是会让我们痛风提早发作。至於肥胖的民眾、糖尿病患者吃火锅则建议多青菜，搭配适量肉类及淀粉食物，定时定量，细嚼慢嚥。
建议三 秋季羊肉少吃
薑母鸭、羊肉炉亦是秋冬天进补圣品，高油脂為其共同特点。在食用这些美食之时，若可先去掉鸭皮、羊皮及肥肉部份再食用，喝汤时除去上层浮油再喝。如此，一个小动作，是可以减少很多油脂的摄入量!其实光食用薑母鸭、羊肉炉是很不均衡的餐点，可以加点白饭及烫青菜来均衡一下，更建议您可以多加一些青菜，以增加纤维质的摄取。并且薑母鸭、羊肉炉亦是高油脂、高蛋白质食物，对痛风、高尿酸患者、糖尿病、高脂血症、肥胖等患者，建议适量食用，勿暴饮暴食。
建议四 酒少喝
酒，很多场合少不了它，冬天更是少不了它。一般而言，酒精浓度含量愈高之酒类，其所含的热量则愈高。且酒精经吸收之后会被代谢成乳酸，乳酸会影响到尿酸的排泄。因此，糖尿病、高脂血症、肥胖、痛风、高尿酸等患者，对於酒精类饮品需浅嚐即可，千万勿贪杯。秋冬天最好的饮品应该是白开水或茶，您可以以茶代酒吗?
建议五 多以蔬菜来增加饱足感
寒冷的秋冬季节，往往会让人食欲大增，加上活动量减少，增加常為最大收穫。因此，保健之道在均衡的饮食、适度的运动、注意体重管理。均衡的饮食则需要在营养与美味中取得最佳之平衡点，於美味饮食中摄取充足不过量的营养。适度的运动，可以选择在比较温度暖和的时间，活动筋骨，尤其，患有高、心血管疾病等民眾，千万不要於清晨温度最低之时外出运动。注意体重管理，饮食上仍以少油、少糖為主轴，配合食物份量控制，多以蔬菜来增加饱足感，美食当前，一定要能拒绝诱惑。期待大家能平平安安、快快乐乐欢渡严寒秋冬季节。
过后，气温速降，添衣防感冒
我国古籍《春秋繁露》中有这样的说法：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”可见，“秋分”有两个方面的意思：一是太阳直射地球赤道，这一天的24小时昼夜均分，各12小时;二是按我国古代以立春、、、为四季开始的季节划分法，秋分这天正好在秋季90天中的中间，平分了秋季。
天文专家表示，秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下。北方冷空气开始具有一定的势力，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，会产生降雨，但降水量不会很大。
天文专家提醒说，秋分时节，天气转凉，早晚温差大，公众要时刻注意天气变化，及时添加衣服，并进行必要的体育锻炼，增强体质，以预防感冒等疾病的发生。
秋分前后，养生重保持阴阳平衡
要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥;秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。
同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。
秋分后，饮食宜阴平阳秘，忌辛辣油腻
在饮食调养上祖传中医也是以阴阳平衡方面作为出发点，把饮食分为宜与忌，有宜阴平阳秘原则为宜，反之为忌。不同的人有其不同的宜忌，如对于那些阴气不足，而阳气有余的老年人，则尽量少食太热进补之品，发育中的儿童，如特殊原因也不宜过分进补。
在饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
痰湿质人应忌食油腻。木火质人应忌食辛辣。患有哮喘，皮肤病的人应少食虾、蟹等海产品。胃寒的人应忌食生冷食物等。不论是哪种人，其实质都应防止实者更实，虚都更虚而导致阴阳失调。
秋分过后，情绪宜乐观
秋分的到来说明已经真正进入秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也就本着阴阳平衡的规律，使机体保持阴平阳秘的原则。精神调养最关键的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避素肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。
体质调养选择我国古代民间九九重阳登高观景的习俗，登高望远，使人心旷神怡。一切的忧郁，惆怅等不良情绪顿然消失，这是养生中的养的收法之一，也是调节精神的一剂良药。
健康提醒：秋分过后，气候渐凉，是胃病的多发和复发季节。祖国医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果预防不当，不注意饮食和起居，则会引发胃肠道疾病而出现反复。所以患有慢性胃火的人，这时要特别注意胃部的保暖，适时添加衣服。
相关知识点
相关专家解答
你好，造成膝盖没力的原因有很多，可能是因为缺钙，也有可能是风湿。建议你到医院检查一下，排除风湿的可能。平常多吃些可以补钙的食物，也可以通过钙片补钙。同时也要注意脚的保暖，不光脚走路，不穿湿的衣服。祝你早日康复。
你好，根据您的描述初步考虑小儿鼻炎，可以用热点的毛巾嘘嘘鼻子，再向鼻子里滴一滴盐水一天滴几次试试，让宝宝多喝水多休息。祝宝宝健康。
您好 考虑是子宫内膜炎导致的出血时间过长的现象，可以服用益母草颗粒，消炎药如阿莫西林，甲硝唑片等治疗的。注意休息，保持外阴卫生，避免吃辛辣刺激性饮食。
一般产后2个月内最好不要同房，你现在子宫还没有完全恢复就同房，很容易感染，建议你去医院妇科检查一下看看是什么问题，对症治疗。
您好，一般是不建议您这么早就同房的，很容易造成炎症等情况发生。建议您先停止同房，之后到医院做个白带检查，看看是否是炎症造成的，再根据具体的病因进行治疗即可。祝你健康。
相关网友问答
相关词条709
联系编辑：吴佳子
联系邮箱: .cn （#改为@）
联系电话：020-8相关专题栏目
食品行业相关
中国食品科技网 版权所有 &
ALL RIGHTS RESERVED.
服务热线（TEL.）：63
中国福建省福州市仓山万达广场B6-1302 邮编：350028秋分是几月几号_秋分吃什么_秋分如何养生--99健康网
全部科室 快速通道：点击直达您要访问的科室
Please click
if you are not redirected within a few seconds.
导语：“古人云：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分的“分”是“半”的意思，不仅是指秋天已经到了一半，而且昼夜也被平均分为一半。秋分的到来说明已经真正进入秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也就本着阴阳平衡的规律，使机体保持阴平阳秘的原则。精神调养最关键的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避素肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。
秋分的来历
按旧历说，秋分刚好是秋季九十天的中分点。正如春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长短再次相等，可以说秋分是一个相当特殊的日子。...
秋分习俗有哪些
秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天...
秋分吃什么好
在秋分时节，可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主...
秋分如何养生
秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则 ...
导语：秋分养生，一定要在饮食、起居、运动方面注意适度，顺应时令，收敛藏精，保持平衡阴阳。在秋分尤其要注意顺应秋气。...
导语：秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和起居．就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。...
导语：“一场秋雨一场寒”，由于秋季气候多变，往往让人不易适应，病毒乘虚而入，使人致病，其中最为常见的是呼吸道疾病。...
导语：9月22日是二十四节气的秋分节气，这一天昼夜长度均等，自此以后则开始昼短夜长。进入秋分节气后，开始正式进入秋凉季节。那么秋分节气养生保健的重点是什么呢？ ...
秋分饮食调整
秋季干燥，吃些生津止渴、润喉去燥的水果有利于去燥热。但并非一味地滋阴就是秋分养生，脾胃虚寒的人要避免过度滋阴。...
秋分过后，早晚温差增大，人体易遭受各种疾病侵袭，因此饮食方面要多加注意。有四大养生佳品最适合秋分时节食用...
秋天是进补的好时机。其实要进补，不一定要名贵的材料的，介绍4种便宜又容易购买的居家食材，很适合在秋分进食。...
秋季进补应以清补、平补为主。除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉等，否则极易加重秋燥。...今天的16：21正式迎来“秋分”节气，意味着正式进入秋季。秋分，一是指日夜时间均等，并由日长夜短逐步日短夜长。二是指气候由热转凉。秋分时节的养生重点是温补养肺，为后面的寒冬做好准备。
如何正确度“秋”呢？重在适当保暖。听起来似乎“然并卵”，但是实际上，保暖对秋季抵御疾病是非常管用的。在秋分前后，最好的“装备”是上衣两件套。
时间：每年9月23或24日
秋分是农历第十六个节气，“分”为“半”之意，我国古籍《春秋繁露、阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”“秋分”的意思有二……
下一节气：寒露
“寒露”是我国24节气之一。此时气温更低，空气已结露水，渐有寒意……
1.秋分的由来
每年的9月23日前后，太阳到达黄经180度时，进入秋分节气。秋分与春分一样，都是古人最早确立的节气。“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”……
2.秋分的简介
“秋分”是表征季节变化的节气。“秋分”这天，太阳位于黄经180度，阳光几乎直射赤道，昼夜再次相等，从这一天后，北半球日短夜长。……
3.秋分的习俗
秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天……
4.秋分的农谚
“秋分有雨来年丰。”“秋分前后必有雨。”“秋分前后有风霜。”“秋分雨多雷电闪，今冬雪雨不会多。”“秋分夜冷天气旱。”“秋分过后必有风。”……
5.秋分的天气特点
按气候学上的标准，秋分我国长江流域及其以北的广大地区，日平均气温都降到22℃以下，为物候上的秋天了。此时来自北方的冷空气团，已经具有一定的势力……
　养生专家提醒说，秋分以后，气候渐凉，此时，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和起居，就会引发胃肠道疾病而出现腹胀、腹泻、腹痛等症状，或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，盖好被褥，以免着凉……
　因为秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问?至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。精神调养最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁……
　秋高气爽，也是锻炼的好季节。但由于人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也应遵循这一原则，即运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目随着盛夏酷热逐渐消退，专家建议，冷水泳既能达到较好的健身效果……
秋分饮食：秋分如何进补？
各地的民间习俗
已有条评论　
请输入验证码：