脚趾抽筋为何老抽筋?

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最近这些天,晚上睡觉,脚趾老是抽筋,没有扭伤啊
病情描述:
今年16岁,睡觉睡到一半,晚上老是要抽筋,抽醒了,怎么了?
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已回答1974条
医生建议:晚上老是要,考虑是缺钙的症状,可以吃些钙片或者平时多喝骨头汤。豆类牛奶这些蛋白质跟钙的食物都行,平时不要熬夜,多运动,
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游泳时脚趾老是容易抽筋,这是怎么回事?只要稍微用力打水就抽筋
估计是冷吧。游泳前做好准备运动
抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种: ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋,平时应注意以下几点: ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。
其他回答 (2)
可能是你体内却钙离子,这可能和你的饮食有关,也可能是因为你平时运动的少,当肌肉受的刺激很少时,人体内的钙会自动流失,所以要平衡饮食,多多锻炼
说十万字都比不上直接给你一个方法的好。你去游泳时不要着急下水,先在岸边热热身,稍微运动运动,下水后就不会抽筋了。这只是应急时的小方法,想完全避免平时就要多多锻炼。。
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跳水游泳领域专家请问我的小脚趾经常抽筋是怎么回事?_百度知道
问:请问我的小脚趾经常抽筋是怎么回事?
权威医生回答
来自河北威县第二人民医院
软骨等含钙丰富的食物。可以到医院检查一下微量元素可能是身体缺钙和衣物,也可以滋补钙,保持衣物干爽为好,确诊后可以多吃骨汤,注意勤换衣物、锌等微量元素、铁、被褥潮湿引起的脚趾和小腿抽筋的症状
问题分析:
目前考虑缺钙导致的这些症状,可能是由于着凉导致,缺钙引起,
意见建议:...
存在抽筋症状一般缺钙的可能性大,因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。建议你可以先...
病情分析:
你好,根据你所述情况分析,多考虑是缺微量元素,比如钙,锌等等。
你好,考虑缺钙造成的。
这个情况可以口服这个钙尔奇,鱼肝油,同时多晒太阳,注意...
&b&病情分析:&/b&抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起.平时可适量...
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时间: 11:51:07
感谢医生为我——该
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医生答案显示区
指导意见:存在抽筋症状一般缺钙的可能性大,因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。建议你可以先服用些钙剂来补充一下,然后多吃些含钙高的食物,并且方便时可以去医院做个微量元素化验,看其他方面是否也缺,在及时补充就好。
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