怎么治疗夏天的瞌睡病_百度知道
怎么治疗夏天的瞌睡病
夏天到了，总是感觉到想睡觉，不知道该怎么办。哪位晓得怎么办啊？
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缺钾容易致夏天打盹
俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”。虽然这都属于疲劳，但原因却各有不同。“夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。
钾是人体内不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。
夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。却不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠失调。
一些含钾元素较高的食物，平时可要注意。粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及海藻类。
夏季养生：心静自然凉
夏季炎热潮湿，人难免心生烦躁，各种夏季疾病也开始衍生。心静自然凉，夏季最要防止心情烦躁。另外，在饮食上，应格外清淡，多喝汤水；不要图一时痛快吃过多冰食，早起时多喝几杯温开水，适当做有氧运动。有人爱喝凉茶，但，是药三分毒，饮茶要根据个人体质，适当为准，不宜过多。铁观音、绿茶、普洱等茶清热解毒，适宜夏季饮用。
炎热夏天洗脸最忌冷水
热天洗脸最大的忌讳是什么？就是用冷水洗脸！谁都知道油遇见冷水会凝固的道理，所以想象一下，当你的脸全是汗水、油腻和灰尘的混合物时，你又偏偏用冷水来洗脸，那无疑会大大影响整个洗脸的效果，而且还会有后患。
有人大汗淋漓地从外面回到家， 图凉爽痛快，打开水龙头就用冷水洗脸。殊不知，满是汗水的脸上，皮肤温度相对比较高，在没有冷却下来的情况下，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。
鉴于夏天不少女性要使用防晒霜或隔离霜，而且一天下来会产生较多的油污，所以洗脸时最好使用双重洗脸法———即先卸妆再洗脸，不管你有没有化妆。
因为一般卸妆产品具有较好的油溶性，可以溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成。用完卸妆乳后，你再选用泡沫丰富的洁面产品，用温水仔细洗净皮肤。
吃醋渡盛夏
高温季节，人体因睡眠不足、进食不香、出汗过多，自身免疫能力明显下降，常会有疲劳乏力之感，再加上受各种细菌感染影响，各种疾病特别是肠胃道疾病极易发作，高质量的酿造米醋对夏季保健有着特殊的功效。
醋有着神奇的解毒功效。《医林篡要》日，醋“泻肝、收心。治卒昏，醒睡梦，补肺，发音声，杀鱼虫诸毒。”酿造醋中大量有机酸的存在，不仅使老陈醋的酸味醇厚、绵长、柔和、鲜美，且是各种细菌的天然“杀手”。夏季，各种细菌多，毒素易在体内聚集，人易感胃肠道疾病，吃凉伴菜或熟菜时加入老陈醋，简便易行、味鲜可口、杀菌消毒，能有效避免肠胃道病菌的传染，为满足这一市场需求，恒顺集团已开发出专门的凉伴醋投入放市场，深受各界人士的喜爱。醋中的氨基酸、醋酸、乳酸、苹果酸、琥珀酸、甘油和醛类等化合物不仅是人体生命活力和新陈代谢所必不可少的，而且有利于肝脏自身排毒、解毒功能的增强。
醋能够增进人的食欲，有助于防暑、消暑。现代科研发现，醋中挥发性物质及氨基酸等能刺激人的大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，有助于消化功能的增强，因此高温季节食用优质老陈醋能起到开胃、增进食欲的作用。因此，在上海等许多城市流行喝醋风，时尚女性把醋兑入红、白葡萄酒、矿泉水、雪碧等饮料，自制成美味可口、色彩各异、营养丰富的清凉饮料，并给它们冠以“红粉佳丽”、“朦胧美人”等诗意的名称。
醋有利于解除疲劳。夏季易感疲劳，这是因为：在正常情况下，人体内环境是维持在一个中性或弱碱性状况中的。可是当劳动和工作时间长了或是休息不好，会有大量的乳酸产生，人即会产生疲劳感，老陈醋中的醋酸有利于乳酸进一步氧化，变为水和二氧化碳，水继续参与机体代谢或变成尿和汗水排出，二氧化碳则由肺呼出体外，因此，醋具有独特的预防和消除疲劳的奇效。
夏季生活的十个“最佳”
夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。
1、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
3、最佳汤肴——番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。
4、最佳肉食——鸭肉：切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
5、最佳饮料——热茶：夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖处禒边溉装防膘狮博饯啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
6、最佳营养素——维生素E：维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。
7、最佳运动——游泳：夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
8、最佳服色——红色：不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。
9、最佳取凉“设施”——扇子：从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。
10、最佳保健措施——起睡定时：夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。“定时”是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成“动力定型”，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。
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湖北恩施8岁男孩患上“瞌睡病” 站着也能睡着
文章时间：　　来源：荆楚网　　浏览人次：1244
　　在19世纪英国作家狄更斯的小说《皮克威克外传》中，主角皮克威克身材肥胖，几乎随时都能够睡着。据此，医学界将一种“瞌睡病”命名为皮克威克综合征。记者昨日从武汉协和医院获悉，该院一名8岁男童冬冬（化名）就患有这种病，像皮克威克一样，他甚至连站着都能够睡着。
　　长胖20斤，突成“瞌睡虫”
　　来自恩施的冬冬从小活泼好动，从3年前开始睡觉打鼾、憋气，当时家人并未在意。近3个月来，冬冬体重突然急剧增加20斤，一下子变成个小胖墩。与之相伴的是，他变得越来越无精打采，整天昏昏入睡，连站着都可以睡着，以至于连学都没法上了。
　　远在广东打工的父母获悉这一情况后，心急如焚地赶回来，将他送到当地医院治疗无效后，又于不久前转到武汉协和医院。在经过睡眠监测等一系列检查后，冬冬被诊断为重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征伴随重度低氧血症，即皮克威克综合征。
　　“该病如果发生在儿童身上，属于儿童鼾症的范围。”据该院耳鼻咽喉科副主任陈雄教授介绍，儿童鼾症虽然多见，但发展到冬冬这个程度实属罕见，必须手术治疗。
　　1周后，该院医生为冬冬施行了“腺样体扁桃体切除+悬雍垂腭咽成型术”。术后冬冬白天嗜睡症状立即消失，精神也日益饱满，很快恢复了原来的活泼，目前终于重新回到了课堂。
　　晚上易打鼾，白天想睡觉
　　“儿童鼾症是小儿耳鼻咽喉科常见病和多发病，近年来发病率很高，治疗愈晚难度愈大。”据陈雄教授介绍，该病是一种睡眠障碍疾病，以白天嗜睡为主要症状，其发病机制是上气道阻塞导致，其中腺样体、扁桃体肥大是最常见的原因。
　　陈雄说，由于睡眠中呼吸暂停或低通气会造成频繁的间歇性缺氧、低氧血症、睡眠片段化等，最终会导致全身多系统、多器官严重并发症，比如身体和智力发育滞后、颌骨发育障碍等，严重者可导致白天嗜睡、肺动脉高压以及不同程度的心力衰竭。
　　“在儿童鼾症患儿中，肥胖患儿更容易发生严重并发症。”陈雄提醒说，该病夜间症状为入睡打鼾、张口呼吸伴呼吸音粗、睡觉不安神等，白天症状为嗜睡、注意力不集中、记忆力下降、“鼻涕虫”等，家长若发现自己孩子有上述症状，应及时到医院进行相关检查。
(赵伟龙 刘静宇 李怡薇)
(于晓东 付尧)
(杨艳 通讯员李红欣)
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制作单位：黑龙江省总工会办公室　（浏览本网主页，建议将电脑显示屏的分辨率调为）湖北恩施8岁男孩患上“瞌睡病” 站着也能睡着
&&&&摘&&要：来自恩施的冬冬从小活泼好动，从3年前开始睡觉打鼾、憋气，当时家人并未在意。近3个月来，冬冬体重突然急剧增加20斤，一下子变成个小胖墩。与之相伴的是，他变得越来越无精打采，整天昏昏入睡，连站着都可以睡着，以至于连学都没法上了。
　　在19世纪英国作家狄更斯的小说《皮克威克外传》中，主角皮克威克身材肥胖，几乎随时都能够睡着。据此，医学界将一种&瞌睡病&命名为皮克威克综合征。记者昨日从武汉协和医院获悉，该院一名8岁男童冬冬(化名)就患有这种病，像皮克威克一样，他甚至连站着都能够睡着。
　　长胖20斤，突成&瞌睡虫&
　　来自恩施的冬冬从小活泼好动，从3年前开始睡觉打鼾、憋气，当时家人并未在意。近3个月来，冬冬体重突然急剧增加20斤，一下子变成个小胖墩。与之相伴的是，他变得越来越无精打采，整天昏昏入睡，连站着都可以睡着，以至于连学都没法上了。
　　远在广东打工的父母获悉这一情况后，心急如焚地赶回来，将他送到当地医院治疗无效后，又于不久前转到武汉协和医院。在经过睡眠监测等一系列检查后，冬冬被诊断为重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征伴随重度低氧血症，即皮克威克综合征。
　　&该病如果发生在儿童身上，属于儿童鼾症的范围。&据该院耳鼻咽喉科副主任陈雄教授介绍，儿童鼾症虽然多见，但发展到冬冬这个程度实属罕见，必须手术治疗。
　　1周后，该院医生为冬冬施行了&腺样体扁桃体切除+悬雍垂腭咽成型术&。术后冬冬白天嗜睡症状立即消失，精神也日益饱满，很快恢复了原来的活泼，目前终于重新回到了课堂。
　　晚上易打鼾，白天想睡觉
　　&儿童鼾症是小儿耳鼻咽喉科常见病和多发病，近年来发病率很高，治疗愈晚难度愈大。&据陈雄教授介绍，该病是一种睡眠障碍疾病，以白天嗜睡为主要症状，其发病机制是上气道阻塞导致，其中腺样体、扁桃体肥大是最常见的原因。
　　陈雄说，由于睡眠中呼吸暂停或低通气会造成频繁的间歇性缺氧、低氧血症、睡眠片段化等，最终会导致全身多系统、多器官严重并发症，比如身体和智力发育滞后、颌骨发育障碍等，严重者可导致白天嗜睡、肺动脉高压以及不同程度的心力衰竭。
　　&在儿童鼾症患儿中，肥胖患儿更容易发生严重并发症。&陈雄提醒说，该病夜间症状为入睡打鼾、张口呼吸伴呼吸音粗、睡觉不安神等，白天症状为嗜睡、注意力不集中、记忆力下降、&鼻涕虫&等，家长若发现自己孩子有上述症状，应及时到医院进行相关检查。
作者：严珑&nbsp&nbsp
网络编辑:高志川
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