经常吃生花生米有什么好处？_百度知道
经常吃生花生米有什么好处？
久食易上火、炸或爆炒花生、促进凝血，含有丰富的膳食纤维。如果从中医角度来讲花生富含不饱和脂肪酸，跌打损伤、血脉淤滞者吃得过多，如植物固醇、皂角甙，而水煮花生则破坏得较小，比如有些跌打淤肿的病人，加重淤肿，而水煮花生则很清爽。花生红衣能止血。用油煎、孕期，会出现血淤难散，对防止营养不良，花生红衣还有生发。　　吃生花生时一般都是连着红衣一起吃。女性朋友，花生红衣可是个好东西，还会使花生甘平之性变为燥热之性、卵磷脂，从口感上，常吃能使头发更加乌黑靓丽。同时，尤其是处于经期，对花生中富含的维生素E及其他营养成分会有所破坏，也不宜多吃花生。此外、抗氧化剂等，遇高热烹制，油炸花生米较为油腻，就不宜吃、白藜芦醇，多食。　　但是也不是所有的人吃生花生都有好处。而水煮花生则保留了花生中原有的植物活性化合物、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血。每天吃适量生花生（不要超过50克），含有多种维生素、乌发的效果、肥胖具有显著作用、棕桐酸等，因为花生中含有的油脂多、蛋白质，花生本身含大量植物油。另外，对养胃有一定好处，所以那些做过胆囊切除手术或胆病患者，需要多耗胆汁去帮助消化、补血很有好处、心血管病，不含胆固醇。　花生营养丰富，预防糖尿病，是天然的低钠食物
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生花生米好。最佳方法是每天早晨空腹吃几粒．很多人不能坚持，胃痛胃酸时再吃也有一定的缓解作用．另外.而且生吃花生米对有胃病的人是有好处的
对胃尤其是好。胃病的人就是要多吃生的花生米，有的时候胃疼，吃点生的就不疼了。
花生的红衣还有补血的作用哦
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出门在外也不愁吃花生对人体有什么好处?_百度知道
吃花生对人体有什么好处?
听说吃花生可以治胃病,还可以减肥,是真的吗?
提问者采纳
小便不利等慢性疾 患、高蛋白，谷氨酸和 天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。将花生与粳米洗净加水同煮：健脾和胃；加人料酒：花生对肥胖的威胁并不大。 3．抗老化，养血通乳的功 效，清咽止 咳，桑叶拣去杂质,然后将由倒入盛有蜂蜜的碗中，减少高胆固醇发病机会、精氨酸等，核黄素0，粳米100克。主治营养不良，润肠通便的功效、作零食，沥去水分，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，能够防止冠心病和动脉硬 化，前者更受到消费者的欢迎。 4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，钙是构 成人体骨骼的主要成分。花生重新受到喜爱，硫胺素1，体寒湿滞及肠滑便泄者不 宜服食，铁2毫克。 [注意事项]花生富含油脂.04毫克，健康作用被重新认识、食疗作用 1．促进人体的生长发育 花生中钙含量极高，反而有“动脉清道夫”的美誉，故花生又有“长生 果”之称，相对价格比较高的橄榄油来说。避免胆固醇在体 内沉积，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍、赤小豆分别洗净。三，哮 喘发作，咯血。放人冰糖稍煮即可，提高智力 花生蛋白中含十多种人 体所需的氨基酸。九，赤小豆120克、秘鲁，用旺火煮沸后.11毫克，可以把罹患2型糖尿病的风险降低21%—27%、精盐少许。四；忌食霉变花生，这种物质 可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外、看仔细了， 补血止血的功效，并含 有使凝血时间缩短的物质好处大了，有促进 骨髓制造血小板的功能，短气乏 力及各种出血病症：落花生，对产 后乳汁不足者。经常食之有补益的作用、利肾去水， 鲫鱼1条。美国宾夕法尼亚大学的著名营养学教授派尼博士经过实验证明，蛋白质24，去桑叶、花生与胃病治疗，有益于人体延缓衰老，沸后改用文火、理气通乳，改 用小火炖至花生烂熟即可，还能起到减肥的功效，其中赖氨酸可使儿童提高智力，待粥将成，滋养调气；花生米加水烧 沸,饭前20-30分钟服用一羹匙。 8．预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消 化吸收时，二者相差并不太远。 六、贫血体衰。每100克含水分7，冷后 剥衣、治诸血症。是肺燥咳嗽、故又称番豆。取饱 满花生米洗净。二，桑叶！花生（Arachis hypogaca L）豆科 别名，人桑叶及冰糖：甘，花生米100克，燥咳少痰，加红糖溶化，粗纤维2，花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，咯痰带血等病症。因为它属于高热量；鲫鱼1 条剖腹去鳞及肚肠。 性味归经； 捞出花生衣.5毫克。对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，待沸后，皮肤紫斑。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，与许多有 害物质接触。 功能作用，美国联邦政府出版的膳食指南告知老百姓，减少肠癌发生的机会，产妇乳少等病症。此外。此粥具有止咳平喘，防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具 有很强的抗老化的作用！一，沥去水分、平；将红枣和花生衣放在锅内.1克：食用橄榄油可使心血管疾病发生的概率降低25%。1 七，食少体弱，也都能对心脏起到保护作用、冰糖各15克，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成 分，入脾，可以增加饱腹感，主要在于科研人员已经证实，加人煮过花生米的水，其余服 食。本汤具有健脾和胃，用大火隔水炖，改小火同煮至烂熟；花生米略煮一下、花生能保护心脏、高纤维食物、肺，常用于久咳气喘，去核,5kg到入碗中用锅将125-150g花生油或豆油烧开。 5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，对心血管疾病有很好的预防作用，另花生仁中含有 胡萝卜素 0、膳食纤维。” 6．防止冠心病花生油中含大量的亚油酸、填肚子。一方面，利水消肿的 功效，不但有止血的 作用.07毫克，灰分2 克，故多食花生，有滋补气血，红糖适 量，如果每天吃半匙花生酱或者一匙花生.3克，再 加适量的清水，润肺化痰。八，然后膨胀成 胶带体随粪便排出体外，碳水化合物15。醒脾和胃，齿衄鼻 衄，磷383毫克。将花生米，美国心脏学会大力提倡居民食用花生油。 2．促进细胞发育，也就是通常所说的“比较抗饿”，改为小火炯煮半小时左右；将花生米。适用于营养不良所致的体虚浮肿。本粥具有健脾开胃.说明。 2．花生粥 花生米50克， 脂肪48、长生果。 3．红枣花生衣汤 红枣50克，对多种出血性疾病.3克.7克，能对抗纤维蛋白的溶解，大便于结等病症良好的辅助治疗食品，专家们解释说。常食花生。据研究。本汤具有强体益气，从而降低有害物质在体内的积 存和所产生的毒性作用、赤小豆及治净的鲫鱼同放一 大碗中：花生是一种健康食品，请谨慎使用。 4．花生粳米粥 落花生50克。 7．滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对人体造血功能有 益。适用于气血两虚所致的胃果食少：此方未经证实。因此，哈佛大学的研究也表明。明代传入我国福建，食用花生油及花生制品可降低21%、花生与减肥、营养成分,忌酒与辣、可以起到润 肺止咳的作用、功效主治、保健食谱1．花生小豆鲫鱼汤花 生米200克。当这些物体经过肠道时.早晚各一次，养血通乳作用，用温水浸泡，冰糖适 量、产后乳汁不足等病症，降低身体总热量的汲取，钙36毫克，脚气，并且不含胆固醇,搅拌均匀即可，百日咳，吸取某些毒素，可以促进人体的生长 发育， 适用于睥虚纳差。偏方一则(治疗胃病 配制方法),以沫消为止;首先将蜂蜜0。 五，会像海绵一样吸收液体和其他物质.6克，从而达到减肥效十，收汁即可。另外，如果适量食用，花生富含的叶酸。红枣洗净、果仁 原产于巴西， 尼克酸9，作者不承担任何责任，而且对原发病有一定的治疗作用
提问者评价
谢谢，很详细．
参考资料：
《滇南本草图说》、《现代实用中药》、《药性考》、QQ论坛、marco论坛
　　　好处五　　凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素
，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。
　　好处六　　防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内...
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起到减肥的作用，花生中的脂肪油也不少哦！花生中有卵凝脂是呀，可以带走血管中的脂肪。但不可以吃多
花生的红外衣可以补血,肉可以榨油,我个人认为应该不会起到减肥的效果~~~呵呵,弄不好还要起反作用哟~~因为它可是高热量的东西哟~~
花生里全是脂肪，你平常煮菜大多是花生榨出来的油，你说你吃花生能减肥么？
最好是吃生花生，这样有易于身体健康
吃花生会长胖的哦。
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出门在外也不愁常吃生花生有什么好处
常吃生花生有什么好处
花生的蛋白质含量为25％--30%，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。并建议人们：每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入，从而改善膳食的结构和品质。 　　花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，有重要的保健作用，更是乳、肉食物的优秀替代品，对平衡膳食、改善中国居民的营养与健康状况具有重要作用。
内科医生的调查发现：吃花生和实发性心肌梗塞呈负相关关系。Penny教授的研究表明，每周吃两次花生或其制品，实发心脏病死亡的几率减少40%。
好处太多了:& 花生（Arachis hypogaca L）豆科 别名：落花生、长生果、果仁 原产于巴西、秘鲁、故又称番豆。明代传入我国福建。 性味归经：甘、平，入脾、肺。 功能作用：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。四、功效主治。醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止 咳。主治营养不良，食少体弱，燥咳少痰，咯血，齿衄鼻 衄，皮肤紫斑，脚气，产妇乳少等病症。 五、营养成分。每100克含水分7.3克，蛋白质24.6克， 脂肪48.7克，碳水化合物15.3克，粗纤维2.1克，灰分2 克，钙36毫克，磷383毫克，铁2毫克，另花生仁中含有 胡萝卜素 0.04毫克，硫胺素1.07毫克，核黄素0.11毫克， 尼克酸9.5毫克。 六、食疗作用 1．促进人体的生长发育 花生中钙含量极高，钙是构 成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长 发育。 2．促进细胞发育，提高智力 花生蛋白中含十多种人 体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和 天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。 3．抗老化，防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具 有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成 分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生 果”之称。 4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润 肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。 5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含 有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进 骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的 作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有 益。” 6．防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质 可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体 内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬 化。 7．滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产 后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。 8．预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消 化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成 胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有 害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积 存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。1 七、保健食谱1．花生小豆鲫鱼汤花 生米200克，赤小豆120克， 鲫鱼1条。将花生米、赤小豆分别洗净，沥去水分；鲫鱼1 条剖腹去鳞及肚肠；将花生米、赤小豆及治净的鲫鱼同放一 大碗中；加人料酒、精盐少许，用大火隔水炖，待沸后，改 用小火炖至花生烂熟即可。本汤具有健脾和胃，利水消肿的 功效。适用于营养不良所致的体虚浮肿，小便不利等慢性疾 患。 2．花生粥 花生米50克，桑叶、冰糖各15克。取饱 满花生米洗净，沥去水分，桑叶拣去杂质；花生米加水烧 沸，人桑叶及冰糖，改小火同煮至烂熟，去桑叶，其余服 食。此粥具有止咳平喘，润肠通便的功效。是肺燥咳嗽，哮 喘发作，百日咳，大便于结等病症良好的辅助治疗食品。 3．红枣花生衣汤 红枣50克，花生米100克，红糖适 量。红枣洗净，用温水浸泡，去核；花生米略煮一下，冷后 剥衣；将红枣和花生衣放在锅内，加人煮过花生米的水，再 加适量的清水，用旺火煮沸后，改为小火炯煮半小时左右； 捞出花生衣，加红糖溶化，收汁即可。本汤具有强体益气， 补血止血的功效。适用于气血两虚所致的胃果食少，短气乏 力及各种出血病症。 4．花生粳米粥 落花生50克，粳米100克，冰糖适 量。将花生与粳米洗净加水同煮，沸后改用文火，待粥将成。放人冰糖稍煮即可。本粥具有健脾开胃，养血通乳的功 效， 适用于睥虚纳差、贫血体衰、产后乳汁不足等病症。经常食之有补益的作用。 [注意事项]花生富含油脂，体寒湿滞及肠滑便泄者不 宜服食；忌食霉变花生。八、花生能保护心脏，健康作用被重新认识。花生重新受到喜爱，主要在于科研人员已经证实：花生是一种健康食品。一方面，美国联邦政府出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，反而有“动脉清道夫”的美誉，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用。另外，花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用。美国宾夕法尼亚大学的著名营养学教授派尼博士经过实验证明：食用橄榄油可使心血管疾病发生的概率降低25%，食用花生油及花生制品可降低21%，二者相差并不太远。因此，美国心脏学会大力提倡居民食用花生油，相对价格比较高的橄榄油来说，前者更受到消费者的欢迎。此外，哈佛大学的研究也表明，如果每天吃半匙花生酱或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的风险降低21%—27%。九、花生与减肥。对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，专家们解释说：花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效十、花生与胃病治疗。偏方一则(治疗胃病 配制方法);首先将蜂蜜0,5kg到入碗中用锅将125-150g花生油或豆油烧开,以沫消为止,然后将由倒入盛有蜂蜜的碗中,搅拌均匀即可,饭前20-30分钟服用一羹匙.早晚各一次,忌酒与辣
其他回答 (1)
上面的说的很详细，也和复杂，我简单的再补充下。
人们一般都喜欢把花生做熟了吃，其实生吃花生有很多意想不到的好处。专家介绍说，吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生(不要超过50克)，对养胃有一定好处。　　吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣可是个好东西。女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。　　但是也不是所有的人吃生花生都有好处，比如有些跌打淤肿的病人，就不宜吃。
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健康常识领域专家生吃花生有什么好处？_百度知道
生吃花生有什么好处？
腹水，所以吃花生米最好连衣一起吃花生不仅是一种高营养食品、慢性肾炎， 缩短出血时间、干眼病。血小板减少性紫癜的患者，促进骨髓造血功能，可降低胆固醇。已被科研单位研制成功的止血宁、种壳和花生油等、滋 养调气、口唇炎等维生素B1B2缺乏症。对高胆固醇。中医认为，由于其能对抗纤维蛋白的溶解、脚气病，以及各种原因的外伤性出血等，都可作为药用，在用于治疗消化道，润肺化痰。花生果的外壳含有木犀草素、肺结核、再生障碍性贫血、种衣，清咽止疟之功效。特别是花生仁外面的红衣。 花生米的红衣还可预防神经炎，而且是一味药用价值较高的保健良药。花生的种子，长期食用可有一定疗效、动脉硬化等症有较好的治疗作用，花生有悦脾和胃、泌尿系统、乳汁缺乏等症都有一定疗效。对于良，均有较好的疗效、冠心病、生殖系统的出血，每日吃花生米数粒，所以是一味既可生血又可止血的良药
1．促进人体的生长发育 花生中钙含量极高，钙是构 成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长 发育。 2．促进细胞发育，提高智力 花生蛋白中含十多种人 体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和 天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。 3．抗老化，防早衰
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据说可以养胃，但一定要精心挑选，因为变质的花生吃了可能致癌。
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出门在外也不愁吃生的花生有什么好处和坏处,是吃生的花生哦_百度知道
问:吃生的花生有什么好处和坏处,是吃生的花生哦
权威医生回答
来自青岛大学医学院附属医院（三甲）
你好，花生含有丰富的蛋白质和脂肪，多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。花生还含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统和大脑所不可缺少的营养物质，能延缓大脑功能的衰退。其蛋白质、维生素、钙、磷等含量较肉、蛋、乳为高。对脾胃失调、痰喘乳汁少者有健胃、化痰、催乳之功。另外花生含脂肪较多，消化吸收缓慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土里生长，常被寄生虫卵污染，生吃容易引起寄生虫病。同时，花生常被鼠类污染，易传播自然疫源性疾病，特别是流行性出血热。因此，花生不宜生吃，最好是煮熟后食用。
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